Елена

Записи

• Как похудеть: с чего начать и что помогает
  19.07.2026348 комментариев348704 лайка704
• Сегодня была тренировка в зале! Сначала кардио, потом проработала руки, спину, плечи и напоследок - ягодицы!💪💪💪 Завтра будет всё болеть 🙂 ↕
  12.10.20264 комментария425 лайков25
• Рацион дня🔥 Сегодня такие вот тарелочки🫶 Обалдеееееенный плавленный сыр, вкуснющий! На моем конверте - 20 грамм. Вполне сносно для худеющих🔥 Вечером приготовила…
  12.10.20262 комментария218 лайков18
• Рацион дня 🔥 Мои приемы пищи на сегодня)) Доела паштет на завтрак, так же внутри конвертика яйца и сыр🙂 ↕ Делала фаршированные перцы, получились невероятные!! Р…
  09.10.20266 комментариев613 лайков13
• Фаршированные перцы❤ 🔥 Фарш делала сама (филе куриного бедра, одна луковица и рис) Риса я добавляю немного, люблю когда мяса значительно больше😁 Фаршируем сами …
  09.10.20266 комментариев612 лайков12
• Сегодня скромные приемы пищи, не пойму что с животом( Подозреваю, что именно после обеденных блинов стало тяжко🫠 И да, я в теневом бане. Через 3 недели, возможн…
  08.10.202621 комментарий2127 лайков27
• Рацион дня🔥 Сегодня старший ребенок приболел и я с детьми весь день дома🫠🫠🫠 Готовка, приборка, тренировка, морс приготовка😁 Весь день у меня - паштет🔥 Не могу о…
  07.10.202616 комментариев1620 лайков20
• Делаем клюквенный морс! ❤ Все кране просто и полезно! Клюкву промываем и взбиваем блендером. Через сито перетираем и полученный жмых варим 5 минут. У меня на 2 …
  07.10.20269 комментариев929 лайков29
• Вы уже сделали со своими детками поделки?😁 Мы вот решили сделать такую. Взяли втулку от бумажных полотенец, и получился осенний клён 🍁 Ребенок делал сам, за иск…
  07.10.202614 комментариев1449 лайков49
• Рацион дня🔥 Сегодня были хаотичные приемы пищи 😁 Сегодня приготовила печеночный паштет и сырную лепешку🤤 Лепешка улетела в миг! Паштет будем кушать пару дней то…
  06.10.202611 комментариев1122 лайка22
• Сырная лепешка! 🧀 Она еще и с творогом! Поэтому белка побольше💪 Делаем как на фото! Ингредиенты: Сыр 100 грамм Яйцо Мягкий творог 150 грамм Мука 100 грамм Смеши…
  06.10.202621 комментарий2160 лайков60
• Ну что, ситуация следующая. У меня предостаточно подсчитанных рационов дня в избранном и сейчас я задумываюсь о новом формате, сильно упрощенном. Поясню. У меня…
  05.10.202614 комментариев1434 лайка34
• Девочки, давно не выкладывала новых рецептов и сейчас тоже не выложу😁 Готовлю блины, самые обычные, не ппшные, с сахаром и пшеничной мукой - БЛИНЫ❤ 🔥 Сделаю пол…
  05.10.202613 комментариев1329 лайков29
• Второй раз за неделю ходила в театр! Как я скучала💔 невероятное чувство наслаждения получаю от посещения театров и музыкальных площадок. Вчера выбор в парфюме п…
  03.10.20262 комментария229 лайков29
• Рацион на 1800 ккал🔥 БЖУ162/62/120 Сегодня аппетита особо не было, наверное из-за вчерашней пиццы Доели уху, приготовила суп на сутки😅 Котлетка в тарелке с ужин…
  01.10.20267 комментариев717 лайков17
• Девочки, какая ваша любимая доставка пиццы?? 😁 У нас их несколько, домино в том числе! Всегда горячая, яркая и оооочень вкусная🤤🤤🤤
  30.09.202615 комментариев158 лайков8
• Сегодня сходили на спектакль «Вишневый сад» с Иваном Янковским💔 Свёкры взяли детей на себя и отпустили нас развеяться🥹 Перед началом спектакля давали вишневый п…
  29.09.20263 комментария343 лайка43
• Рацион дня на 1900 ккал🔥 БЖУ 106/76/172 Хорошее кбжу, хорошие приемы пищи! Сегодня еще была тренировка, но я её не зафиксировала😅 Вся семья ест печеночные котле…
  28.09.202617 комментариев1721 лайк21
• Я тянулась за другим ароматом, но он попал мне в руки и это судьба!❤ 🔥 сейчас я прям кайфую от шлейфа🔥🔥🔥 Повторюсь, что я обожаю Квентина Биша и его парф композ…
  28.09.202612 комментариев1219 лайков19
• Мои прекрасные, сегодня у меня выходной от подсчета всего! Пью шампанское, ем икру селедки и жареные баклажаны с начинкой😁 это называется - НАЧАЛО ЦИКЛА 🫠
