Похудение после родов: мой опыт и мотивация для мам
Милые девушки, никогда не думала, что эти фото смогу разместить в соцсети. Так вот, этот час настал😁
Это напоминание мне и, надеюсь, для вас мотивация - никогда не поздно начать! Начать ставить себя на первое место! Полюбить себя всецело и навести порядок в голове, в животе и тогда будет внешний результат❤️🔥
Мне было бы невыносимо тяжело или даже невозможно добиться результатов, если бы мой муж меня не поддержал. Возможно, он верил в меня больше, чем я сама в себя. И всё равно говорил, что я и так прекрасна.🙏
Спустя 14 кг и полгода стараний я могу сказать, что я очень счастлива, что в одну секунду решила взять себя в руки и привести себя в форму мечты (но нет предела совершенству), поэтому работаем дальше💪 Именно мой результат дал мне желание и возможность завести страничку тут и начать делиться своим опытом! Я мечтаю, что смогу помочь хотя бы одной из вас❤️ Если вам нужен начальный толчок и поддержка, то оставайтесь со мной, пишите, спрашивайте, буду подбадривать и отвечать🌺 в свою очередь буду делиться своим опытом похудения и вообще жизнью. Всего неделя, как я зарегестрировалась, а вас уже 40❤️🔥 значит всё УЖЕ не просто так
P.S. Даже с детьми возможно ставить себя впереди планеты всей и выстраивать жизнь исходя из своих приоритетов. Здоровая, красивая, счастливая мать - счастливы все внутри семьи😁
Лучший комментарий
Здравствуйте. Я тоже худею.
Мой рост 158, вес в январе был 80. На сегодняшний день 71.90🥲
Всегда была в весе 50-55..
Посоветуйте, пожалуйста, какой вид спорта выбрать для занятий и какой инвентарь купить?
Я уже приобрела степпер и почти два месяца занимаюсь на нём. Также я прочитала посты на вашей страничке и подумываю о приобретении гантелей по 2 кг.❤️
Комментарии
Когда же найти время на спортзал,если муж уходит в 7 утра,приходит в 20 вечера?(((
Я дома занималась. Выбирала тренировки и включала на телевизоре💪
-32 кг за 7 месяцев. Смотрю на старые фото и не понимаю, как я могла так себя запустить и жить так лет 5.
Всегда дело не только в «хорошим», но и в голове😢 я вообще не видела проблемы, пока не примерила свой любимый «свободный» пуховик, а он оказался мне не свободным😅 я даже не поверила, что я так потолстела, потому что просто не замечала или не хотела замечать 🤷♀️
Ну вы просто красотка! Результат огонь🔥
Скажите, пожалуйста,что за тренировки делаете? Я так поняла по видео что-то?
@safonova.elena а я просто в течении дня шоколадки с булками наворачивала и порции большие были)мне сложно от сладкого отказаться
@vio.naz, именно поэтому в моем рационе пп сладости, сделаю отдельный пост про них
@safonova.elena иногда покупаю протеиновые батончики. Но ваш пост с удовольствием почитаю, подписалась на вас)
Можно ссылку от вас на гантели?🙏
Выбор большой, не знаешь какие взять
Блин,как круто👍вы умничка,скажите как так похудели?какая диета,спорт? После родов не могу скинуть 7кг😭Хотя мелкому уже 1,7(((
Дефицит ккал (каждый день делаю пост про свой рацион дня) и спорт, без него уже не могу
Ну где тут -14кг ваще не пойму 😀 вы и были очень даже хороши. Сейчас конечно вообще огонь, но -14 кг ..моему разуму не поддается это
Какой результат😍
Я сейчас тоже в процессе! Скажите, где берете упражнения с гантелями?
Спасибо! С гантелями делаю базовые упражнения 🤷♀️ нет конкретной тренировки, после кардио беру гантели и начинаю прокачивать руки, приседать, делать выпады
Подскажите, если наоборот сильно худая, хочу поправиться, ваш рекомендованный массажер скалка поможет? Хочу упругое тело, а не худое
@sou...., я обжора, но гены от отца, он худой. Не мне не нравится худоба
А я меньше не ем, просто ем низкокалорийную еду, считаю ккал❤️🔥
@safonova.elena звучит не сложно и даже не голодно, но как начнёшь 🙈😂....
