Екатерина
@my_fit_story_nersesda·Мама дочки (11 лет)
Krasnodarskiy
303
записи
371
подписчик
922
комментария
Полная информация о пользователе доступна только в приложении Мамлайф
Записи @my_fit_story_nersesda
- Моя страничка в Инста my_fit_story_nersesda Немного моей жизни, видео-тренировки и все о питании. Буду вам рада😊🙌🏼 .. Похудела на 🔥 кг🔥 после род...
- Девочки) в . иду качать пресс, тренировка длиться всего минут. Давайте вместе😊
- Даааа😆
- Смешно 😂
- Девчонки, рассказывайте)) на сколько кг поправились во время самоизоляции😆🙈 Я набрала, возвращаю свои тренировки, и вот собственно завтрак 😅 клас...
- Тунец Соответсвует всем моим требованиям) легко и просто приготовить, вкусно и сытно в салате или рядом с гарниром, собственно вот и все) Крошить к ...
- Вдогонку к предыдущему посту)
- Старая песня о главном)) Ребёнок, окружённый критикой — учится обвинять Ребёнок, окружённый насмешками — учится быть недоверчивым Ребёнок, окружённы...
- Очень вкусный кролик получился. На сухой сковороде сначала обжарила лук, затем морковь, затем мясо. Накрыла крышкой и сделала огонь меньше. Соль, пере...
- Мы сегодня были на Воробьёвых. Катались на кораблике. Хочу сказать одно ‘МОСКВА, Я ЛЮБЛЮ ТЕБЯ!’ Без сил и очень уставшие ввалились домой. Все бросила ...
- июля ( в этот четверг) набираю новую группу где мы будем худеть! С меня - программа питания - программа тренировок с имеющимся инвентарем - кулинарный...
- Весь кайф в том, что приготовление фунчозы с курицей и овощами сводится к отвариванию лапши, обжариванию мяса, овощей и добавлению соуса, который каче...
- После того как мы не смогли пройти на Останкинскую башню (до лет детях вход запрещён), мы, сильно расстроившись, поехали в ресторан Белый кролик. Нам...
- Приехала в Москву на две недели к родителям погостить. Пошла в спортзал. Икс фит на ул.Правда. Он крупный, раза в три крупнее моего в Краснодаре. Люде...
- Девочки, у кого такое было Не могу комментировать ни свои ни чужие посты.. что делать
- Один из моих любимых завтраков. Чаще всего в выходные дни😁 Овсяноблинчик с сливочным сыром и помидором или печеночным паштетом (рецепт #печеночныйпа...
- Обещала - выполняю! Рецепт с пп панкейками теперь у вас в ленте😊 А значит, опять #ешьихудей Ингредиенты - яйца - гр. творога (у меня %) - мл. мол...
- Десерт из льна и яблок ⠀ - Семена льна - г - Яблоко - г - Корица - по вкусу - Мед/подсластитель - г. ⠀ ✔ Семена льна перемолоть в блендере или кофе...
- Морепродукты - кальмары - креветки - гребешки. Все покупала все по отдельности в сыром виде. Мариновала так - очистила кальмар (залила кипятком и пом...
- Оладьи из кабачков Ингредиенты - средний кабачок - яйцо - столовая ложка отрубей - столовая ложка овсяной муки - соль и специи по вкусу (я соль н...
- Миндальное молоко - это самый настоящее ореховое молоко, которое можно приготовить в домашних условиях из миндального молока и воды. Состав миндально...
- Слов нет, чтоб описать, какой вкусный БРУСНИЧНЫЙ ДЖЕМ. Каждый раз делаю из разных ягод и каждый раз, думаю, что этот самый вкусный)) Такой пакет замор...
- Яйцо пашот Хотели - получайте 🤗 ⠀ - налейте в кастрюлю холодной воды на /, влейте столовую ложку уксуса и поставьте на плиту. Теперь следите вода до...
- В ленту вам чиа-пудинг. Вкусный вариант для перекуса, хотя он отлично подойдёт и для завтрака🤗 ⠀ -В основе пудинга - комбинация семян чиа и любого ви...
- Куриные маффины Ингредиенты - куриное филе (или индейка) - грамм - молоко обезжиренное — стакан - яйца — шт. средних - пряности — по вкусу - соль...
- Гуакамоле, ты прекрасен! -авокадо шт. -сок лайма/лимона - ст. л. -один средний помидор -. красного репчатого лука -кинза, хороший пучок -перец красны...
