Я в пауэрлифтинге.

Всем приветы!
Тренировка сегодня была, слегка меня будоражущая....мое плечо... Болит зараза. Делала жим лежа узким хватом, широким хватом, веса небольшие 35-40 кг., искала угол, при котором будет комфортно. Я его найду. Делала так же жим гантелями лежа с весом 15 кг. И француский жим лежа изогнутым грифом с весом 16,5 кг.
Ну в любом случае компенсирую жим по весу приседом и становой тягой, если нормально не пожму.
P.S. Это тренер мне пояснял, как надо лучше искать угол в жиме.

Вчера сделали прогон перед соревнованиями.
Присед со штангой вышла на 110 кг🫣😱, хотя была уверенна, что делаю 105 кг. Жим не вышло сделать, как я хотела, пожать прям на полную, потому что беспокоит плечо, и мне не дает такой возможности, поэтому мой максимум 50 кг. Ну и становая тяга, в которой я тоже сделала небольшой прорыв, 120кг., хотя тренер уверяет, что на соревнованиях можно и 125-130. Мне если честно не хочется облажаться. Ну посмотрим, в любом случае первые две попытки сделаю те вес...

Всем привет, девочки!
Я сегодня просто мегасупер спортивная, а все почему, а потому что я без машины, и везде теперь хожу пешком, даже автобус мне не нужен. Ну обстоятельства такие сейчас. А вообще я очень сегодня много находила. И пошла еще в зал, потренила, и назад домой пешком. Столько мне встретилось красивых растений и вообще на улице такая великолепная погода, что ходить пешком очень здорово!
А, отвлеклась. Сегодня тяга с кубов, а я наивная думала будет что-то на лайте...ну да, конечно....

Сегодня вышла из зоны комфорта. 😆
На работе объявили, что идет марафон победы к 9 мая, среди учреждений. Предложили принять участие. И нужно от учреждения отправить видео, где сотрудник (я) выполняет спортивное упражнение связанное с цифрой 80. Я выполнила присед со штангой 80 кг. и становую тягу с весом 80 кг. Уже смонтировала видео, завтра отправлю в кадры, они отправят дальше. Это просто видео марафон, призов нет. Все видео будут направлены в Управление (это мое субьективное мнение, я не у...

Приветствую вас, девочки!
Сегодня, как всегда я в пошла в зал, и ждала меня там становая тяга с ямы и жим штангой лежа 42.5кг. - 5 подходов. Мой потенциал еще в процессе раскрытия. Каждый раз иду и радуюсь, что посещаю зал, это такая классная возможность уделить время себе!
#powerliftingmotivation
#пауэрлифтингдевушки
#спорт
#пауэрлифтинг
#powerlifting
#powerliftingwoman
#спорт  #sport, #gym, #fitnessmotivation

Всем привет 🤗✋. Сегодня не упустила возможность затестить новые штангетки. Как классно и удобно. Взяла обычные кеды на всякий случай. Не переобувалась, идеально подошли, я очень рада!
А делала сегодня присед с паузой 45, 50, 55, 60 кг. Ну так, будоражит 😀, особенно когда тренер не спешит со счетом😮‍💨.
И жим штангой лежа узким хватом. Вот здесь мне нужно хорошо поработать, узким хватом не просто делать жим, буду учиться.
Теперь я знаю, как выглядит пирамидка для взрослых (смотри последнюю фото).

Добрый спортивный вечер! У меня все по графику, сегодня становая тяга 80 кг, 90кг, 100 кг., и жим гантелями лежа 15 кг. и 17.5 кг.
Тренировка была в удовольствие впрочем как и всегда!

Всем привет.
Сегодня день тренировки. Делали тягу с кубов, 50 кг. 5 подходов. Приятная усталость в ногах, завтра сменится страданиями 😄. А, еще жим с паузой. Рабочий вес 40 кг по 8 повторений, 4 подхода.
Новая цель - подготовка к соревнованиям, с огромным стремлением выполнить норматив 1 спортивного разряда. Очень хочу! А ну еще и похудеть, как раз к июню буду стараться.

Не спится.
Вчера пока тренировалась, вспомнила, что хожу заниматься уже 3 месяца. Спортивный зал так здорово поднимает мне настроение! День рук и плеч, фронтальный присед дается нелегко, а после еще армейский жим,🥴. Я сбрасываю по-тихоньку вес, готовимся к соревнованиям. После тренировки я лечу счастливая домой, как на крыльях 🧚‍♂️

Жим лежа, 1 место!
50 кг.
Краевые соревнования по пауэрлифтингу!
С первым днем весны!
🤗