  26.09.20266 комментариев646 лайков46
• Рацион дня на 1700 ккал🔥 БЖУ 143/78/100 Доели сегодня паштет, буду делать еще🔥 Сегодня тренировки не было( а еще у меня пмс, дает о себе знать мощным желанием с…
  25.09.202615 комментариев1514 лайков14
• Рацион дня на 2000 ккал🔥 БЖУ 172/85/134 Девочки, сегодня я в балансе! Было много! Сытно!❤ 🔥 По фото все понятно💪 На завтрак - любимый конвертик с куриным рулето…
  24.09.202613 комментариев1316 лайков16
• Пришел в голову мотивационный пост! Мысль очень проста - если вы сейчас займетесь собой, то к весне/лету вы будете обладателем тела мечты! Ну а если поразмышлят…
  24.09.2026144 комментария144185 лайков185
• Рацион на 1700 ккал: как прийти в форму после родов
  23.09.202626 комментариев2631 лайк31
• Печеночный паштет: рецепт для поднятия ферритина
  23.09.2026140 комментариев140219 лайков219
• Рацион на 1700 ккал: БЖУ 140/62/129
  22.09.20267 комментариев721 лайк21
• Рацион на 1900 ккал: БЖУ 114/76/174 и котлеты в трёх вариантах
  21.09.20265 комментариев518 лайков18
• Непеченочные котлеты из куриной печени и бедра для детей
  21.09.2026144 комментария144654 лайка654
• Рацион на 1700 ккал: БЖУ 121/56/170 после читмила
  20.09.20268 комментариев821 лайк21
• Обзор стритфуда в СПб: дурум-кебаб и иорданская шаурма
  19.09.202636 комментариев3652 лайка52
• Гуляем по любимому городу❤ 🔥 И заодно идем читмилиться! Скоро покажу, что будем есть и пить🫶
  19.09.202649 лайков49
• Похудательное мясо с помидорами в духовке: простой рецепт
  19.09.202636 лайков36
• Рацион на 1600 ккал: БЖУ 150/52/122 для похудения
  18.09.202617 комментариев1713 лайков13
• Тягучий вечерний парфюм, который звучит дороже своей цены
  18.09.202637 комментариев3717 лайков17
• Шакшука за 10 минут: простой завтрак из яиц и томатов
  18.09.2026107 комментариев107167 лайков167
• Рацион на 1700 ккал: БЖУ 160/52/136 за день
  17.09.202622 комментария2225 лайков25
• Рацион на 1800 ккал: БЖУ 162/55/132 с высоким белком
  16.09.202611 комментариев1118 лайков18
• Пришел запрос от семьи на драники! Кто я такая, чтобы им отказать?❤ 🔥 Вот ссылка на рецепт https://mom.life/post/6a5290b3d77c25b63c03cf2e Все счастливы, и я тож…
  16.09.20263 комментария323 лайка23
• Рацион на 1900 ккал: БЖУ 150/61/197 и прогулки с детьми
  15.09.202613 комментариев1315 лайков15
• Ребёнку 11 месяцев: спокойный малыш и спорт с двумя детьми
  15.09.202630 комментариев3081 лайк81
• Рацион на 1500 ккал: БЖУ 138/67/75 и тренировка на гибкость
  14.09.202622 комментария2224 лайка24
• Скидка на кофе 50% Этлон и КофеБон 🔥🔥🔥 Рассказываю! Скачиваете приложение ВсемЕда, далее всё понятно по фото, ваша задача выбрать кофейню и получить QR код в вы…
  14.09.20263 комментария322 лайка22
• Рацион дня на 1400 ккал🔥 БЖУ 112/36/143 Сегодня дефицит, но за счет вчерашних гуляний, это даже на пользу😅 Отек после съеденного 2 кг🫠 Уйдет, конечно, быстро Но…
  13.09.202628 комментариев2817 лайков17
• Шоколадная белковая каша с взбитыми белками
  13.09.202627 комментариев2724 лайка24
• Сорвалась с подсчёта калорий в ресторане: как не корить себя
  12.09.20267 комментариев715 лайков15
• Какой аромат выбрать на субботний вечер в ресторан
  12.09.202672 комментария7256 лайков56
• Какие БАДы пить после родов: магний, омега, йод, витамин Д
  12.09.202635 комментариев3524 лайка24
• Рацион на 1600 ккал: БЖУ 146/50/143 и спортзал
  11.09.20269 комментариев921 лайк21
• Как варить птитим: макароны как крупа
  11.09.2026127 комментариев127191 лайк191
• Рацион дня на 1450 ккал 🔥 БЖУ 93/71/101 Сегодня я поедаю свой тирамису😁 И конечно же калорий сегодня будет больше, мы еще не ужинали, потому что обед случился п…
  10.09.20263 комментария315 лайков15
• ПП тирамису с греческим йогуртом и протеиновым пудингом
  10.09.2026127 комментариев127441 лайк441