Мне помог бассейн , спорт ,чтение , молитвы, церковь, дисциплина и здоровый образ жизни. Таблетки это прям для очень слабеньких. Нужно брать себя в руки и менять образ жизни

Я тоже боюсь но начала пить

К сожалению, такой диагноз ставят, когда не могут поставить точный. Попробуйте обратиться к другому врачу. Стрезам не эффективен. Ципралекс хороший препарат.
Гранлаксин и фенилут не имеют доказательной эффективности

А как выявили это? По каким симптомам? Врач просто ведет беседу и ставит диагноз или на основании каких то анализов ставят?

Для начала - вам бы найти нормального психиатра, тк тревожно-депрессивное это диагноз помойка. Квалифицированный врач такой не выставит. Ну и фенибут Как бы тоже неэффективный препарат.
В не очень тяжелых случаях возможно справиться без таблеток, но это сложнее и дольше.

Если у Вас есть желание справиться без таблеток значит не такой запущенный диагноз! Меня херакнуло таак,что я была готова хоть козью каку съесть лишь бы отпустило

Пол года пила Золофт + Атаракс, вообще не почувствовала сути этих препаратов. Бросила их без всяких «уменьшений доз», боялась, что панические атаки еще сильнее станут, но нет, все осталось так же
В итоге забеременела, узнала о своей врожденной патологии невынашивания (выносить можно, но сложно, пока вынашиваю, лежу 24/7) и тут то я осознала, что до беременности все было такой ерундой, все эти самонакручивания и прочее. У каждого своя терапия, вот мне жизнь такой способ предоставила.
Мама моя уже 20 лет разные ад пьет, говорит, что просто внушила себе, что они помогают и ей помогло, но в климакс ее опять па настигли, а я начала их пить без какой-либо веры в них, даже в кпт веры нет и не было.
Возможно ли справиться без таблеток? Да, можно. Это большой труд. Способ вам вряд ли кто-то подскажет, у всех этот способ свой
Не падайте духом, знаю, что чаще всего кажется, что никто не понимает твоего состояния (возможно это и так), старайтесь думать о том, что бывает и хуже, бывает разные человеческие страдания, но согласитесь, что депрессивное, паническое и др виды расстройств, это те страдания, что причиняем мы себе сами, разными самокопаниями, они не так страшны и опасны, как те виды страданий, несчастий, что преподносит нам жизнь извне, на которые мы не способны повлиять, подбадривайте себя этой мыслью
Сил вам и терпения на пути к выздоровлению🙏🏼

Единственный способ избавиться от этого состояния - исполнять свои желания, истинные которые, а не шоколадки )

Не строй е из себя героиню, пожалуйста. В АД нет ничего плохо. Сейчас современные, хорошие препараты, без привыкания. Психотерапия обязательна в любом случае. Но они дадут возможность быстрее восстановить ресурс.
Любое расстройство, тем
Более депрессия это не про настроение. Не зря лечат врачи. Меняется биохимия мозга. Поэтому нужны препараты.
Я рада что обратилась за помощью. Тот же диагноз был. И они помогли мне очень, и терапия была фоном. Моя жизнь стала намного лучше морально. А пока они были моими «костылями» я строила ту самую опору в терапии. На беременность пришлось конечно препараты прекратить. Но благодаря им и тому ресурсу что ни дали мне, я считаю отлично справляюсь сейчас с учетос всех условий.

Зачем мучиться и терпеть, если есть очевидное решение?

Моей старшей поставили тревожно депрессивное расстройство
Начала недавно принимать препараты ТК сама не вывозит, живёт далеко от меня, я настояла на препаратах тк боюсь за нее, было вообще все очень страшно и плохо. Сейчас пьёт Триттико, терапия на 7 месяцев

Мне помогли золофт и заласта . Стала спокойнее тревожность ушла и депрессия. Мне было так плохо что сама без таблеток я выкоробкаться не смогла

Без таблеток , как раз ципралекс принимала, был кромешный ад и мрак , тоже думала что справлюсь , но ерунда , АД помог достаточно быстро и качественно, как будто голова переучивается и видит ситуацию иначе , радость появляется, можно сказать от всего 😆 тревожность очень хорошо ушла

