Правильное питание

Вот прям от всего сердца рекомендую этот салат! Это моя новая любовь! Сижу на нем уже пару месяцев. Идеальный во всем! Огромная порция много белка🔥💪🏽

Кусок филе куриного/индейки (я либо запекаю в духовке, либо жарю на листах Магги)

Два вареных яйца

Болгарский перец

Огурец свежий

Салат

Для заправки у меня творог мягкий Савушкин (можно сметану или греческий йогурт, вкус вообще одинаковый) и ложка дижонской горчицы. Плюс немного посолить.

Бомба😍

Закуп говядины.

Кто знает вкусные блюда с мякоти??

Девочки, еще вопрос кто знает:

Говядина: какая цена сейчас в Москве? Язык? Фарш? Мякоть? И кости?

Под другим постом с рецептом минтая мне уже писали об этом варианте приготовления пресованных рыбов, но мои руки дошли только сейчас. И это офигеть как вкусно! И Сочно. И красиво

Ингредиенты:

Филе минтая без кости блочное - 750 г

Морковь - 1 шт крупная

Лук репчатый - 2 шт средние

Сливочное масло

Растительное масло

Сметана 20% - 300 г

Сыр - 150 г

Соль, перец

Сок лайма

Чеснок - 2 зубчика

Лук нарезаем на кусочки, морковь трем на крупной терке, чеснок режем как угодно. Обжариваем все на раститель...

И рецепт и поздравление🫠

Во-первых, всех мам поздравляю с нашим днём ❤️ я уверена, что вы самые лучшие для своих деток. И пусть так будет всегда

А во-вторых, я приготовила - таки этот популярный денер из инсты с фаршем в пергаменте. Это пушка. Тут еще и лепешки по рецепту @iraemelka . Но они у меня не надулись 🥲пытались, но не смогли. Прям хорошего кармашка не получилось, потому просто сложила их вдвое. Лепешки можно заменить на лаваш

Для начинки необходимо взять любой фарш, добавить к нему с...

Идеальные надувающиеся лепешки существуют!🫓 Главное, раскатывать НЕ фанатично, чтоб не порвать как Тузик грелку🤭 Рецепт из интернета ниже ⤵️ В кармашек потом напихали: Ева - сыр, я острую чечевицу.

ссылка

#iraemelka_на_кухне

Добрый день.

Так как мы своим гсд-чатиком наплодили хэшей, то пора собрать их в один пост

#гсдполезности тут памятки и прочее

#гсдмотивация тут истории родивших

#гсдшоппинг вкусняхи

#гсд_идеименю 🤤

#гсдрецепты

#рецептыгсд

#гсдвидео

Быстрый доступ к табличке углеводов #памяткагсд

#гсдчаты

Ну и конечно мой инстаграмм по гсд ссылка (на данный мопент не ведется, информация основная есть)

И моя тележка ссылка

А так же у нас ест...

Я в теме контроля веса давно и основательно.

Это часть моей профессии, моё хобби и личный путь. Я много изучала, пробовала, наблюдала. Но главное — эта тема для меня очень личная.

Когда-то, около 10 лет назад, я похудела почти на 30 кг. Это был долгий путь, с разными этапами, но я справилась. И да, были моменты, когда я немного набирала, а потом скидывала — такое бывает у всех, и в этом нет ничего страшного. Тогда мне казалось, что я разобралась с этим навсегда.

Но недавно случилось то, чего я...

Продолжаю серию постов о контроле веса #будетминус

Учимся считать калории в готовом блюде.

В процессе готовки вода испаряется, что влияет на итоговую калорийность блюда. Если вы готовите лично себе порцию, то это не имеет никакого значения. А вот если вы кладете себе еду из общего котелка, придется высчитать калорийность готового блюда.

Взять что то похожее из приложения - плохая идея. Во первых вы не знаете кто это считал и на сколько правильно. Во вторых вы не знаете, какие ингредиенты ...