#худею_no_slim_lady
Назрел вопросик.
Год на седжаро (тирзепатид). Отменила из-за побочек.
Так а дальше то как? Аппетит есть теперь постоянно, уколами он больше не контролируется. Да, ем меньше по объемам, потому что желудок не растянут, но я постоянно теперь хочу есть.
Кто уже прошёл через это, какие наши действия? 🤔
Блин, видимо только сила воли, каллории считать, а сколько вам удалось скинуть за год на нём?
@no_slim_lady, я скидывала до этого 50 кг
Потом после бер разнесло также
Тут главное сила воли и с головой работать , я понимаю что у вас стресс в последнее время , но держать в руках себя надо , вы сильная сможете справиться 👌🏻❤️
@no_slim_lady, вы на сколько ккал едите ?
Даже если не считали возьмите в калькуляторе посчитайте ккал примерно
Вчера посчитала. 2600 вышло
Но вчера вечером я прям наелась и нахваталась всего
Посчитать кбжу, сделать упор на белок и восполнение дефицита микроэлементов ( эндо прям с пеной у рта говорила об этом, чтоб я следила) и думаю хорошо все будет
Небольшой откат по весу это норм и физиологично 👌
Главное себя не ругать и не уходит в жёсткие ограничения
@no_slim_lady я вообще ненавижу считать, вот прям крик души😄 так что понимаю. А если попробовать взвешивать порции- +-120-130 грамм крупы, столько же белка + овощи
Или чисто гарводская тарелка( диаметр 22см тарелка обычная)
спасибо за совет, попробую гарвардскую тарелку.
А так, пока попробую не объедаться
уже такой путь пройден так что все получится 💪 сейчас просто легкое недопонимание из за отмены, страх и тд- это все ерунда по сравнению с результатами 🔥🔥🔥🔥
@no_slim_lady а я осталась на Симавик на дозе которая действует т.е на еденице и повышать не собираюсь) хотя когда на нее переход когда был было плохо.Тошнидо,слабость и пр.Организм привык и все нормализовалось
Не смогла привыкнуть. Я не ела из-за тошноты постоянной
На седжаро также повышала дозировку симптоматически. Так рекомендовала эндокринолог. По ощущениям
ну можно повышать щелками не 0.5и потом сразу 1,а например 0.75. Но вообще на форуме рассказывали как полочкам бороться.И если не есть то чувствует себя еще хуже и тошнит больше.лучше что-то все же есть
@no_slim_lady, а почему вы за 2,5 месяца на такую большую дозу перешли, вам так врач назначил?
Не, я начала с июля на тирзепатиде. И только как 2,5 месяца вышла на 15 мг.
я почитала ваши ответы, у вас на маленькой дозе не было побочки , может так резко не отменять такую большую дозу, а лучше просто уйти в меньшую.
И главное не вините себя не за что , все получиться просто нужно время, и нужно понять какой режим, подход вам подходит, скорректировать питание это тоже нужно время перестроить себя,НО главное не сдаваться и не уходить в чувство вины !
С них слезать надо постепенно, колите дозировку в обратную сторону, резко еще вреднее с них слезать, мы с девочкой знакомой обсуждали, она медик, у вас организм сейчас просто в шоке
И перейдите на чистый препарат, который тирзета (вроде так), побочки же могут быть от бензола или что там в составе многоразовых шприцов?
У меня желчного нет.
Ферменты пила, пока закончились, метеоспазмил также. Овощи на постоянку.
Но у меня еще ГЭРБ.
Ну в идеале подбирать уколы без побочек для вас и сидеть на них.
@no_slim_lady велгию эко в тематической группе в телеграм многим советуют в плане наименьших побочек
@no_slim_lady, ну какие у вас варианты? Я сама всю жизнь с лишним весом. И могу вам сказать точно, что дальше будет только хуже. Если за себя не взяться.
Пробуйте другие уколы, если без них не получается.
Рот закрыть и заняться чем то . Вот реальный действительно хороший вариант
@immelka, вы попрекаете комментатора за желчь, а сами, получается не лучше.
Согласна, что маманаша реально перегибает палку и довольно груба, но не стоит опускаться до ее уровня.
