Нас высадили из сада с соплями. Медсестра делала обход и дала нам направление в поликлинику.

Что с ним нужно делать? Завтра ехать к дежурному врачу и на больничный?

Симптомов других нет. Я дочку оставляла дома во вт и ср из-за соплей и понаблюдать. Сопли стали меньше, других симптомов не прибавилось и вот сегодня ее отвела в сад.

#дочка_забавности
Укладываемся спать. Мы засыпаем втроем в большой кровати, а потом дочку перекладываем в приставную. Перед сном дочка вертится, крутится и всячески над нами издевается. Вчера, укладывая ноги на папу:
Соня: Папа, семь!
Папа: что семь?
Соня: семь пайцев.
Папа: нет, Соня, на одной ноге пять и на второй пять. Всего десять.
Соня: папа, остаясь семь.
Папа: ты что плотник?
Мама порвалась от смеха🤣🤣🤣

Девочки, посоветуйте хороший моющий пылесос. Какой у вас, какие плюсы-минусы?

Я последнее время подсела на учёбу 🤓постоянно учусь на каких-то курсах, думаю, куда еще пойти учиться.

Сначала это было рисование на компе, потом ава-терпия и альтернативная коммуникация. Сейчас учусь по психологии (раньше училась только от работы, сейчас сама для своего профессионального развития решила).

Посматриваю уже куда пойти дальше учиться, хотя до апреля еще мой курс. Хочу пойти учить краткосрочной психотерапии. Потому что клиенты разные - кто-то приходит и готов искать проблему в прошлом, глубоко прорабатывать, а кто-то просто хочет решить конкретную сложность, без закапывания в детство. Думаю это направление будет полезным для моей работы.

И тут увидела курс по писательству от моего любимого автора... Хочу, конечно😍 . (Писать пытаюсь давно, но дописанных произведений нет, хочется это изменить)

Я маньяк какой-то? Или это нормально постоянно хотеть где-то учиться и так от этого кафовать?

Где вы учитесь/недавно учились/куда хотите пойти учиться?

#психология #учеба #кпт

Сегодня было необычное занятие на курсе по когнитивно-поведенческой терапии.

Мы окунали головы в таз с холодной водой прям на лекции онлайн🤣всей группой.

Есть такое упражнение, его применяют при очень интенсивных эмоциях. В частности мы проходили тему депрессия и суицидальный риск.

В момент очень сильных эмоций (в тч панических или яростных), если ты не можешь самостоятельно с ними справиться и есть риск навредить себе или окружающим нужно погрузить лицо под холодную воду на 15-30 секунд.
Лучше для этого использовать тазик или большую емкость, но можно использовать и лед или погружать руки/ноги (но лицо лучше).

За счет низкой температуры и задержки дыхания градус эмоций снижается, психика переключается с переживания на выживание в холодной воде (на мне сработало, я 15 секунд пыталась выжить в этом тазу и вообще забыла обо всех своих переживаниях🤣).

Это одно из упражнений такой моментной помощи, когда нет возможности думать, разговаривать или ждать, после него уже можно переходить к другим действиям.

А вы что самое забавное делали своих учебах? 😁