пп
Самые вкусные БГБКБС чипсы как приготовить?
Может есть у кого рецептик проверенный 🙏🏻
наконец-то приехала моя вафельница и я сразу же приготовила творожные вафли.
это очень вкусно❤️
на ужин у меня 380 калорий❤️
меня часто просят показать завтраки. Вот часть из них ❤️
В своих приемах пищи я делаю упор на то , чтобы они были сытные и высокобелковые . Все они в пределах 400-600 ккал
Если захотелось вкусного, но важно сохранить фигуру, то на помощь придёт вот такой десерт. В меру сладкий, с большим количеством белка и закроет вашу эмоциональную потребность в сладеньком.
Хурма, греческий йогурт и семена чиа. Выкладываем слоями, даем настояться час в холодильнике и уплетаем.
сегодняшний обед , мне кажется данная продуктовая корзина точно есть дома у каждой👍
Запеченное куриное филе , картофельные драники и к ним чесночный соус из греческого йогурта . Вкусно, быстро , и плюс насыщает ❤️
Во всей тарелке 410 кКал и 40гр белка 😍
Рецепт драников ✍🏻
Один картофель ( у меня весом 120гр) - натереть на мелкой терке и отжать от лишней жидкости
Одно яицо
Немного укропа
Соль перец по вкусу
Мука пшеничная 13гр.
Все хорошенько перемешать и выложить на противень как на фото 👉🏻...
Многие думают , что правильно питаться- это «есть только отварное , не есть хлеб и все виды мучного , не есть сладкое ни в каком исполении и тд» думая , что только таким путем можно похудеть )
А что если я скажу , что можно худеть и при этом питаться очень вкусно?) получая от еды и удовольствие , и насыщение , и пользу 😍
Верите мне ? Тогда держите идею супер вкусного приема пищи
БУРГЕРЫ❤️
Во всей тарелке ( 2 бургера) 592кКал и целых 54гр белка
Представляете? Почти пол суточной нормы белка в ...
На этот белковый завтрак
ПФФФУУУЙЙ
Блинчик (2 белка + творог 100грамм) - 20-25 грамм белка
Греч.йогурт - 18 гр белка
Блинчик суховат, поэтому добавила греческий йогурт, у меня сладкая вариация
Можно добавить творожный сыр , рыбу, или авокадо
За кадром есть еще салат, для тех, кто скажет, что клетчатку вообще то надо есть!
Утречко🫶🏻
С утра очень сильно тошнит, аппетита вообще нет, но поесть надо, иначе будет аппетит ночью 😁
В последнее время очень полюбился этот завтрак. Два яйца взбиваю и на сковороду, сразу сверху накрываю яичную смесь пластом лаваша (можно ещё кукурузную тортилью использовать), через пару минут снимаю эту лепешку со сковороды, добавляю творожный сыр, шпинат, помидоры, сегодня ещё песто захотелось добавить, начинку, на самом деле, можно любую сделать, я часто делаю творожный сыр и гуакамоле, о...
Как заметила одна девушка в предыдущем посте , я часто готовлю примерно из одинакового набора продуктов - но блюда всегда разные )
Сегодня у меня Белковые чебуреки из рисовой бумаги 😍
Во всей порции 481кКал и 40гр белка
Очень просто и быстро в приготовлении . С начинкой можете импровизировать как вашей душе угодно. 🤤
У меня это 110г творога ,50гр ветчины из индейки , одно яицо ( от второго понадобилось только чуть чуть желтка для смазки) и 30гр голландского сыра
Рисовую бумагу замочить в...
Нормально сфотографировать не успевала, тк как только сделаю, их сразу истреблял сын, но обязательно попробуйте👌 быстро и вкусно
-финики 10шт
-кокосовая стружка 2-3 чл (можно больше)
-сливочное масло 2 чл примерно
Можно орехи или изюм еще добавить
Помню, покупала полезные сладости в Домбае, там тоже примерно такой состав , но вкус на любителя 😶не все поняли