девушка к сожалению права ( надо реально рот закрыть и отвлекаться ( я вот не закрыла и наела то что скинула и началось всё тоже с небольших порций,а потом не смогла остановиться ((
А если уколоть 7,5 мг пока половину дозы и ко врачу. Резко отменять не рекомендуют вроде.
у меня ручка осталась на 2 дозировки по 15 мг.
Я не считала щелчки, а рисок там дополнительных нет
докрутите до 1.5, считайте щелчки, потом открутите половину обратно. Так можно
Обязательно нормализовать свое питание . Чтобы было 3 полноценных приема пищи . И 2 перекуса . Но, не конфеты и булки , а яблоко, творог или подобное .
Составлять себе меню на пару дней, таскать с собой контейнеры. Обзовестись контейнерами-термосами . Выглядит , как аккуратная сумочка. Есть в одно время.
Паста /гречка/рис/булгур +курица/индейка/рыба +огурец/перец. Прекрасно покатаются в термо контейнерах с вами весь день, но в обед и ужин у вас будет отличная еда.
На завтрак не кофе и кренделек, а прям нормальный полноценный прием пищи.
@no_slim_lady ой, Маша, у меня так же. Весь день норм, держишься, но как вечер - начинается.. печенька, бутер и т.д. вроде и поела же, но нет.. под кино, с чайком... Привычка многолетняя смотреть кино на кухне по вечерам (( Теперь ужинаю, мою всё на кухне, ухожу с кухни, закрываю туда дверь, чищу зубы и иду в комнату - меняю привычки.
По теме ещё - слышала про пиколинат хрома, что он отбивает аппетит. Но только пока пьешь его, отменяешь - аппетит возвращается (
@perfectforme Пила пиколинат хрома, мне без разницы.
Я не ем под кино.
Я просто жутко голодная.
когда у меня вот такой вечерний зажор, я делаю себе салат пекинская капуста + огурец (можно сельдерей) + банка кукурузы, можно посолить? Но без масла. И ем просто весь тазик. Можно добавить яйцо или курицу или тунец, но я ем тупо набить живот, калорийности в нём почти нет
К сожалению, только усилиями воли и каждый раз выбирать «не есть», когда хочется потянутся в холодильник и проглотить что-то вредное. Очень тяжело. Сама такая же(
Вот огромная группа по уколам, и там отвечают на вопросы. Попробуйте обратиться. И согласна с вышенаписанном, нельзя резко бросать
По поводу уколов не подскажу ..
Я тоже пытаюсь похудеть,после родов точно 10 лишняя осталась честно наеденая) хотела уколы,но вижу,что лучше не стоит.
Мне посоветовал гастроэнтеролог принимать Псиллиум (подорожника),до еды,он очень хорошо влияет на флору кишечника ,а что самое главное хорошо заполняет желудок,ТК сильно разбухает. Минут за 20 до еды и уже съедаешь порцию в 2 раза меньше. Я вот принимаю,тоже аппетит хороший,сложно контролировать,всю жизнь контролирую лишний вес..то я его,то он меня😂🙈
Вступить в телеге на форум.Худею на Симавик.Отменять их резко нельзя.Вы вообще не с врачом что ли худели? Нужно было из-за побочки снижать дозу или менять препарат
причем тут отменять из-за вздутия? Речь в целом об отмене препарата. И да, эндокринолог сказал отменять можно резко, а то, что нельзя это миф.
@inndrim моя эндокринолог тоже самое сказала. У меня был семавик. После отмены месяц есть не хотелось,сейчас 3я неделя,хочеться есть
@inndrim какой миф? Это производитель препарата пишет в инструкции) что организм начинает жрать как не в себя.
Мне кажется вам нужно уколоть дозу до приема у врача. Обсуждать с ним подбор другого препарата или как бороться с побочками, чтоб их минимизировать. Как мне сказал эндокринолог - колим до достижения цели и если со стороны организма какие-то изменения, или нет результата то сразу к нему для корректировки лечения.
@zayyyyy Психотерапевт изначально назначил, после была консультация у эндокринолога по назначению психотерапевта
а не думали пересмотреть питание в плане-что есть больше овощей фруктов? Калорий мало а наполнение желудка хорошее
Будет сытость
да, я стараюсь больше овощей есть. Но и по овощам мне нельзя никакую капусту, к примеру.