Легкое кардио 5-7 раз в неделю. С гантелями упражнения 3 - 4 раза в неделю
На втором фото вы конечно шикарная , но и на первом я вижу прекраснейшую стройную девушку .
Здравствуйте. Я тоже худею.
Мой рост 158, вес в январе был 80. На сегодняшний день 71.90🥲
Всегда была в весе 50-55..
Посоветуйте, пожалуйста, какой вид спорта выбрать для занятий и какой инвентарь купить?
Я уже приобрела степпер и почти два месяца занимаюсь на нём. Также я прочитала посты на вашей страничке и подумываю о приобретении гантелей по 2 кг.❤️
@sunsplash, я хлеб в принципе не ем, а сладкое можно между завтраком и обедом как снек съесть) и кофе в это же время пью
@safonova.elena, спасибо! Я хочу в свою прайм эру🤣 похудею до нужных цифр и пойду на пилатес
@enot_18, я тоже решила, что настоящей прайм эры у меня не было, поэтому нужно её устроить 😁
Посмотрела на фото ваше и еще больше отчаяния😭
С февраля занимаюсь фитнесом, а толку нет. Дефицит калорий есть, но я не могу есть этот белок. Сегодня сидела, плакала и жрала творог. Ну, не хочу я такое есть, но и жирной быть устала. Вес вообще никак не уходит, совсем. А тут еще сын фоткал на пляже меня на днях и это полнейший пзд, я в жизни такой коровой не была.
Осенью планирую еще силовые подключить, но они тоже вряд ли уберёт тот же целлюлит и дряблый живот, но хотя бы мышцы надеюсь нарастить
@nabiullina89, думаю, что дело в неправильном подсчете ккал тогда и мало активности..
Можете начать с пеших прогулок, и готовить еду без соусов, чтобы проще было считать ккал, колбасу на ветчину заменить, хлеб на лаваш без добавок
@safonova.elena я не ем хлеб, иногда могу небольшой кусок лаваша сьесть, колбасу крайне крайне редко ем. (Беру для семьи). Активности да, мало. Два раза в неделю занятия фитнесом, дома домашние дела, до магазина, садика и обратно. Соусы не ем тоже никакие вообще. Салат если заправляю, то максимум сметаной или оливковое масло. Конфеты тоже уже убрала, чай перестала из за этого пить т к пью всегда без сахара, но обязательно с конфеткой. Алкоголь убрала, энергетики тоже убрала, заменила на Эконад. Не думаю, что я неправильно калории считаю т к ем одно и тоже в основном. Жареное не ем, но я и готовлю чаще в аэрогриле, если на плите, то только каши, суп, либо тушу что нибудь. Уже думала, может, наоборот не худею т к организм жир запасает, раз не сьедаю свою норму, но пихать в себя еду я не хочу.
Даже после фитнеса приезжаю и частенько вообще не ем т к аппетита нет совсем
Попробуйте кардио с Джиллиан , раньше были видео в инете.
Можно начать с корректировки питания! Отказ от вредностей, а потом и спорт подключить💪
@safonova.elena, честно, не знаю как обуздать свой аппетит на гв…думаю через пол годика сверну)а пока начну с упражнений 👍👍👍спасибо за вдохновение!!
На первой фотографии тоже красивая🤷♀️😀
Молодец 👏
Шикарно выглядите
А гв прекратили в этот период ? На первом фото вроде явно на нем
Спасибо!! На первом фото уже 2 месяца без гв (прокормила месяц всего😢)
Как же отличаются до и после!
На первом это как я сейчас- надутость и лишний возраст, на втором огонь!
@olkapyps, так вы знаете всё, что нужно делать!)) осталось только начать💪❤️
@safonova.elena, нужно было вдохновение! Вы попали в нужное время) уже сделала зарядку и массаж. И самый прикол, не нашла свою чудо-варежку массажную, взяла обычную расческу массажную- она еще лучше иголочками прорабатывает! Так что новый лайф хак!
Благодарю за импульс в виде фото до/после
А грудь?
Она ж не могла подтянуться
Сильно обвисла?
@safonova.elena, мне очень ваши ноги нравятся,люблю такие.
