Мама двоих (1 год, 7 лет)

Вес стоит? Вот почему ты не худеешь, хотя все делаешь правильно!👇🏻

Твой организм достиг эффекта плато. Что это? Это период, когда вес тела перестаёт снижаться, несмотря на то, что ты продолжаешь придерживаться сбалансированного питания и тренировок. Это естественная реакция организма.

Почему возникает плато?

▪️Меньше веса - меньше затрат энергии:

Чем легче тело, тем меньше калорий оно тратит даже на те же действия.

▪️Нарушения сна и восстановление:

Без качественного отдыха телу сложно худеть

▪️Гормональные изменения и стресс:

Кортизол (гормон стресса) может влиять на задержку жидкости и замедлять прогресс

▪️Цикл и вода:

У женщин вес может колебаться из-за гормональных процессов и задержки жидкости. Особенно во второй фазе цикла

Как понять что это плато?

Вес не меняется 2+ недели, замеры тоже не меняются, и визуально нет прогресса. Соотвественно пропадает запал, дисциплина и мотивация.

Эффект плато может длиться по-разному- от нескольких дней до нескольких недель, в среднем 2-4 недели, но иногда он затягивается и до 6-8 недель

Плато- это нормальный этап!

Нужно не сдаваться, пересмотри питание(уйди в профицит, создай качели ккал) и тренировки , так же обрати внимание не уменьшилась ли двигательная активность в течении дня.

У вас было плато, как боролись с ним?👇🏻

У кого сколько весят малыши на сроке 32-34 неделе? Меня Манана расстроила написала фпн, вес всего 1500 г, на 2 недели…

У кого сколько весят малыши на сроке 32-34 неделе? Меня Манана расстроила написала фпн, вес всего 1500 г, на 2 недели меньше по узи(( И ещё подтекает ли у вас жидкость, в течении дня по несколько каплей, особенно утром??!

Вес детей при рождении: одинаковый или разный? Опыт мам

Мама двоих детей делится опытом: дочка родилась 2800 г, а сейчас на УЗИ малыш крупнее. Стоит ли беспокоиться о разнице в весе? Обсуждение на Mom.life.

Психосоматика: какие эмоции вызывают болезни? Ответы в комментариях

Эксперт разбирает психосоматические причины заболеваний по вашим запросам. Узнайте, какие негативные эмоции вызывают болезни и присоединяйтесь к обсуждению!

Каждого ребёнка после рд приучаю к свободе, быть без пелёнок. И мне меньше головной боли и детям так комфортней, тело…

Каждого ребёнка после рд приучаю к свободе, быть без пелёнок. И мне меньше головной боли и детям так комфортней, тело дышит) так вот вчера он мне тут устроил протесты, потрепал нервишки 😄😄😄но мать не сдалась💪, сегодня вот результат 🤗😍дала я б ему ещё неделю лежать в пеленках, ещё б сложнее потом было бы отучать... Одной проблемы теперь меньше)

Симптомы менопаузы

КОГДА МЕНОПАУЗА НА ПОРОГЕ… ⠀ Или первые признаки её приближения: ⠀ ▪ Стойкое укорочение цикла (пример: всегда был 28-29, а стал 23-24 дня) ▪ Часто появляющиеся задержки при ранее стабильном цикле ▪ Более скудные и короткие менструации ▪ Нарушение сна (проблемы с засыпанием либо частые ночные пробуждения) ▪ Необходимость вставать ночью в туалет ▪ Снижение либидо ▪ Сухость в области промежности и влагалища ▪ Нарушение и скачки настроения, усиление или появление симптомов ПМС ▪ Нарушения памяти и концентрации внимания, рассеянность, быстро наступающее утомление ▪ Скачки артериального давления, приступы сердцебиения ▪ Приступы озноба в отсутствие симптомов простуды ▪ Набор веса ▪ Ночная потливость, приливы или навязчивое желание «сделать попрохладнее», особенно если раньше была «мерзлячкой» ▪ Учащающиеся эпизоды недержания мочи ⠀ ⚠ Важно: эти симптомы могут свидетельствовать и о других заболеваниях, обращаем внимание на их сочетания, но для женщин 35-40+ это повод сделать тест на менопаузу. ⠀ Какие симптомы из перечисленных наблюдаете у себя? Сколько пунктов насчитали? Делали тест на менопаузу?