Регина Годовикова

Записи

• Приветствую тебя на своей странице 😉 Здесь все о здоровом материнстве! Меня зовут Годовикова Регина. Я – тренер послеродового восстановления, тренирую до и во в…
  19.10.20251 лайк1
• Послеродовое восстановление: студия приглашает на занятия
  25.04.2026
• Открыла студию тренировок для мам и беременных
  25.04.2026
• Дефициты у мам: как хроническая усталость связана с нехваткой железа
  20.02.20262 лайка2
• Как восстановить тело после родов: работа с тазом и поясницей
  27.01.2026
• Упражнения для мам: расслабление шейно-воротниковой зоны
  27.01.2026
• Как сделать свою беременность идеальной? Или хотя бы пережить ее с наименьшими потерями? 😄 Когда я говорю что я обожаю быть беременной и рожать некоторые крутят…
  17.01.20262 лайка2
• Как восстановить мышцы тазового дна после сильного кашля и бронхита
  15.01.2026
• Как подготовиться к беременности: 4 важных шага по опыту мамы
  14.01.20261 комментарий13 лайка3
• Послеродовое восстановление: групповые занятия в Уфе и онлайн
  10.01.20261 лайк1
• Как тренироваться с ребенком: реальный опыт мам и тренера
  10.01.20265 лайков5
• Геморрой после родов: как лечить без операции? Советы мамам
  09.01.2026
• Как не сойти с ума в длинные праздники: советы мамы
  08.01.20262 лайка2
• Итоги года для мам: благодарность, усталость и выбор себя
  08.01.20267 лайков7
• Как перестать обесценивать себя и найти баланс в жизни мамы
  08.01.20262 комментария221 лайк21
• Физическое восстановление после родов: мифы и реальность
  25.11.20251 лайк1
• Восстановление после первых родов: советы тренера для мам
  23.11.20251 лайк1
• Лучший вклад в тело после родов: советы мам
  14.11.2025
• Как справиться с усталостью и апатией осенью: советы мамы
  08.11.20252 лайка2
• Почему после родов болит спина и как с этим справиться
  08.11.20251 лайк1
• Рубрика: #разборкейса Сегодня хочу поделиться нашими результатами с клиенткой 🥳 Мы начали работать, когда после родов прошло 2 месяца. У девушки были жалобы на …
  06.11.20256 лайков6
• Упражнения для расслабления спины и вытяжения позвоночника
  04.11.20252 лайка2
• Как подготовить тело к родам: 3 ключевых аспекта
  04.11.20251 лайк1
• Как закрыть диастаз после родов: упражнения и советы
  31.10.20253 комментария3
• Массаж шва после кесарева сечения: техника и сроки
  30.10.20254 лайка4
• Как я стала тренером послеродового восстановления: история роста
  30.10.20251 лайк1
• Бесплатный вебинар по восстановлению мышц тазового дна
  28.10.2025
• 4 вида отдыха для мамы: как восстановить силы и энергию
  27.10.20251 комментарий12 лайка2
• Занятия для беременных в районе Центрального рынка
  27.10.20252 лайка2
• Восстановление мышц тазового дна после родов: методы и алгоритмы
  26.10.20251 лайк1
• Детский билет в кино за 1 рубль на Кинопоиске: условия
  25.10.20259 комментариев97 лайков7
• Алиса в стране чудес: стоит ли смотреть фильм?
  24.10.20257 комментариев74 лайка4
• Опущение после родов: симптомы, степени и методы восстановления
  24.10.20252 лайка2
• Второй класс: как мы пережили первую четверть с оценками
  23.10.20259 комментариев911 лайков11
• Ребенок в садике живет свою лучшую жизнь: радость адаптации
  23.10.20254 комментария47 лайков7
• Радостные новости о рождении малышей на форуме мам
  22.10.20251 лайк1
• Экстренное кесарево сечение: как я спасала сына на 36 неделе
  21.10.20254 лайка4
• Неожиданные роды в 36 недель: история беременности с нарушением кровотока
  21.10.20253 лайка3
• Как я нашла своё предназначение в декрете: история послеродового восстановл
  21.10.20252 лайка2
• Боль во время секса после родов: причины и решения от специалиста
  20.10.20251 комментарий11 лайк1
• А вы знали, что сегодня день отца? Мы нет 😅 Поэтому в срочном порядке делаем поделки папе 🙈
  19.10.20255 комментариев51 лайк1
• Тренировки в беременность 🤰🏼 Являясь тренером для беременных могу точно сказать что заниматься в беременность не только можно, но и нужно ( конечно при отсутств…
  19.10.20256 комментариев62 лайка2
• Рецепт отличного субботнего вечера: дети у бабушки, ванна, масочки и новый сериал 😍
  18.10.20257 комментариев710 лайков10
• История вторых родов Начну с того что первые мои роды были экстренное кесарево сечение в 36 недель, хотя готовилась я к естественным. Показание было нарушение к…
  18.10.202515 лайков15
• Как я пришла к восстановлению женщин после родов: часть 2. ( Первую часть можно посмотреть в профиле) Три месяца длилось мое обучение: нас учили всему-от теории…
  18.10.20255 лайков5
• Мой путь в женском восстановлении. Часть 1 Вчера я наткнулась на свои старые фотографии и иногда очень здорово вспомнить как все было, чтобы оценить какой путь …
  17.10.20255 комментариев56 лайков6
• Как связаны оргазмы и диафрагма? Напрямую) А точнее через мышцы тазового дна! Мышцы тазового дна, это мышцы выстилающие таз и отвечающие за функции мочеиспускан…
  17.10.202514 комментариев143 лайка3
• Причины большого живота. Очень часто после родов девушки имеют жалобы на большой живот. И каждый день я работаю с тем, чтобы животы радовали своих обладательниц…
  17.10.20258 лайков8
• У меня появился лишний вес… Да! Уже полгода мой вес стабильно растет и последней каплей стало то, что после отпуска я набрала еще два килограмма. В целом я в хо…
  17.10.20252 лайка2
• Всем добрый вечер! По выводам сегодняшнего дня: заметила, что у меня появилась супер-способность здраво оценивать свои усилия в каждое действие. Я больше не обе…
  17.10.20253 лайка3
• Всем привет! Меня зовут Годовикова Регина, я тренер беременности и послеродового восстановления. Здесь будет много полезной и интересной информации по тому, как…
  17.10.20252 комментария28 лайков8