Елена

Записи

• Как я похудела: система полезных привычек и дисциплина
  19.07.2026348 комментариев348700 лайков700
• Рацион на 1900 ккал: БЖУ 114/76/174 и котлеты в трёх вариантах
  21.09.20265 комментариев516 лайков16
• Непеченочные котлеты из куриной печени и бедра для детей
  21.09.2026120 комментариев120574 лайка574
• Рацион на 1700 ккал: БЖУ 121/56/170 после читмила
  20.09.20268 комментариев821 лайк21
• Обзор стритфуда в СПб: дурум-кебаб и иорданская шаурма
  19.09.202636 комментариев3652 лайка52
• Гуляем по любимому городу❤ 🔥 И заодно идем читмилиться! Скоро покажу, что будем есть и пить🫶
  19.09.202649 лайков49
• Похудательное мясо с помидорами в духовке: простой рецепт
  19.09.202634 лайка34
• Рацион на 1600 ккал: БЖУ 150/52/122 для похудения
  18.09.202617 комментариев1713 лайков13
• Тягучий вечерний парфюм, который звучит дороже своей цены
  18.09.202637 комментариев3716 лайков16
• Шакшука за 10 минут: простой завтрак из яиц и томатов
  18.09.2026107 комментариев107165 лайков165
• Рацион на 1700 ккал: БЖУ 160/52/136 за день
  17.09.202622 комментария2225 лайков25
• Рацион на 1800 ккал: БЖУ 162/55/132 с высоким белком
  16.09.202611 комментариев1118 лайков18
• Пришел запрос от семьи на драники! Кто я такая, чтобы им отказать?❤ 🔥 Вот ссылка на рецепт https://mom.life/post/6a5290b3d77c25b63c03cf2e Все счастливы, и я тож…
  16.09.20263 комментария324 лайка24
• Рацион на 1900 ккал: БЖУ 150/61/197 и прогулки с детьми
  15.09.202613 комментариев1315 лайков15
• Ребёнку 11 месяцев: спокойный малыш и спорт с двумя детьми
  15.09.202630 комментариев3081 лайк81
• Рацион на 1500 ккал: БЖУ 138/67/75 и тренировка на гибкость
  14.09.202622 комментария2224 лайка24
• Скидка на кофе 50% Этлон и КофеБон 🔥🔥🔥 Рассказываю! Скачиваете приложение ВсемЕда, далее всё понятно по фото, ваша задача выбрать кофейню и получить QR код в вы…
  14.09.20263 комментария322 лайка22
• Рацион дня на 1400 ккал🔥 БЖУ 112/36/143 Сегодня дефицит, но за счет вчерашних гуляний, это даже на пользу😅 Отек после съеденного 2 кг🫠 Уйдет, конечно, быстро Но…
  13.09.202628 комментариев2817 лайков17
• Шоколадная белковая каша с взбитыми белками
  13.09.202627 комментариев2724 лайка24
• Сорвалась с подсчёта калорий в ресторане: как не корить себя
  12.09.20267 комментариев715 лайков15
• Какой аромат выбрать на субботний вечер в ресторан
  12.09.202672 комментария7256 лайков56
• Какие БАДы пить после родов: магний, омега, йод, витамин Д
  12.09.202635 комментариев3524 лайка24
• Рацион на 1600 ккал: БЖУ 146/50/143 и спортзал
  11.09.20269 комментариев921 лайк21
• Как варить птитим: макароны как крупа
  11.09.2026127 комментариев127191 лайк191
• Рацион дня на 1450 ккал 🔥 БЖУ 93/71/101 Сегодня я поедаю свой тирамису😁 И конечно же калорий сегодня будет больше, мы еще не ужинали, потому что обед случился п…
  10.09.20263 комментария315 лайков15
• ПП тирамису с греческим йогуртом и протеиновым пудингом
  10.09.2026127 комментариев127441 лайк441
• Рацион на 2000 ккал: как держу вес и что ем за день
  09.09.202618 комментариев1834 лайка34
• Парфюм, который даёт уверенность: мой любимый аромат
  09.09.202674 комментария7497 лайков97
• Рацион дня на 1907 ккал: скрембл, пюре и тушёное мясо
  09.09.20266 комментариев618 лайков18
• Закуска из баклажанов с помидорами без масла
  08.09.202679 комментариев79293 лайка293
• Малыш смеётся, когда мама делает планку: как тренироваться с ребёнком
  08.09.20265 комментариев519 лайков19
• Парфюм Burberry с ванилью: кто тестил?
  08.09.202647 комментариев4718 лайков18
• Рацион на 1804 ккал: БЖУ 130/74/154 и много персиков
  07.09.202617 комментариев1713 лайков13
• Тренировки с малышом на руках: как совмещать спорт и уход
  07.09.20269 комментариев945 лайков45
• Рацион на 2069 ккал: БЖУ 86/99/210 и нектарины
  06.09.20268 комментариев821 лайк21
• Читмил: вкусный сыр из Вкусвилла и радости дня
  05.09.202642 комментария4238 лайков38
• Рацион на 2027 ккал с шарлоткой: БЖУ 100/106/173
  05.09.20265 комментариев519 лайков19
• Персиковая шарлотка на меду без сахара: рецепт с фото
  05.09.202639 комментариев3999 лайков99
• Рацион на 1627 ккал: белковая каша и котлеты с овощами
  04.09.202618 комментариев1816 лайков16
• Сочные котлеты без масла для худеющих: рецепт с овощами
  04.09.202674 комментария74106 лайков106
• Какой парфюм выбрать для лета и офиса: мой топ
  04.09.202627 комментариев2720 лайков20
• Воздушная белковая каша: рецепт с кукурузной крупой
  04.09.202620 комментариев2017 лайков17
• Рацион дня на 1861 ккал 🔥 БЖУ 140/60/185 Огромный завтрак на много ккал зато сыта пол дня! Обед многим приглянулся (выложила рецепт сегодня) 🔥 Ужин был простой)…
  03.09.202620 лайков20
• Макароны по-флотски с говяжьим фаршем: рецепт для всей семьи
  03.09.202655 комментариев5573 лайка73
• Вернулась в спортзал после месяца перерыва
  03.09.20268 комментариев841 лайк41
• Рацион на 1453 ккал: что ем в день тренировки
  02.09.202619 комментариев1912 лайков12
• Недорогой шампунь и кондиционер для пористых волос
  02.09.2026185 комментариев18576 лайков76
• Рацион дня на 1837 ккал🔥 Ну вот и секрет баланса ккал 😁 Всего-то нужно поесть картошечку с мяском и салатиком 😁 Сегодня делала бомбические какао вафли на меду👌 …
  01.09.20264 комментария425 лайков25
• Обзор духов: свежий аромат за оверпрайс
  01.09.202615 комментариев1521 лайк21
• Какао-медово-творожные вафли: рецепт с КБЖУ
  01.09.20269 комментариев935 лайков35
• Итоги лета и похудения: как я вышла в ноль после отпуска
  01.09.202645 комментариев4544 лайка44