Не бойтесь синдрома отмены, я тоже когда начинала пить переживала. Уже полгода как отменили совсем АД. Синдром отмены может быть, если вы долго на этом препарате и бросаете его сразу пить, так нельзя делать. Я принимала паксил, как тревожный человек конечно почитала отзывы людей о синдроме отмены на нем, и все из за того, что сразу бросали. В иностранных источниках много пишут о схемах как слезать с АД. Мне психиатр мой рекомендовал снижать так - снизить полдозы две недели так пить, потом совсем отменить. Я чет побоялась, нашла как раз на иностранных форумах как они пишут - там 3-6мес и даже за год отменять потихоньку, в зависимости от прописанной дозы. Я отменяла по 1/4 части таблетки снижала и так пила месяц и по-тихоньку снижала до нуля. У меня по-моему 6мес вышло как раз на снижении дозы. Никакого синдрома отмены или как то побочек на снижении и полной отмене не было.

Если поставили тревожно-депрессивное, я бы все же рекомендовала АД начать принимать, а параллельно психотерапию. У вас двое деток, одна совсем маленькая, можете не вывезти. АД не такой страшный препарат. Одно дело тревожность, а другое - уже депрессивный эпизод прицепился. Не рискуйте, здоровье психическое важнее 🌷

2 года отказывалась от таблеток думала справлюсь сама , не справилась , уже полгода пью золофт моя жизнь разделилась на до и после 👍

Нет я бы без них не вывезла. Я была в терапии. На тот момент в жизни уже все наладилось. Тяжелый год становления сына, поиска диагноза прошел - было уже все понятно, что и как делать, жизнь налаживалась. А я тупо не могла шевелиться. Жуткое состояние.

Полгода на таблетках и зажила, голова заработала, потом аккуратно слезла с врачом. Сейчас тоже бывают периоды тревожности, апатии, но они не такие жуткие. Из них да еще можно вытянуть себя самой

Все те люди, которые обесценивают вашу проблему, и говорят что запросто можно выйти из этого без АДов - они просто не знают что такое настоящее тревожное расстройство/депрессия.
И не дай Бог коснется, то мало не покажется точно.
Не бойтесь таблеток. С ними вы начнете прежнюю жизнь. Синдром отмены случается если выход будет резким и без врача. Когда стало полностью хорошо, ленилась их пить, и синдром отмены случился очень сильный. Не повторяйте эту ошибку. Минимальный срок приема ант-тов 6 месяцев.

Попробуйте если конечно хотите, нормотим для меня было спасением... если депрессия сильная,+ ещё магний. В комбо они отлично работают.
Говорю каких человек 3 года норм сна не знающая, по 2 -3 часа макс,с постоянными просыпаниями. Депрессия была из за потери брата, + в беременность, роды через месяц...все в комбо. Желаю вам обрести свое состояние🙏и главное вы сами должны сосредоточиться на себе, я не даю себе больше слабину и не разрешаю уходить в депрессии, тк только мы можем себя контролировать и помочь,сделайте для себя что то приятное, какое то так же занятие ,работа и тд...вдохновение какое то. Еще бы хорошего психолога...

Помогли только таблетки . И не просто 1-2 препарата , а комлека найдите хорошего психиатра и все

Ничего не помогло. На протяжении многих лет жила в таком состоянии и считала, что справляюсь. Пока не начала пить таблетки. Жалею, что раньше не начала, это совершенно другая жизнь. И увидев другую жизнь, я потом слезла с таблеток

Ципролекс прекрасные таблетки

Антидепрессанты пью по причине болезни - гиперсенсорный мочевой пузырь. Так случилось, что без них теперь моя жизнь будет адом и жизнью в туалете. А я ранее так боялась, все психологические проблемы выводила сама, сама, я ж сильная. А надо было сразу пить их, тогда до серьёзных проблем со здоровьем и не дошло бы. Так что, если врач говорит надо, значит надо. Ничего в них страшного нет.

Я за таблетки , зачем мучится если можно себе помочь

Ципралекс отличный препарат

Подруги не помогают? Близкие?

