Первая ночь с двойней: как прошло и что чувствует мама

спасибо большое ❤️🙏🏼 дааа без сладкого кажется что я падаю в обморок 🤪😅

@kristyunya-2011, сушка и тренировки )))

Много воды .

Самое главное это правильно и хорошо питаться , тогда да рельеф будет быстро прорисовываться )

как вы сделали такой пресс?🔥🔥🔥Делитесь

@katka16.08, спасибо большое 🙏🏻❤️

Держу за Вас кулачки и верю , что решитесь на зал 🙏🏻❤️

@sarcasmprovider_hoho, спасибо большое !

Я бы сказала слишком аппетитная 😂😂😂

Мне с ней было очень не комфортно (( люблю маленькую грудь ❤️

спасибо, мне есть к чему стремится, глядя на Вас! Смотрю на Вашу фотографию и понимаю, нет ничего невозможного, главное огромное желание!! поставила себе цель в этом месяце пойти в зал!

Ваши фотографии мужу даже показала 🤣 простите ❤️

Какая у вас грудь аппетитная на 1 фото 😁😁

А вообще вы просто отпад 😍😍😍

вы красотка ❤️

Не стесняйтесь )

Поверьте, в зале всем все равно друг на друга )) попробуйте групповые 😊

Вы огонь 🔥

не идеал конечно как Вы, но тоже не плохо 😂

В зал стесняюсь я идти, глупо это, но так 🤦🏽‍♀️

Блин почему когда я худею у меня исчезает грудь😂

я была на узи, это там сказали о 4 см. А не подскажете, какие тренировки вы делали? Что-то специальное при диастазе? Просто это мои первые роды. И я планирую так, что не последние. Думала пока насколько могу спортом подсобрать, а через время уже и ушить

я бы сходила на консультацию к хирургу и на узи 🙏🏻

Возможно надо ушивать

какая же вы крутышка😍 А подскажите пожалуйста, диастаз не мешает вашей жизни, тренировкам? У меня 4 см. Я через 7 месяцев после родов начала ходить в зал, у меня его не было или был совсем маленький, из-за тренировок в зале разошелся до 4 см. Так обидно было. У вот сейчас 1.1 год после родов. У меня появился такой живот, какого не было после родов. Я как узнавала про диастаз, через месяц после начала тренировок в зале, оставила их. И сейчас не знаю как быть, что делать. Начинать тренировки или бесполезно😭

@ol_lo, я приверженец однообразного рациона )

Мне так легче .

Утром я не ем . Не люблю . Где то в 13/14 первый прием пищи .

Например :

1 жеток , 3 белка , молоко , масло ГХИ чуть-чуть. Горошек , кукуруза туда же консервированные. Помидоры , огурцы , салат , возможно редис , возможно перец .

Кетчуп зеро. Сыр арла натура легкий , ветчина индилайт. Греческий йогурт , джем зеро , сырники из Яндекс лавки без сахара, туда же клубника и банан например . Кофе с молоком (люблю миндальное аль про) .

Вечером шаверма , как вариант:

Кетчуп зеро , греческий йогурт , кефир , чеснок , соленные огурцы (паприка , соль , перец) это соус

Плюс филе (курица индейка на гриле ), огурцы , помидоры , пекинская капуста, лаваш (беру в Яндекс лавке , там состав хороший).

Кока кола зеро

Потом перекус перед сном . Чипсы бум бар , либо хорошие прот печеньки или батончики с хорошим составом , или палочки киндер ))) люблю из самоката мороженое без сахара , там классное кбжу.

Это просто как пример рациона за день 🙏🏻

блин, не первый раз вижу ваше фото, я восхищаюсь

А можете примерно сказать, чем питались во время сушки?

@kingmama, ела и ем ) много , но правильно )) просто надо на самом деле заморочиться и посчитать какое то время , потом легче становится. Если не будете кушать , то сорветесь и наоборот будете набирать вес 🙏🏻

Скачала фат сикрет , там все считала . Сейчас уже интуитивно.

Хожу в зал The Base в Москве . Там очень интересная система групповых тренировок . Выбираю на разные группы мышц , плюс растяжка и кардио.

Много воды

А какой спорт пробовали? Как вы вообще это сделали?! Не ели ничего? И остановились на тренажерке?

Офигеть)) вы большая молодец)

Супер результат 💪

Нихрена себе вы огонь 🔥

мне очень тяжело дается пить много воды (( заставляю себя. Но прям замечаю , что кожа становится гораздо лучше , когда пью хотя бы норму .