- Соус из 🥑 для пасты. Конечно же, можно подать такой соус к рыбе или намазать на хлебец. Ингредиенты - большой спелый авокадо - пачка мягкого творо...
- Привет!🤗 Набираю группу девочек, которые очень хотят похудеть к лету. В течение месяца будет - прописанный рацион на каждый день. раз в день кушаеш...
- Ароматные и вкусные! Панкейки! Ловите рецепт! Ингредиенты - яйца - гр. творога - гр. ц/з муки - мл. молока - ч.л. сахарозаменитель, ваниль. Все инг...
- Крабовые пп - котлеты с сыром🦀🧀 Ингредиенты - гр. крабовых палочек - гр. нежирного сыра (у меня сулугуни) - яйцо - столовые ложи ц/з муки - соль...
- Какой сегодня утром аромат стоял.. Вчера засыпали все необходимое в хлебопечь, выставили таймер и сегодня в утра, спустившись на кухню, мы обнаружили...
- Кажется, что если есть электрогриль или хотя бы гриль-сковорода, то больше ничего не надо!😋
- Привет, девочки! Я набираю новую группу девочек, которые хотят похудеть! Может у вас после родов лишних кг. А может вы давно в форме, но остались п...
- Девочки, ловите🙌🏼😉 Без сахара, но сладкие! Не жирные, но мягкие и вкусные! Низкокалорийные, но сытные вафли! Можно облизнуться)) Приготовление...
- Привет, девочки! Я сегодня набираю новую группу девочек, которые хотят похудеть! Может у вас после родов лишних кг. А может вы давно уже в форме, но...
- Обещала вам фото) После операции на грудь прошло почти два месяца. Время пролетело быстро и легко, страх и боль почти не помню. Радуюсь тому что вижу ...
- Привет! Супер интересный вопрос к вам, девочки)) Я сегодня набираю новую группу девочек, которые хотят похудеть! Может у вас после родов лишних кг. ...
- Привет! Супер интересный вопрос к вам, девочки)) Я сегодня набираю новую группу девочек, которые хотят похудеть! Может у вас после родов лишних кг. ...
- Ну тут все понятно) подвизгиваю от счастья, что теперь у меня есть электрогриль, но напишу о другом) Хочу напомнить, что есть вкусная и полезная рыбка...
- Привет! Супер интересный вопрос к вам, девочки)) Я сегодня набираю новую группу девочек, которые хотят похудеть! Может у вас после родов лишних кг. ...
- Морепродукты, маринованные в остром соусе и запечённые в духовке🤤 Аппетитно звучит😅 Рассказываю максимально подробно👌🏼 Сырые, чищенные креветки, ...
- Как же вкусно! Словами не описать! На сухой сковородке обжарила мелко нарезанный лук с болгарским перцем, затем добавила шампиньоны (мороженные аромат...
- Сырники🙌🏼 -две пачки творога -два яйца - гр цельнозерновой муки ч.л. фитпарада -Ваниль на кончике ножа Все перемешала, жарила на маленьком огне, без...
- Привет) вчера днём меня выписали! операция прошла хорошо, состояние тоже хорошее. Я не ожидала даже! Вчера вечером в ресторан зашли, поужинать. Спала...
- Урааааа)) Потом все расскажу! А пока просто, ура))
- Послезавтра операция по увеличению груди!! Ааааа!! И страшно и ‘скорее бы’ одновременно! Взрыв мозга😂🤪🙈
- дней осталось до операции! Была сегодня у маммолога, сделала узи молочных желёз. И там и там сказали, что все идеально👌🏼 А ещё, звонили из клиники. ...
- 😉 Есть кто делал пластику груди А есть те кто кормил новорожденного ребёнка после операции Кто делал грудь в Краснодаре У кого Как оно вообще Довольн...
- Традиционный #завтраквпробке Тут два банана, два киви, чайная ложка спирулины и немного воды. Сладко, полезно, питательно👍🏼😊 ⠀ Спирулина-это водоро...
- Три полезных и сытных салата, похожих между собой по ингредиентам и различные по вкусу. Первый на фото Листья салата, томаты, болгарский перец и индей...
- Сочный, вкусный и сытный ролл с индейкой, грибочками и зеленью. Соус сделала сама. В греческий йогурт добавила соль, перец и любимую приправу. Лепешки...