Почему важно раннее укладывание детей?
Раннее укладывание, и зачем же оно?🤔
Слышали о «золотых часах» сна? Для взрослых эти часы лежат в диапазоне 22:00 – 1:00, но почему-то мало кто говорит о «золотых часах» сна для детей. Расскажу, в чем вся драгоценность.💎
Для начала стоит сказать, что наш сон состоит из циклов, которые включают в себя фазы сна, а те еще и стадии. Как выглядит цикл сна ребенка и то, как он меняется в течение ночи в карусели👉
❗Цикл сна разнится в первой и второй половине ночи. Примерно до 12-1 часа ночи в цикле присутствует большая доля медленной фазы сна, а также очень важная ее стадия - дельта-сон, который дает максимальное восстановление организму. Во второй половине соотношение фаз меняется, увеличивается доля быстрого сна, дельта-сон пропадает.
Почему же многие консультанты по сну «топят» за раннее укладывание? Да все просто. Чем больше времени до полуночи ребенок будет спать, тем больше сможет захватить дельта-сна (того самого «золотого») в циклах, тем лучше и качественнее будет его сон и восстановление организма.
✅ Кроме того, у раннего укладывания есть, на мой взгляд, весьма весомые аргументы, чтобы на него переходить. Но если вы вдруг захотите резко перейти с укладывания в 23:00 на 19:00, то нужно помнить, что это может повлечь за собой временное ухудшение сна, которое при правильном поведении быстро сойдет на «нет».
Во сколько вы укладываете ребенка спать?
Лучший комментарий
С рождения ложилась к 0:00, вставали к 11, сейчас в 22:30-23:00 и встаем в 9:30-10:00
Очень не люблю ранние подъёмы, люблю лечь попозже( в 2-3 ложусь) и встать попозже 😁
Комментарии
Свои комментарии по поводу ажиотажа вокруг этой темы оставила в новом посте
Укладываю сына в 20:00/20:30. Меня устраивает. Сыну тоже норм, он сам это время интуитивно выбрал около 4 месяцев и так и двигаемся. Друзья привыкли что нам надо быть к 19:45 дома. Все с пониманием. Если что едем к нам и догуливаем все мероприятия.
Дочка месяц жила в семье в Лондоне. Рассказывала, что в 20:00 уже все дети должны быть в своих постелях. Это ее очень удивляло.
Традиции дневного сна у них нет.
У Паевской есть рекомендации по поводу сна.
Для всех возрастов, вплоть до 11 класса важно рано ложиться спать. Речь идет о работе, о развитии головного мозга 🧠
ссылка
Нейропсихология считает, что для будущего детей очень важны связи. Хорошие нейронные связи.
У нас было всегда более позднее засыпание в 10-11, но теперь жалею 🥲 к садик так и не адаптировались, впереди школа🥲🥲🥲
Обожаю эту тему с укладываением в 19 часов, мы с ребенком с сада домой только в 20 приходим 🤣
Старшая в 10 вечера спит , младшая в 22-23 ложится , иногда и позже . Но до 1,5 лет она мелкая укладывалась 19:00 -20:00 на всю ночь .
Заработать решили на создании страха и чувства «плохая мама»?
Ваша жизнь по таблицам лишь показывает общую неосведомленность про этот вопрос
Ой, я обожаю укладывать рано🥹
С рождения засыпала в 18:30 в ночь.
Ближе к году в 19:30
Сейчас в 20:00 отбой
У дочери режим. С рождения в 19:00 засыпала. Сейчас перешли на 20:30-21:00.
Сама ложусь хер знает во сколько.
Сын в 22:00
Мы летом с улицы только в 22 приходим🤣
Ложимся я 23
Встаём в 10.
Для меня лучший вариант, ненавижу вставать раньше 9.
Надо будет в сад/ на работу поменяем режим.
Для меня лично будет бред сидеть около ребёнка с 8 вечера,чтоб она спала.
