Диетический обед: куриное филе и драники всего 410 ккал
сегодняшний обед , мне кажется данная продуктовая корзина точно есть дома у каждой👍
Запеченное куриное филе , картофельные драники и к ним чесночный соус из греческого йогурта . Вкусно, быстро , и плюс насыщает ❤️
Во всей тарелке 410 кКал и 40гр белка 😍
Рецепт драников ✍🏻
Один картофель ( у меня весом 120гр) - натереть на мелкой терке и отжать от лишней жидкости
Одно яицо
Немного укропа
Соль перец по вкусу
Мука пшеничная 13гр.
Все хорошенько перемешать и выложить на противень как на фото 👉🏻
Выпекать при 200градусах 15-20 минут 🥰
Грудку просто посолить, поперчить , добавить любимые специи и запекать в аэрогриле 25минут❤️
Полное кбжу на скринах в конце ✍🏻
Сохраняете если понравилось 😍
Готовьте на радость🌷🌷🌷
Лучший комментарий
Комментарии
А вы все сами взвешиваете ? Ну то что есть взвешивае е или намеренно сколько вам надо подбираете
Ну вот например грудка- большой кусок лежал в морозилке . Весом 260 гр . Я понимаю что это много и половину на глаз от нее срезала .картошки были разные , от самых крупных до мелких - я взяла среднюю . Да , всё взвешиваю
@qghts у вас наверно уже зрительно тоже примерно запоминается.
@www.mama.i.troe, да да , уже примерно без весов понимаю вес
Все, сил моих нет, подписываюсь и ставлю уведомления!
Вы зачем аву поменяли? Больше не меняйте, я вас по аве узнаю, эти буквы не запоминаю
Я хотела сменить ник на более нормальный - но мне потом стали писать что не узнают меня по новому нику🥲😂😂😂
@mahach.kala, я хотела хоть чтооо то поменять 😂😂😂сделать нормальный визуал страницы . Но увы
@efendieva90, почему так интресно . У меня они вообще между собой не были склеены . Просто как листочки сухие
@efendieva90, вполне может быть . А может и нормы хранения были нарушены
У вас андроид или айфон? Хочу тоже приложение скачать для андроида
Айфон 🥹но кажется для андроида тоже есть это приложение
Никогда даже в голову не приходило , что можно драники в духовке приготовить
Спасибо за наводку🫶🏻
На здоровье ❤️вот так я тоже сижу и думаю как блюда из повседневной жизни сделать менее калорийными
Спасибо за то, что не надо думать, что готовить 😹❤️
А если на сковороде пожарить драники? Не пропекутся?
Вспомнила как папа возвращался с дежурства , а мама ему тарелку драников делала и не разрешала мне трогать 😂 завтра испеку себе . А духовке можно их делать ?
Да , конечно , на сковороде они огромное количество масло впитают 🥹
Любимое блюдо моего детства 🥹🥹🥹🥹 драники . Никогда б не подумала их так приготовить
@qghts, почти, ужин у меня легкий,питаюсь где- то на 1500 калорий