Если вы боитесь пить таблетки то это уже большой звоночек , что они вам точно нужны.

Мне прописывали ноотропы, ад и еще что-то. Я подумала, что я стану аморфно-амебной, скажется на работе (я проектировщик, очень много расчетов). Не стала пить. А потом и вовсе забеременела😆хз, Как была тревожником, так и осталась. Смирилась - живу дальше.

Пробовала сама, за год дошла до состояния пойти спрыгнуть с крыши легче, чем жить дальше, боялась психиатра, в итоге это стало моим спасением. Если это перешло в расстройство, то самим не справится, много усилий нужно, знаний, энергии и мотивации, чего обычно в расстройствах и в диагнозах и нет. Пить таблеточки это конечно хорошо, но нужно разбираться с причиной, почему так произошло с вами? Что вас привело в такое состояние. Таблетки лишь убирают симптомы, и делают вашу психику более гибкой и сбалансированной, чтобы можно было работать с психологом или психотерапевтом. Именно таблетки не решат проблему, а лишь уберут симптоматику. Если не так уж все плохо, то можно и без медикаментозной терапии справится при помощи терапии и психотерапевта, но терапия должна быть регулярной, раз в неделю, и там смотреть по самочувствию, справляетесь ли сами с тревогой в повседневной жизни ? Нет, значит пьете таблетки. В таблетках нет абсолютно ничего страшного, они созданы для того, чтобы помогать нам. Это не волшебное лекарство, которое выпил и весь мир стал разноцветным, вы и не почувствуете действия таблеток, я пью уже полтора года и я не могу четко отследить этот переход когда мне стало лучше, это вот настолько все незаметно для нас происходит и не быстро как по щелчку пальцев. Единственное, что я чувствовала первые 2-3 раза когда начинала пить нейролептики это седативное действие препарата, но теперь уже вообще ничего не ощущаю. Уже вроде и живем в такое время что все уже поголовно ходят к психологам и психиаторам, и ничего в этом нет, и в таблетках в этих ничего плохого нет, но люди все равно боятся, вот эти устои, страхи, как будто вас там убивать и резать будут, а врачам нужны только деньги, деньги, деньги, ну вот не тупо это? У вас есть своя голова на плечах или нет? Не надо быть стадом. В интернете сейчас информацию бесплатно можно почитать, ютюб, миллион каналов психиатров, которые вещают о психическом здоровье и таблетках ( я смотрела доктора сычева), не надо даже никуда ходить.

Пила, и это было лучшее время )

тогда очень советую именно КПТ (терапию). нужен хороший специалист

Альпина. Книги Чай с психологом: Как победить тревогу, страхи и панику
ссылка

Хорошая книга, советую
Год, целый год я жила в страхах, задыхалась от панических атак
Все вокруг казалось «не то»
Все как-то по-другому будто
И стены в квартире давили и будто совсем ничего не радовало, на улице солнце- а мне было будто серое все и другое, я не знаю как объяснить это ужасное чувство
Я оббегала много врачей, потому что накручивала себе болячки, всякие раки всего что можно..мозга, кишечника, лимфоузлов..сдавала онкомаркеры, все чисто, потом начала по сердцу загоняться, что оно колет, что что-то не так, скорые..экг, тахикардия, в остальном чисто
Похудела до 45 кг и пошла к психиатру
Тот мне сказал тревожно-депрессивное расстройство, причина- декрет и родилась такой эмоциональной
Прописал успокоительные для начала не сильные, но сказал, что эти таблетки будут лишь моим самовнушением
Что я в силах справиться сама, если захочу
Если я возьму себя в руки
И так как я на гв, я выбрала путь без таблеток, подумала если меня начнут посещать страшные мысли о том, что не хочу жить, то уже начну пить таблетки
Начала читать вот эту книгу, что скинула
И каждый раз когда у меня что-то болело как бы дико не звучало, но в голове я говорила себе «пофиг»
Пофиг, я накрутила, ничего у меня не болит и мысленно отвлекалась на дела или сына
Сейчас лишь остался ком в горле от всего этого, кушать тяжело, но и он уже проходит

У меня тот же диагноз, те же лекарства, но без них как не вывожу ,пыталась уже несколько лет,но без терапии никак.

