Екатерина
@my_fit_story_nersesda·Мама дочки (12 лет)
Россия, Krasnodarskiy
303
записи
369
подписчиков
922
комментария
Полная информация о пользователе доступна только в приложении Мамлайф
Записи @my_fit_story_nersesda
- Моя страничка в Инста my_fit_story_nersesda Немного моей жизни, видео-тренировки и все о питании. Буду вам рада😊🙌 P.S. Похудела на 18 кг после родов...
- Девочки) в 10.00 иду качать пресс, тренировка длиться всего 15 минут. Давайте вместе😊
- Даааа?😆
- Смешно 😂
- Девчонки, рассказывайте)) на сколько кг поправились во время самоизоляции?😆🙈 Я 3 набрала, возвращаю свои тренировки, и вот собственно завтрак 😅 кл...
- Тунец Соответсвует всем моим требованиям) легко и просто приготовить, вкусно и сытно в салате или рядом с гарниром, собственно вот и все) Крошить к ...
- Вдогонку к предыдущему посту)
- Старая песня о главном)) Ребёнок, окружённый критикой — учится обвинять; Ребёнок, окружённый насмешками — учится быть недоверчивым; Ребёнок, окружён...
- Очень вкусный кролик получился. На сухой сковороде сначала обжарила лук, затем морковь, затем мясо. Накрыла крышкой и сделала огонь меньше. Соль, пере...
- Мы сегодня были на Воробьёвых. Катались на кораблике. Хочу сказать одно: ‘МОСКВА, Я ЛЮБЛЮ ТЕБЯ!’ Без сил и очень уставшие ввалились домой. Все бросила...
- 4 июля ( в этот четверг) набираю новую группу где мы будем худеть! С меня: - программа питания; - программа тренировок с имеющимся инвентарем; - кулин...
- Весь кайф в том, что приготовление фунчозы с курицей и овощами сводится к отвариванию лапши, обжариванию мяса, овощей и добавлению соуса, который каче...
- После того как мы не смогли пройти на Останкинскую башню (до 7 лет детях вход запрещён), мы, сильно расстроившись, поехали в ресторан Белый кролик. На...
- Приехала в Москву на две недели к родителям погостить. Пошла в спортзал. Икс фит на ул.Правда. Он крупный, раза в три крупнее моего в Краснодаре. Люде...
- Девочки, у кого такое было? Не могу комментировать ни свои ни чужие посты.. что делать?
- Один из моих любимых завтраков. Чаще всего в выходные дни😁 Овсяноблинчик с сливочным сыром и помидором или печеночным паштетом (рецепт #печеночныйпа...
- Обещала - выполняю! Рецепт с пп панкейками теперь у вас в ленте😊 А значит, опять #ешьихудей Ингредиенты: - 2 яйца; - 80 гр. творога (у меня 5%); - 1...
- Десерт из льна и яблок ⠀ - Семена льна - 15 г - Яблоко - 200 г - Корица - по вкусу - Мед/подсластитель - 5 г. ⠀ ✔ Семена льна перемолоть в блендере ил...
- Морепродукты: - кальмары; - креветки; - гребешки. Все покупала все по отдельности в сыром виде. Мариновала так: - очистила кальмар (залила кипятком и...
- Оладьи из кабачков Ингредиенты: - 1 средний кабачок; - 1 яйцо; - 1 столовая ложка отрубей; - 1 столовая ложка овсяной муки; - соль и специи по вкусу ...
- Миндальное молоко - это самый настоящее ореховое молоко, которое можно приготовить в домашних условиях из миндального молока и воды. Состав миндально...
- Слов нет, чтоб описать, какой вкусный БРУСНИЧНЫЙ ДЖЕМ. Каждый раз делаю из разных ягод и каждый раз, думаю, что этот самый вкусный)) Такой пакет замор...
- Яйцо пашот Хотели - получайте ⠀ - налейте в кастрюлю холодной воды на 2/3, влейте столовую ложку уксуса и поставьте на плиту. Теперь следите: вода д...
- В ленту вам чиа-пудинг. Вкусный вариант для перекуса, хотя он отлично подойдёт и для завтрака ⠀ -В основе пудинга - комбинация семян чиа и любого вида...
- Куриные маффины Ингредиенты: - куриное филе (или индейка) 500-700 грамм; - молоко обезжиренное — 1 стакан; - яйца — 3 шт. средних; - пряности — по ...