Может Быть тогда не зал ?)) Какой то другой вид спорта . Растяжка , падл , тенис , бег , плавание …

Короче найти свое .

Мне до того, как я нашла свой зал , было очень тяжело ходить на спорт.

воды очень много пью, я водохлеб 🤣, а вот в зал не могу себя заставить пойти

Красивая 😍 🔥

@nazya4, просто чистое питание 🙏🏻

Стараюсь максимально правильно питаться и полезно.

Конечно грешу как и все )

От этого сразу целлюлит лезет ))

@kooroleva, спасибо за ваше мнение , оно очень ценно 😂

Грудь у меня сделанная, милая ) можно посмотреть другие фото в профиле . Все просто , когда ты 30 + кг , то грудь конечно же гораздо больше.

Так как жира больше.

Грудь у меня сделана аккуратная, не люблю большую .

А Вам - добра побольше ❤️‍🩹

Мне жаль таких 😩

Ого, даже грудь решила от вас уйти.Чего то вы переборщили или перефотошопили🥴🤣

Ой, ну Вы и в роддоме КРАСОТКА!

Охереть

На каком питании вы ?

Офигеть

@oksoks14, я хожу на Core & Stretch .

Это первая половина на Кор , вторая тянемся. Мне очень нравится

@tatyana0207, неее, мне как раз таки не нравятся сиськи🤪

Люблю когда у меня все аккуратно и в меру 😊

силовые , кардио и растяжка .

Главное питание , кушайте достаточное количество белка и пейте водичку , тогда тело быстро просушится🙏🏻❤️

Это нереальный результат! Ооочень большая работа стоит за вашим телом конечно, вы огромная трудяга и умница!!! Тоже хочу 🥹 слюни текут)) Как и чем заниматься не понятно 🥹 очень красиво 😻

Спасибо, что делитесь

то есть силовые и кардио ?

Я вот просто думаю, сколько мне времени нужно будет, чтобы сделать такой рельеф 🤣 лишних кг у меня нет 😁

Вы великолепны😍

Зато сиськи🔥🔥🔥

ОХРЕНЕТЬ!!!!

а тренировки на мышцы кора как называются?

Вот это вы молодец 👏 ♥️🔥🔥🔥

@lavv, сайкл, Трени на Кор, обязанного растяжка , хот банс (ноги и попа ). Это наверно основное 😊

Какая же Вы красотка!!! Где такую силу воли приобрести?)))Вы просто мой кумир теперь!))

я занимаюсь где то месяцев 7-8 уже. Гв не свернула. Я похудела всего кг на 5 потому что не могу перестать есть 😭😭😭

если свернули гв, то при желании можно начинать как раз потихоньку 🙏🏻❤️

нет) не возможно . Поэтому пишу про пластического хирурга выше😁

Все вместе на 30)

Рельеф наверно месяца через 3. Такой результат через месяцев 6 наверно . Когда просушилась хорошо

Красотка! В роддоме я примерно такая же была. Но щас ребенку 1,1 я все еще жирная 😂 но и до беременности не особо худая была

а какие групповые? С чего начинать?

диастаз же вроде бы как невозможно спортом убрать?

А подскажите пожалуйста, на сколько кг похудели ?

И через какое время рельеф появился?

, супер 👍👍👍

@elenalexkis, да , они конечно очень эстетично выглядывают хахахаах😂

@katrin553784, я всегда весила 58/60. Рост 170.

Минимальный вес после похудения 54 кг.

Комфортный где то 56/57))

Господи, эти вкладыши. Я аж всё вспомнила 😂😂

Результат прекрасный! Так держать! ♥️

в зале на групповых 🙏🏻

@pitalena, растяжки есть . На попе и ногах в основном , так как был большой набор веса , это наверно неизбежно .

Очень много на груди было до мамопласимки.

Они посветлели давно , поэтому практически не видно ))

Обалдеть 😍😍а вы до беременности сколько весили? Если не секрет

Тоже хочу похудеть но я в самом начале пути

я стоя аплодирую вам

Вы шикарная😍😍😍😍😍😍😍😍

Подскажите , есть ли у вас растяжки на теле и если да то как они выглядят на таком афигенскои теле?

@natali_and_ann я вот тоже только пирог испекла)) ну там к лету че-нить придумаю😂

Вы шикарна! Сами занимались?

@tanya23064, спасибо большое 🙏🏻

Он есть , 3-4 см был , сейчас не знаю. В жизни его видно, но не сильно.

