Так, кому-то удалось выяснить, как съедать минимум 120гр белка в день, питаться на 1900 калорий в день и все это за 1500 на неделю
Коллекция пользователя
Диета
Похудение после родов: мой опыт и мотивация для мам
Милые девушки, никогда не думала, что эти фото смогу разместить в соцсети. Так вот, этот час настал😁
Это напоминание мне и, надеюсь, для вас мотивация - никогда не поздно начать! Начать ставить себя на первое место! Полюбить себя всецело и навести порядок в голове, в животе и тогда будет внешний результат❤️🔥
Мне было бы невыносимо тяжело или даже невозможно добиться результатов, если бы мой муж меня не поддержал. Возможно, он верил в меня больше, чем я сама в себя. И всё равно говорил, что я и т...
Как создать рецепт в FatSecret и рассчитать БЖУ: пошаговая инструкция
Мое любимое)) как создать свой сложный рецепт в приложении fatsecret, где приложение так же автоматом рассчитает вам бжу готового блюда.
1. Заходим в приложении фатсикрет
2. Нажимаем на + в любом разделе приема пищи
3. Сверху у вас будет еда. Листаем влево и находим вкладку «кулинарная книга»
4. Добавить новый рецепт
5. Вводим название и краткое описание
6. Вводим примерное кол-во порций, время подготовки и приготовления
7. Выбираем категорию
8. Вносим ингридиенты и их вес
9. Вносим минимум три...
Мой вес встал на 98, но я кайфую от себя
Ну как вы мои стройнеющие ? Результаты ?
У меня встал вес 98 ,но мне щас так похую,я кайфую от себя ,но свой путь я продолжаю 💪🏻
Новая цель 🎯 к сентябрю
85 ,скрипим, но едем
Я завершаю эру похудения: минус 31 кг за 20 лет
На этой прекрасной ноте, Я ЗАВЕРШАЮ СВОЮ ЭРУ ПОХУДЕНИЯ 😭💔😇🙏🏻
⠀
Утром я увидела рекордные 49,3 кг.
⠀
И вместо привычного внутреннего: ещё чуть-чуть — тишина. Не восторг, не гонка, не страх отката. Просто ощущение: мне достаточно.
⠀
Я закрываю огромный этап своей жизни, который длился почти 20 лет ❤️🩹
⠀
С 14 до 34 мой нормальный вес был 74–76 кг.
⠀
Я начинала десятки раз. Худела. Срывалась. Снова начинала. Ненавидела себя в зеркале и обещала: с понедельника всё точно получится.
⠀
Поворотной точкой ст...
Мой опыт похудения: рацион, тренировки и результаты за 2,5 месяца
Итак, по многочисленным просьбам, выкладываю свои тарелочки)) Специально фотографировала неделю)
Моя постоянная продуктовая корзина:
-яйца, творог 2-5%, греческий йогурт, сыр лёгкий, куриная грудка, индейка, кальмары, креветки, рыба
- гречка зелёная, овсяные хлопья, рис басмати, бурый рис, макароны из твердых сортов, картофель
-финики, бананы, киви, яблоки, орехи, зефир, клубника и т.д.
- огурцы, помидоры, зелень, авокадо, брокколи, болгарский перец, смеси овощные замороженные.
Мои данные на ...
Вкусняшки, от которых вес падает: мой топ
Я очень сильно склонна к набору веса, только немного расслабляюсь и сразу стрелка на весах летит вверх.
Вот топ моих вкусняшек, от которых стрелка на весах даже падает, на мой избалованный вкус они великолепны 🔥🔥🔥
Подборка рецептов для похудения: супы, салаты, завтраки
Кто ищет, что приготовить или худеет
Сохраняйте ❤️
Огромная подборка рецептов: супы, напитки, салаты, рационы, завтраки, ужины, соусы, десерты
Страх радоваться похудению: когда весы покажут первую 6
Я очень боюсь сильно радоваться и думать что скоро будет первая 6
Каждый раз когда вижу минус на весах мысли только «а вдруг весы сломались, батарейка села». Вчера навернула бургер из кфс, думала будет плюс, а не минус)
Когда я увижу первую 6 я наверное шампанское открою)
Ну а пока праздную минус 35 кг 🥳
На сколько кг можно похудеть за месяц без спорта и без вреда?
Рубрика " в последний вагон "
На сколько кг вы худели за месяц ,НО БЕЗ СПОРТА . ?
И без урона для организма . И как ?))