И сама часто качаю попа/ноги.
@amy_farrah_fowler, спасибо! Ноги неплохо так мне поддаются
@gainetdinova-102, есть нюанс, многое покупаю в фамилии, такой мультибрендовый магазин в спб, может в других городах тоже есть, не знаю, но вот ссылки на последнюю мою находку
Беру на вб от Яндекса бренд
Арт. 702215681
И вот арт. 761203702
Всегда думала, что таких мышц невозможно добиться гантелями по 2 кг, особенно на ноги
@safonova.elena Здравствуйте 👋 дайте ссылки на гантели?
@undress, здравствуйте! Покупались миллион лет назад в декатлоне (такого магазина уже нет), поэтому берите любые, которые покажутся вам удобными❤️🔥
Приседаю с гантелями (по 2 кг каждая), итого 4 кг только нагрузка)
Ну иногда, если малыш заплачет, то беру его на ручки и с ним продолжаю😅 ну а это 12 кг уже вес, но не останавливать же тренировку))
@safonova.elena Ого, поняла, что я просто ленивая жопа)) Квадры редко качаю, спасибо что делитесь опытом👌
Что делать, если брат 4 года платил алименты за чужого ребенка?
Ситуация сос. У меня брат узнал что 4 года воспитывает не своего ребенка. У нас изначально были вопросики к его бывшей супруге (там матрешка с сомнительной репутацией 18 летняя) женились они по залету, родилась девочка. Развелись. Он прям отец отец и забирал и алименты по 40 тысяч платил и подарки, доченька моя доченька. Женился второй раз на хорошей девчонке, мы прожужжали уши про ДНК и она тоже додавила. Он боялся раньше делать из за результата, скорее всего понимал, что там будет. Ещё с момен...
Почему маме важно иметь личное пространство после рождения детей?
Имеет ли женщина право на личное пространство и время после рождения детей? Чем опасно отсутствие личных границ? Обязана ли хорошая мама постоянно развлекать ребёнка? Об этом и многом другом Дэйли Бэби рассказала дважды мама Антонина Алексеенко.
— До того, как у меня родились дети, и даже до того, как они появились в моих планах, одна очень мудрая мама двоих деток-погодок спросила: «А понимаешь ли ты, что вообще это такое — дети?»
У меня, конечно, было много ответов на этот вопрос. Но она ска...
UPD: Осталось два дня до подведения итогов! Принимайте участие в нашем конкурсе до 30.11 включительно.
Не упустите лёгкую возможность выиграть один из 20 сертификатов на 2 000 рублей в "Детский мир", Babadu или книжный магазин "Лабиринт".
Начался сезон закупки новогодних подарков, а значит, такой сертификат вам пригодится).
Напоминаем, что нужно сделать.
UPD2: Принять участие можно только один раз. Если вы уже регистрировались, мы учли ваше участие. Ждите результатов.
***
Здравств...
Как живет семья с восемью детьми? История многодетной мамы
У @vedana – семеро. Не гномов, не козлят. Детей. Восьмого она носит под сердцем. Удивила меня ответом на вопрос о том, что даёт государство за такое повышение рождаемости...
Я, Мария @johnmahotkin , и это наш простой разговор о сложном.
— Мама в ожидании восьмого. Вы всегда мечтали о большой семье? Как так вышло?
— Когда мне было лет 17, я вообще не любила детей и думала, что рожать точно не буду. В 19 лет встретила мужа, мы сразу начали жить вместе, и уже через три месяца он сделал мне предл...
Могла ли ситуация с переездом нанести травму ребенку?
Девушки, как считаете, могла ли данная ситуация нанести травму ребёнку?
Девочка, 5 лет, очень домашняя, в сад не ходит, всегда дома с родителями или на прогулке, мама не работает. Но тут мама забеременела и перед родами отправляет девочку на полгода в деревню к бабушке. Деревня далеко от Москвы, условия не очень: туалет на улице, мыться в бане из тазика. Еда другая. Место не самое привычное, раньше она там была нечасто. И кроме того, с этой бабушкой она проводила раньше очень мало времени.
И в...
Всегда думала, что таких мышц невозможно добиться гантелями по 2 кг, особенно на ноги