Все же индивидуально, я тоже очень долго сопротивлялась ад и спорт был и хорошие эмоции, но в итоге все равно только с таблетками справилась и жалела что долго тянула.

Если вам психиатр назначил лекарства, значит показания есть.
Я бы пила лекарства и проходила терапию. Вместе хороший эффект. Я смогу сама, в этом случае не хороший вариант.

Читаю некоторые комментарии и как будто в каменном веке живём 🫣

Вспоминаю себя в период депрессии, мне не хотелось ничего, вот прям руку тяжело было поднять.
Да, я работала, ухаживала за детьми, но делала всё на автомате, без эмоций.
Вечером падала без сил, засыпала, и просыпалась в 4 утра и больше не могла уснуть.
Какое там правильное питание, спорт, хобби и встречи. Весь мир казался одной серой массой и казалось лучше не станет никогда.
К слову, стрессовых ситуаций у меня так таковых и не было, так, по мелочи, но видимо моя нервная система просто достигла пика нагрузки и отказала.

Благо мама во время забила тревогу, потому что делиться даже с подругами было стыдно, казалось все вокруг такие успешные, классные, а я одна размазня.

Пошла к эндокринологу, неврологу. Проверила щитовидку, витамин д, конечно был дефицит.
Невролог выписала ад.
И о Боже, мир с каждым днём приобретал краски. Муж сказал, что я ооооочень сильно поменялась в плане настроения.
Потом было несколько провалов опять, и опять ад, но уже на более короткий срок.

Сейчас да, когда я в стабильном состоянии отслеживаю питание, сон, отдых, график работы, занимаюсь спортом и всё это не даёт вернуться обратно. Планы, желания, мечты❤️
И это такое счастье просыпаться тогда, когда ты выспался и хочешь, а не в 4 утра просто потому что больше не можешь спать, хотя хочешь, строить планы на день. Радоваться, грустить, а не быть серым нечто, которая даже зубы почистить не в состоянии (

И правильно выше пишут, если болит что-то, мы идём к врачу и следуем его назначениям, то почему в этом случае надо бояться, справляться дыханием и книжками?

Не подойдёт вам, отмените и будете искть другое.

Если назначают таблетки значит пора что то менять,все в нашей голове

Знаете и когда появилась эта дисциплина я обернулась назад и подумала какая ж я тряпка была,нытик и тп
Когда все так просто на самом деле
Ну и понять от чего кроет
Может раздращители есть

Мне)
Не пила
Стрезам иногда пила по 4 табл когда прям крыло😀
Помогло спорт!каждый день!без выходных
И правильное питание как бы это странно не звучало

Не помогли тренировки, книжки, психологи. Сколько себя помню пыталась выйти из этого состояния. То лучше, то хуже.

После рождения первого ребенка (сыну было 2 года) я даже общаться ни с кем уже не хотела, а тут пишут про какие то курсы для восполнения дефицита общения 🤦🏻‍♀️

К врачу пошла из-за сильных головных болей и болей в спине. Я даже не знала про панические атаки тогда. И спасибо огромное врачу, он назначил селектру и я пришла в себя. Через пол года ушла от таблеток.

И вот когда младшему было 2 года снова накрыло.
Мне тоже было очень страшно пить таблетки, в принципе у меня была дикая ипохондрия.

Я меняла образ жизни, мы уехали в другой регион, живём теперь на юге, где очень много солнца, йога, повысился уровень жизни в целом. Я начала успешно работать.

Но тревожность не давала нормально жить.
В итоге согласилась на грандаксин. Через два месяца врач оценивает мое состояние, проходим различные тесты и врач в шоке, что даже на грандаксине со мной такой пздц.

Я первый раз отказалась пить ад.

Потом у меня онемела половина лица, начались очень сильные боли в ребрах и бедре.

Пошла повторно к врачу. Согласилась на золофт

Прошел уже год!!!

