Так, кому-то удалось выяснить, как съедать минимум 120гр белка в день, питаться на 1900 калорий в день и все это за 1500…

@spz-msk желудок от такого рациона не заворачивается, поверьте человеку с язвой в анамнезе. Её рацион - диетическое питание.

Человек худеет, а ей напихали полную панамку. И рацион скудный, можно подумать тут все как в мишленовском ресторане питаются. Тем более в декрете. У меня на семью из 4 человек было 5000 в неделю на продукты, не оголодали

А что за пост?

@spz-msk каждый сам решит вступать или нет, питаться так, как она , или нет

Я не вижу ничего странного

Только рада, что девушка взяла себя в руки и не ждёт лучшего момента

@vecna_, да ради бога. Только писать об этом и приглашать в свой канал для похудения с таким пп… это странно 🤔

@spz-msk это не нам решать

Время покажет

Каждый питается так, как считает правильным для себя

Мы не в праве контролировать чужой желудок

@vecna_, как она питается типа пп она стройной не будет увы

А дайте ссыль на пост другой девушки, если не сложно? 🙏

Ну вот она СЕЙЧАС помпушка, но нашла же в себе силы взять себя в руки, к тому же, у нее ребенок ещё очень маленький

Я думаю, у нее все получится и она справится со своим лишним весом

@redcake, удалила еще вчера

Что за пост? Можно ссылку

А че за пост,че за рацион и что с курицей не так?😅

@spz-msk, еще и других призывает

А её ещё и поддерживают, какая она молодец. И питание у неё хорошее

@vvvv-2345, естесссснааааа! Пизда придет желудку, поджелудочная и желчный скажет «привет» 😂

Это как бы не пп… а тупость

@lidiad, Я ехала домой вчера, после работы и пыталась понять что она хочет доказать своими подсчетами, но не смогла 😅

@spz-msk, выше написала свое мнение . Она назад и зажиреет с таким же успехом . Плюс организм пострадает .

@spz-msk, я с той математикой даже вес не смогла посчитать🤣 по моим расчетом там должна быть почти стройняшка 😁

А про курицу так вообще отдельная математика, туда даже вникать не стала 🤣

@shipulina_ov, да это очень сложно на самом деле, я столкнулась тк мне надо желчь свою запустить, чтоб шла нормально и короче я очень долго сидела и правильно питалась. Это не моя прихоть была, а мед.показания ну и + я капельницы железа ставила

А чтобы деньги не выкинуть на ветер, я конечно же начинала питаться сбалансировано и чтобы продукты все были богатые витаминами

В итоге я так проела месяца 3-4 и потом сказала, ну в жопу, это дорого и надоело уже. Короче потом потихоньку начала опять все кушать ))) тк мой кошел сказал - я банкрот 😆😆😆

@spz-msk наверно так, я сама никогда ничего не считала и на ПП не сидела, добираю я этот белок или витамины даже не знаю, если нужно похудеть просто убираю сладкое, мучное и пивас и худею!

@abby-one, во, точно. Их забыла 😅

Сексолог, шополог

@spz-msk, ну и я как поняла, там с математикой не очень… о какой диете вообще речь, если человек об курицу почитать не смог на неделю 🙈😅

@shipulina_ov, Ну Вы же внимательно читали пост её ? От такого рациона у нее желудок завернется, да она похудеет ноооооо…. Болячки дадут о себе знать. + витамины по факты из продуктов она не берет. Там не откуда их брать.

Ну и как бы йогурт который она там съела, содержит столько говна. Что проще что-то другое съесть. Ну или выбирать продукцию с натуральным составом. Да и когда худеешь пп то выбираешь все, где хороший состав. А это никак не на 1500Р в день. Сорян.

Я сидела на диете, только лечебной. Если честно я заеблась считать все калории, искать рецепты, чтобы было на пару или состав был хороший. Я хорошо скинула + почистила организм от всякой фигни. Но это очень сложно ииииии дорого! 🫰 и я точно так же добирала белки, жиры, смотрела где и какие углеводы. Это такая галиматья на самом деле. А не как автор скинула чет херню и топит что это огонь 🔥

Так она же худеет, просто рассказывает как это делает, если ей помогает, то почему нет, какая разница скудный ,не скудный , добирает или не добирает, результат же есть.

@anadolnikova823 ну почти 😂

Вы хотели написать не простите, а просритесь? 😂

🤣🤣🤣

Капец 😂😂😂😂😂

😂😂😂

Ахахааа)

Это очень смешно, учитывая, как все помешались с этим тэосом)

@maka2013, попробуйте туда кубиками белевскую пастилу порезать 😅 это ж пища богов оказалась!

