Как похудеть с бургерами: рецепт на 592 ккал с 54г белка
Многие думают , что правильно питаться- это «есть только отварное , не есть хлеб и все виды мучного , не есть сладкое ни в каком исполении и тд» думая , что только таким путем можно похудеть )
А что если я скажу , что можно худеть и при этом питаться очень вкусно?) получая от еды и удовольствие , и насыщение , и пользу 😍
Верите мне ? Тогда держите идею супер вкусного приема пищи
БУРГЕРЫ❤️
Во всей тарелке ( 2 бургера) 592кКал и целых 54гр белка
Представляете? Почти пол суточной нормы белка в одном приёме пищи ❤️🤤
Творожные бейглы или творожные булочки , внутри которых куриные котлеты , соус , салат айсберг , немного сыра , помидоры и огурцы
Котлеты делала так:
100гр куриной грудки
Пол маленькой луковицы
Соль перец по вкусу
Белок от одного яица
Всё хорошенько перемешать блендером и жарить на антипригарной сковороде , смазанной чайной ложкой масла . ( выкладывать массу нужно ложкой , из этого получается 2 большие котлеты)
Рецепт бейглов есть в моем недавнем после 🌷только все пропорции разделила на 2 ( так как мне нужно было два бургера)
Все точные граммовки и кбжу есть га последних скринах👉🏻
Сохраняйте если понравилась идея 😍
Готовьте на радость 🌷🌷🌷
Лучший комментарий
Комментарии
Так все красиво еще раскладываешь 😍😘спасибо
Прошу продолжайте делится такими рецептами 🤤🫶🏽
Изначально планировала смешать сметану с томатом . Но решила сделать по другому ( греческий йогурт столовая ложка , капля горчицы , капля соевого, пол зубчика чеснока , соль перец- получилось очень вкусно. )Думаю вкуснее чем просто томат со сметаной
Теперь пожалуйста как можно потолстеть без вреда для здоровья с пользой ахаха
Какая прелесть 😍 а вы не хотите группу в ватсапе создать? С рецептами, будем скидывать свои тарелки, даже если платный вход сделаете я буду очень рада присоединиться. Все таки когда вместе худеем , легче. У меня такой же рост и вес как у вас, и вы очень сильно мотивируете вкусно и полезно питаться 😍
Спасибо большое ❤️
Мне очень приятно читать такое 🫂
Я рада , что могу приносить здесь хоть какую то пользу🥹
Практически в каждом посте девочки просят создать группу в вотсапе , но пока я не готова к этому.
Я сама по себе очень ответственный человек и если что то начинаю - то всегда довожу дело до конца . Группа в вотсапе будет требовать моего участия и внимания , соответственно и много времени . А сейчас у меня этого всего не так много 🥹
@qghts, а любом случае спасибо что делитесь здесь😍 поставила уведомление на ваши посты🫶🏻 скажите пожалуйста, а мужу вы обычно что готовите? Вот думаю мужу отдельно, а нам с дочкой отдельно пп готовить 🙈
@tasevaekaterina18, вчера ещё хотела ответить вам и вылетело из головы . Мужу все стандартные блюда . Вчера были макароны с курицей , сейчас начну готовить ему азу по татарски 😍
Класс просто 🔥
Я от вас впервые узнала про бейглы . а так идея для продаж тоже . хотя наверно есть. Но я не слышала не видела😄
Спасибо большое ❤️
Во многих кафе в меню завтраков они бывают 🥹
Я увидела вот так в одном из кафе и решила сама сделать 😅как и шпинатные блины . В общем украла идеи у кафе
Раньше для меня пп было - творог , яйца и вареная грудка
Но третью неделю питаюсь очень вкусно и разнообразно ❤️
Классно ❤️я уверена , что теперь на пп вам на много комфортнее и жизнь заиграла более яркими красками 😍😅
Я вам больше скажу можно че хочешь кушать, но в меру и ни грамм не набирать. По собственному опыту говорю
Верю ❤️ем и мороженое и сладости с чаем 😂и хлеб каждый день ем
Вы умница и рецепты у вас хорошие. Тоже считала калории полтора месяца и плюс тренировалась трх + стретчинг
Отлично похудела и подтянулась 💪🏻
Спасибо большое 🥹❤️
Считать калории в сочетании со стретчингом - это что за нереальное сочетание 😍😍😍я представила ваше тело после такой «перезагрузки»
Аляяя вы даже огурец считаете и помидор 🥹 как я знаю их можно не читать. Там незначительные совсем калории 🌷
Даа все говорят что их не нужно считать. Но я их считаю чтобы знать общее количество бжу . Чисто для статистики своей ❤️
Кстати , отлично себя повел . Даже лучше чем 5%
Я помню раньше делала из кабачка основу на бургеры, вид был так себе 🤣
@qghts, рыхлые такие форму не держали , я тогда за питанием следила но очень хотела бургеры , подсмотрела рецепт у одного заведения в Махачкале , повторить не получилось 🤣
Какая вкусняшка 😍 приготовлю обязательно
По вашему рецепту эти бейглы приготовила
Так легко,быстро и вкусно💔
@mmm221, вы в следующий раз руки намочите водой - и спокойно сможете слепить булочку 🌷
@qghts, я вот думала сперва так сделать
Потом решила не парится и ложкой просто 😂😂😂
По вашему рецепту эти бейглы приготовила
Так легко,быстро и вкусно💔