Мамлайф
Мамлайф
Приложение для мам
Регина Годовикова
Регина Годовикова
Мама двоих (4 года, 8 лет)

Как восстановить тело после родов: работа с тазом и поясницей

Что происходит с телом во время беременности?


📍Наш таз мягко наклоняется вперед, создавая пространство для растущего живота. 📍Наша грудная клетка раскрывается и ребра торчат.

📍Наша диафрагма ограничена в движении, задние ребра зажимаются и спазмируются, дыхание становится ограниченным.

📍Поясница начинает излишне прогибаться, создавая гиперлордоз. В пояснице и тазу появляется напряжение и боль.


После родов наше тело не возвращается сразу к заводским настройкам, ему нужно помочь. Что мы должны сделать в первую очередь?


Поработать с наклоном таза и грудной клетки, снять напряжение с поясницы и включить глубокие мышцы живота. 🙌🏼


В своем телеграм канале ЗДОРОВОЕ МАТЕРИНСТВО провожу марафон восстановления после родов 🤱🏼

Ученые уже давно обнаружили, что грудное молоко - это не только еда, не только калории. Оно живое! Содержит живые…

Ученые уже давно обнаружили, что грудное молоко - это не только еда, не только калории. Оно живое! Содержит живые клетки, стволовые клетки. Может уменьшать воспаление. В грудном молоке содержится комплекс под названием HAMLET, который вызывает смерть раковых клеток, не причиняя вреда здоровым. Грудное молоко активно участвует в формировании иммунитета. Ни один заменитель молока не содержит важнейшие компоненты, имеющиеся в грудном молоке: в первую очередь, уникальные белки - лактоферрин, лизоцим, иммуноглобулины, ферменты, а также жирные кислоты, олигосахариды, полезные микроорганизмы. В молоке содержатся биологически активные вещества: гормоны - окситоцин, пролактин, инсулин, половые гормоны, гормоны щитовидной железы; простагландины, факторы роста и другие. В лабораториях грудное молоко буквально останавливает рост бактерий. Оно постоянно меняется по составу, подстраиваясь под потребности конкретного ребенка. Оно не может быть не жирным )) витамины из грудного молока усваиваются лучше, чем из смеси. Каждый год в медицинских журналах появляются статьи о новых ценных элементах, обнаруженных в грудном молоке. Если человека кормили грудным молоком, то преимущества этого вида вскармливания проявятся и во взрослом возрасте. Ваше тело делает то, что ни одна лаборатория не может воссоздать. Вы можете им гордиться!

Меня уже реально пугает рост живота. Он растёт только у грудной клетки...разламывая ребра. Внизу то такой же. А грудина…

Меня уже реально пугает рост живота. Он растёт только у грудной клетки...разламывая ребра. Внизу то такой же. А грудина ширины такой, что аж страшно...он там через рот выходить собрался? Когда начнёт отпускаться?? Сидеть больно, ребра выламывает, за рулём вообще не могу сидеть, все давит... вчера защемило, что то, так продохнуть не могла полной грудью...в общем странный живот какой то)))

Мне уже кажется, что все родят, а я останусь 😂 Каких только предвестников не было: и треники интенсивные, и пробка…

Мне уже кажется, что все родят, а я останусь 😂 Каких только предвестников не было: и треники интенсивные, и пробка отошла, и поясница с тазом болит... а все никак... уже устала от состояния "в ожидании". У кого ещё так же?)