
.
🍊Грейпфрут🍊
К - 29
Б - 0.7
Ж - 0.2
У - 6.5
Является одним из самых полезных цитрусовых, так как содержит клетчатку, эфирные масла и фитонциды, бета-каротин, витамин С, макро- и микроэлементы представляют калий, кальций, магний, железо , фосфор и натрий, имеются пектины
Кому необходимо ввести в рацион этот плод:
🔹При заболеваниях сердечно-сосудистой системы, снижает уровень холестерина в крови
🔹При гастрит с пониженной кислотностью, так повышает кислотность желудка 🔹При плохом настроении и депрессии, эфирные масла и фитонциды помогут вам
Когда нельзя есть грейпфрут:
🔸При повышенной кислотности желудка
🔸При приёме препаратов, так как грейпфрут замедляет усврение некоторых лекарств, если вы любитель этого плода, необходимо консультироваться с врачом по этому поводу
🔸При наличии аллергических реакций
🔸Детям до 3х лет
Как правильно почистить грейпфрут:
🍊 надрезать несколько раз крестообразно шкурку у основания и осторожно очистить плод, как апельсин
🍊 Затем освободить дольки от белых и прозрачных перепонок (должно получиться как на фото)
При снижение веса:
Грейпфрут часто включают в различные диеты и разгрузочные дни, считая, что плоды расщепляют жиры. На самом деле это ошибочное утверждение, но вреда от грейпфрута в диетах точно не будет
Есть грейпфрут или нет, решать вам
Если было полезно ставьте Лайк ♥ и включите оповещение о публикациях, чтоб не пропускать мои посты
#МарияКапралова #Капралова_питание #грейпфрут

🔆 первые дни ДОМА 🔆
〰 моё питание 〰
Планировала я, конечно, кушать всё подряд (за исключением первого месяца), но ситуация с нашей сыпью заставила придерживаться диеты, дабы исключить аллергическую реакцию.
И если в роддоме я срывалась и могла скушать что-то местное, то дома взяла себя в руки.
Вот мой рацион на данный момент 👇🏻
Основные блюда:
🔹ИНДЕЙКА(все вариации далее с ней)
🔹паровые тефтельки с рисом
🔹паровые котлетки с батоном
🔹тушеное мясо с картошкой в сметане
🔹бульон с кабачками и карт...
И снова эти боли в желудке ((( девочки может кто то советовался с врачом во время беременности что принимать можно , диета какая напишите (( плиииииз ну оч часто боли в желудке ( у меня гастрит с повышенной кислотностью )
Привет девочки 🌹
Посоветуйте турецкий сериал ..🌸
Те которые я смотрела:
🔹Запах клубники
🔸Чёрная любовь
🔹Полнолуние
🔸Чёрно-белая любовь
🔹Любовь не понимает слов
🔸Невеста из Стамбула
🔹Сердцебиение
🔸Чукур.
🔹Запретный плод
🔸Ветренный
🔹Ранняя пташка
🔸Никто не знает (жду новые серии)

Наделала бомбочек для ванны и устроила себе релакс))кокосовое масло и эфирное масло грейпфрута,аромат на всю квартиру и нежнятская кожа)))кайфыыы))
О токсикозе на сегодняшний час😁
Утром совсем не тошнит,я спокойно завтракаю,потом обедаю и начинается🤪До вечера потом плохо🤢
Последние четыре дня питаюсь:
🔹Гренки
🔹Варениками с картошкой🥟
🔹Отварной целой картошкой с маслом и солеными грибами🥔
🔹Окрошка🥣
🔹Сырники
🔹Помело🍊
На этом все))Мясо не могу есть,только если курицу в супчике…Сладкое для меня тоже фу,хотя я сладкоежка капец🤪
Я отказалась полностью от кофе за эти недели,потому что тоже не лезет🤨
Эта беременность совсем другая и по вкусовым пре...