Девочки, посоветуйте хороший моющий пылесос. Какой у вас, какие плюсы-минусы?

Я последнее время подсела на учёбу 🤓постоянно учусь на каких-то курсах, думаю, куда еще пойти учиться.

Сначала это было рисование на компе, потом ава-терпия и альтернативная коммуникация. Сейчас учусь по психологии (раньше училась только от работы, сейчас сама для своего профессионального развития решила).

Посматриваю уже куда пойти дальше учиться, хотя до апреля еще мой курс. Хочу пойти учить краткосрочной психотерапии. Потому что клиенты разные - кто-то приходит и готов искать проблему в прошлом, глубоко прорабатывать, а кто-то просто хочет решить конкретную сложность, без закапывания в детство. Думаю это направление будет полезным для моей работы.

И тут увидела курс по писательству от моего любимого автора... Хочу, конечно😍 . (Писать пытаюсь давно, но дописанных произведений нет, хочется это изменить)

Я маньяк какой-то? Или это нормально постоянно хотеть где-то учиться и так от этого кафовать?

Где вы учитесь/недавно учились/куда хотите пойти учиться?

#психология #учеба #кпт

Сегодня было необычное занятие на курсе по когнитивно-поведенческой терапии.

Мы окунали головы в таз с холодной водой прям на лекции онлайн🤣всей группой.

Есть такое упражнение, его применяют при очень интенсивных эмоциях. В частности мы проходили тему депрессия и суицидальный риск.

В момент очень сильных эмоций (в тч панических или яростных), если ты не можешь самостоятельно с ними справиться и есть риск навредить себе или окружающим нужно погрузить лицо под холодную воду на 15-30 секунд.
Лучше для этого использовать тазик или большую емкость, но можно использовать и лед или погружать руки/ноги (но лицо лучше).

За счет низкой температуры и задержки дыхания градус эмоций снижается, психика переключается с переживания на выживание в холодной воде (на мне сработало, я 15 секунд пыталась выжить в этом тазу и вообще забыла обо всех своих переживаниях🤣).

Это одно из упражнений такой моментной помощи, когда нет возможности думать, разговаривать или ждать, после него уже можно переходить к другим действиям.

А вы что самое забавное делали своих учебах? 😁

Вчера выбрались в Москвариум. На Вднх красииииво...

В Москвариуме народу много как всегда, но именно взрослых и подростков. Малышни мало было.

Дочка кремень - дорогу в почти два часа в каждую сторону вынесла прекрасно. Радовалась рыбкам, кричала: "ыбки буй-буй"

Сын (#аутизм ) был тревожный всю поездку, но сегодня прям в хорошем настроении. Как будто вчера так натревожился, что сегодня уже обычные бытовые ситуации его не так сильно тревожат.

А у нас отходняк от поездки, будем валяться и в себя приходить)

#аутизм
Аутизм не начало. Когда это не первые шаги, когда наступил этот самый страшный подростковый возраст, когда уже точно понятно, что диагноз навсегда и ребенок не заговорит.

Что для меня стало неприятным открытием, что я надеялась обойдет стороной, чего не боялась в его детстве, а теперь это стало невыносимым.

1. Если у ребенка в 3 года истерика 3 раза в день по полчаса - это вполне терпимо, даже если в общественном месте, для ребенка с аутизмом это даже хороший вариант.

Если у 14 летнего подростка истерика на полчаса даже один раз в день, это очень тяжело, если вне дома, то вообще непереносимо. Люди напрягаются, им тревожно - крупный неуправляемый подросток кричит и машет руками, насколько это безопасно? Больше никто не подходит сказать - такой большой, а плачешь. Люди смотряь внимательно, чтобы в случае опасности суметь на нее среагировать. А ты чувствуешь себя беспомощно, потому что не можешь это прекратить, но вроде как должна.

2. Вокализации и стимы туда же. То, что воспринимается терпимо обществом от дошкольника, напрягает от мальчика 170см. И в целом это громче и заметнее.

3. Другие психологические растройства при аутизме. По статистике у людей с аутизмом выше шанс заполучить еще депрессию, окр (обсессивно-компульсивное растройство), тревожное растройство, фобии и тп, чем у обычных людей.

У сына после 10 лет начала нарастать тревожность, появились симптомы окр (они очень похожи на ритуалы при аутизме, поэтому их сложно диагностировать), депрессивные периоды.

Те препараты, которые он сейчас принимает - это антидепрессанты и противотревожные. И если с симптомами аутизма я более менее сжилась и поняла, как с ними обращаться, то окр и депрессия -это капец как непросто, если человек невербальный.

Причина присоединения этих заболеваний понятна. У людей с аутизмом есть проблемы с осознаванием и выражением эмоций, с их проживанием. По мере жизни копятся неудачи и понимание, что "я неправильный", " Я не справляюсь", "у меня ничего не получается". Это и с обычными людьми бывает, а с аутичными - там вообще запросто этому всему расцвести и очень сложно исправить. Можно подбирать медикаменты, но не обратишься к психологу, если у тебя в коммуникаторе всего 400 слов, их просто не хватит для работы над собой.

4. Потолок. Когда ребенку с аутизмом 2-3 года, кадется, что если вложить в него все возможное, то мы догоним и перегоним норму. Когда ребёнку 14 лет понятно, что есть сферы деятельности, которые ему даются, а есть те, где ты бьешься и бьешься, а результата 0. Уже 10 лет как 0. Например сын так и не научился читать и считать.

Это не повод не продолжать, конечно, но это повод снять с себя ответственность за развитие своего ребёнка. Ты даёшь сколько можешь, он берет сколько может. Ты не можешь это контролировать.

5. Снижение привязанности. Причём обрюдное. Он больше не старается тебя слушаться, да дети с аутизмом и так не особо послушны, но в подростковом возрасте это выходит на новый уровень.

И хуже того, что привязанность снижается и с моей стороны. Меня больше не радуют его улыбки, ямочка на щеке, его маленькие победы. Да, это все эволюционно закономерно, подростки становятся нам противными, чтобы мы их отпустили в самостоятельную жизнь. Но в моем случае этого не будет, самостоятельной жизни. Но труднее переносить все эти проблемы с диагнозом, когда не чувствуешь прилива окситоцина в моменты передышки. И еще себя поЕдываешь за то, что мало его любишь и он тебя совсем не радует. Может, здесь еще плюсом выгорание.

Пост получился немного безнадежным и безрадостным. Наверное, такое мое сейчас восприятие ситуации, не все время, но часто. Что будет дальше, увидим. Мы продолжаем занятия по ава терапии, развиваем коммуникацию на планшете. Я надеюсь, что закончится гормональная перестройка и станет легче и сыну и нам. Но пока сложно. Как не было за все время его взросления.

Тем, кто еще в начале пути хочу сказать - не рвите себя на части в надежде, что вот пару лет и ребенок выйдет в норму и там будем жить, а сейчас все для фронта, все для победы. Будьте готовы, что это долгий путь, на многие годы, берегите себя и свои силы. 🫂