Боль в бедре ушла сразу. В ребрах через несколько месяцев

Я успешно работаю, начала наконец-то водить машину. Моя жизнь впервые в жизни стала нормальной

Просто обычной жизнью, где есть и грусть,и плохое настроение.

Безумно благодарна врачу, что назначила грамотную терапию

Сейчас добавила сеансы с психологом. На таблетках это в разы эффективнее!

Планирую пока не прекращать пить.

А кто пишет "про слабоков" , "про молитвы" и всякую хйню , идите нах. И молитесь лучше, чтобы вас не коснулось настоящее тревожно депрессивное расстройство!

Лучше терапия на фоне приема таблеток
Будет намного правильнее

Пыталась сама
Дошла до окр и суицидальных
Отпила год таблетки, сейчас 1,5 уже без них, полет нормальный

Интересно, сейчас почти все на антидепрессантах, а без них вообще никак не жить?!

Таблетки пила в 21 год после попытки суицида. Не смогла долго, хотя с психотерапевтом подбирали. Она проводила со мной сеансы гипноза (трансовое состояние), от них видела больше эффекта. Постепенно терапию закончили.
В 26 лет накрыла апатия. Лежала на полу кладовки без желания двигаться и что-то делать.
Пошла
Муж сам отправил к спецам. Пошла вначале к кинезиологу, потом к психосоматическому терапевту, регрессологу.
По видео психосоматикой в сети, параллельно самостоятельно терапевтировалась.
Потом и всякое разное нестандартное пошла изучать.
Но мне все это нравится и интересно. В этом и опора.
Помогли на начальном этапе специалисты. Каждый по-своему. Дальше уже прощупала опору внутри себя.

@renataaverina123, а ткачиха @nsfomina195, с поварихой с сватьей бабой бабарихой…. Только сейчас поняла про кого Пушкин писал.

Пробовала сама, пробовала. Год пробовала. Довела себя до психушки. Жалею, что не начала пить таблетки сразу

Самой это очень тяжело. Таблетки мне прописывали, очень быстро помогли, я даже весь курс не пропила. Мне три недели прописывали, я две пропила.

Почему-то когда врач приписывает препараты для сердца, все пьют и не спрашивают на форумах "А может кто-то справился сам без препаратов и не сдох от инфаркта?" Вы у психиатра спросите всё это, у второго психиатра спросите, если не доверяете первому. В моей ситуации психиатр четко сказала "Иди к психологу КПТ, если через месяц-два не будет улучшений, начинаний АД, вот рецепт" Но какая ситуация у вас, никто не знает, кроме вас и вашего врача.

Книга "терапия настроения". Все задания нужно выполнять, а не просто листать книгу. Писал психиатр. Изменение образа жизни, изменение образа мыслей. Тяжело? Достаточно, но по другому никак. Спорт, прям обязательно. Сон. Питание! (Многие на это забивают, но я читала о влиянии рациона питания на психо-эмоциональное состояние человека, если верить врачам, то питание реально влияет на наше состояние). Творчество. Любое. Восполнение дефицитов— магний, витамины группы Б, витамин Д.
Работа будет непростая, но выполнить ее возможно. Я смогла, сможете и вы.

Я тоже сколько лет боролась сама, но сейчас уже силы меня покидают. У меня очень страшные заходы на АД хоть с прикрытием, хоть нет. Много раз я не выдерживала заходы и бросала все это. Вызовы скорой, один раз в дурку чуть не увезли при заходе. Тяну до последнего, заходов я боюсь намного больше 😭

Я сама не смогла, но я пила нейролептики, помогли, поменяла образ жизни ну и таблетки, сейчас чувствую себя норм, но очень редко бывает накрывает тревога

Мне , справляюсь без них. Главное настрой.

Я шла обследоваться именно за помощью, поэтому пила всё, что прописали .
Пока думала что могу справиться сама так и делала 🤷

Препараты идут всегда в паре с терапией, они нужны в случае, когда тревожность мешает работе специалиста.
Если у вас другой случай, вам никто препараты просто так для галочки прописывать не будет, т.к они несут определенный смысл в работе.
Не стоит бояться медикаментов, вы же цистит или пневмонию не лечите правильным дыханием и спортом?
Нет? Почему? Потому что это заболевания, ровно такие же, как и депрессия.

