Высокобелковые завтраки для мам: сытно и до 600 ккал
меня часто просят показать завтраки. Вот часть из них ❤️
В своих приемах пищи я делаю упор на то , чтобы они были сытные и высокобелковые . Все они в пределах 400-600 ккал
Лучший комментарий
Комментарии
Почему то для меня завтрак это чай сладкий , или калмыкский , или кофе , хлеб , сыр , Сметана , и ничего другое , или яйцо варенное
@musik111, @saturnnn, она со мной бывает на кухне 🥹я даже коврик , шезлонг и манеж её - на кухню перенесла 🥲😂
@saturnnn, 😂 ну да уже который пост , может хоть так начну следить за питанием
@kaktussss98, @silencer_91, 😂😂😂девочки , вторыми мужьями пойдете?
С какого веса худеете и делаете какие упражнения для похудения ?
С 88.600🌷без упражнений и физ нагрузок . Иногда только прогулки
@qghts, тогда вы хорошо скинули за 2 с половиной месяца 10кг,я тоже сейчас на пп и интервальное голодание,за две недели -6кг и уже несколько дней вес стоит,думала потому что не делаю физ нагрузку,я хожу в день по 10-12т шагов каждый день из-за того что упражнения и.т не делаю,надеюсь еще скину,мой вес вообще большой 💯кг был,сейчас 94кг,хочу 70кг🥲
Я одна не люблю, когда в колбасе или ветчине как будто жир видно, или что это..))) люблю когда в один тон ветчина, без всякого, иначе я не смогу это съесть
Это не жир . Она ж из разных частей индейки делается . Бедра - по темнее . Грудка - светлое место
@qghts Ааа, всё же я на вид внимание обращаю 😄 вот как на первом фото не съела бы, как на 8 фото съем😄
@e_shendel_shon, я тоже брезгливая к таким вещам . Но между прочим у первой состав был даже лучше чем у 8. Видимо просто зависит от способов переработки мяса .
Ничего себе 😍
А на вкус как? Я вот на пути отказа от хлеба, просто жидкая еда без хлеба не идет( искала как раз альтернативу
@murrrr_001, очень вкусно и сытно , я привыкла . Уже месяца 4 не ем хлеб , и на завтрак заходят и с супчиком
Меня б после такого завтрака через 5 минут от голода штормить начало 🥲
Мне после яиц с кофе становится плохо как будто силы закончились лежу трупом 🤷🏻♀️ отдельно яйца тоже не подходят из за того что белок тяжело было набирать забросила пп
По сути в яицах не так много белка ) если вы только из за этого бросили питание .
Творог на много больше белка содержит 🌷
Я слышала что из за яиц тоже поднимается давление , а если ещё и с кофе то вообще бомба наверное там 🤣🤣
Что на первом фото ? В виде курицы забыла как называется где купить? Можно фото
Запиваю либо чаем либо кофе с молоком и двумя ложками сахара ❤️у меня не исключен Сахар из рациона - поэтому я спокойно его использую
@qghts, простите, а вы считаете калорийность сахара, чая и тд ?
@umm_huraira, сахара - да , чая и кофе нет . Там по 2ккал🥲утром кофе пью с сахзамом
Очень красивые сбалансированные тарелки.
Когда я покупаю бородинский хлеб всегда ваш пост вспоминаю 🤣
Я уже у людей с этим хлебом ассоциируюсь 😂
Спасибо большое ❤️
@alinarustamova, что хочу , чай со сладостями, творог , фрукты, ягоды , йогурты и тд
Сегодня я приготовила по вашему рецепту бургер , просто пальчики оближешь , дети за обе щеки умяли , спасибо вам за рецепты
@temirova..a у нее на странице есть , там отдельный пост с рецептом булочек , а отдельный с рецептом котлетки
@qghts, спасибо ❤️❤️и вам
Уже мечтаю увидеть низкие цифры на весах
@qghts, 88.6 тоже была когда то плюс минус пару кг играли долгое время
@imdragons, скоро будет ❤️главное не бросать и не изнурять себя голодом
Вот эти колбаски сосиски вы какую берете девушки ? И где ?
У меня это ветчина из индейки . Беру разных фирм - кочевники , индилайт , кумк . Все вкусные
Красота 😍,как я понимаю, надеюсь скоро это пройдет у нас😂у вас тоже грудничок поэтому🫣
Бушидо люблю . Ложку кофе , две ложки сахара , кипяток и 30мл молока
Купила я вчера ветчину индейку индилайт. Последняя была 😂
Забыла сегодняшний завтрак сфоткать
@loliloli88 вот вчера у автора тоже спрашивала, говорят,что на сайте есть информация о халяльности
Какие у вас роскошные завтраки. Получила эстетическое удовольствие .💔
Рост 171 . Первоначальная цель стать 75. А дальше уже дойти до мечты 70кг
Вы можете просто увеличивать количество ингредиентов в моих рецептах - и будет у вас для набора массы .
@qghts, нет, там у девушки такая пенка на кофе 😍как я люблю
Это омлет . Два яица взбила с солью и нарезанным укропом .
Сковороду смазала каплей масла и налила туда омлет . Пока он не схватился - сразу небольшими кубиками ветчину из индейки добавила и помидор тоже кубиками . И чуууть чуть сыр натертый сверху насыпала . И закрыла крышкой , на минут 5 на маленьком огне , не открывая крышку .
Приготовьте обязательно . Это так вкусно .
@qghts, а потом пол хлеба с супом на обед зато они съедают и им это много не кажется🤣
@ustarova.aishat, неееееет они никогда столько не едяяяят. В них одно Яицо - и то не до конца лезет 🙃🙃🙃🙃
@aliya-rrrrrr, Fitparad Топпинг Карамель Пломбир дой-пак x 2 (400 гр.)
ссылка
Вот🩷
Нет 🌷у меня нет ограничений ни в хлебе ни в макаронах ни в сладком . Я просто ограничиваю их количество .
@qghts Можете описать как именно и сколько ограничиваете ? А то я устала от этих диет
@mamiii0417, хлеб ем на завтрак . 60-70гр . Это примерно 150-180ккал .
На остальные 300 калорий от завтрака я делаю упор на белковые продукты . Яица , творог , ветчина , икра трески и тд
Сладость ем одну в день во время перекуса , любую . Но не выше 150-200кал. ( например на 200калорий я могу съесть 4 конфеты милки вей . Или один большой протеиновый батончик , или киндер . Ну в общем то - что мне хочется)
На втором основном приеме пищи - опять таки делаю упор на белки ( мясо , курица , рыба , творог ) но и про углеводы на забываю (картошка , крупы , макароны)
Так аппетитно все😋А я всегда утром голову ломаю что же вкусненького и полезного приготовить на завтрак
Спасибо большое ❤️я с вечера уже думаю о завтраке 🥲😂😂