Отменять надо было постепенно.
Вздутие и т.п. возможно еще потому, что на фоне препарата питание вы не наладили. Смысл лекарства: снизить аппетит, и под его "прекрытием" отрегулировать порции и, главное, "оздоровить" свое питание.
Если на фоне препарата идут те же булки, сладости и т.п., результата не будет или будет нестойким.
Ну и добавить физ.нагрузки, разумеется. И повышать дисциплину, голод можно взять под контроль. Например, при желании активно поужинать- белковый йогурт экспонента, там 30 г белка, насыщает. Можно к нему добавить клетчатку, она способствует насыщению.
@no_slim_lady про ферритин,что врач сказал?
У меня ферритин норм, железо упало.
Я ставила 10 капельниц с железом. Вот как раз пойду на днях сдавать ферритин
@no_slim_lady вам норм и это отлично.
Мне просто хотелось бы до вас донести, что вы что то неправильно делаете. Так, как есть быть не должно.
Я знаю, что что-то не так. Иначе бы не начала колоться, сдавать кучу анализов и т.д.
Не так анализы, установка гормональной спирали, развод, смерть папы. Очень много причин.
Я разгребаю.
я понимаю. Мне просто всегда жаль, когда люди тратят кучу времени и усилий и получают недостаточный результатат.
Глобально - недостаточный дефицит. Голод при дефиците норма.
Способы борьбы с голодом у всех свои. Я например, почти не ем утром и днем. И много ем перед сном.
Белок, черный кофе, кола лайт, большие объемы при маленькой калорийности. Ищите свой путь.
Норму белка ,сдать анализы на дифицит витаминов .Я если белка в день мало ем ,то в рот лезет все подряд ,по этому рыба(тунец ,минтай) ,курица ,индейка ,овощи ,у меня на каждый день
Менять пищевые привычки.
Уколы не работают если не менять пищевые привычки, так после отмены можно еще больше набрать.
Заменять продукты на менее калорийные, больше белка и клетчатки в рацион, приемы пищи по Гарвардской тарелке и тп.
Больше белка употреблять, можно даже просто протеин пить, тогда и голод меньше будет
А дальше дюкан. Простите за это. У меня тоже жёсткое РПП, но когда была мечта научиться ездить на лошади и лихо скакать по лесам и полям, мне буквально пришлось запихать своё РПП в одно место. Мечта была сильнее. Гораздо. Вес был 115. Через полгода 70. Вот такие вот дела... Основное ушло за три месяца. Кожа не обвисала, подтянулась. Сейчас я за 90 уже, конечно. Но прошло долгие десять лет, в которые было всякое. Сейчас бы не смогла. И мечты этой больше нет. Я езжу раз в неделю. Крайне лениво. Но я умею ездить.
там где относятся бережно не посадят начинающего всадника весом в 115 кг. Верховая лошадь не сможет комфортно для себя нести такую нагрузку. Я молчу про обучение на рыси.
@no_slim_lady, а какие добавки пили ? И что плохо было ? Тошнота, запоры? Голова ?
@no_slim_lady я думаю сменить семаглутид,на тризетту. Там др.состав ,врач сказала. Побочки все те же,что и у Вас. Так же непереносимость молочки. Делала все так же как и Вы,и пью препараты,как Вы,но вздутие не уходило на препарате. Поэтому не колю 1.5 месяца,но подумываю вернуться....
на тирзепатиде побочки стали сильные на терапевтической дозировке в 15мг .
Надо начать контролировать на дисциплине.
Весы кухонные, счетчик калорий максимально простой и заранее приготовленная еда только под вас. Контейнерами закупитесь.
@ne_pesnya Я знаю, что все реально. Пока, на данном этапе я не наладила тайминг, думаю, что получится.
все получится. Пусть с вами макароны едят и картофель. Котлеты те же на грудке. Отбивная.
Я сама худею ,но без уколов ,я на нервах всегда много ем ,поэтому видимо и набрала ого го ((пол года борюсь с зажорами,помогает резать капусту в контейнер и морковь и по любому зову и желанию что нибудь срочно съесть (а чувство голода жуткое ,оно меня пол года не покидает ,как худеть начала 😭) начинаю жевать овощи ,я с собой по килограмму моркови и капусты беру на день ,только такой вариант более менее спасает (
@no_slim_lady, метеоспазмил или просто симетикон пробовали пить? Интересно помогает ли в таких случаях?!
