В декрете. Длительное гв 🤱.Занимаюсь саморазвитием. Изучаю нюансы ПП, обучилась на Foodcoach - консультант по питанию. Веду чаты по Правильному питанию. Люблю готовить и вышивать крестиком. Замужем. Обожаю водить авто.

Просто люблю 😍 эту девочку!

Мы ходили в Зверополис на Вольской 85
Неожиданно, но понравилось всем

Это контактный зоопарк, где можно зайти в любой вальер и погладить, покормить, посмотреть поближе разных животных

Дочка кормила обезьянок🐒, сурикатов, лисичек, козочек🐐, кроликов 🐰 и прочих
Но самое интересное это попугай на пальчик сидел

Ходили до этого в подобный в гор парке, не сравнить...
Никто ничего не рассказывал, сами ходили и смотрели, а цена такая же🤨

Рекомендую сходить с детками, до ...

.
🥦Цветная капуста🥦
.
Вчера на ужин у нас была цветная капуста тушёная, раньше она у меня ассоциировалась с обжаркой в кляре, потому что иначе её в моей семье не готовили и ели мы её один раз в год

Решила поделиться с вами пользой этого овоща
🤗

В давние времена цветная капуста была едой дворян и императорских семей, так как семена можно было купить только на Кипре и в Испании

В последствии в России смогли вывести сорт, который мог выращиваться в нашем климате

Традиционная цветная капуста име...

.
МБК - кто это?

Нашла время на продолжение разбора состава Energy Diet 🍹, обещаю разберем все ингредиенты
Когда пишу такие посты, вспоминаю школу с написанием рефератов и прочего, когда сидела над книгами в библиотеке

Все таки интернет великая штука, можно найти абсолютно все, главное знать что искать и зачем🤔

Такие посты скучные, но несут много пользы и экономят вам время, так как стараюсь взять самую необходимую и емкую информацию

Ну что ж, вот он МБК, читаем и не забываем Лайк ♥ и коммен...

🥓БЕКОН НА ПП🥓
😱😱😱😱😱😱😱😱😱

Многие думают, что свинину нельзя на ПП
А я вот хочу сказать МОЖНО, но не все, а именно бекон и постные части хрюшек

Нельзя бекон копчёный и солёный, где в составе не весть что
А вот свежий можно и нужно, не часто, в виде читмила

🔥Ловите рецепт🔥2 порции
🍳Яичница с беконом🍳
🔹8 полосочек бекона
🔹4 яйца
🔹Специи
🔹Зелень
Бекон обжарить (без масла!) с одной стороны, как только перевернёте, сразу разбить яйца на сковороду, добавить специи и не закрывая крышку дождаться готовн...

Идеальный завтрак - какой он?
.
Как часто вы задумываетесь в пользе завтрака?
Что будете есть? Что и с чем сочетать?
А может вы вообще не завтракаете? 🤔Давайте разбираться!? Разложим на молекулы завтрак с фото
Что мы видим - омлет из куриных яйц, с молоком и шпинатом, куриная пасторма, семена, цельнозерновой хлеб и витамины

1. Белок - яйцо, молоко, пасторма, коллаген
2. Жиры - яйцо, семена, пасторма, Омега-3
3. Углеводы - хлеб, шпинат

По калорийности в районе 400 ккал вышло, а точнее 384 ккал
...

Ушла в загул🤪

Иногда очень надо, чтоб мозги перезагрузились
Но не всегда это получается

Спонтанно - самый лучший способ

Вчера с подругой отлично провели время

Давненько я не ходила никуда одна
Даже вспомнить не могу
Лет 9 точно, а последние 3 года так вообще

Сегодня весь день был без телефона
Без работы, без групп, без готовки
Спала днем 2 раза

Спасибо мужу , что побыл с дочерью и спасибо подруге за выгул моей, засидевшейся одомашненной попы

#отдых #кафе #бар #яжмать #мамапродолжаетдэнсит...

.
СКРЫТАЯ ОПАСНОСТЬ ОБЕЗЖИРЕННЫЙ МОЛОЧНЫХ ПРОДУКТОВ

Молочные продукты – отличный источник белка, кальция и витамина D. Молоко, йогурт или сливки помогают повысить калорийность рациона, поэтому являются важным источником энергии при наборе массы
­
Худеющие часто включают в рацион обезжиренные молочные продукты для снижения его общей калорийности.
­
Следует иметь в виду, что наличие жира имеет ключевое значение для абсорбции
жирорастворимых витаминов: А, D, E, K, а также кальция и фосфора, кот...

С праздником Светлой Пасхи

.
30 вариантов завтрака!!! 1. Два куска цельнозернового хлеба с двумя кружочками моцареллы, помидорами и свежей петрушкой или базиликом
2. Овсянка с ягодами
3. Овсянка с медом и орехами
4. Овсянка с бананом или другими фруктами
5. Омлет с цуккини, помидорами и/или сладким перцем
6. Омлет с грибами
7. Омлет с тофу
8. Тост из цельнозернового хлеба с парой чайных ложек арахисового масла
9. Два небольших кусочка багета с омлетом, тонким кружочком моцареллы или рикоттой, помидоркой черри и свежей пет...

​​Какая каша самая полезная?

Порой мы замечаем, что волосы потускнели, ногти слоятся, кожа приобрела нездоровый цвет. Причина тому – зашлакованность организма. Для того, чтобы вернуть здоровье, нужно не так уж много – всего лишь почаще есть каши.

🍚 Одно из первых мест по полезным качествам занимает гречка. За счет высокого содержания пектинов эта каша улучшает работу пищеварительного тракта, лечит заболевания печени и поджелудочной железы, восполняет недостаток железа. Гречка - это по-настояще...