Если я её уложу и встану, я даже на 1этаж не успею спустится,она уже вскочит и будет меня орать. Ни дела не сделать,ничего
я с рождения укладывала в ночь 19.00 😂все у виска крутили, причём это было летом. Сын спал до 6 утра, просыпался на поесть). Постепенно время сдвигала, сейчас отбой в 22.00
Самое главное, чтобы ребенок выдерживал время бодрствования, дочери 1.2, для нее идеально ВБ где-то 5-6 часов, зависит как проснулась, если встала в 8, ложимся в 13, спит 1,5-2 часа (дневной сон в таком возрасте 1,5-2 часа идеально-если ребенок здоров), просыпается около 15, и в ночь ложится в 20.30-21.00 (если поздно с обеденного встала, может в 21.30)
Кароче, весь смысл именно в часовых нормах выдержки по сну, бодрствованию
Если родители укладывали поздно, и малыш спал до 11-12 дня, то он не будет при раннем укладывании спать до этого же времени, будет высыпать свою часовую норму и вставать с ранними пташками
У рас раннее укладывание, с19-20 сын засыпает, подъем с 6-7.
Вечер действительно становится свободным, можно читать, смотреть фильм, спокойной выпить чай или чего покрепче) или просто тупо лежать на диване и приходить в себя 😁
Ранний подъем, с учетом того что мы ходим в сад, нам как раз таки удобен, в июле я выхожу на работу, т.е из дома мы будем выходить в 6.45-6.50
И да, я соблюдала режим сна и ВБ, мне это очень помогло, я четко понимала во сколько сын уснет- проснется, могла сплвнировать свой день
Ложимся в 21… засыпает в 21.30. встаёт в 6-7. Раньше укладывался в 19… потом 20 часов, но каждый день режим и подъем в 6+- сам конечно) Проблем со сном не было. В сад ходим отлично.
До года точно спал с 20ч до 6ч, режим по таблице был. Это удобно и хорошо для детской психики
Подруга практиковала раннее укладывание со старшей , спать в 19:00 при этом подьем в 5-5:30 всегда!
Это длилось 2 года точно , а после двух укладывать начала в 20:00 и просыпалась она все равно в 5-5:30. Сейчас к 4м годам хоть отбой в 20:30-22 и в 6:30 начала вставать.
У ребенка организм привык к ранним поьемам, поэтому тут надо понимать что ребенок будет вставать очень рано постоянно
Сыновья засыпают в 21.30 в основном, просыпаются в 6.30-6.45
23:00 - 23:30. Всегда ложился поздно. Пыталась лечь спать в 21:00 и в итоге крутился до 23:00. Сейчас раньше просто не получается, потому что я прихожу домой поздно. Пока поболтали, пока поели, пока помылись. Спать раньше 23:00 не получается. Дневной сон около трех часов.
Но это плохо. Утром сложно поднять. В саду спят меньше. Была бы рада ложиться в 22:00
У меня есть подруга, она повернута на такой информации. И что, укладывала сына с рождения в 18-19. В итоге, в 4 утра он уже бодрячком. А она 🤕 весь день. Просыпается сын и сидят на кухне тихонько, чтобы папу, который сова, не разбудить. Ведь у нормальных людей ночь) Погулять в 4 утра не пойдёшь. Сидят, тупят. А к 10 утра, когда всё дети начинают выползать на детские площадки, они ложатся на дневной сон🙈 и так по кругу. Все гуляют, а они спят. Ну кому это удобно?
В итоге, к 4 годам, до неё дошло, что нужно делать так, как удобнее ребёнку и семье. Режим сдвинули.
Мы вообще всей семьёй совы. С рождения детей, укладываемся в 22 +/-, спим до 10 +/-.
Отлично так, все выспавшиеся и довольные!)