- Гуакамоле, ты прекрасен! -авокадо 3 шт. -сок лайма/лимона 2-3 ст. л. -один средний помидор -0.5 красного репчатого лука -кинза, хороший пучок -перец к...
- Соус из для пасты. Конечно же, можно подать такой соус к рыбе или намазать на хлебец. Ингредиенты: - 1 большой спелый авокадо; - пачка мягкого твор...
- Привет! Набираю группу девочек, которые очень хотят похудеть к лету. В течение месяца будет: - прописанный рацион на каждый день. 5 раз в день кушаеш...
- Ароматные и вкусные! Панкейки! Ловите рецепт! Ингредиенты: -2 яйца; -100 гр. творога; -70 гр. ц/з муки; - 100 мл. молока; - ч.л. сахарозаменитель, ва...
- Крабовые пп - котлеты с сыром Ингредиенты: - 200 гр. крабовых палочек; - 100 гр. нежирного сыра (у меня сулугуни); - 1 яйцо; - 2 столовые ложи ц/з мук...
- Какой сегодня утром аромат стоял.. Вчера засыпали все необходимое в хлебопечь, выставили таймер и сегодня в 9 утра, спустившись на кухню, мы обнаружил...
- Кажется, что если есть электрогриль или хотя бы гриль-сковорода, то больше ничего не надо!😋
- Привет, девочки! Я набираю новую группу девочек, которые хотят похудеть! Может у вас после родов 12 лишних кг. А может вы давно в форме, но остались ...
- Девочки, ловите🙌😉 Без сахара, но сладкие! Не жирные, но мягкие и вкусные! Низкокалорийные, но сытные вафли! Можно облизнуться)) Приготовление к...
- Привет, девочки! Я сегодня набираю новую группу девочек, которые хотят похудеть! Может у вас после родов 12 лишних кг. А может вы давно уже в форме, ...
- Обещала вам фото) После операции на грудь прошло почти два месяца. Время пролетело быстро и легко, страх и боль почти не помню. Радуюсь тому что вижу ...
- Привет! Супер интересный вопрос к вам, девочки)) Я сегодня набираю новую группу девочек, которые хотят похудеть! Может у вас после родов 12 лишних кг...
- Привет! Супер интересный вопрос к вам, девочки)) Я сегодня набираю новую группу девочек, которые хотят похудеть! Может у вас после родов 12 лишних кг...
- Ну тут все понятно) подвизгиваю от счастья, что теперь у меня есть электрогриль, но напишу о другом) Хочу напомнить, что есть вкусная и полезная рыбка...
- Привет! Супер интересный вопрос к вам, девочки)) Я сегодня набираю новую группу девочек, которые хотят похудеть! Может у вас после родов 12 лишних кг...
- Морепродукты, маринованные в остром соусе и запечённые в духовке Аппетитно звучит?😅 Рассказываю максимально подробно Сырые, чищенные креветки, мидии...
- Как же вкусно! Словами не описать! На сухой сковородке обжарила мелко нарезанный лук с болгарским перцем, затем добавила шампиньоны (мороженные аромат...
- Сырники🙌 -две пачки творога -два яйца -100 гр цельнозерновой муки ч.л. фитпарада -Ваниль на кончике ножа; Все перемешала, жарила на маленьком огне, б...
- Привет) вчера днём меня выписали! операция прошла хорошо, состояние тоже хорошее. Я не ожидала даже! Вчера вечером в ресторан зашли, поужинать. Спала...
- Урааааа)) Потом все расскажу! А пока просто, ура))
- Послезавтра операция по увеличению груди!! Ааааа!! И страшно и ‘скорее бы’ одновременно! Взрыв мозга😂🙈
- 26 дней осталось до операции! Была сегодня у маммолога, сделала узи молочных желёз. И там и там сказали, что все идеально А ещё, звонили из клиники. О...
- 😉 Есть кто делал пластику груди? А есть те кто кормил новорожденного ребёнка после операции? Кто делал грудь в Краснодаре? У кого? Как оно вообще? До...
- Традиционный #завтраквпробке Тут два банана, два киви, чайная ложка спирулины и немного воды. Сладко, полезно, питательно😊 ⠀ Спирулина-это водоросль,...
- Три полезных и сытных салата, похожих между собой по ингредиентам и различные по вкусу. Первый на фото: Листья салата, томаты, болгарский перец и инде...
- Сочный, вкусный и сытный ролл с индейкой, грибочками и зеленью. Соус сделала сама. В греческий йогурт добавила соль, перец и любимую приправу. Лепешки...