Юлия
@sling.julia
Мама двоих (9 лет, 14 лет)
Россия, Санкт-Петербург
- записей
- 157
- подписчиков
- 79
- комментариев
- 720
Слингоконсультант, сертификат школы Trageschule
Записи
- Слингоконсультант в Санкт-Петербурге: Группа ВК https://vk.com/sling.julia Слингоконсультации выезд/онлайн: • подбор слингов и эргорюкзаков • обучение намоткам …05.10.2017
- Как понять, есть ли у женщины проблемы с тазовым дном или нет? Расскажу о том, что можно заметить самостоятельно. ✔ Тяжесть в области промежности, а также крест…03.02.2022
- Как тренировать мышцы тазового дна?20.01.2022
- Как сделать наклоны безопаснее для спины после беременности?19.01.2022
- 🚽Каждый день по несколько раз... Посещения туалета большая часть нашей жизнедеятельности. Расскажу немного о правилах сохранения здоровья тазового дна в эти мом…08.11.20211 лайк
- Тренировка с ребёнком в слинге: почему на Кангатренинге это безопасно? 👶Используются только эргономичные детские переноски (слинги и рюкзаки) с плотной симметри…20.10.20214 лайка
- Чем полезны дородовые тренировки PreKanga?18.10.20213 лайка
- Настало время признаться — совсем скоро я открываю группу занятий для беременных! Приглашаю на бесплатную встречу тех, кто ожидает появления ребёнка 🤰 Обсудим т…06.10.20211 лайк
- Картинки со слингами из родительских комиксов японской художницы https://instagram.com/haha_nandayone — я не смогла выбрать одну иллюстрацию и скопировала для п…30.09.20212 лайка
- Забавные семейные костюмы на Хеллоуин с использованием слингов или эргорюкзаков)28.09.20216 лайков
- Для жительниц Санкт-Петербурга — ещё есть возможность попасть на основные (бесплатные!) мероприятия в нашем городе в честь Международной Недели Слингоношения🎉 П…16.09.20211 лайк
- Итак, наш план на Неделю слингоношения: ⠀ 🗣Сегодня, в ПОНЕДЕЛЬНИК 11:00, мой вебинар «Как мамы учатся носить» — ссылку можно будет найти у @slingoliga ⠀ 🕚 Трени…13.09.20211 лайк
- Вы знаете, что у вас диастаз, но не понимаете что с этим делать? Вот краткий план действий, который поможет разобраться с проблемой. Сохраните на память! ⠀ НЕЛЬ…08.09.20216 комментариев1 лайк
- Чем ближе зима, тем чаще спрашивают на слингоконсультациях как одеть малыша в слинг, как утеплиться? Вспомнила про подробный гид с моего сайта, написанный опытн…06.09.2021
- Пролетело лето! Такое яркое, жаркое, незабываемое!!! Подведём итоги: ⠀ 🌳Мы много тренировались на открытом воздухе. Это была и Канга на колёсах (Kanga on Wheels…30.08.2021
- Наши тренировки состоят из интервалов — почему? ⏰ Для экономии времени мам, которые круглосуточно заняты самой важной в мире работой. Уход за малышами требует б…24.08.2021
- 🧻Как менять подгузник ребёнку? Это новая часть из цикла рассказов о кинестетике взаимодействия с младенцем. ⠀ Вообще я не люблю смущать родителей указаниями по …24.03.20218 комментариев3 лайка
- 👶👶Что делать маме двойняшек, можно ли посещать Кангатренинг с обоими детьми? Да! ⠀ При определённых условиях: ⠀ ✅ Основной запрет касается эргономичных переносо…18.03.2021
- Глядя на солнце за окном 🏞 все время думаю о том, как классно заниматься Кангой на улице. Уже скоро! Мы сможем выйти в любимые парки вместе с детьми и наш трени…03.03.20211 лайк
- Отжимания от пола — не рекомендуются в послеродовый период, а также при наличии проблем с диастазом. ⠀ ПРИЧИНЫ запрета на отжимания: ❌Излишнее давление на запяс…26.02.2021
- Как выбрать эрго-рюкзак Manduca для Кангатренинга?22.02.2021
- На многих наших фото можно увидеть, что у Кангатренера на руке яркая игрушка. Почему и для чего? Об этом я расскажу сегодня в картинках, листайте карусель. Завт…17.02.2021
- В инсте я как-то упоминала о науке обращения с младенцами... ⠀ 📑Кинестетика*, как ее трактуют немецкие специалисты, тесно связана с эргономичным ношением. Поэто…15.02.20211 лайк
- 💜НЕОБЫЧНАЯ ТРЕНИРОВКА пройдет в этот четверг! Мы совместим ее СО СЛИНГОВСТРЕЧЕЙ в пространстве Осознанный Питер @ospiter.ru (🔻Внимание — как найти место, смотри…09.02.20212 лайка
- Когда в беременность развился симфизит, то неприятные ощущения сохраняются и после родов. Как себя обезопасить? 🤰Воспаление лобкового симфиза связано с чрезмерн…08.02.20211 лайк
- Мы используем на тренировках слинги и эргономичные переноски. У этого две цели: 1 ⃣ Помочь мамам дойти до занятия, когда нет возможности или желания оставлять м…05.02.20211 лайк