@maka2013, реально 😂😂😂🥲🤢🤢🤢

🤣🤣

А потом будем сидеть и худеть

@maka2013 даааааа😂😂😂😂😂😂😂😂

Обожемой! Это ж моя тема! Я такое могу как раз)))

😂😂😂😂😂

Даааа))

Увы))

@mom_lisaaa я не удивляюсь, что ты)))

@denisovaolga скорее всего не все поняли о чем речь.

Ну а чего вы хотели? Тут же эксперты, диетологи и нутрициологи собрались. Которые сейчас все по полочкам разложат и научат неумных уму разуму😅

@alinamalina27, написала

@alinamalina27 можно и мне ссылку пожалуйста

@krasivaya83 прислала

На молоко может и не повлиять, а моей подруги был сильный стоматит почти полгода лечила и толком есть не могла, волосы выпали, кожа стала сухая, постоянные простуды , но молока было море

Я ограничивала , через 3 мес была в прекрасной форме, оба до 6 мес исключительно на гв были и кормила до года одного и 9 мес вторую . Вроде ничего со мной не случилось … зубы тоже не посыпались

На гв точно нет, не рискуйте

🤣🤣 за раз на 1,5 тыс руб

🤣

Удалили еще вчера

@mashaeee 😭

А творог?!! 😁

@mamonova.85, как я могла забыть 😂

Откуда вы его столько берете?))

@kriss7, яичные белки,курица,тунец,греческий йогурт

100 грамм протеина ? Это же больше 3 порций🧐

С водой?

@missismisha, так шоколад же

@loiste 10 жиров на 100гр это много для вас ? А сколько в вас дневная норма ?

@vecna_ 60 гр, просто жиры я больше люблю из рыбы или орехов, на крайний случай голень индейки или курицы.

И там на этикетке 16 белка и 14 жиров, 190 ккал. На эти калории можно 150 гр голени индейки съесть.

@loiste подождите, может вы не те посмотрели

На моих 15б и 10ж

Ну ладно

@masyalev, нет, просто забиваю все в завтрак, всегда

@volna, 🤦🏻‍♀️ критическое мышление отсутствует вообще?

@iul_iun, я манго )) и зефиром)) ну и тульский пряник ))

А не надо постоянно, посчитайте где то с месяц, потом уже прям на глаз понимаешь сколько грамм нужно есть примерно.

Это явно не 1500 тыс выходит по деньгам

@lorein91, забыла, что тут еще про деньги речь))) пп это ни про экономию))

@ermakovaev согласна с вами

@shipulina_ov Вроде писала, что уже так питалась. Про скинула я кстати ничего не увидела, не в посте, не в комментариях

У меня муж всегда ест на завтрак одну и ту же кашу. Вот уже 7 лет подряд. Мне это не понятно, а ему норм

@natamay Я тоже ем кашу на завтрак давно😁изредко яичницу. Но это касается только завтрака. Вот есть ее на завтрак и обед я бы уже не смогла.

А девушка кроме куриной грудки не ест ничего, не морепродукты, не печень , не говядину, не свинину.

Тоже попрошу ссылку. Мне очень тяжело набрать белок

@malina.85 https://www.instagram.com/lllgoddesslll?igsh=YjE4cTh3bTYxYWUw&igsi=YjE4cTh3bTYxYWUw

@natamay https://www.instagram.com/lllgoddesslll?igsh=YjE4cTh3bTYxYWUw&igsi=YjE4cTh3bTYxYWUw

@polliji Ну я к тому, что профицит белка тоже не есть хорошо, да и важен не только он, но щас на нем помешались все

@anastaaodin нет. Вы не правы.Организм постоянно обновляется. Белок — это главный строительный материал, как детальки Lego))) Если белка мало, организму просто не из чего строить новые клетки . Поэтому он важен

@polliji Да я не говорю, что он не важен, я же говорю, что важно все, а не только белок😅, но чтоб все было в норме, а не в дефиците или избытке

Его уже удалили. Там девушка ругала свою подругу с весом 130 кг , с тремя взрослыми детьми в 25 лет🫣 что она не хочет худеть, говорит , что дорого. А автор тратит всего лишь 1500руб. в неделю на питание и полноценно питается.