Лучшее, что с нами случилось - это режим и раннее укладывание) и книга консультанта по сну) просто я не понимаю как без режима выживать с ребенком. И да, в 8 купаться, в 9 спать- это сейчас, а до 4х лет купались в 19, спать в 8. Свободный вечер это счастье)
Оба ребёнка сами себе режим выстроили. С 21:00 до 7:00-8:00. У сына, конечно, сейчас чуть сдвинулся режим. На каникулах ложится в 23-24 часа, но встаёт все равно в 8. Я хоть и сова, люблю поздно лечь и поздно встать, но меня такой режим устраивает. Легко разбудить в сад/школу. Часто сын даже раньше меня просыпается перед школой)
Ой, это же так прекрасно, когда ребенок ложится в 21, встает в 6:30-7
Я до работы успеваю ВСЕ домашние дела сделать
Вечером время на себя и мужа есть
Ложимся с ним в 23, даже кино успеваем смотреть иногда
С 23 до 7 получается 8 часов сна, прям прекрасно
На выходных мы первые во всех парках, аттракционах, аквапарках, ресторанах и т.п.
Да, все индивидуально. Дочь начала норм спать с 3-х лет) 😬
Когда уже дневной сон пропал в 5 лет, то идеально в 20:30-21 она уже спит и вечер мой. Встает в 8:30-9.
А до этого абы как и постоянно все менялось.
Мы ложимся в 21.00-21.30 встает в 6 утра или в 6.30, сам. (У нас режим)
Я уже по привычке встаю в 5 утра (готовлю сыну специальную еду) а спать ложусь поздно с 00.00 до 3 могу не спать.
Сад/школа- отбой в 22.00, утром поднять в 7 порой тяжело! Особенно младшего, он любитель поспать утром. Выходные/ каникулы режима нет. Но стараемся не позднее 23 укладывать.
Мы укладываем в 20-30. И очень удивляет когда дочка соседей в час ночи ещё бегает и играет. Ну это их дело!
Я сразу с рождения поняла, что все эти таблицы, нормы и рекомендации не имеют отношения к моей дочери 🤪
Спала до 1,1 по 40мин несколько раз в день, сдвигать бесполезно было, я быстро приняла ситуацию: ей комфортно, зачем себе создавать проблему и пытаться заставить спать по таблицам? В 1,1 перешла на 1 сон, сначала был также короткий дневной - 40мин, со временем увеличился до 2ч, ночь спала хорошо, уходила в ночь в промежутке с 19 до 21, с возрастом это время все увеличивалось
С 1,8 дома не спит днем, в садике спит
В ночь сейчас уходит 22-23, бывает и в полночь. Давно не укладываю - это бесполезно, захочет - сама уснет
В садике днем спит без проблем, вечером себя не мучаю, ну не ляжет она даже в 21 добровольно, утром встает хорошо, в выходные в 8-9 и до полуночи без дневного отлично тянет
Да, возможно времени на нас с мужем нет, но что ж поделать - ей комфортно) не гонюсь за нормами - ориентируюсь по дочери и целостности своих нервных клеток 🤣 бывает мы уже спим, она еще нет, потом сама ложится
С рождения до 8 месяцев, засыпала в ночь в 18:00 и до 6.00, сейчас укладываю в 21:00 и спит до 9.00 или 8:00.
Мои ложатся в 20:55, и в 21 спят , уже привычка , поэтому на засыпание ну мах 5минут . Встаем в 7:30 И да, мы подстраиваем свои планы, но дети чувствуют себя гораздо лучше, по-сравнению со свободным графиком полтора года назад.
(Старшая в 22) и это так же очень положительно сказалось на самочувствие в течение дня.
Мои дети в любом месте ложатся в это время , и на отдыхе и в гостях.
По посту абсолютно согласна, это просто биологич процессы.
Лучший подарок своему организму- это привычка ложиться и вставать в одно и тоже время)
Укладываю в 22.00, вставала зимой в 8.30, 9.00. Сейчас ложится в 22.00, встаёт в 7.30. Раньше даже и не уснёт, не понимаю раннее укладывание.
