Похудение после родов: мой опыт и мотивация для мам
Милые девушки, никогда не думала, что эти фото смогу разместить в соцсети. Так вот, этот час настал😁
Это напоминание мне и, надеюсь, для вас мотивация - никогда не поздно начать! Начать ставить себя на первое место! Полюбить себя всецело и навести порядок в голове, в животе и тогда будет внешний результат❤️🔥
Мне было бы невыносимо тяжело или даже невозможно добиться результатов, если бы мой муж меня не поддержал. Возможно, он верил в меня больше, чем я сама в себя. И всё равно говорил, что я и так прекрасна.🙏
Спустя 14 кг и полгода стараний я могу сказать, что я очень счастлива, что в одну секунду решила взять себя в руки и привести себя в форму мечты (но нет предела совершенству), поэтому работаем дальше💪 Именно мой результат дал мне желание и возможность завести страничку тут и начать делиться своим опытом! Я мечтаю, что смогу помочь хотя бы одной из вас❤️ Если вам нужен начальный толчок и поддержка, то оставайтесь со мной, пишите, спрашивайте, буду подбадривать и отвечать🌺 в свою очередь буду делиться своим опытом похудения и вообще жизнью. Всего неделя, как я зарегестрировалась, а вас уже 40❤️🔥 значит всё УЖЕ не просто так
P.S. Даже с детьми возможно ставить себя впереди планеты всей и выстраивать жизнь исходя из своих приоритетов. Здоровая, красивая, счастливая мать - счастливы все внутри семьи😁
Лучший комментарий
Здравствуйте. Я тоже худею.
Мой рост 158, вес в январе был 80. На сегодняшний день 71.90🥲
Всегда была в весе 50-55..
Посоветуйте, пожалуйста, какой вид спорта выбрать для занятий и какой инвентарь купить?
Я уже приобрела степпер и почти два месяца занимаюсь на нём. Также я прочитала посты на вашей страничке и подумываю о приобретении гантелей по 2 кг.❤️
Комментарии
Нам бы сбиться в группу худеющих, было бы супер) а то сколько таких групп не находила вечно там, то таблетки для похудения рекламируют, то еще какая-то ерунда
Как вовремя увидела Ваш пост) именно в такой мотивации и нуждалась) начала считать все съеденное, убрала сахар, достала кувшин для воды и тренировки домашние добавила. Очень нужно вернуться в свое тело) 🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥 благодарю за вашу энергию и настрой) хотелось бы прочитать про бады, которые употребляете
Спасибо вам за то, что замотивировались❤️🔥
Про бады напишу на днях🔥
Когда же найти время на спортзал,если муж уходит в 7 утра,приходит в 20 вечера?(((
Я дома занималась. Выбирала тренировки и включала на телевизоре💪
-32 кг за 7 месяцев. Смотрю на старые фото и не понимаю, как я могла так себя запустить и жить так лет 5.
Всегда дело не только в «хорошим», но и в голове😢 я вообще не видела проблемы, пока не примерила свой любимый «свободный» пуховик, а он оказался мне не свободным😅 я даже не поверила, что я так потолстела, потому что просто не замечала или не хотела замечать 🤷♀️
Ну вы просто красотка! Результат огонь🔥
Скажите, пожалуйста,что за тренировки делаете? Я так поняла по видео что-то?
@safonova.elena а я просто в течении дня шоколадки с булками наворачивала и порции большие были)мне сложно от сладкого отказаться
@vio.naz, именно поэтому в моем рационе пп сладости, сделаю отдельный пост про них
@safonova.elena иногда покупаю протеиновые батончики. Но ваш пост с удовольствием почитаю, подписалась на вас)
Можно ссылку от вас на гантели?🙏
Выбор большой, не знаешь какие взять
Блин,как круто👍вы умничка,скажите как так похудели?какая диета,спорт? После родов не могу скинуть 7кг😭Хотя мелкому уже 1,7(((
Дефицит ккал (каждый день делаю пост про свой рацион дня) и спорт, без него уже не могу
Ну где тут -14кг ваще не пойму 😀 вы и были очень даже хороши. Сейчас конечно вообще огонь, но -14 кг ..моему разуму не поддается это
Какой результат😍
Я сейчас тоже в процессе! Скажите, где берете упражнения с гантелями?