@moreetoya даже чтобы восполнить дефицит, нужна дисциплина. Вот я порой ну зная, уже по анализам, что у меня дефицит чего-то, могу тупо лениться пить витамины. Вот сегодня выпью, завтра забью. Это дефицит дисциплины))

@yuliya_sokova, да, дефицит дисциплины мне тоже знаком 😁

Таблетница на 3 приема и 7 дней чуть помогает в вопросе принятия витаминов, один раз в неделю пинать себя, чтобы набрать ее и положить на видное место, мне легче, чем ежедневно помнить пила я сегодня или опять забыла

@moreetoya ой, про дефицит не вам вообще хотела написать))) не в тему получилось))

Дада

Чтобы с суставами было все в порядке

Плюсую , у меня вот почки не выдерживают столько белка , нормально для меня 0,8-1,1г белка на 1 кг веса , всё что больше вызывает отеки

@family.urist я вам про Ивана, вы мне...

Продолжим о том, что хоть с врачом, хоть без, дисциплина для того, чтобы поменять жизнь-нужна! Это факт. Отрицайте дальше, это же ваш выбор жить с глупыми рассуждениями.

Теперь закончим, тем, что вы с чего обо мне сделали вывод, что я кого-то учу??

И с чего вы взяли, что я не решала свой вопрос с врачом.

Для факта: на данный момент с февраля меня ведёт эндокринолог-диетолог в СПб клинике Medswiss. То есть вы сейчас пытаетесь спорить даже не со мной, а с врачом.

Может хватит пытаться меня убедить в том, что дисциплина это второстепенное? Собственно, зачем оно вам?!

@yuliya_sokova да я вам про Фому) вы про Ерему

как все, кто больше других знает о похудении)

а при чем тут вы вообще?

мы обсуждаем момент, что те, кто больше всего знакт про похудение никак не похудеет

это вообщем. про всех

не нужно на себя что-то принимать

а кто вас убеждает в чем? вы сами пришли, написали мне

я вам пояснила свое мнение

@family.urist абракадабра какая-то

Да, я вот тоже не поняла 1900 для похудения это многовато вроде бы, у меня примерно 1400-1500, худею, но это без особой физ нагрузки, может быть 1900 работает если силовые каждый день на -500 калорий 🤷‍♀️🤷‍♀️

@kseniya24071987, я марафонец и ультра марафонец

Тренировки были 6 беговых и 2 силовых

Недельный обьем в сезон 120км(из за беременности сижу просто на попе сейчас )

И на 1900 я не худела

1900 для меня индивидуально это Овер до хера)

Не могу как то прям критиковать, но точно знаю что к т то припизживает, кто то считать не может 😂

Вес у людей разный как бы. Кому-то 1900 профицит, а кому-то дефицит

Обычно это свой огород, свое мясо.

Мы просто пздц сколько тратим на мясо, а подруга мне "что вы такое покупаете, что столько тратите на еду?", а ей по 50-60кг мяса везут с деревни родители😅 овощи, ягоды, закрутки всякие все с деревни, а мы покупаем😅

Ага, это сестра мужа нам рассказывала, что ей хватает 10000 в месяц, живя с родителями. А тут переехала и удивляется, что филе бедра куринного стоит 500 рублей и говорит мне "хорошо у тебя овощи халявные есть".Халявные, блин, с моего огорода, которые я растила, силы тратила и деньги на бензин до дачи.

Я тоже закупаюсь белком в чижике))

Обратите внимание на икру трески (она не в холодильнике, а на полке с консервами стоит. Не соленая, а по белку 🔥 и тунец там же

@_lelya_23 , да икра тоже топ, ещё морской коктейль недорогой, скумбрия к картошке, там омега полезная в ней.

Овсянка 20 мин варки хорошая, барилла по 1 кг.

Да в инсте куча обзоров от спорт блоггеров на чижик

Ещё мороженое фруктовый лёд за 19 руб, минимум калорий без жира за копейки.

А какая рыбка ?

Про рыбку из КБ подробнее пожалуйста

Да, теперь интересно про рыбку😁

@denisovaolga, не поняла вы про что?

@hocsrgv5, там бюджет ограничен был

@pridvornaya, аа, мне кажется это не реально

Его только в йогуртнице можно сделать?

Помню работала в ресторане и там делали домашний йогурт. На стол подавали с медом и свежими ягодами. Какое же это шикарное вкусовое сочетание: лодка йогурта, мел и ягода (особенно красная смородина) 🫠

@fevralina999 в теплое место надо. Я зимой и под батареи ставила и накрывала пледом. Если есть мультиварка с режимом йогурт, можно в ней. Важно чтоб была постоянная температура, не высокая.