Ложимся в 20:30, засыпает по разному, самое позднее это 21:40
Самое приятное, что родители тоже могут раньше ложиться спать🥰
Раньше засыпал ребёнок около 12 часов ночи и мог позже, а вставал как ястреб к 8. Это был просто ужас, и тут я занялась сном , без методичек и остального и мы теперь ложимся к 8:30. Встаем в 6.50_7.00, меня это устраивает ! И я высыпаюсь и день не шибко длинный.
Засыпает 21.30. Встает в 7.
Хотелось бы изменить на 15-30 мин
Младший засыпает около 20.40 и встает в 6.40. Так с рождения) просто идеально👍🏼
Лет до 3х сын ложился спать в 20.00 и спал до 8 часов. До года в 19.30 уже спал. Сейчас он в 22.30 ложится и также в 7-8 встаёт.
У дочки такой же режим как у сына была. В 20.00 купается и спит к 20.20. Встаёт в 7-8. Она ещё и днём 2 раза по 1.5 часа спит😅
Утром всё равно на работу и садик, не получается до 10 то спать.
Если моя дочка уснет в 19/20 на ночной сон, то проснется в 7 утра, но проблема в том, что я точно не проснусь😂
Мы ложимся спать в 21/22 и все хорошо и комфортно спится до утра🌝
Моя ложится в 19:00, может полчаса повошкаться и уснуть, подъем как по часам в 7:00 утра😁
Ложится ближе к 23) не представляю, как укладывать раньше, если мы на улице до 21 - 22 бываем в силу обстоятельств. Да и смысл, если и встаем мы в 10 утра и нам так удобно
У меня что со старшей, что с младшей всегда было раннее укладывание. Обе до года в ночь ложились в 18-19. Утро начиналось в 7-7.30. После года ночь в 19-20. Утро у старшей так и было в 7-7.30, у младшей в 8-8.30. Сейчас старшая ложится спать в 21, младшая в 20-20.30, просыпаются в диапазоне в 8до 9, если не будить. Если обеих уложить позже, то и Утро будет раньше, проверяли много раз (на сколько позже легли, на столько же раньше встали) днем спят где-то час-полтора (старшая конечно не всегда, но 4 из 7 дней будет спать днем).
И да, меня такой режим устраивает. Детей уложила и вечер свободен)
В 20-30 укладываю, но он иипросыпвется в 6 утра. Меня такой режим не особо устраивает, но сын его сам сделал. С рождения ложила в 12 ночи и вставал в 9 утра. Было здорово. А потом, тупо стал прям спать на руках с 21 и до самых 24 часов не просыпался и уходил в ночь. Поэтому стала укладывать так, как ему комфортно. Надеюсь, осенью, когда будет темно, не будет таких ранних подъёмов
Старшую мы укладывали раньше в 23-00 или в 24-00, ну пока второго ребёнка не было нам так было норм и все потому что поздно вставали утром и поздно уходили на дс. И гуляли до поздна. Сейчас обоих детей укладываем до 22 00 и то потому что днём не спит. Иначе такое ближе к полуночи бы ложились
В 20.30 ложится в учебное время, во сколько встает хз, я еще точно сплю. Летом вообще ниче не знаю, она с нами не живет, ложится часов в 11-12 ночи
Укладываю в 23, встаем в 9 утра. Лучший режим))
Это лучше, чем лечь в 20 и встать в 6. Ну нахуй
Это вы просто ещё в сад и в школу не пошли. Вставать рано или поздно в 6-7 придется 🤣
На мой взгляд ранние укладывания не для всех. Мои ложатся в 22:00-22:30, встают к 9-10 летом, а в учебное время старшая в 7:30. Если укладываю рано , например в 20:00 или 20:30, то младшая встанет в 3 часа ночи и будет атаманить до 6-7 утра, потом ляжет снова и встанет к 11, мне это надо ? Я после таких скачек как вареный лук. Весь день можно выкинуть в мусорку. Поэтому ложимся как удобно нам и встаем также. Не загоняемся. А личное время мне больше нравится утром. Мне проще лечь с детьми и встать в 6 самой с новыми силами свои дела поделать, чем уложив их уже уставшей валяться как тряпка. И кстати , у мужа утром тоже сил побольше 😉
Младший засыпает в 19:30,старший к 20:00,встаём в 6-6:30.