У подружки сильно снизу разошелся и частично органы , как я поняла выпали туда . И поэтому видно сильнее.

Мне кажется все просто индивидуально 🙏🏻

У меня очень талия разошлась . Раньше она была ярко выражена.

блин, у вас отличный живот) как будто его и нет совсем☺️

никак )

Он есть)

Планировала ушить , но так и не дошла пока до пластического хирурга , хотя работаю в клинике и надо просто собраться с силами и решиться

Вы просто нереальная красотка 😍 представляю, какой это большой труд, сделать такую фигуру 🔥

Вы молодец 👏

@sokolovskayaann85, занималась в зале на групповых . Урезала в меру жиры и угли )

Много много воды

а вы диастаз смогли убрать спортом?

офигеть, вы и после родов красотка, но спустя время просто огнище🥰

вот это дисциплина!

Как вы сушились с тренером?

Вам уже писали , что них...чего себе!? Отложу булочку в сторону 🫣

Вы 🔥🔥🔥🔥🔥

@natali_and_ann я с Вами!!!)

@tata_zu у меня тоже 5🤣 но еда - это единственная радость в жизни... Так что... Извини, плоское пузико, нам не быть вместе 🤣

Ого, вы просто огонь!

Вот это трансформация, огнище 💥 девочка конфетка

я такая же😄 лишних прям килограмм 5. Но я так люблю еду… никак не могу себя ограничить. Особенно мучное. И печь люблю, и есть 😄

ага... Я уже почти 9 лет хочу что-нибудь начать делать. Но тк я очень ленивая, да и лишнего веса немного... Ем круасанчики из духовки в 22.30 и восхищаюсь такими вот героическими девочками🤣🤣🤣

сняли с языка)))

Просто вау.

Здравствуйте. Я в ахуе. До свидания 😍😍😍😍😍

Какая вы красотка! Просто супер!

@nikanorova полностью с вами согласна, долго подбирала слова восхищения без мата, так и не нашла 🤣🤣🤣🤣

Мой восторг в восторге 🥰ну это пздц, как ах…но 🔥🔥🔥пойду ка я свой рот сильнее завяжу

@lalalae, @nuta9456, спасибо большое !

Вы только родили ) дайте себе время восстановиться. Не загоняйтесь 🙏🏻

Для меня первый год вообще спасением были чипсики и шоколадки ) это норма.

Как только завершите гв , можно потихоньку начинать. Я за 3 месяца очень похудела , потом спорт добавила .

В плане спорта я была всегда супер лентяйка .

Просто надо найти то , что Вам будет по кайфу 🥰

😂😂😂 так, теперь осталось прийти к этому «маленькому проценту жира» 😅. Спасибо за ответ)

У вас прям 🔥🔥🔥 фигура и вы красотка 😍

Какая же вы красотка 😍 и какая у вас сила воли , хочу так же, но я лентяйка в плане спорта , хотя до 19 лет всегда занималась спортом, футболом и в колледже на все соревнования ездила. А сейчас как будто не я. Но тело хочу такое же крутое как у вас.

Прошло 2 месяца после родов и тело так себе выглядит, ну и рот у меня не закрывается тк малыш висит на титях 24/7, и сладкое я люблю больше чем спорт видимо 😅😂

@chchemeris, спасибо большое 😂

Лучший коммент 😂

Я представила свое фото до , на холодильнике аххаазз

ОХРЕНЕТЬ!!

Вы мой герой!

А потом еще говорят, это невозможно!!!

да! Он и есть )

Только когда маленький процент жира , он практически не заметен . Но как только чуть-чуть набираешь , он сразу говорит : привет !) скучала ?😂😂😂

@lalalae, @cris.golowanowa2016, я хожу в зал The Base в Москве, в Крылатском.

Там главная тема в том , что все тренировки групповые на все какие хочешь группы мышц с крутыми тренерами . Там настолько круто настраивают тебя !

Только там мне захотелось заниматься , так как мотивируют на все 💯 они .

Можно заниматься индивидуально дополнительно , но это даже не нужно по большому счету😁

Здравствуйте

Ах..еть

До свидания

Бляяяяят, я приеду домой распечатаю ваше фото и на холодос . Респект

у меня упала челюсть и шоколадка 😂 вот это до и после 🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥 можно не скромный вопрос, у вас был фартук над швом после кс?

вы сами занимались или с тренером?)