Метеоспазмил. Не помогает. И микрозим тоже не помогает. Но я все это пила регулярно
Я перешла на другой препарат. Тоже была побочка сильная на Тирзетте. Сейчас Инсудайв.
понимаю, знаю. Худеть нужно. Инсулинорезистентность у меня. Но результата у меня нет. Не действуют на меня уколы.
У меня проблема, что как наркоман, не могу без шоколада. В день съедаю две плитки шоколада и пью чай. Всё. Могу ни есть больше ни крошки, не хочу, только шоколад. Какая-то зависимость. Да и времени ни сил нет. Сейчас бессонные ночи
А почему не симавик? Там при пп побочек вообще нет)
И вес хорошо уходит)
Ничего себе побочек нет. Меня от него рвало до обмороков, два раза в метро менты поднимали, поносила и еле ходила.
питалась в рамках диеты, у меня от него сахар падал сильно. Сейчас на Седжаро - близко ничего такого нет, вообще без побочек
Я подписана на медика, которая постоянно говорит о том, что пока не закрыты все дефициты, нормально и без вреда для здоровья худеть на препаратах просто не выйдет. И да, уколы - это не волшебная вещь, хотя кому-то и действительно необходимая.
У многих проблемы с пищевым поведением из-за стресса и недостатка витаминов и микроэлементов.
Для того, чтобы что-то получилось, нужно кардинально менять образ жизни, а к этому не все готовы. Гораздо легче плыть по течению, чем взять ответственность и начать меняться.
Терпеть. Режим еды и объемы тарелки поскромнее. После 18 не жрать. Белка побольше и воды побольше.
Секретов, увы, нет.
Лично мне помогает костный бульон вместо 1 приёма пищи или протеиновый коктейль. И ем вечером много салата- айсберг или китайская капуста или сельдерей, в общем клетчатка в большом количестве. Спать до 23 строго, а лучше в 22. Вечерние дела, с кухни уйти.
Капусту нельзя (
Ложусь в 22-23. Не раньше. Дочь укладываю.
А так ужинаю как домой приезжаю. Нормально. И проблема, что вот после ужина часа через 2 я жутко голодная
Я тоже с седжаро ушла
Не знаю, аппетит конечно сильнее, но я не ем больше
Пью воду, если совсем голодная реально, то что-то белковое
Я сильно питание пересмотрела
В зал пошла заниматься
Вот мои перекусы на всякий случай, если прям накроет😅
И еще я ем белок (ударение на О 😂).
В основном это белок и овощи. Углеводы у меня либо если вкусняшку захотелось, либо вот перекусы какие-то. Ограничиваю углеводы
Я заглушаю голод кофе и чаем. Главное контролировать, чтобы вприкуску ничего не залетало в рот 🙈
Кофе в этом плане лучше чая. Он и чувство сытости дает за счет прилива энергии. Но вот с чаем лично мне постоянно хочется что-то сожрать. Только аппетит разыгрывается.
Иногда еще чувство голода — это на самом деле чувство жажды, тогда оно проходит, если выпить много воды. Особенно теплая и горячая вода воспринимается желудком как прием пищи))
Ох уж эти уколы ☹️
Ешьте в балансе БЖУ, норму белка и клетчатки много, аппетита тогда не будет 💯
Я на тарелке (Гарвардская)
скинула почти 30кг, нет тяги много есть и вечерами.
Утром до 12 ем сладости плюсом
Ужин до 18 белок Клетчатка.
Попробуйте 👍🏼
Почитайте про Гарвардскую тарелку и питайтесь по ней. Со своей нормой калорий. Если есть проблемы с сахаром, то по моим экспериментам над собой лучше перерывы делать больше, тогда тот же тощаковый сахар падает
Моё мнение-убирайте тренировки перед сном
Я так же ходила занималась по вечерам,в итоге перевозбуждение,не могла долго заснуть.Утром не высыпалась-переедала
Перенесите тренировки пораньше
Можно одну подстроить в будний день,вторую уже в выходной
Важно спать
Потому что от нехватки сил мы переедаем,чтобы как то набраться сил
Нет другого времени и возможности. Я после тренировки сразу падаю спать и отлично сплю. И после тренировки не ем. Прям супер себя чувствую.