@mum_miss, Любой, я беру от фирмы «Сухогруз» в пятерочке, там на 100г 24г белка и 260к всего. Добираю так, когда ничего не лезет)

@maka2013 по соли зато обоссаться тоже

@annann2022, ну 100г норм, если добирать 50г белка, то да, уже сложновато

А можно фото, пожалуйста🙏

@lakidaki есть разные вкусы

@nataliapr07, ой, не видела у нас такие даже

@ohcatherine,у меня живот с этого напитка заболел

@annamih, у меня не болит ничего, я иногда его пью. А вот от экспоненты да, и на вкус она странная слегка

@ohcatherine, а что там вместо сахара?

И внезапные продукты примерно половина рациона

«Что приготовить, если у вас есть только одна луковица и вода?

Берем 500 грамм говяжьей вырезки…»🤣

@mashaeee, прям мое любимое

Вы мне напомнили 😁 сцепилась я тут как-то с дамой, которая говорила что у нее нулевые траты, максимум 100 рублей за день, она просто закупается один раз в месяц на 70 тыщ и в неделю у нее уходит рублей 500 😊

@iney Х- хозяюшка экономная💪 Как говорится: шоб я так жил! 😁

🤣🤣🤣

Вы хотели написать не простите, а просритесь? 😂

@anadolnikova823 ну почти 😂

На 1500₽ в неделю?)))

@denisovaolga, нет конечно

@angelina_travelagent а вопрос звучит именно так)))

@ansvt21 во всей вашей пачке креветок 120гр белка. Сильно на неделю не растянешь)))

@denisovaolga, согласна ) но и всю неделю креветки одни есть же не будешь ) я их взяла да закинула в морозилку , сделала бутеры утром с ними , плюс рыба какая нибудь жирная красная

Так же в обед съела 3 куриных котлеты

В перекус прот батончик или творожок

На ужин взяла творог с сыром яйцом в микроволновке)

Ну я и говорю что мне не трудно добрать , но в 1500 тысячи не уложусь 🤣

@ansvt21 семь протеиновых батончиков это уже рублей 500 в неделю 😁

@t.tatayana, девочки, вы все пишите про дефицит и спортсменов, это каждый школьник знает!

Но человеку с низкой/средней активностью 1,6 это много!

@shigoleva.a, возможно, многовато, да. Точнее, бесполезно будет такое количество белка без физ нагрузки ) Но от этого количества человек точно не потолстеет. Излишки белка в жир не превращаются, они выводятся и все. Ну и по калорийности если съесть 100 гр белка в день, то это будет составлять примерно 400-450 калорий - это немного в разрезе суточной нормы калорий. Лучше съесть больше нормы белка, чем больше нормы жиров…

@t.tatayana, так вот я том же, а выводится они будут за счет почек. И чуть где-то организму станет сложнее, пойдут как минимум отеки. Поэтому так громко о том, что всем без учета физ нагрузки надо есть 1,6 я бы не писала

@iv.tishkina А можно ссылку на пост. Прям интересно что там

@iv.tishkina Она даже ссылку не выкладывала, ну откуда вы это взяли

@yulia_april я не сказала, что она ссылку выкладывала. Она рассказала, что она ведет канал. и знакомой она хотела бесплатно помочь.

Рыба, мясо, творог, яйца. Иногда протеиновый коктейль пью, если прям мало белка

@denisovaolga, кальмар , креветки ешь ? Это мой любимый белок 😅. Но бля не 1500

А что за пост?

Человек худеет, а ей напихали полную панамку. И рацион скудный, можно подумать тут все как в мишленовском ресторане питаются. Тем более в декрете. У меня на семью из 4 человек было 5000 в неделю на продукты, не оголодали

@spz-msk желудок от такого рациона не заворачивается, поверьте человеку с язвой в анамнезе. Её рацион - диетическое питание.

@shipulina_ov, вот вы же чувствуете, да, разницу между «любитель мяска» и человеком, который мясо особо не любит. Думаете у них одинаковые процессы в организме будут происходить, если они будут питаться по желанию?

@nanami а как тогда наедаются вообще те кто не любит мясо? Голодно же будет?

@shipulina_ov, медленными углеводами, жирами. Крупы, макароны из твердых сортов, хлеб цельно зерновой и подобное) овощи еще тоже своей клетчаткой занимают место и дают чувство насыщения

У всех так. Недешево ПП