Люблю раннее укладывание!
Блин, читаю комментарии и понимаю, что дети сов просто не знают, что такое садик, поэтому им норм ложиться в 12 или 1 час ночи😁🙈 Для нас это совсем не норма, даже в выходные дети засыпают максимум в 23. Стабильно в 22 часа отбой и встаем в в будни в 7:00, в выходные в 8:30-9:00. Плюс дневной сон в саду в будни
Я лично не представляю для себя позднее укладывание, сама засыпаю в 1 час ночи)) И время на себя и на нас с мужем - святое)
Укладывала с рождения в 18:00-19:00, спали до 5-6 утра. Сейчас если с дневным сном и садиком, то ложатся в 9-10 вечера и... Всё равно встают в 6 утра!
Так что укладывание в 19:00 - это самое прекрасное, что есть у меня с детьми
В 7.30-8 , но последний месяц скорее в 8-8.30 ибо день стал капец длинным и солнце в окно долбит. Плюс с потеплением больше развлекух стало и все блин после школы….
У меня сын с рождения в 22-23 засыпает, что только не делала, чтобы сдвинуть, и садик не помог особо. Я с одной стороны понимала, что ему норм в таком режиме, а с другой когда ранее укладывание со всех сторон говорят…
Вот как раз укладываю с 19 до 20-20.30… пробовала позже но в итоге ребенок встает не в 6.30 а в пять утра.. поэтому так и ложимся спать🤪 по большому счету удобно, потому что ребенок спит а я весь вечер свободна.. куда то гулять мы особо вечерами не ходим. При необходимости могу и позже уложить, но потом примерно дня 4 геморрой с восстановлением режима
Нет нет. Пошли нахрен с этими таблицами. Один ребенок лощился в 19-20 и вставл в 4-5. Режимный, до 1,5 лет отвратный сон. Засыпал просыпался через 40 минут. Днем сны по 40 минут. НАМУЧАЛАСЬ. Нафига эти подъемы в 5? Чудом н4 повесилась зимними рассветами.
С Дочерью сразу проявилась ее любовь поспать. Ложимся в 22,встаем в 8,30-9.30 .Никаких просыпаний посреди сна, спокоцно ложится и встает,спокойна как танк
Старшая с рождения в 00 засыпала. И всем было комфортно
Моим уже далеко за 6 мес.,но ложатся они в 21-00,встают в 7-00.Сами.Я с вами полностью согласна,сон это одна из составляющих фундамента, для полноценного развития организма.
Да, это офигенно для тех детей, которые спят по возрастной таблице. Мой всегда спал по нижней границе «нормы», и если бы я его укладывала в 19, то последний год мы бы поднимались в 4 утра🗿и так-то выходит с 22 до 7, не супер много, учитывая, что после ребенкиного отбоя хочется чуток пожить для себя😁
А доля дельта-сна разве привязана ко времени отбоя? 🤔
Сын - моя гордость!
Ложится в 21, встаёт в 7.
С дочкой сложнее. Сейчас стала с трудом засыпать и время укладывания сегодня уже сдвинулось до 23. И дневной сон сдвинулся. Мне неудобно!)))
Хотя раньше всегда до 21 засыпала.
Во сколько бы я не укладывала - ребенок плохо спит с 3 часов ночи. Просыпается каждые пол часа и плачет 😢 будто всегда поверхностный сон с этого времени.
