Как восстановить тело после родов: работа с тазом и поясницей
Что происходит с телом во время беременности?
📍Наш таз мягко наклоняется вперед, создавая пространство для растущего живота. 📍Наша грудная клетка раскрывается и ребра торчат.
📍Наша диафрагма ограничена в движении, задние ребра зажимаются и спазмируются, дыхание становится ограниченным.
📍Поясница начинает излишне прогибаться, создавая гиперлордоз. В пояснице и тазу появляется напряжение и боль.
После родов наше тело не возвращается сразу к заводским настройкам, ему нужно помочь. Что мы должны сделать в первую очередь?
Поработать с наклоном таза и грудной клетки, снять напряжение с поясницы и включить глубокие мышцы живота. 🙌🏼
В своем телеграм канале ЗДОРОВОЕ МАТЕРИНСТВО провожу марафон восстановления после родов 🤱🏼
Комментариев ещё никто не написал.
Как облегчить боль в родах: советы для тех, кто не терпит боль
Я ненавижу терпеть боль. Как помочь себе в родах ? Ноет живот и поясницу по уровню боли это еще 1, но я уже готова ныть и на стены лезть
Ученые уже давно обнаружили, что грудное молоко - это не только еда, не только калории. Оно живое! Содержит живые клетки, стволовые клетки. Может уменьшать воспаление.
В грудном молоке содержится комплекс под названием HAMLET, который вызывает смерть раковых клеток, не причиняя вреда здоровым.
Грудное молоко активно участвует в формировании иммунитета.
Ни один заменитель молока не содержит важнейшие компоненты, имеющиеся в грудном молоке: в первую очередь, уникальные белки - лактоферрин, ...
Меня уже реально пугает рост живота. Он растёт только у грудной клетки...разламывая ребра. Внизу то такой же. А грудина ширины такой, что аж страшно...он там через рот выходить собрался? Когда начнёт отпускаться?? Сидеть больно, ребра выламывает, за рулём вообще не могу сидеть, все давит... вчера защемило, что то, так продохнуть не могла полной грудью...в общем странный живот какой то)))
Что может болеть справа под ребрами? К какому врачу обращаться?
Подскажите пожалуйста
Что может болеть справа под ребрами? Или где ребра...
Делала МРТ грудного отдела
Мне там дали заключение что у меня остеохондроз грудного отдела позвоночника.
Но блин
Такое ощущение что у меня проблема именно с кожей под грудью
Потому что бывает такое что даже нажимать больно на некоторые участки тела справа где ребро....
Я в замешательстве к какому врачу обращаться...
У гастроэнтеролога была ....
Я даже не знаю куда сейчас идти....