Я в пауэрлифтинге.

Всем привет!
Сегодня делали жим штангой и французский жим изогнутым грифом, и жим гантелями 45°.
Жим с весом был 42.5 кг./6, 45кг./4, 50кг./2.
Если в прошлый раз я сделала на 1 повтороние жим в 50 кг ., то в это раз на 2 я еле вытянула. Вее остальные упражнения не так тяжело дались конечно. Сегодня пока подбирали вес, мне скзаали, что я уже родилась с гантелями и запрыгнула в спортивный сразу с двух ног 😆.
В конце пошли заниматься статикой с канатом. Нас было мало, 2 девочки против 1 м...

Вы когда-нибудь пробовали тренировку с канатом? Обалдеть, как это тяжело, я просто до сих пор чувствую как забиты мышцы рук. Это первая тренировка, учимся стоять, работать в команде, балансировать. Работают все группы мышц. Каждый человек в команде важен!
Ну и позанимались в новом зале, что тоже очень обрадовало, красиво, сегодня еще снег выпал, вообще загляденье! Он еще не оборудован, но канат там уже есть, а больше нам пока не нужно. Теперь будем тренировку начинать с каната и отдельный д...

Когда сказала тренеру, что растет бицепс, а он не верит...
Сегодня был жим лежа
42.5кг./5, 45кг./3, 50кг./1
И потом на остальные группы мышц упражнения: блок трицепс, блок бицепс и французский жим гантелями.
Надо закрыть рот и не употреблять все сладкие вкусности. Надо взять себя в руки. Надо перейти в другую весовую категорию, в меньшую естественно.

Привет всем! Сегодня сходила в зал, потренировалась. День становой тяги. Я его ждала. И изначально в тетради тренер записал мне самый последний вес - 110кг. Я скорее всего взяла бы, но попросила чуть меньше, в конце прям хорошо нужно добавить и поднять.
Итого за сегодня: 92,5 кг./5, 95кг./3, 105кг./1.
В зале было совсем немного людей, мне было очень радостно, что не нужно делать упражнение втроем на одном тренажере. Ну в целом это все спокойно можно делать, но чем меньше людей, тем больше ...

Сегодня мы занимались, и даже не сильно устали. Наверное выносливость все же вырабатывается.
Делали присед. 70/5, 80/3, 90/1.
Так же отработали упражнения на руки. Жим 90°. Подъемы гантелей на прямых руках. Махи с гантелями.
Конечно, когда тренировка состоит из приседа с весами, жима и становой с весами, тяжелее. Но посмотрим, как будет сейчас по состоянию после тренировки.

Доброй вечер, девочки!
Сегодня была в спорт. зале, поставила свой новый персональный рекорд в становой тяге - 105 кг.!
Жим и присед сегодня примерно, как и всегда, просто получается одна тренировка с весом, а вторая на тренировку мелких групп мышц. И прошлую тренировку я пропустила к сожалению, а сегодня тренировка снова с весами. Ну я не огорчаюсь и работааю дальше. Какая крутая атмосфера в зале, весело и интересно, время пролетает незаметно!
В канал загрузила видео, на память. Ссылка у мен...

Добрый вечер девочки.
Сегодня так интересно было, мы с сыном занимались в одном спортивном комплексе. Он в одном зале, у него были спарринги, а я в другом на тренажёрах. Потом он пришел ко мне, и ждал, когда я закончу жим и становую тягу.
Тренер сказал, что я очень непонятный человек и не ясно, где мой предел 😄. Но уже через 15 минут мы его нашли 🥴.
Сегодня поработала:
Присед 85кг.
Жим лежа 47,5кг.
Становая 100 кг.
Сегодня было очень здорово, мало людей и зал в твоем распоряжении, не надо ...

Сегодня я кажется работала на максимум. Пока подобрали рабочие веса, я уже к концу тренировки просто казалось без сил была. Но нет, силы все-таки для становой остались, 95 кг. на 2 раза смогла.
Жим лежа 47,5 кг.
Присед 85 кг.

Доброе утро девочки!
Все я хочу написать как прошли соревнования, но вчера я таак устала, просто силы все отдала на выступление . Изначально я не планировала выступать, потому что считаю мало занимаюсь, по сравнению с девочками, которые ходят по два года и более. Я хожу в зал 1 месяц. Но. Тренер сказал, нужно пробовать уже, чтобы появился еще больший стимул работать! И каждое соревнование, нужно ставить для себя маленький, но рекорд, и пробовать вес который ты не пробовал!
Мы ездили в с. Успен...

Девочки, ну что начнем! 🤞🏼🏋🏼‍♀️