Поэтому укладываемся в 19:00, чтоб хоть до 3 я могла отдохнуть и он поспать. Если укладываемся в 23-00, то я не успеваю выспаться и он потом на утро никакущий из-за того что с 3 плохо спит.
На руках постоянно с 3 до 7 утра.
Так с рождения😕
Вроде я видела видос
Если после 3 ночи вошкается либо мало вб, либо наоборот много , вы по часам вб даете ?
@smirnovaksenia, мы делали по часам, но в итоге днем он тоже поверхностно спит( 10 мин и просыпается, потом укачиваю по пол часа, всё сбивается и не понятно становится(
Я думаю, что днем у нас мало ВБ, потому что в основном укачиваемся 😶 он то чихнет, то кашлянет, то перданёт во сне и просыпается.
А с 3 ночи мне кажется у него дикие боли в животе из-за газов еще. Прям как змея извивается и стонет😶
Для нас раннее укладывание это просто топ❤️ Дочка сейчас в 21 уже спит,младший чуть раньше и у нас с мужем появляется время на ужин вдвоём. И ложимся мы сами к 22:30 и обычно дети спят хорошо до 1-2 ночи,а потом начинаются просыпания,но к этому времени и мы выспавшиеся ,поэтому ни ранние подъемы и неспокойные ночи не выбивают из колеи) Очень поддерживаю ваши рекомендации ❤️
Все понятно объяснили! Только вот, не пойму мам, дети у которых встают в 6 утра, и они жалуются: Блин 😩 так спать хочется, а ребенок так рано проснулся!! А задаешь вопрос, а во сколько ты его на сон 😴 уложила? В 19ч. Шах и мат!
Прошлым летом мы вставали в 5-6.
В 20:30 я уже спала 🤣🤣🤣
Иначе не выжить было)))
У меня встаёт в 6 утра, не зависимо от того, как ляжет. Пробовали позже укладывать. Но теперь режим в 9 вечера спать. Ну иногда спит до 7
@solnce_lana, у нас также . Хоть в 20:00 положи , хоть в 23 в 6-6.30 просыпается
Младший до 3 лет ложился в 19,вставал 5:30, пробовали по разному, и выматывали и позднее класть, но итог один- вставал в 5:30))) сейчас ложиться в 21:30
Я с ужасом смотрю на тех, кто в такую рань укладывает детей…
У меня подруга укладывала дочь до 6 месяцев в 19:00 спать в ночь… просыпался ребёнок в 4:30-5:30 каждый день… и она плакалась, что это рано, даже для неё, ведь она встает в 6:30. Для нее было оптимально такое время укладывания, потому что она потом ещё 2 часа жила «для себя» и в 21:30 ложилась спать сама.
А моя королевишна в 21:00 самое ранее, когда может уснуть в ночь. Стараюсь этого времени придерживаться. Подъем каждый день в 8:30-9:00. И спит хорошо ночью, и высыпаемся обе. (Ну, сейчас зубы пошли и сон стал более беспокойный, но хотя бы долгий). Но я сама ложусь спать после 23:30.
Подруга жаворонок, получается, а я - сова. Поэтому на ранее укладывание смотрю дико😅
У меня до 1.5 ложилась в 19.00-20.00, как же это было прекрасно...💝 Свободный вечер в тишине 🥰.
А сейчас ложится в 21-22 , я себе как будто не принадлежу (
23:00-00:00 укладываемся
11:00-11:40 подъём
Все счастливы. Ребёнок бодр и весел. Спит дневной сон
Сын сам ложится, в основном в 7-8 вечера, редко может лечь в 9-10 вечера.
У нас ещё то один дс то два дс.
