Рубрика: #разборкейса
Сегодня хочу поделиться нашими результатами с клиенткой 🥳
Мы начали работать, когда после родов прошло 2 месяца. У девушки были жалобы на большой живот, напряжение в крестце и мышцах тазового дна, боли в спине и лишний вес.
🔍На диагностике мы обнаружили, что у девушки брюшной тип дыхания, из за чего ее диафрагма сильно спазмирована и повышено внутрибрюшное давление. Сильное напряжение в мышцах тазового дна, из за чего ее мучали боли в пояснице и в тазу.
Диастаз , из за которого живот не хотел собираться и слабая поперечная мышца живота.
Мы работали онлайн, так как девушка из другого города и это никак не помешало нам придти к такому результату!
Сейчас малышке почти 10 месяцев, девушка вернулась к добеременному весу, ее почти ничего не беспокоит и сейчас мы занимаемся построением фигуры и подключили силовые и функциональные упражнения 🏋🏽♀️
Хочешь также? Записывайся на диагностику и я покажу тебе путь твоего восстановления 🫶🏻 неважно прошел месяц после родов или несколько лет!)
Комментариев ещё никто не написал.
Мои похуделки.
Результат, как говорится, на лицо.
Скинуть вес это только половина работы. Улучшить качество тела и нарастить мышцы вот это задача, этим я занимаюсь уже с февраля месяца. Карантин конечно подпортил планы и результаты были бы лучше, но я старалась даже дома ежедневно заниматься. Это еще не конечный результат. Смотрю на фитнес бикиняшек и вдохновляюсь еще больше 😍
Почему самостоятельные тренировки Кегеля могут быть опасны?
🆘Опасность самостоятельных тренировок Кегеля
⠀
Часть 1
⠀
Cегодня есть много обучающих марафонов и схем по тренировке мышц тазового дна, но почему иногда опасно начинать делать тренировки самостоятельно, без качественного осмотра тазового дна?
⠀
Тазовое дно не статично и благодаря сложной многоуровневой структуре оно обеспечивает у женщины важнейшую функцию и выдерживает колоссальную нагрузку во время родов.
⠀
Мышцы тазового дна обеспечивают мощную поддержку. И разрыв или расхождение мышц приводи...
Не понимаю, то ли схватки, то ли он там так делает, что я охереваю, низ живота словно ток проходит по мышцам дна, пол часа уже терплю, малыш все не успокаивается. Что делать? Больно бля..
Как убрать низ живота?
Порой даже у очень стройных девушек проблемной зоной является низ живота, который предательски выпирает.
Причин может быть несколько:
•Слабые мышцы тазового дна
•Диастаз
•Частые вздутия в кишечнике
•Спаечные процессы в малом тазу
Что нужно делать?
В-первую очередь начать работать с дыханием, согласовав работу тазовой и грудной диафрагм
Так же обязательно расслабить все триггеры в районе ягодиц, таза, поясницы
Далее работать с мышцами тазового дна, диафрагмы, внутренней поверхностью бедра и ...
Что действенно для укрепления мышц тазового дна?
Посоветуйте что нибудь действенное для укрепления мышц тазового дна🤗