🔴 ПРИГЛАШАЕМ ВСЕХ ЖЕЛАЮЩИХ ДЕВОЧЕК, ДЕВУШЕК, ЖЕНЩИН В НАШ БЕСПЛАТНЫЙ ЧАТ «СТРОЙНЯШКИ» (в Viber)🔴

✔ Это уникальное сообщество, где снижать вес проще и интереснее, ведь ты не одна, нас таких много🤗
И все мы хотим быть ещё более очаровательными и стройными 👙

А так же Вас ждёт 👇🏻
▶️ Бесплатные марафоны стройности!
▶️ Живое общение!
▶️ Реальные результаты!
▶️ Полезные советы!
▶️ Подборки физических упражнений
▶️ Лайфхаки и секреты лёгкого похудения

🔴 Если хочешь к нам, а ты наверняка захотела😉, то скор...

🔴Этот набор ИДЕАЛЕН 
идеально подойдет как на ПОДАРОК🎁 так и для для себя любимой 💕👌🏻 ☀На фото три продукта компании NL, которые всем советую, потому что они работают на все 100%☀ Итак, топ наборчик👇🏻👇🏻👇🏻 
✅draineffect Это дренаж🍀 
Один из САМЫХ популярных и продаваемых продуктов компании. Для чего? Для кого?👉🏻Выводит лишнюю жидкость из организма, которая скапливается под тканями, создавая отечность ( к примеру, задерживают воду такие продукты как: соленое, сладкое, хлеб, противозачаточные таблетки и...

🥕Творожник на скорую руку🥕
🔸 На 100 гр - 135 ккал 🔸 Б/Ж/У - 10,34/4,51/13,11 🔸

🥕Ингредиенты:

Творог - 500 гр;
Нежирная сметана - 250 гр;
Цедра апельсина - 1 шт;
Яйца - 3 шт;
Крахмал (у нас кукурузный) - 2 ст.л.;
Сахарозаменитель - 4 ст.л.;
Ванильный экстракт - 1 ч.л.

🥕Приготовление:

Смешиваем творог со сметаной и яйцами. Добавляем цедру апельсина, натертую на самой мелкой терке. Трем только оранжевую кожицу! Белая горчит.
Я пробиваю все это дело блендером для однородности, чтобы не было круп...

🥕Тефтели из гречки и куриного филе🥕
🔸 На 100 гр - 178,28 ккал 🔸 Б/Ж/У - 13,29/5,61/19,83 🔸

🥕Ингредиенты:
Фарш куриный 500 г
Гречка (отварная) 300 г
Лук репчатый 1 шт.
Яйцо 1 шт.
Морковь 1 шт.
Соль, перец по вкусу

🥕Приготовление:
Заранее приготовленную охлажденную гречку переложить в глубокую миску, туда же натереть немного лука, добавить мясной фарш и хорошо перемешать. Вбить яйцо, поперчить, посолить и хорошо перемешать.
Из фарша приготовить колобки величиной с небольшое куриное яйцо.
Пото...

👙 Приглашаем на бесплатный марафон «стройности»👙
КОМАНДОЙ МЫ ВОЗЬМЁМСЯ ЗА ТЕБЯ‼️‼️‼️
🔽🔽🔽🔽🔽🔽🔽🔽🔽🔽🔽🔽🔽
☝Участвовать в марафоне может КАЖДЫЙ!!! БЕСПЛАТНО‼️
❗Город не имеет значения!

♦ ЧТО ТЫ получаешь!! 👇🏾
1. ЧАТ единомышленников
2. Мотивацию!
3. Несколько вариантов программ питания.
4. Видео - уроки по тренировкам (зал/дом).
.
☝Ты получишь не только фигуру мечты, но и компанию единомышленников.

▶️ Пиши Viber ☎ 8-951-219-28-29
с пометкой « хочу в марафон»

Нам потребуются:

Тонкий лаваш — 6 Штук
Сыр — 300 Грамм
Зеленый лук — 1 Пучок
Яйца вареные — 3 Штуки
Сметана — 1,5 Ст. ложки
Майонез — 1,5 Ст. ложки
Яйца сырые — 1 Штука
Молоко — 80 Миллилитров
Соль — По вкусу
Масло подсолнечное — По вкусу

🍴 Описание приготовления:

В ёмоксти необходимо смешать тертые вареные яйца, мелко нарезанный лук, тертый сыр, сметану и майонез. Отдельно смешайте 2 сырых яйца, молоко и соль (по усмотрению). Лаваши по одному щедро смазывайте начинкой и сворачивайт...

ИНГРЕДИЕНТЫ
гречка – 1,5 ст.
вода – 1,5 ст.
курица – 1 кг.
сыр – 150 гр.
сметана – 200 гр.
чеснок – 3 зуб.
соль – 1,5 ч.л. (1ч.л в курицу, 0,5 ч.л в гречку)
приправы (у меня хмели-сунели – ½ ч.л)

СПОСОБ ПРИГОТОВЛЕНИЯ
Курица с гречкой в духовке. Гречневая крупа получается, сочная, рассыпчатая, на вкус просто божественная. Курица получается очень сочной, мягкой и нежной, просто пальчики оближешь!

Гречку промоем и зальем кипятком, чтобы немного набухла.

Курицу нарежем на порционные кусочки. В ми...

Куриные шарики в кефирном соусе 

Итого на 100 грамм 117 ккал 
Б/Ж/У 17.8 / 4.1 / 2.2 
 
Ингредиенты: 
1) Куриное филе 500 гр. 
2) Лук репчатый 75 гр. 
3) Яйцо 50 гр., 
4) Чеснок 12 гр., 
5) Кефир 0-1% 200 мл., 
6) Сыр 17% 150 гр., 
 
Приготовление: 
Куриное филе слегка отбить и мелко порезать, затем добавить мелко шинкованный лук, посолить, поперчить по вкусу, влить взбитое в пену яйцо и хорошенько перемешать. В форму для запекания вылить немного кефира. Из приготовленной массы формировать небо...

ОСТОРОЖНО! Это неприлично вкусно!!!🤤
Итак, умопомрачительный рецепт 😁

Ингредиенты:
- 1 лист лаваша (100 гр)
- 400 гр творога
- 150 гр вишни
- 2 яйца
- 1 ст.л молока
- подсластитель

Приготовление:
В творог добавить подсластитель, 1 яйцо и белок 1 яйца. Перемешать.
Эту массу размазать по лавашу, выложить вишню, закрутить рулетом.
Желток взболтать с молоком, смазать рулет.
Выпекать при 180 гр ~25-30 мин.
Дать немного остыть, после нарезать порционно.
Вкусно тёплым, но холодным на втрой день вообщ...

Сырный рулет с курицей: невероятно вкусно!
🔸на 100грамм - 138.87 ккал🔸Б/Ж/У - 16.48/7.11/1.77🔸

Ингредиенты:
Яйцо-2 шт
Сыр-50 гр
Куриная грудка(отварная)-100 гр
Натуральный йогурт-75 гр
Специи- по вкусу

Приготовление:
Натереть сыр. Смешать сыр с яйцами и 25 гр. натурального йогурта. Вылить в силиконовую форму/коврик/пергаментную бумагу и выпекать в разогретой до 180 градусов духовке 15 минут. В это время нарезать курицу смешать с оставшимся йогуртом, приправить. Вытащить яичный блинчи...