Мне назначали. Побоялась принимать, да и считала что без них выползу. У меня долгое стрессовое состояние было. Ограничилась атараксом и тералидженом, вроде ещё что то было по схеме, но не помню. Ну и поскольку ситуация со временем ликвидировалась, то и мое состояние потихоньку нормализовалось.

Мне ставили неврастенический синдром иными словами истощение нервной системы
Полгода пыталась вытащить себя сама, думала это просто послеродовое и мне нужно выбираться из дня сурка.
Подруги, прогулки, спорт, чтение и т.д - не помогало.
В итоге начала принимать таблетки, первые две недели побочка, через два месяца увидела эффект. Начинаю снова как только замечаю за собой ухудшения

Мне НЕ помогли: лето, регулярный спорт, любовь и поддержка близких, прогулки, хорошее питание и плавное снижение веса на этом фоне, любимая работа.

А стрезам помог.
Я только недели через две от начала приема поняла, насколько мне было плохо до лечения.
Стала спать, перестала накручивать себя, снова стала радоваться жизни.
Пила лекарство несколько месяцев, тревожное расстройство сошло на нет и не возвращалось больше. Это было довольно давно, тогда нервная система просто не выдержала длительного стресса и перенапряжения.

Мне прописали в пятницу буквально, но я ещё не начала пить .
Я просто на больничном нахожусь уже 3 месяц, морально и физически я истощена . Сегодня пойду и куплю их и попробую начать пить

Проживать болезнь души без фармподдержки - это как заживлять перелом без гипса. Срастётся. Как-нибудь. И качество жизни страдает
Я сама сейчас на таблах. Вывозила ли я? Да. Вывезла бы я без фармы? Да. Но. Зачем страдать и превозмогать, когда можно не?
Будьте к себе гуманнее и сострадательнее, пожалуйста
Просить обезболивание у стоматолога, рожать с ЭА, соблюдать постельный режим, если болеете - не делает вас слабачкой, а бережёт вас для вас самой и ваших детей

🖐️ я
Я нашла очень хорошую тетку психолога под себя а тот момент
Когда было очень плохо, ходила к ней раз в три дня. Не в пики - раз в неделю. Гдето 2месяца ушло и я стала оживать
Сдайте еще гормоны посмотрите, и чекап по витаминам - это я тоже выравнивала.
Плюс обязательно добавляйте помощь с ребенком.

В первую депрессию сильную мне тоже прописывали грандаксин, после мне было тяжеловато.
Поэтому когда второй раз случилось, я решила сама выкарабкаться и справилась

Прописывали, не пила. Занималась с психологом, она вытащила без препаратов.

Просто - зачем 🤷‍♀️
Прописывали, пила полгода, легко отменила, симптомы не возвращаются уже больше 2 лет.

Рассматривайте препараты как костыли.

Затянете - будет хуже. Нечего там бояться.
Тренировками и молитвами это не лечится 😶

Я пила больше года, плюс психолог. Потихоньку выбралась, сменила работу.

После смерти брата у меня сорвало крышу, я справилась, но у меня поддержка от мужа огромная

Нужно принимать лекарства. Принимая их налаживает режим жёсткий, подбираете себе деятельность. Когда войдёте в этот ритм без шатаний очень медленно потихонечку с врачом отменяете лекарства

На таблетках проще и быстрее ввести в свою жизнь новые паттерны и опоры, чем без них) закрепить и отметить

Мне назначили, я не пила. Но это мой выбор. Я пошла к психологу, но не сложилось, не зашёл спец. Я регулярно хожу на тренировки, которые дарят эмоции, пошла на занятия английским в группу, где есть общение, которого мне сильно не достает в силу работы дома. Чаще гулять, больше двигаться.
Но, состояние и психика у всех разные. Как и симптомы и проживание той или иной ситуации. Мне ещё рекомендовали КГТ, не дошла.

