пп

Всем доброго дня 🤍#заметкихудеющей

У меня сегодня просто обалденный завтрак - бургер с булочкой из псиллиума.

Для меня идеально… очень вкусно и невероятно сытно.

Внутри котлета из куриного филе:

перебила филе в блендере, добавила соль и паприку - всё, ничего лишнего.

На булочку намазала размятый авокадо, выложила огурец, салат айсберг, котлетку и готово.

Булочка из псиллиума:

примерно 1,5 ст. л. псиллиума,

30 мл тёплой воды,

1 яйцо,

щепотка соли.

По желанию можно добавить любимые специи или се...

Дополню: даже под постом с рецептом легкого десерта могут напихать в панамку🤭🤪

5 минут 🔥 и тирамису готов 👌🏻

Версия ПП 📋

1 порция: 299ккал Б17 Ж4 У48

Ингредиенты🍽️:

- Греческий йогурт 25 г

- Печенье Савоярди 6 шт

- 0,5 пачки пудинга Hyper (у меня ваниль)

- 1 ложка кофе

- какао-порошок (для украшения)

Приготовление:

1. Греческий йогурт смешать с пудингом

2. На дно выложить Савоярди (3 шт)

3. На каждое печенье налить 2 чайной ложки кофе, залитого кипятком

4. Далее выложить греческий с пудингом

...

Я тут новый #ппдесерт для себя открыла.

Быстро, на вкус прям очень даже.

🔘2 большие морковки свежие

🔘2 яйца

🔘2 ст л рисовой муки

🔘Разрыхлителя, корицы, фит парад чуть-чуть, на глаз делала

🔘1 ч л йогурта греческого

Все в блендер

4 минуты в микроволновке.

2 огромных кекса вышло.

Разделила все на шайбы, смешала йогурт+ппсгущенка , промазала слои, верхушку и в холодильник на пару часов

#пп #худею #похудение

Мои проверенные, самые вкусные рецепты 👇 Все ссылки - для вашего удобства #заметкихудеющей

Бомбовые ватрушки из творога ссылка

Пицца на творожной основе , самый топ 💕обожаю ссылка

Домашняя ветчина ссылка

Шаурма с авокадо и сыром ссылка

Тост с грибами и сыром ссылка

Оладьи из печени ссылка

Сегодняшний рацион на 1400 ккал

Каждый раз когда мне говорят,что невозможно себе не отказывать и при этом худеть😊

Завтрак :

Оладьи овсяные с яблоками 220 гр

Обед :

Роллы Филадельфия 260 гр

Перекус :

Зефир 30 гр

Ужин :

Филе индейки запеченное с сыром 150 гр +гречка отварная 140 гр +овощная смесь 150 гр