Анастасия
@anastasia.g2013·Мама подростков
Россия, Ижевск
85
записей
32
подписчика
45
комментариев
Полная информация о пользователе доступна только в приложении Мамлайф
Записи @anastasia.g2013
- ПРИГЛАШАЕМ ВСЕХ ЖЕЛАЮЩИХ ДЕВОЧЕК, ДЕВУШЕК, ЖЕНЩИН В НАШ БЕСПЛАТНЫЙ ЧАТ «СТРОЙНЯШКИ» (в Viber) ✔ Это уникальное сообщество, где снижать вес проще и и...
- Этот набор ИДЕАЛЕН идеально подойдет как на ПОДАРОК так и для для себя любимой ☀На фото три продукта компании NL, которые всем советую, потому что о...
- Творожник на скорую руку На 100 гр - 135 ккал Б/Ж/У - 10,34/4,51/13,11 Ингредиенты: Творог - 500 гр; Нежирная сметана - 250 гр; Цедра апельсина -...
- Тефтели из гречки и куриного филе На 100 гр - 178,28 ккал Б/Ж/У - 13,29/5,61/19,83 Ингредиенты: Фарш куриный 500 г Гречка (отварная) 300 г Лук реп...
- Приглашаем на бесплатный марафон «стройности» КОМАНДОЙ МЫ ВОЗЬМЁМСЯ ЗА ТЕБЯ‼️‼️‼️ ☝Участвовать в марафоне может КАЖДЫЙ!!! БЕСПЛАТНО‼️ ❗Город не ...
- Нам потребуются: Тонкий лаваш — 6 Штук Сыр — 300 Грамм Зеленый лук — 1 Пучок Яйца вареные — 3 Штуки Сметана — 1,5 Ст. ложки Майонез — 1,5 Ст. л...
- ИНГРЕДИЕНТЫ гречка – 1,5 ст. вода – 1,5 ст. курица – 1 кг. сыр – 150 гр. сметана – 200 гр. чеснок – 3 зуб. соль – 1,5 ч.л. (1ч.л в курицу, 0,5 ч.л в г...
- Куриные шарики в кефирном соусе Итого на 100 грамм 117 ккал Б/Ж/У 17.8 / 4.1 / 2.2 Ингредиенты: 1) Куриное филе 500 гр. 2) Лук репчатый 75 гр....
- ОСТОРОЖНО! Это неприлично вкусно!!! Итак, умопомрачительный рецепт 😁 Ингредиенты: - 1 лист лаваша (100 гр) - 400 гр творога - 150 гр вишни - 2 яйца ...
- Сырный рулет с курицей: невероятно вкусно! на 100грамм - 138.87 ккалБ/Ж/У - 16.48/7.11/1.77 Ингредиенты: Яйцо-2 шт Сыр-50 гр Куриная грудка(отва...
- Советы диетолога Ковалькова ⭕️1) Чтобы начать худеть, исключите из своего питания 4 продукта: сахар (все, что содержит сахар), мучное (все, что соде...
- запеканка с мясом 😋 Ингредиенты: - капуста среднего размера - 1/2 шт. - фарш из куриного филе - 500 г - лук - 1шт. - куриное яйцо - 2 шт. - томатна...
- Рисовые котлеты с тунцом на 100грамм - 181.57 ккал Б/Ж/У - 11.34/3.67/25.56 Ингредиенты: 1 банка консервированного тунца в с/с 1 стакан бурого ри...
- Овсяные котлетки - универсальное ПП-блюдо, которое можно есть как на завтрак, так и на ужин! На 100 гр - 146 ккал белки - 6 жиры - 3 углеводы - 2...
- Это самый вкусный рецепт правильной шарлотки Ингредиенты: - 3 шт. яйца - 200 мл. кефира - 220 гр. рисовой муки - 80 гр. кукурузного крахмала - ...
- Пост с фото
- Пост с фото
- Кто еще не знает что такое Energy Diet? Это умная еда т.е баланс нутриентов, без лишних калорий! Есть вкусы для вегетарианцев Всем знакомо детское ...
- Вкусные и полезные котлеты Пропорции такие - количество капусты по объему равно грудке, лука наполовину меньше. Грудка куриная (индейки) Капуста белок...
- Почему мы не худеем на ПП? Выяснилось, что многие не считают перекусы типа кефира, фруктов, орешков за приём пищи. Что уж говорить о тех кусочках, ко...
- Гречневая запеканка ♥ Ингредиенты: •1 стакан гречневой крупы; •50 г сыра; •300 г мяса; •200 г грибов; •1 луковица; •5 ст. л. сметаны; •4 яйца; •рас...
- Вкуснейшие кексики с зелёным луком и яйцомбез муки и масла. КБЖУ на 100 гр:174/15,9/6,1/18,3. Ингредиенты: 2 яйца; 45 гр овсяных отрубей( смол...
- Шоколадный пирог из овсянки с яблоком и бананом Для приготовления нам понадобятся: 500 граммов овсянки, цельных хлопьев 3 чайных ложки порошка 100% к...
- Шоколадно-банановое печенье из 4 ингредиентов: Это печенье не содержит муки Ингредиенты: - 2 больших очень спелых банана - 2 столовые ложки нату...
- Кофейно-банановый смузи от Starbucks 73ккал. на 100гр. Ингредиенты: Бананы (очистить, нарезать и охладить в морозилке) - 2 шт Молоко (низкой жирности)...