А так ложусь в 23 и встаю в 6
Есть другие препараты и таблетки еще.
Действия: логично - идти к тому же врачу который назначил и менять препараты
Я к психотерапевту хожу, уже многие вопросы проработали. Но это очень не быстрый процесс
Может вам к психиатру еще что то от тревожности? Я тревогу заедаю например
Я первично была у психиатра, направили к психотерапевту. 2 года на АД была
Ну вот они побочки уколов. Конечно с ними худеть прекрасно. Аппетита нет, худеется само собой. Но когда с них слезаешь, тут уже нужна дисциплина и сила воли. Вот поэтому после уколов вес набирается вдвойне.
Автор, чувство голода у вас из за высокого инсулина. Вам нужно его снижать. Мой вам совет, уберите перекусы. Ешьте четко три раза в день. Сделайте упор на белки и жиры. Углеводы снизьте. Мне помогло
Мне нужно каждые 4 часа кушать из-за удаленного желчного и ГЭРБ.
Но я стараюсь перекусы делать не плотными.
Ну может если совсем тяжко с аппетитом, то хотя бы просто хрустеть чем то низкокалорийным? Яблоки нарезать, морковку, сельдерей. Если ЖКТ это позволяет... Вроде что то в топку закидываешь, но по сути это тур же и сгорает...
Для себя пробовала всё кроме Уколов
Все виды диет интервальные голодания и так далее
Поняла ничего лучше метода тарелки не существует
Если отменят уколы, обсудите с врачом препараты, снижающие инсулин, например глюкофаж Лонг, таурин, хром, берберин. Я пью глюкофаж +таурин, отлично убирает тягу к сладкому. Но я не худею, нет такой цели
Вообще, повышается дозировка , далее, когда пора завершать курс, резко не бросают, начинают дозировку уменьшать.
Сама сейчас на седжаро, но так и сижу на 5 мг, мне комфортно, был случай, когда две недели не колола, не было в наличии уколов, аппетит зверский не вернулся, но я и начала питаться правильно
Как вариант есть больше, чтобы объём был и наполнял желудок хорошо, но менее калорийную пищу, побольше овощей, фруктов, они дают хороший объём и помогают насыщению. Плюс больше белковой пищи - она быстрее насыщает, плюс выявить если есть дефициты: железа, витаминов группы б и д, цинка, на себе убедилась, когда начала восполнять дефициты - волчий аппетит ушел как по волшебству, не тянет на сладкое и на обжорство.
Что касается грубых комментариев выше, не знаю к кому больше сочувствия к тому кто их оставляет, или к тому кто их вынужден читать. У человека, который пишет такие комменты огромная ужасная боль и дырища в душе, я без сарказма. Автор, не принимайте на свой счёт, человек как может компенсирует свою боль.
А почему так резко отменили? Я думаю нужно хоть на что-то другое заменить, и постепенно отменять, если хотите насовсем с уколов уйти
Как человек, который много лет назад сидел несколько лет на таблетках для похудения (они тоже отбивали аппетит) - к сожалению, только следить за питанием и количеством калорий. Я всю жизнь склонна к полноте, и мой идеальный вес могу держать только жёстким контролем питания
Наладить отношения с пищевым поведением
+ любые физ активности, которые нравятся
Не хотите по методу тарелки питаться? Если калории считать бесит, то это классный метод. Много пишет Комиссарова в инстаграм про него(она доктор эндокринолог, подруга брала у нее сопровождение, но можно и так) https://www.instagram.com/doctor_komissarova?igsh=MWJ6N2w2bGtkemVoZg==
Может стресс у Вас какой-то? Я зажираю стресс обычно, недосып.
Отсюда постоянное желание жрать.
После отмены Велгии я тоже начала жрать как не в себя. Просто сейчас я стала заедать не печеньем, а огурцами, капустой пекинской, помидором, водой))) вообщем менять рацион питания.
Считать бжу и ккал я не могу, в жизни с 2мя маленьким детьми столько всего, что мне просто не до подсчетов и вписываний всяких.