У меня БАР, выписали другие лекарства, в итоге не смогла их принимать и быть одна с детьми без помощи. Пока вывожу. Уже 2 года

я вам другую сторону расскажу, а то сейчас насоветуют вам «взять себя в руки», «не зацикливаться», «заняться делом».

тоже было тревожно-депрессивное, тоже назначили АД.
я была глупая, пить не стала.
позже попытки суицида неоднократные, тяжёлая депрессия.

сейчас у меня стоит диагноз БАР 2 типа.
перешла ли депрессия в биполярку? не знаю.
знаю, что усугубила своё состояние, ослушавшись рекомендаций, что вылилось в огромнейшие проблемы с психикой, ежедневная тревога, проблемы в семье, проблемы с финансами и т.д.

лечение депрессивных расстройств - это медикаменты + терапия, а все вот эти «богу помолиться» или «спортом заняться» может привести вас к клинической депрессии.
поверьте мне, вы не захотите даже час провести в таком состоянии.

А зачем непременно без таблеток?

У меня не было диагноза(не ходила к психотерапевту),но были постоянные мысли о суициде .
Спасла работа временно и осознание ,что у меня дети . Хотя это не останавливало картинок моей смерти в голове .
Потом была работа с психологом,переосмысление многого.
Потом писала тексты (написала несколько рассказов ,пишу до сих пор ).
Потом был переезд на другой конец России. Снова депрессия. Ходила 3 раза в неделю в бассейн. Плавала по часу. Поставила себе цель проплыть 3 км за час.
Потом был еще волейбол . Прогулки с мужем по 8-12 км. 6-8 тренировок в неделю. Села на великий пост. Просто : потому что я смогу
Потом изучение эзотерики началось.
Работа с телом не прекращается до сих пор. Также научилась максимально не думать.

Эмпат. Научилась тормозить поток мыслей в голове .
Приучила себя к вопросам (когда начинала испытывать эмоции и мысли) : что за эмоцию я испытываю? Почему я испытываю эту эмоцию? Что послужило толчком? Могу ли я не испытывать сейчас это?

По итогу получила в том году образование психолога.

Стало только хуже

Я сначала начала пить ад, но у меня от них жуткая побочка началась, почти все, что в инструкции к ним написано, все я сложила) поэтому через месяц я их пить перестала, начала пить магний, габу, занималась с психологом. Стало легче, сейчас все нормально, обхожусь без препаратов.

Депрессия - это НЕ когда чет грустно стало.
Это комплексное заболевание. И спортом да развлекалочками себя не вытащить.
Это болезнь. Лечить болезнь таблетка, а не компрессами на жопу - не стыдно.

У меня тоже тревожно-депрессивное расстройство
Могу дать номер психолога, с которым я работаю в этом плане, она принимает онлайн

Тоже 4 месяца с тревожным расстройством живу . пыталась сама как то но не вышло. Пошла к психиатру. Антидепрессанты пока что не назначили . выписали фенибут и сонапакс пью 3 день аж жизнь заиграла другими красками 😍

Пила их пару месяцев , на них успокоилась немного и дальше снизила дозу , ушла с таблеток и вывезла с поддержкой семьи 🥹

А я не хочу побочек в виде сниженного либидо. Если еще и сексом заниматься перестанет хотеться то нахрен это надо

Мне прописывали.
Но случилось так, что брата забрали туда и я поехала к маме для поддержки. Не знаю как, но отчий дом меня перезагрузил. Стала спать по ночам (до этого не могла спать), были мысли выйти в окно, тревога, страх, все прошло. В Москву приехала я уже другим человеком. Сейчас я думаю, возможно у меня не депрессия была, раз получилось выйти так легко сменив обстановку. Но психиатр мне поставил тдр и ещё какие-то слова были в диагнозе.

Работа с психологом может быть тоже эффективной. А почему не хотите принимать таблетки?

Пила АД 3 месяца, до этого тоже грандаксин был.
В какой-то момент поняла, что мне достаточно. Никаких синдромов отмены, привыкания не было.
Зато выровнялся эмоциональный фон и захотелось жить.
Если вам их выписывают, значит выписывают не просто так 🤷

У мужа лет 5 назад панические атаки начались, назначили ад, я категорически против была, взяла все в свои руки и мы научились вместе справляться с ними и обошлось без препаратов.

