Боль во время секса после родов: причины и решения от специалиста

Боль во время секса-не норма!

Как специалист-реабилитолог мышц тазового дна, я каждый день сталкиваюсь с жалобами не неприятные ощущения во время полового акта. «Мой муж постоянно хочет, а я терплю боль и жду когда это поскорее закончится», «Я не получаю оргазмы, потому что не могу расслабиться», «Я могу только в одной позе, в остальных мне больно».

Почему так происходит, и чаще после родов эти симптомы становятся ярче.

Во-первых , снижение половых гормонов после родов и как следствие снижение лубрикации. После родов нормально снижение либидо! Особенно первые полгода. Ваш организм проделал огромную работу, он пока не готов к новой беременности. Да, у некоторых девушек цикл возобновляется через два месяца, а у некоторых лактационая аменорея длиться до окончания грудного вскармливания и оба этих вариантов нормальны!

Здесь нужно максимально деликатно объяснять партнеру, что ваше желание сейчас на минимуме и искать возможности сделать друг другу приятное без резких движений.

Во время полового акта постарайтесь максимально расслабиться, используйте лубриканты и не торопите себя.

Во-вторых, эпизиотомия и разрывы в родах могут влиять на чувствительность и снижение эластичности в тканях. После того как заживут швы, начните делать самомассаж рубцов с маслом, которое вам подходит( это может быть кокосовое, есть специальные «масла для йони»)

Аккурутными движениями защипывайте рубец и мягкими массажными движениями растягиваете и массируйте ткани. Таким образом вы улучшите чувствительность и эластичность тканей.

В -третьих, если боль не проходит скорее всего ваши мышцы тазового дна спазмированы и напряжены и даже при всем желании вы не можете расслабиться и ваши ткани натянуты как канат. Важно делать массаж мышц тазового дна и не увлекаться упражнениями Кегеля.

Как продиагностировать и понять если ли у вас повышенный тонус мышц? По ссылке в шапке профиля я выложила бесплатный-мини курс, в котором даю упражнения на самодиагностику и расслабление мышц тазового дна 🙌🏼

А для вас боль во время полового акта частый спутник?