Спасибо! С гантелями делаю базовые упражнения 🤷♀️ нет конкретной тренировки, после кардио беру гантели и начинаю прокачивать руки, приседать, делать выпады
Подскажите, если наоборот сильно худая, хочу поправиться, ваш рекомендованный массажер скалка поможет? Хочу упругое тело, а не худое
@sou...., я обжора, но гены от отца, он худой. Не мне не нравится худоба
А я меньше не ем, просто ем низкокалорийную еду, считаю ккал❤️🔥
@safonova.elena звучит не сложно и даже не голодно, но как начнёшь 🙈😂....
@safonova.elena Получается, каждый день занимаетесь? И иногда 2 раза
@softochka, почти каждый день. Сегодня спорта не будет, малыш на руках весь день из-за Зубов 😭
@alllochka5, не увидела, прошу прощение! Нет, дома занимаюсь
На втором фото вы конечно шикарная , но и на первом я вижу прекраснейшую стройную девушку .
Здравствуйте. Я тоже худею.
Мой рост 158, вес в январе был 80. На сегодняшний день 71.90🥲
Всегда была в весе 50-55..
Посоветуйте, пожалуйста, какой вид спорта выбрать для занятий и какой инвентарь купить?
Я уже приобрела степпер и почти два месяца занимаюсь на нём. Также я прочитала посты на вашей страничке и подумываю о приобретении гантелей по 2 кг.❤️
@enot_18, я тоже решила, что настоящей прайм эры у меня не было, поэтому нужно её устроить 😁
@enot_18 Ну нифига себе! Посоветуйте, пожалуйста, нутрициолога.
Посмотрела на фото ваше и еще больше отчаяния😭
С февраля занимаюсь фитнесом, а толку нет. Дефицит калорий есть, но я не могу есть этот белок. Сегодня сидела, плакала и жрала творог. Ну, не хочу я такое есть, но и жирной быть устала. Вес вообще никак не уходит, совсем. А тут еще сын фоткал на пляже меня на днях и это полнейший пзд, я в жизни такой коровой не была.
Осенью планирую еще силовые подключить, но они тоже вряд ли уберёт тот же целлюлит и дряблый живот, но хотя бы мышцы надеюсь нарастить
@nabiullina89, думаю, что дело в неправильном подсчете ккал тогда и мало активности..
Можете начать с пеших прогулок, и готовить еду без соусов, чтобы проще было считать ккал, колбасу на ветчину заменить, хлеб на лаваш без добавок
@safonova.elena я не ем хлеб, иногда могу небольшой кусок лаваша сьесть, колбасу крайне крайне редко ем. (Беру для семьи). Активности да, мало. Два раза в неделю занятия фитнесом, дома домашние дела, до магазина, садика и обратно. Соусы не ем тоже никакие вообще. Салат если заправляю, то максимум сметаной или оливковое масло. Конфеты тоже уже убрала, чай перестала из за этого пить т к пью всегда без сахара, но обязательно с конфеткой. Алкоголь убрала, энергетики тоже убрала, заменила на Эконад. Не думаю, что я неправильно калории считаю т к ем одно и тоже в основном. Жареное не ем, но я и готовлю чаще в аэрогриле, если на плите, то только каши, суп, либо тушу что нибудь. Уже думала, может, наоборот не худею т к организм жир запасает, раз не сьедаю свою норму, но пихать в себя еду я не хочу.
Даже после фитнеса приезжаю и частенько вообще не ем т к аппетита нет совсем
Попробуйте кардио с Джиллиан , раньше были видео в инете.
Можно начать с корректировки питания! Отказ от вредностей, а потом и спорт подключить💪
@safonova.elena, честно, не знаю как обуздать свой аппетит на гв…думаю через пол годика сверну)а пока начну с упражнений 👍👍👍спасибо за вдохновение!!
На первой фотографии тоже красивая🤷♀️😀
Молодец 👏
Шикарно выглядите
А гв прекратили в этот период ? На первом фото вроде явно на нем
Спасибо!! На первом фото уже 2 месяца без гв (прокормила месяц всего😢)
Как же отличаются до и после!