После тренировок тоже аппетит больше, я после кардио хотела все время есть. Так что может наоборот сбавить обороты тренировок и заменить продукты, которыми заедаете. Из активности много шагов добавить. Больше не знаю даже что может помочь)
Сейчас вам нужно не пытаться перетерпеть, а стабилизировать питание регулярные приёмы пищи, достаточно белка, не уходить в голод. Со временем аппетит обычно выравнивается. Но мне врач еще советовала пить витажиналь инозит, там хром и миоинозитол в составе, помогает и обмен вещесты налаживать, и тягу к еде уменьшать, правда легче контролировать так чувство голода
Голод хорошо утоляет белок и клетчатка. Пейте больше чистой воды, минимум 1,5 литра в день. И да, надо себя пересиливать, иногда поголодать вечерами, чтоб добиться результата. Отвлекаться мыслями, другими заботами, быть в движении. А то привыкли все Оземпиками и тп колоться, а силу воли зачем вырабатывать? Проколятся, потом нажрут опять... Смысл в этом всём? Чтобы похудеть и удерживать результат, в первую очередь надо работать с головой!
Я с прошлого января до июля похудела на 17кг(домашние силовые, обёртывания, пп и вырабатывание силы воли). Ломала себя, было не просто. Но, я добилась результата и гордилась собой. Не надо себя жалеть, это к результату не приведёт!!
По седжаро не в курсе. Но. По поводу постоянного желания есть конечно в курсе 😅 пила хром. Обычный какой-то в аптека вита заказывала в зелёной баночке - отбило тягу к сладкому, аппетит ощутимо снизил
Мне думается, что тогда только бариатрия. Но это конечно не как к парикмахеру сходить, серьезное вмешательство. Если не брать в рассчет варианты работы с психологом, диетологом и тренером, то остается только бариатрия.
Обсуждаем семейные привычки: дверь в ванную комнату — открывать или закрывать? Присоединяйтесь к опросу!
Сегодня я сказала мужу, что если он не хочет увеличить расходы на мои хотелки, а у него вполне есть такая возможность, то пусть оплачивает няню ребенку, а я пойду работать. Я считаю это вполне справедливо, мужик очень хорошо зарабатывает, а я вечно с протянутой рукой. Меня это прямо бесит уже, находиться в постоянно зависимом состоянии. Он выделяет определенную сумму на жизнь, а все что сверху я хожу и прошу. Да выделяет он все равно прилично, но цены выросли на все блин. Раньше у меня даже оставались деньги из тех, что он давал, при том, что я постоянно покупала вещи и ни в чем себе не отказывала. Сейчас же цены выросли на все так, что мне постоянно приходится просить. Кто у вас сидит с ребенком?
Девочки, такая история помогите пожалуйста что сделать. Дочь гуляет с собачкой размера таксы на постоянной основе во дворе потому что это ее питомец, постоянно убирает за ним, но 2 бабки из нашего подъезда просто ополчились на нее, постоянно за что то ругают и несутся ко мне, то она рядом с клумбой по дорожке прошла, то она дверь не закрыла подъездную, радиатор стал капать на первом этаже-это значит она сломала, кто-то сломал ящики и украл почту-это по любому она сделала. Прикол в том что ребенок тихий и ничего ответить не может, а они на нее постоянно кидаются. Как можно поступить в этой ситуации я уже устала от их похождений и ругаться с ними….
Автор устала постоянно просить у мужа деньги на подгузники, кружки и бытовые нужды. Читайте, что советуют другие мамы в этой ситуации!
Какой ваш парфюм вызывает у окружения больше всего комплиментов? Такой, чтобы спрашивали постоянно что это за духи?😅 Я в поисках своего, а если быть точнее я парфюмный маньяк Из любимого Coach Floral
Оксана ·
Терпеть. Немного времени пройдет и вы привыкните и голода не будет
mama Masha·
Рот закрыть и заняться чем то . Вот реальный действительно хороший вариант
Мария··
Он идеальный, но не все могут🤣если что, я про себя)
Мария··
Мама двоих (3 года, 9 лет)
Я и так всегда чем то занята.