Поэтому пока так
Младшая с рождения ложиться в 20-20:30, старшая в 21-22
У меня все просто, захотел спать-лег и вырубился. Сейчас школы нет, по этому ложится в 12-1ночи. Встает в 10-11 примерно. Как и я. Когда школа, то в 22:30-23:00 ложится и в 7 подьем. Никогда рано не просыпался, до садика в 9-11 утра. И без дневного сна с двух лет. Что для меня тоже было прекрасно, никакой привязки к дому. Вообще я ненавижу жить по режиму.Захотел есть-пожалуйста, а не когда время обеда и садись ешь.
Летний режим такой.
НС в 20.00 у обоих детей.
Ранний подъем.
Младший спит днем 1 раз (стараюсь тянуть 3 часа, чтобы до вечера хватило), старший не всегда днем спит, поэтому рано прекрасно засыпает.
Я бы хотела сдвинуть всё на час, но мне лень. Ложусь тоже рано и встаю рано. Уверена, что к концу лета режим сам сдвинется.
Мой ложится в 21:30, встает в 7:30. Лично меня всё устраивает.
И ночью поспать нормально можно, и вечером время для нас с мужем есть. И сон дневной отлично получается 🤷♀️
Обычно в 9 +- засыпал.
Сейчас лето и режим сбился. В 20 только с прогулки приходим. Засыпает около 22:30
Младшего укладываю в 20-20.30 (в зависимости от того, за сколько до этого был дневной сон), старшая в 21.00 ложится, к 21.30-22.00 засыпает. Сейчас в отпуске, разрешаю лечь в 21.30 ей. Поздние укладывания не для нас. Утром встаём рано - кому в сад, кому на работу. Если я лягу позже 23 ч, то буду с утра невыспавшаяся. Плюс ночью 1-2 раза кормлю младшего. Поэтому нам такой график удобен, чтобы было время ещё на себя любимых.
У нас работает раннее укладывание,
но если позже уложу, то раньше проснутся.
Пусть уж лучше выспятся с ранним укладыванием.
Моя примерно в 21:00 засыпает, в 7 встаем
Мне удобно
До 1.3 спал ужа в 20:00. Сейчас ближе к 22:00 или 22:30 сам начинает подготовку ко сну.
Я безумно рада, что мне попалась такая инфа и мы с месяцев 4 стали выстраивать режим. До 10 месяцев ребенок ложился спать в 19:30. Сейчас в пол девятого. Встает в 7, меня все устраивает, так как я все равно не могу утром спать больше чем до 8. Иначе потом разбитая. Ребенок ложится спать, у нас весь вечер с мужем для нас. А не как у подруг например дети скачут до 10 по головам, потом еще их надо уложить постараться. А там сам уже вырубаешься. Кстати никаких особых ритуалов не нужно, сын когда хочет спать сам начинает издавать звуки похожие на те которые я пою😆 даже если мы в гостях, ему просто нужно место где лечь и я рядом минут на 10.
У меня у сына в 9 отбой, у дочки в пол 9, встают рано, в 6-7, но мне так удобно, школа же у старшего
В 21:-21:30
Встаёт всегда рано 5:30-7.00 утра. Пробовала и позже укладывать все равно такой подъем, жаворонка родила😃
Укладываю младшего в 20, старший старается уходить в ночь в 21. Это пздц для меня, если б дети уходили в ночь в 23-00-01.. Ужас. А как же сад? А потом школа? А отдохнуть? Да и вообще детский организм должен во сне сил набираться.
Сын засыпает в 20.00, просыпается примерно в 6.30 . Мне очень удобно , потому что я люблю когда он уснет почитать книжку , посмотреть сериал часов до 22.00, а потом засыпаю и в 6.30 я уже выспавшаяся тоже . Ну я всегда любила ранние подъемы сама по себе
Ну да, уделывать в 20, чтоб вставать в 5.30, очень полезно
у моих отбой в 19.30👀 старшему послабление до 22 часов дается с этого года))) но подъем ранний, поначалу напрягало меня дико, но сейчас привыкла давно
Младшим 4 и 5 лет, спят уже в 19. Подьем в 6-6.20. я сама ложусь в 21.30. старшие в 22. Но это студентка и школьники.