На первом это как я сейчас- надутость и лишний возраст, на втором огонь!
@olkapyps, так вы знаете всё, что нужно делать!)) осталось только начать💪❤️
@safonova.elena, нужно было вдохновение! Вы попали в нужное время) уже сделала зарядку и массаж. И самый прикол, не нашла свою чудо-варежку массажную, взяла обычную расческу массажную- она еще лучше иголочками прорабатывает! Так что новый лайф хак!
Благодарю за импульс в виде фото до/после
А грудь?
Она ж не могла подтянуться
Сильно обвисла?
@safonova.elena, мне очень ваши ноги нравятся,люблю такие.
И сама часто качаю попа/ноги.
@amy_farrah_fowler, спасибо! Ноги неплохо так мне поддаются
@gainetdinova-102, есть нюанс, многое покупаю в фамилии, такой мультибрендовый магазин в спб, может в других городах тоже есть, не знаю, но вот ссылки на последнюю мою находку
Беру на вб от Яндекса бренд
Арт. 702215681
И вот арт. 761203702
Всегда думала, что таких мышц невозможно добиться гантелями по 2 кг, особенно на ноги
@safonova.elena Здравствуйте 👋 дайте ссылки на гантели?
@undress, здравствуйте! Покупались миллион лет назад в декатлоне (такого магазина уже нет), поэтому берите любые, которые покажутся вам удобными❤️🔥
Приседаю с гантелями (по 2 кг каждая), итого 4 кг только нагрузка)
Ну иногда, если малыш заплачет, то беру его на ручки и с ним продолжаю😅 ну а это 12 кг уже вес, но не останавливать же тренировку))
@safonova.elena Ого, поняла, что я просто ленивая жопа)) Квадры редко качаю, спасибо что делитесь опытом👌
3 месяца после подтяжки груди: лучшая трата денег
Почти 3 месяца после подтяжки груди
И это лучшее, на что я могла потратить свои деньги 🥹♥️
Сильно не разглядывайте, подтяжка без имплантов 😁
Насколько же меняется ощущение себя, когда грудь на месте, а не где то телепается как у бабуси
Хирург сделал всё максимально красиво, насколько это вообще было возможно, я счастлива как слон 🥹
Правда ли, что после рождения ребёнка жизнь заканчивается?
Девчоки, мамочки уже "бывалые" 😁поделитесь пожалуйста опытом.
Первая беременность, я понимаю прекрасно, что ребёнок это большой труд, что это сложно, и ему и родителям и это все ясно)
Но насмотревшись этих интернетов, где вообще рассказывают, что жизнь закончилась, сна нет первые годы вообще никакого, кушать не успеваешь, дела никакие вообще по дому не делаешь... Короче... Правда как всегда где то посередине? Или действительно надо именно к такому пи*децу готовиться? 🙈
Ясно, что детки разные, ...
Месяц похудения: минус 1,7 кг и мои итоги
Небольшие итоги
Сегодня ровно месяц, как я зарегистрировалась в momlife и решила делиться своим опытом похудения! За этот месяц я с вами похудела на 1,7 кг. Моя цель - вес 60 кг и я на этом остановлюсь. Мне нравится, как я выгляжу и как я себя чувствую❤️🔥 Буду стремиться к балансу калорий на постоянной основе, но допускаю, что иногда могут быть дефициты калорий😅 а иногда и профициты🤭
В любом случае, я буду дальше делиться с вами своими тарелочками и рецептами🔥
Хотелось бы узнать, что вам еще было...
Опять я со своими ОК
ДЕВОЧКИ, кто ставит кольцо противозачаточные Новаринг?
Что скажете ? Самой реально его ставить и снимать? Я чёт боюсь что не смогу им пользоваться, вдруг во время ПА вылетит и тд 😁
В общем поделись своим опытом 😍
Как начать заниматься спортом после родов и не сдаться
Разница год 💪🏻🔥🫶
Как же я благодарна,своему тренеру 💪🏻💪🏻💪🏻
Я думала ,не смогу ,сломаюсь ,сольюсь 😁
Но нет ,начала видеть результат,и меня затянуло💪🏻💪🏻💪🏻
Всегда думала, что таких мышц невозможно добиться гантелями по 2 кг, особенно на ноги