Мне. После смерти первого ребёнка. Помогла терапия и осознание того, что все в моих руках.

Пила антидепрессанты, пробовала несколько ЛЕТ самой, не получилось, ад помогли сразу, ни одной побочки, принципиально иное качество жизни. Вывод...

Я смогла обойтись без них
Полгода жуткой депрессии, каждый день мысли о суициде
Было безумно тяжело
Но не пила, потому что не было денег на специалиста и на таблетки

Мне. Новые исследования говорят, что при лёгкой депрессии антидепрессанты как плацебо, можете поискать подробнее информацию. Не скажу, что прямо полностью стало хорошо, и не ходила сейчас к врачу, но намного лучше стало по ощущениям, появилась радость в жизни. Но я в терапии 2 года + год спорт 6 часов в неделю на улице в компании хорошей. Постепенно из любви к себе и из наличия сил добавляю активности. Потом захотелось купить красивой одежды и ходить в ней, прическу сделать. Также нашла кружки по интересам (баня с девочками чудесными, караоке с классной компанией). Сейчас предстоит переезд и придется искать новые компании. Но я знаю, что смогу.

Мне мешок денег только поможет ….

Не решилась на такие препараты,после тералиджена без которого я не могла , психотерапевта ищу пока что

Меня накрыло так, что я сама побежала. Мне выписали только ципралекс и пока 1/2 таблетки (тк никогда ничего не пила), следим с врачом за побочками, за 1,5 недели вроде не вылезли.
Не боюсь, тк страшнее что дети видят меня в таком состоянии. Сейчас намного лучше. У меня просто депрессия.

Мне грандаксин оч помог. Пила после дпт.

Если боитесь побочек попробуйте что то полегче. Атаракс, например.
Я на нем год была. Уже больше года не пью. Тревожность ушла, сон наладился. Слезла с него вообще без проблем , хотя очень переживала , что опять все вернется .
Считаю, что не стоит мучиться без лекарств. Это тяжело.

Попробуйте, конечно.
У меня послеродовая началась сразу, к 5 мес стало значительно легче, но до конца не ушла. Потом временами то накроет, то отпустит. Тоже ждала, что пройдет, но все равно я пришла к АД буквально недавно. Теперь жалею, что не сделала этого раньше. Наконец, я стала нормальной собой.

Смотря что беспокоит, я год пытаюсь сама и сейчас такое чувство что не вывезу сама. Ощущение что ещё какая нибудь трещинка и всё мир рухнет. Любое сложное обстоятельство, меня прям выводить на уровень ниже нуля. Есть спорт, прогулки много и вообще много разных возможностей. Но чувство тревоги и безнадёжности уничтожает. Поэтому сижу и вот ищу психотерапевта, котрый подберёт медикаментозное лечение. Пить конечно долго не планирую, но месяца 3 хотя бы. Совсем себя теряю.

Общалась с подругой 24/7
Гуляла отвлекалась покупками и прошло
Год депрессии

Я без них справилась. Прожила ПА , помогло чтение , фильмы , музыка

Меня от феназипам так плющило что капец, как под наркотой, вот помню выпила утрецом Атаракс, а вечерком феназепама как пошла на свидание😂как размазало меня, я просто как будто в хлам была, ужасное свидание было 🤣 не помню даже с кем, но видимо мы потом больше не встречались)) и вот тут поняла я что в задницу эти колеса, не настолько мне хреново, чтобы вот таким овощем ещё существовать и не пила их))) Правда потом Азафен порекомендовали, от них просто внутренне спокойствие появилось без наркотических бредней)) Для себя поставила тогда сроки, что 2мес пью и потом живу вез них, первые дни было страшно, что мир будет без них хуже, но как то видимо в голове за это время все перестроилось и страхи оказались беспочвенными

Мне помог бассейн , спорт ,чтение , молитвы, церковь, дисциплина и здоровый образ жизни. Таблетки это прям для очень слабеньких. Нужно брать себя в руки и менять образ жизни