Месяц тренировки каждый день/через день (за июнь 25 часов в зале)
1400 ккал.
Белки ~120гр
Жиры ~80 гр
Угли ~100 гр
Вода 2 л
В рационе овощи, мясо, рыба, творог (от гарниров отказалась интуитивно) но есть грешок. По пятницам бокал вина 🥲
Мое тело - минус 1 кг🤡🤡🤡🤡
Спасибо хоть что то скинулось. Но бесит сука! Бесит

Питание и спорт есть, спустя год начло уходить, но тяжело. За июнь была в зале 22 раза + кбжу (1300 ккал строго, без мучного и сладкого, даже гарниры сами собой ушли из рациона). Вес избыточный. При росте 152 год была 58-60 и не двигалась с мертвой точки вообще. Хотела колоть уколы, но решали сначала пожить в зале. И дело вроде пошло
Начала 5 июня с весом 59.5. На данный момент 56.8 (56 я не видела год на весах, хотя в мае 24 была 49🙈)
В общем вопрос. Хочу добавить массаж. Я в этом не шарю совс...

Куда съездить погулять с мужем (без детей) на 3 дня! Кроме Питера

Сколько я после этого буду отмывать квартиру🤔🤔 мы же сейчас принесем это домой 🥴

Легкая тренировка - говорили они!
Для любого уровня подготовки
Ага ага 🥴

Что нужно сделать(какой документ) чтобы муж мог лечь на плановую операцию с моим сыном?

Нужно было брать нежно розовый 🥲 но дочь довольна и слава богу 😅 очень непривычно конечно! Я хотела концы только, она нагундела чтобы я сделала спереди все волосы)
Изначально вообще всю голову хотела 😳

Бля 🥲

Вчера впервые сходила на групповую bodypump! Господи 😅 это был час Ада (при том что силовыми я занимаю давно, но темп)
Сейчас ползу на растяжку потому что тело деревянное, мышцы горят огнем 🔥
Интересно как я еще буду работать😅
Если и от этого не будет результата то я точно буду колоть уколы 🥲

Завели на меня дело в полиции по факту травмы у ребёнка. Сегодня едем в отдел писать объяснительную! Далее опять ждать опеку?
До этого с опекой решали по телефону (когда была травма у сына). Интересно чего ожидать сейчас 🥴