Kate
_happy_mum_
Kate·Мама двоих (2 года, 10 лет)
post image

Всем приветы!

Тренировка сегодня была, слегка меня будоражущая....мое плечо... Болит зараза. Делала жим лежа узким хватом, широким хватом, веса небольшие 35-40 кг., искала угол, при котором будет комфортно. Я его найду. Делала так же жим гантелями лежа с весом 15 кг. И француский жим лежа изогнутым грифом с весом 16,5 кг.

Ну в любом случае компенсирую жим по весу приседом и становой тягой, если нормально не пожму.

P.S. Это тренер мне пояснял, как надо лучше искать угол в жиме.

30.05.2025
4

Комментарии

among1
Анна·Мама двоих (3 года, 8 лет)

Коллега выходит😁 2 месяца с плечом маюсь уже. Уже думала жим придется убирать😿, но пошло на поправку.

09.06.2025 Нравится Ответить
_happy_mum_
Kate·Мама двоих (2 года, 10 лет)

Ага, точно 🤝😄. У меня после жима, который мне так не терпелось сделать хотя бы на 1 раз в 60кг. начало болеть, наверное рано я на такой вес пошла, теперь мучаюсь с ним.

09.06.2025 Нравится Ответить
dzerinshmarina
Марина·Мама четверых детей

💪🔥

30.05.2025 Нравится Ответить