У меня дети! Я не могу тренироваться дома онлайн!

Дети не помеха! Помеха ваша лень!

Сколько раз я слышала: «Я бы тренировалась, но у меня дети…» , моя самая любимая отмазка 🤌

Знаете, что происходит, когда девочки всё-таки начинают?

📍Они перестают искать оправдания и понимают - всё реально!

30 минут в день , да даже через день - неужели это невозможно найти в 24-х часах?!

У меня тренируются мамы с 1, 2, 3 и даже 4 детьми!
И никто из них не говорит, что дети мешают.
Да, это непросто. Но в...

Вес стоит? Вот почему ты не худеешь, хотя все делаешь правильно!👇🏻

Твой организм достиг эффекта плато. Что это? Это период, когда вес тела перестаёт снижаться, несмотря на то, что ты продолжаешь придерживаться сбалансированного питания и тренировок. Это естественная реакция организма.

Почему возникает плато?

▪️Меньше веса - меньше затрат энергии:
Чем легче тело, тем меньше калорий оно тратит даже на те же действия.

▪️Нарушения сна и восстановление:
Без качественного отдыха телу сложно худеть
...

Вчера у моей старшенькой был выпускной , эмоционально насыщенные день для всех!) плакали, смеялись, дети были красивые, счастливые .. обменивались номерами, даже не верится что вот вот.. и школа 🥺❤️

5 причин мешающих тебе похудеть после родов👇🏻

Ты стараешься, но вес всё равно стоит?
С этим сталкивается каждая вторая мама. И на то есть причины.

Самые частые из них:

🔸Недосып
Полноценный сон с малышом - что-то на грани фантастики😆
Но твой организм восстанавливается именно во сне.
Старайся спать с ребёнком днём и не жертвовать отдыхом ради бытовухи.

🔸Доедаешь за ребёнком
Тут банан, там каша, один укус печенья…
Ты даже не замечаешь, но это - калории. А тело всё «запоминает».
Перекусы на бегу ...

Хелп 😁 мне нужен человек у которого руки не из *опы как у меня ! 21.05 выпускной у дочи, надо сделать прическу, типо такой, кто может?? Район восточный 3

Топ 6 рецептов быстрых и полезных завтраков ❤️

Я и мои девочки их обожают! Кто пробовал как вам?!

Если хотите больше рецептов, приходите ко мне на контроль питания, и вы получите меню на целых 4ре недели! Разнообразное и сбалансированное 🔥

У кого заказать вкусные макаронсы? ))

5 причин из-за которых появляется второй подбородок😱

🔸Слабые мышцы шеи

🔸Нарушение осанки, даже минимальное, отражается на вашем лице

🔸Нарушение свода стопы, да да.. где стопы, где подбородок, но взаимосвязь между ними очень тесная

🔸Лишний вес

🔸Спазмированна диафрагма рта (да, у рта есть диафрагма 😆) жевательные мышцы, мышцы языка

О какой из этих причин ты не знала?

Пиши в комментариях, я разберу ее более подробно для тебя 👇

Доброе утро! Подскажите что дарили на выпускной в саду (воспитателям , садику и т д) и кому вообще дарили )

Всем привет! Подскажите стоматологию для взрослого, не за 500 тыщ рублей где лечат, и не навязывают услуги 🙏🏻 может в областных стоматология гос есть хорошие врачи..