- Живой отзыв на mom’s life о результатах занятий кангатренингом: https://mom.life/post/6013ce3fe7f1b502fe46bbfa29.01.2021
- В канге много маленьких секретов. Один из них — коврики. На ковриках мы проводим первый блок тренировки. Он занимает минут двадцать. Под спокойную музыку лежа и…27.01.20211 лайк
- Выложу сегодняшние сторис, тоже могу быть полезны)26.01.2021
- У мам новорождённых детей часто болят запястья. Может показаться, что они слишком усердно носят малышей на руках, занимаются хозяйством или толкают коляску. Но …26.01.20215 лайков
- Как понять, что тренировка тазового дна нужна? Плохая осанка, избыточный вес и сидячий образ жизни могут со временем ослабить мышцы тазового дна. У женщин плюсу…25.01.20211 лайк
- Интересные факты об органах женщины в беременность: ⠀ 🫀СЕРДЦЕ увеличивается сердечная мышца и сердечный выброс крови ⠀ 🩸КРОВЬ количество крови в организме к 7 м…22.01.2021
- Боль в коленях — частая проблема в беременность и после родов. Почему она появляется? ▪ перераспределилось давление на опорно-двигательный аппарат ▪ увеличился …18.01.2021
- Сегодня в 12:00! Новогодний подарок от основательницы Kangatraining Николь Пашер — открытая онлайн-тренировка. Бесплатно) Для всех желающих👍 📅 3 января в воскре…03.01.2021
- За 1000 руб. продаю автокресло Maxi-Cosi Tobi. На детей 9-18 кг, есть положение для сна. Кресло весьма б/у, но без трещин, пенопласт целый. Крепкое, тяжелое. Пр…27.12.2020
- "Носить до школы" это смешная шутка для бывших слингомам. Они знают — малыши, которых достаточно носили в младенчестве, потом на руки уже не просятся. И захочеш…17.12.2020
- В гимнастике тазового дна очень важна техника дыхания. 🔽При вдохе диафрагма опускается, поэтому органы брюшной полости сдвигаются вниз. В результате тазовое дно…16.12.2020
- Во время Кангатренинга укрепляются группы мышц, которые ослабели: 1 ⃣во время беременности 2 ⃣из-за родов 3 ⃣в повседневной жизни с малышом ⠀ На каждом занятии …14.12.20202 лайка
- Собственного тазового дна не видишь и не чувствуешь. Как же оно работает? ⠀ 🩲Тазовое дно это мышечная пластина, которая как гамак поддерживает брюшную полость и…10.12.20202 комментария3 лайка
- Николь Пашер — основательница системы тренировок Kangatraining. Бывшая танцовщица, в фитнес-индустрии работает 25 лет и у неё трое детей. ⠀ Николь родилась в Ве…09.12.20201 комментарий2 лайка
- 🤱У российских женщин одни из лучших условий декрета в мире. Пусть не в денежном эквиваленте, но точно в законной возможности провести с ребёнком важнейшие первы…07.12.2020
- Для нашего тазового дна, особенно после родов, важно сократить поднятие тяжестей. 🏋 ♀ Понятно, что младенца брать на руки необходимо. Как мы уже обсуждали, для …04.12.20209 комментариев1 лайк
- ❔Разве тренировки с ребенком в слинге могут быть полезны для мышц тазового дна? В чем секрет? Расскажу об этом сегодня! ⠀ Важно понимать, что для мамы ношение в…02.12.2020
- 🧺В самом начальном послеродовом периоде тяжести не стоит поднимать вообще. Но реально ли это? Конечно, нет. Поэтому мы говорим о разумных ограничениях, при усло…27.11.2020
- Продолжаем разговор о безопасности при диастазе. После родов живот не уходит сразу. В принципе, с этим можно мириться первый месяц, два. Потом, глядя на висящий…26.11.20203 лайка
- 👶❔Как ребёнок будет вести себя на занятии? Это беспокоит многих мам. Ведь малыши имеют полное право волноваться в незнакомой или уже знакомой обстановке. Просто…25.11.2020
- 🤰Уже со 2 триместра значительно повышается нагрузка в области таза. Цель подвязывания в беременность: поддержать живот без сдавливания. Подвязывание нужно тольк…24.11.20201 лайк
- В Кангатренинге мы советуем носить за спиной малышей весом более 8-9 кг. Чаще всего такой ребенок ещё не умеет ходить, но освоил навык сидения и прекрасно держи…19.11.20201 лайк
- Важная часть послеродовой системы тренировок — растяжка. Она значительно влияет на безопасность и эффективность. ⠀ 🤸🏻 ♀ Растягивать мышцы после родов необходимо…18.11.20201 лайк
- После родов появляется расхождение прямых мышц в области белой линии (в середине живота) — диастаз. Почему? Всю беременность из-за растущей матки повышается вну…12.11.20203 лайка
- В субботу сразу после тренировки можно остаться на слинговстречу! Срочно нужна доза общения!💃 А вам как? Давайте встречаться!🤝 ⠀ Приглашаем на встречу! Ждём все…21.10.20201 лайк