Шикарный результат 🥰🥰Вы герой!

Них..уя себя!!!)))) огонь 🔥🔥🔥🔥

А ХУ ЕТЬ 😍

@alena_keratin_ufa, закрыла рот 😂

Стала считать ккал и кбжу.

Потом добавила спорт . Нашла зал мечты , куда хожу с кайфом ❤️

обалдеть, не верится прям! Вот это да нет слов только шок

Крутая!!!!

Как вы это сделали? Это ж фантастически🔥

не))) я лентяйка 🤪🙈

а до беременности был спорт? Явно был! 😍

@mini_mini_mini, спасибо большое 🥰

Я старалась и до и после аххахазааз

@olenka128, не переживайте )

Мне в этом году 35 . 2 кс . Диастаз.

Набирала по 28 и 30 кг.

Короче это я к чему . Все возможно ❤️

Просто дайте себе время . Год как минимум , нужно что бы хотя бы гормональный фон пришел в норму ❤️

Хочу такую же фигуру 🥹

Сегодня ровно 2 месяца после экс,живот медленно уходит 🥺

Вот это ничего себе, вот это результат 😍😍😍 сколько труда вложены ,вы 🔥

@coolwife красавица! Розовая, шладкая плюшка!!

Всегда реву с этой картинки 🥰

@radostitebe86, 🤣🤣🤣

Аххаха, точно. Помню как из роддома вещала, что у нас самая красивая дочь на свете, а она как на картинке была, да.

Аха.. Я как вспомню эти встречи! Кто кого страшнее.. Но для мамы нет красивее своего малыша. А для малыша его мамы. Я помню - берешь на руки.. и малышка затихает, слушает, смотрит так серьезно и проникновенно, пахнет мамой и теплом.. Яя выгляжу плохо года полтора.. сейчас только буду в себя приходить. 🙂

Моя любимая картинка после рожения дочки

АХХААХЗАХАХАХХАХАХ ЖИЗА

🤣🤣🤣🤣

Мне с одной тоже было тяжело 🫂

@kristyunya-2011 я?)) пресс?))) несовместимые вещи)))

@mariya.gan, ого какие 😍

ахаха я тоже так говорила. А потом в жару походила с этими бидонами и передумала😂😂с маленькими удобно

согласна, и спине тяжело и оттуда фонтаны текут

🤣🤣🤣🤣

Колики и виски в 5 утра такое разное чувство 🤣

да, да это ещё было буквально на следующий после родов, и она ржёт, че по коктейлю и на танцпол?🤣🤣🤣

Серьезно?

🤣опытная. Я аж подавилась

😅

как вы сделали такой пресс?🔥🔥🔥Делитесь

сушка и тренировки )))

Много воды .

Самое главное это правильно и хорошо питаться , тогда да рельеф будет быстро прорисовываться )

спасибо большое ❤️🙏🏼 дааа без сладкого кажется что я падаю в обморок 🤪😅

Или место для пыток ))

😅

А сколько вам лет? Как будто не больше 14

на момент родов было 20

Ага.... 🤣🤣

оо, мне дали после родов рваную строчку. Реально до пупа разорвана, последняя. Можно было попросить другую утром, но мне понравилось😂 задирать не надо. Так и ходила в рваной пару дней 😅

у меня тоже было так. Вернее дали целую. Но уже зашитую и протертую. Во время носки она разорвалась. А там ещё выходные и сорочки не меняли. В общем, в понедельник сдавала рваную в нескольких местах.

А меня пришли снимать в реанимацию, а я как моль🤣 меня медсестрички расчесали кое как, чтоб хоть как то на человека была похожа😂😂😂

@radostitebe86, 🤣🤣🤣

Всегда реву с этой картинки 🥰

@coolwife красавица! Розовая, шладкая плюшка!!

Ахаха точно

Вес первых 3020!2470

Сейчас м2840/д2810

Мне муж сказал, когда я вышла с роддома - «дочь точно вынули из тебя?»🙎🏻‍♀️

Ох, я бы ответила, когда он родит.

Надо ему было предложить сходить родить

Наверное только когда 1 беременность)))

когда есть реальные помощники

если вторая или третья беременности, то и с помощниками сложно. Просто восхищаюсь такими мамами

🤣🤣🤣Подарить, для тебя спииизжууу

@anna_voronchak это вообще не частая история. Вы такая одна на сотню таких,кто как после войны.

я когда выписывалась - у нас 50 процентов были без животов

может они все утянуты, вы же не знаете