Добрый вечер , мамочки красавицы 🦋
А давайте поговорим сегодня о СБАЛАНСИРОВАННОМ ПИТАНИИ😋
Почему - то многие считают что это :
1. ДОРОГО😏
2. Сложно в понимании.
3. Сложно в приготовлении.
А вот и НЕТ😜
НЕ дорого, НЕ сложно и ОЧЕНЬ легко!
Просто надо ПОПРОБОВАТЬ😉
И БУДЕМ РАЗБИРАТЬСЯ ВМЕСТЕ по трём пунктам ОТДЕЛЬНО.
😃👌🏻1. СБАЛАНСИРОВАННОЕ ПИТАНИЕ - ЭТО НЕ ДОРОГО!
Начните с покупки полезных продуктов и поймёте что то, что вы купите будет СТОИТЬ меньше того, что вы покупали раньше!
Вы и потреблять этих продуктов будете меньше, это тоже надо учитывать.
В ЛЮБОМ СЛУЧАЕ на здоровом питание вы будете тратить меньше уверяю вас и я и участницы моих марафонов это доказали не раз, особенно если будете покупать сезонные продукты, делать заморозки и заготовки в прок.
😃👌🏻2. В ПОНИМАНИИ НЕ СЛОЖНО СОВСЕМ!
Главное понять, что организму нужны все микро и макро-нутриенты и витамины, и поэтому питание должно быть разнообразным и включать в себя в ОБЯЗАТЕЛЬНОМ порядке:
а) ЖИРЫ в виде масел ( растительного и животного происхождения), орехов, жирных сортов рыбы, авокадо и тп.
б) УГЛЕВОДЫ в виде круп, фруктов/ягод, овощей, мёда. Сложных углеводов должно быть больше, чем простых.
в) БЕЛКИ в виде мяса, молочной продукции, рыбы, бобовых, яиц.
г) ВОДА!
д) Витамины и минеральные вещества.
😃👌🏻И ещё проще ГОТОВИТЬ ВКУСНУЮ и ПОЛЕЗНУЮ ЕДУ:
- Смешала 3 ингредиента и вкусный Блинчик "Ливадия" на завтрак готов.
- Кинула на сковородку с а/п покрытием предварительно замаринованное филе курочки, нарезала салатик с капустой заправила йогуртом вот тебе и обед.
- Намазала рыбку специями и с овощами в духовку - вот и готов ужин.
А сколько вкусных и очень простых рецептов в открытом доступе в интернете, просто надо поискать и начать готовить.
НЕ сложно и ВСЁ ВОЗМОЖНО, когда хочется что-то изменить в жизни в лучшую сторону😉👍🏻
Не можете сами, я всему этому учу себя на курсе, где даю простые рецепты, объясняю что и когда можно кушать и при этом ХУДЕТЬ.
Все вопросы по похудению в личку 🔥😍
Комментариев ещё никто не написал.
Муж требует готовить, но не помогает с ребенком: как быть?
Я не могу это все
Муж мне предъявляет за то, что я не готовлю и ему нечего жрать и на работу брать
Он не понимает!!!!почему я не могу готовить
Ну похер
Сегодня я съездила за продуктами, встала готовить, пока готовила, параллельно мыла посуду и поставила кастрюлю сушиться на полотенце
Подошла дочь, дернула за полотенце и долбанула гранью кастрюли себе по лбу
А почему?!
Потому что я не Шива многорукая, чтоб за всем уследить
Я бл?!?!?ть устала!!!! Все вывозить сама без помощи!!!!
А 3 дня ...
Почему маме важно иметь личное пространство после рождения детей?
Имеет ли женщина право на личное пространство и время после рождения детей? Чем опасно отсутствие личных границ? Обязана ли хорошая мама постоянно развлекать ребёнка? Об этом и многом другом Дэйли Бэби рассказала дважды мама Антонина Алексеенко.
— До того, как у меня родились дети, и даже до того, как они появились в моих планах, одна очень мудрая мама двоих деток-погодок спросила: «А понимаешь ли ты, что вообще это такое — дети?»
У меня, конечно, было много ответов на этот вопрос. Но она ска...
Как живет семья с восемью детьми? История многодетной мамы
У @vedana – семеро. Не гномов, не козлят. Детей. Восьмого она носит под сердцем. Удивила меня ответом на вопрос о том, что даёт государство за такое повышение рождаемости...
Я, Мария @johnmahotkin , и это наш простой разговор о сложном.
— Мама в ожидании восьмого. Вы всегда мечтали о большой семье? Как так вышло?
— Когда мне было лет 17, я вообще не любила детей и думала, что рожать точно не буду. В 19 лет встретила мужа, мы сразу начали жить вместе, и уже через три месяца он сделал мне предл...
Муж критикует фигуру после родов: как реагировать на замечания
Вчера с мужем мы сцепились в очередной раз из-за моей фигуры.
Изначально я была не супер худая, при росте 164 см весила 58-60 кг, тело было немножко подтянуто.
Но после первых родов, когда дочке было 3 месяца вес за месяц резко с 75 вырос до 90 кг. В тот месяц была конизация шейки матки, и после этого вес почему-то так скаканул. Потом было не особо до похудения, была вся в заботах, переживаниях о финансовой стороне и т.д. К 1,5 лет дочери я как раз взялась за свое похудение, прохождение враче...
Крик души! Все просто помешались на ЧМ и пенсии 🤦🏼♀️ девчули вы чего???
Особенно умиляют девушки 20-25 лет, такое ощущение что завтра все, жизнь закончена и пора на пенсию! Вам до 55 то ещё жить и жить!!! Для справки в привычном нам полном объёме эту самую пенсию получать только те кто родился до 67 года...остальные же в лучшем случае просто помощь от государства. О пенсии в 17 тыс можно забыть. Именно поэтому сейчас идёт куча программ по увеличению пенсии, накопления и прочее. Если вы уж так озад...