- Пост с фото
- Лeнивый хaчaпуpи Ингpeдиeнты: 200гp. твopoгa. 30гp.cыpa. 1 яйцo( у мeня 2 , тaк кaк oни oooчeнь мeлкиe!); 1 cт.л.cухoгo oбeзжиpeннoгo мoлoкa(20гp.) ...
- Сыpныe блины 150 г мoлoкa 100 г cыpa 60 г pжaнoй муки 1 яйцo Πeтpушкa . Сыp нaтepeть нa мeлкoй тepкe. Πeтpушку мeлкo пopубить Β миcкe cмeшaть яйцo...
- запеканка с яблоками и маком Ингредиенты: 100 г творога 1% 1 среднее яйцо 1-2 ст.л. меда 1 среднее яблоко 1 ст.л. мака Способ приготовления: Взбей...
- филе с гречкой в сметанном соусе ( ~ на 2-3 порции) на 100 грамм: Б/Ж/У/: 12.71/2.21/23.63 Калорийность : 162 ккал Ингредиенты: - Куриное филе 200 г...
- Пост с фото
- Гречневые тефтели Итого на 100 грамм 173 ккал Б/Ж/У 12.8 / 5.4 / 19.3 Ингредиенты: Гречка (готовая, отварная) - 300 г Репчатый лук - 1 крупная л...
- Приглашаем вас вступить в наш чат ПП, фитнес, диеты У нас много всего интересного🙌 Наши девочки делятся рецептами и своими успехами😉 Администраторы...
- Домашние полезные конфетки Рецепт ( количество продуктов на 17-20 небольших конфеток): курага - 7 шт грецкий орех - 7 шт мед - 1/2 ст ложки м...
- Творожно-банановое печенье Ингредиенты: - 150 г не мокрого творога - 100 г молотой овсяной крупы (либо крупно молотых овсяных хлопьев) - 1 спе...
- Творожно-банановый завтрак На 100 гр - 101,79 ккал Б/Ж/У - 8,58/1,06/14,18 Ингредиенты: 1 пачка творога(250гр) 1 яйцо + 1 белок 2 ст. л. сахара 1...
- Приглашаем на бесплатный марафон «стройности» КОМАНДОЙ МЫ ВОЗЬМЁМСЯ ЗА ТЕБЯ‼️‼️‼️ ☝Участвовать в марафоне может КАЖДЫЙ!!! БЕСПЛАТНО‼️ ❗Город не ...
- Очень вкусный и простой салатик на 100грамм - 101.72 ккалБ/Ж/У - 17.61/2.94/1.14 Ингредиенты: Куриная грудка (вареная). Шампиньоны. Помидор. Вареное ...
- Вкуснейшие куриные оладьи на 100грамм - 125.95 ккалБ/Ж/У - 12.49/5.68/5.98 Ингредиенты: - Куриный фарш 700 гр. - Морковь 200 гр. - Одна большая луков...
- Салат с креветками, кальмарами, оливками и кукурузой Ингредиенты: Пекинская капуста – 200г Яйца – 3 шт. Консервированные кальмары – 185г (1 банка)...
- Морковно-медовые сырники: 159 ккал на 100 г Что нужно (на 6-7 сырников): 200 г творога 1 яйцо 1 ч.л. меда 1 средняя отваренная морковь горсть...
- Сочные котлетки с морковью и кабачком на 100 грамм - 64.56 ккал Б/Ж/У - 3.64/3.69/3.88 Ингредиенты: • фарш из говядины (можно взять фарш курицы и...
- Приглашаем на бесплатный марафон «стройности» КОМАНДОЙ МЫ ВОЗЬМЁМСЯ ЗА ТЕБЯ‼️‼️‼️ ☝Участвовать в марафоне может КАЖДЫЙ!!! БЕСПЛАТНО‼️ ❗Город не ...
- Сырные кексы на кефире. на 100грамм - 164.02 ккалБ/Ж/У - 12.71/6.66/12.37 Вам понадобится: Яйцо - 1 шт Кефир 1% - 200 мл Мука цельнозерновая - 5 ст. ...
- ❓Чем отличаются мюсли от гранолы? ⠀ ❕Сначала расскажу о том, что у них общего. Оба продукта состоят из злаков, орехов, фруктов и ягод, оба подходят дл...
- Самое вкусное шоколадное печенье с творогом и морковью! На 100 гр - 81.31 ккал белки - 4.3 жиры - 1.37 углеводы -12.23 Ингредиенты: 60 г морков...
- Легкий рецептик для правильного обеда: Нежные куриные шарики в соусе на 100грамм - 118.19 ккалБ/Ж/У - 8.31/4.48/4.47 Ингредиенты: • Куриное филе -...
- Птичье молоко Готовка занимает 5 минут. Это новый фаворит среди быстрых десертов на 100грамм - 95.5 ккалБ/Ж/У - 15.84/1.32/5.16 Ингредиенты: 3 яичных...
- Салат "А-ля Цезарь» на 100грамм - 70.18 ккалБ/Ж/У - 7.85/3.1/2.43 Ингредиенты: - Куриная грудка (отварить) - 1шт - Яйцо куриное (отварить) - 4 шт - П...
- Очень вкусный и легкий рецепт ПП-оливье на 100грамм - 76.14 ккалБ/Ж/У - 7.04/4.33/2.31 Ингредиенты: Варёный куриный окорочек Вареная морковь Варены...