Меня устраивает, тк просыпаемся и бегом с собакой, сборы в школу, университет, мужа на работу. Такой график с рождения. Был у всех детей.
Мою захочешь не заставишь гулять даже до 9. У неё в 19.00-20.00 отбой. Иногда да, не удобно, хочется в состоянии сходить или вечером погулять. Но нет.
Не знаю для деток какого возраста эта памятка, но я прям гарантирую вам, что при всём желании я свою трехлетку не затолкаю спать в 19 часов вечера 😅 Но в 21 час да, у нас строго отбой. Никакой беготни до полуночи.
Когда дочка была младенцем, да, у нас было раннее укладывание. Именно в 19 часов. Оооочень долго мы ложились спать в семь вечера. Затем переехали на 20:00, ну а теперь вот уже и на 21:00.
Старшего в 20.00 начинаю укладывать и разгон, получается,до 21. 00 в этом диапазоне засыпает, а у старшего 21-22 разгон. Но чаще около 20 минут копошатся 😁
Я консультант по сну и никогда не страдала ранним укладыванием и не навязываю его мамам. Более того ни раз работала с семьями, которым удобно было ложиться в 12-1 ночи и вставать в 9-10 утра.
Налаживали сон и спали все прекрасно!
У меня сын если ляжет в 20 то встанет в 6 и меня это категорически не устраивает, а малоспящий ребёнок встанет в 4:40 и будет маме «счастье»😅
Раннее укладывание нужно только тем, кому это удобно и на качество сна многих детей оно никак не влияет
Сейчас, если не спит днем, в 20:00-20:30 на ночь; если спит днем, то увы, только в 23:30±. Спасибо, блин, садику.
А был период, да, когда в 19 он ложился спать. И вставал в 9-10 🤣 чудные времена были
Да
Мы все же тут работаем как механизм часов
Спасибо, плавали
Я задолбала себя этими режимами и графиками сна до такой степени что перестала выходить из дома тряслись над каждой минутой сна утопала в отчаянии если ребёнок не лёг вовремя
Встала в 5 утра
Плакала
Пока просто не забила ХУЙ. ПРОСТИТЕ. Теперь мы ложимся в 10 и встаём в 8 и я счастлива я выспалась у меня есть силы просто жить.
Всем спасибо кто дочитал 😃
Укладывается в 20:00 , а просыпается в 8-9 . По мне идеально ! Я сама засыпаю уже в 22😂
Я раньше укладывала в 20 часов, позже 6 вообще не вставал. То в 5.20,то в 5.40. Меня это заколебало конкретно. Хорошо, конечно, вечером на себя время побольше, но утром так рано вставать просто каторга. А сейчас днём жара, на улицу не пойдёшь, только вечером. А куда там потом, уж спать пора. Пришлось сдвигать. Щас в 21-21.30 укладываю, просыпается в 7.30-8. Это какой-то кайф, как будто заново родилась😂
Зачем консультанты навязывают тревожность мамам?!
Ложиться в 20 часов чтобы что? Вставать в 6 утра?
Каждый день привязывать себя к тому, чтобы в 19 часов быть дома и укладывать спать? Особенно сейчас, летом. Когда хорошая погода и в это время ещё светло?
Создавать блекаут ребёнку и навязывать ритуалы для сна, без которых он не будет спать, а если окажется вне дома, не сможет заснуть и будет истерить?
Я понимаю, что для консультантов тревожные мамы, которые воспитывают детей по методичке - это основная часть доходов, я сама была такой мамой, слава богу смогла вовремя прекратить этот бред и просто жить! И сразу все стало идеально.
Пс. Укладываемся в 22 часа плюс минус полчаса. Встаём в 8:30, всем комфортно!