Девочки ,мамочки , я приглашаю вас в свой чат правильного питания с основами ПП и разбором рациона питания.
В чате ты узнаешь :
☝️как рассчитать свой идеальный вес
☝️все о вредных продуктах
☝️о полезности воды
☝️как почистить организм без вреда для него
☝️сколько калорий нужно употреблять в сутки
☝️множество новых и полезных рецептов
☝️как распределять свой рацион на день
☝️что влияет на твой вес
☝️от чего следует отказаться в 1 очередь ☝️
☝️о всех ошибках при правильном питании
☝️ещё 25 факторов о ...

Девчули , кому нужны шаблоны и иконки для инстограмма ?!
Пишите в личку ! Иконки крутые !👍

Девочки ,мамочки , я дипломированный диетолог нутрициолог,приглашаю вас в свой чат правильного питания с основами ПП и разбором рациона питания.
В чате ты узнаешь :
☝️как рассчитать свой идеальный вес
☝️все о вредных продуктах
☝️о полезности воды
☝️как почистить организм без вреда для него
☝️сколько калорий нужно употреблять в сутки
☝️множество новых и полезных рецептов
☝️как распределять свой рацион на день
☝️что влияет на твой вес
☝️от чего следует отказаться в 1 очередь ☝️
☝️о всех ошибках при пр...

Девочки ,мамочки , я приглашаю вас в свой чат правильного питания с основами ПП и разбором рациона питания.
В чате ты узнаешь :
☝️как рассчитать свой идеальный вес
☝️все о вредных продуктах
☝️о полезности воды
☝️как почистить организм без вреда для него
☝️сколько калорий нужно употреблять в сутки
☝️множество новых и полезных рецептов
☝️как распределять свой рацион на день
☝️что влияет на твой вес
☝️от чего следует отказаться в 1 очередь ☝️
☝️о всех ошибках при правильном питании
☝️ещё 25 факторов о ...

*Суп с пшеном и шампиньонами на костном бульоне.*

Для его приготовления подойдут шампиньоны (как свежие так и мороженые) или белые грибы, которые по-вкусу хорошо сочетаются с пшеном. Если грибы берутся сушёные,то их предварительно нужно отмачивать на протяжении 3-4 часов. Мороженые и свежие грибы в предварительной подготовке не нуждаются.

✅ *Ингредиенты:*
•пшено - пол стакана
•шампиньоны- 300 гр.
•лук репчатый -2 шт.
•масло растительное
•зелень(укроп, петрушка,зелёный лук)
•яйцо варёное-1шт.
...

Шоколадный рулет с банановым кремом😍🍌🍫
🔸на 100грамм - 142.24 ккал🔸Б/Ж/У - 8.54/5.36/19.97🔸

Ингредиенты для бисквита:
- 2 яйца
- 40 г рисовой муки
- подсластитель по вкусу ( пару пакетиков fitparad)
- 45 мл молока
- 2 ст л какао
- разрыхлитель 1/2 ч л

Ингредиенты начинки:
- 170 г мягкого творога ( у меня 5,5%)
- подсластитель по вкусу (1-3 пакетиков fitparad)
- 1 банан

Приготовление:
- разогреваем духовку до 180 гр
- смешиваем все ингредиенты для крема (банан помять вилкой, либо все вместе в б...

*ПП КУЛИЧ*

🍞2 яйца
🍞150 мл кефира (2.5%)
🍞100г мягкого творога
🍞50г рисовой муки 🍞70г овсяной муки
🍞сахзам по вкусу
🍞сухофрукты (изюм + курага)
🍞специи ( у меня куркума. Корица. Имбирь. Ванилин)
🍞1/2ч.л соды

Сухофрукты предварительно замочить. Курагу нарезать. Отделяем белки от желтков. К желткам добавляем кефир. Творог и все сухие ингридиенты. Тщательно вымешиваем. Можно блендером. Затем добавляем сухофрукты. Белки взбиваем в крепкую пену вместе ...

Пасхальный кекс без дрожжей и сахара
Общий вес готового кулича около 650гр.
КБЖУ на 100 гр: 226/8,6/7,9/30,6
⠀
Ингредиенты:
яйцо 4 шт
отруби овсяные молотые 60 гр.
мука кукурузная 60 гр.
мука пшеничная ц/з 80 гр.
масло кокосовое 20 гр. (можно любое другое растительное масло)
или кефир, или йогурт натур, или сыворотка примерно 80 мл маложирные,
изюм 100 гр,
разрыхлитель 1,5 ч.л.
цедра 1 апельсина с его соком
подсластитель по вкусу (например, 2 ст.л. меда)
⠀
Приготовление:
Натереть кожуру апельсин...

Девочки ,мамочки , до лета осталось 2 месяца, давайте вместе поторопимся сжечь с себя лишние килограммы, я приглашаю вас в свой чат правильного питания с основами ПП и разбором рациона питания.
В чате ты узнаешь :
☝️как рассчитать свой идеальный вес
☝️все о вредных продуктах
☝️о полезности воды
☝️как почистить организм без вреда для него
☝️сколько калорий нужно употреблять в сутки
☝️множество новых и полезных рецептов
☝️как распределять свой рацион на день
☝️что влияет на твой вес
☝️от чего следуе...

Девочки ,мамочки , до лета осталось 2 месяца, давайте вместе поторопимся сжечь с себя лишние килограммы, я приглашаю вас в свой чат правильного питания с основами ПП и разбором рациона питания.
В чате ты узнаешь :
☝️как рассчитать свой идеальный вес
☝️все о вредных продуктах
☝️о полезности воды
☝️как почистить организм без вреда для него
☝️сколько калорий нужно употреблять в сутки
☝️множество новых и полезных рецептов
☝️как распределять свой рацион на день
☝️что влияет на твой вес
☝️от чего следуе...