Работа, дети, спорт. Свободное время отсутствует пока. Ем на ходу практически
mama Masha··
вы питание не налаживали вообще , не надо врать . В каждом посте оправдывались что вам некогда , не до этого и тд
Мария··
Мама двоих (3 года, 9 лет)
И если бы я могла так, то я и не начинала бы ставить укллы
mama Masha··
все могут , вам к психологу
Мария··
Мама двоих (3 года, 9 лет)
@mamanasha. Так действительно некогда. Я жить то не успеваю, не то что питание наладить.
Получилось хоть сон наладить немного, и то, вылетает.
Тренировки регулярно 1-2 раза в неделю по вечерам.
mama Masha··
всегда есть время приготовить на три дня и брать с собой в контейнерах , не надо мне по мозгам ездить . Я беременная с тремя погодками и то ем правильно и собой занимаюсь . У вас одни отмазки
Мария··
Мама двоих (3 года, 9 лет)
@mamanasha. Я 2,5 года у психотерапевта. Многие острые вопросы я смогла решить благодаря этому. Так что все поэтапно.
Мария··
Мама двоих (3 года, 9 лет)
@mamanasha. Я готовлю и беру с собой еду. В этом проблем нет)
И нет, не всегда есть время готовить. Так бывает.
Вы молодец, что наладили свой режим с детьми и в беременность. А я не успеваю. И такое бывает.
Екатерина ··
Мама сына (8 лет)
@mamanasha., второй пост подряд у разных девушек из вас идет желчь и обесценивание. Это нескончаемые роды так на вас влияют?
mama Masha··
думайте как хотите
Мария··
Мама двоих (3 года, 9 лет)
@irinamd у меня инсулин 47
И я в процессе. Когда то смогла перетереть, второй раз уже не работает. Но я стараюсь
mama Masha··
@lambina, да такая
Марина··
Мама сына (9 лет)
@mamanasha., оно видно. Выдыхайте.
Екатерина ··
Мама сына (8 лет)
@irinamd, так никто и не говорит, что она не права. Но воспитанность с незнакомым человеком и дистанция в общении уместна всегда. А так же вот это «а воооооот яяяяяя….» ну так-то тебя никто не спрашивал, как ты.
А в другом посте она девушке, которая похудела на 14 кг сказала нечем гордиться, это не считается
mama Masha··
дополнить забыли что она только родила , потому не считается
Екатерина ··
Мама сына (8 лет)
@mamanasha., 8 месяцев это не только
Только - это вчера
Юлия··
Мама дочки (5 лет)
Плюсую. Сама худею щас. Или хочешь быть худой или жрать.
Ариша··
Мама двоих (младенец)
@mamanasha., почему не считается? Есть те, кто после родов набирают в первый месяц. Скажите пожалуйста, я за 6 месяцев скинула 24 кг из 26 набранных, у меня считается, что я похудела или нет? 😄
mama Masha··
нет
Ариша··
Мама двоих (младенец)
@mamanasha., а что в вашем понимание похудела? Набрала 20, а скинула 40?
сырая кукуруза··
дайте время своему организму перестроиться на новый режим. Ему очень тяжело. Постарайтесь не срываться. И хватит уже себя оправдывать. Возьмите себя в руки и сделайте это!
Марина··
Мама дочки (9 лет)
Если человек может воспользоваться таким советом, то ему и уколы не нужны изначально.
Это совет из разряда волнуешься - не волнуйся.
Наталья··
Мама двоих (2 года, 9 лет)
@mamanasha. Мне тоже интересно откуда вы вылезли токсичная такая
Anna··
Мама дочки (7 лет)
@mamanasha. Не все такие как Вы- умница,красавица. Не ровняйте всех под одну гребенку
Надежда··
Мама четверых детей
ну на ходу можно есть полезную пищу … я дышать не успеваю , но смогла с 65 до
Мария··
Мама двоих (3 года, 9 лет)
Вы молодец 💪
Удалён··
вы попрекаете комментатора за желчь, а сами, получается не лучше.
Согласна, что маманаша реально перегибает палку и довольно груба, но не стоит опускаться до ее уровня.
Надежда··
Мама дочки (5 лет)
девушка к сожалению права ( надо реально рот закрыть и отвлекаться ( я вот не закрыла и наела то что скинула и началось всё тоже с небольших порций,а потом не смогла остановиться ((