Вес стоит? Вот почему ты не худеешь, хотя все делаешь правильно!👇🏻
Твой организм достиг эффекта плато. Что это? Это период, когда вес тела перестаёт снижаться, несмотря на то, что ты продолжаешь придерживаться сбалансированного питания и тренировок. Это естественная реакция организма.
Почему возникает плато?
▪️Меньше веса - меньше затрат энергии:
Чем легче тело, тем меньше калорий оно тратит даже на те же действия.
▪️Нарушения сна и восстановление:
Без качественного отдыха телу сложно худеть
▪️Гормональные изменения и стресс:
Кортизол (гормон стресса) может влиять на задержку жидкости и замедлять прогресс
▪️Цикл и вода:
У женщин вес может колебаться из-за гормональных процессов и задержки жидкости. Особенно во второй фазе цикла
Как понять что это плато?
Вес не меняется 2+ недели, замеры тоже не меняются, и визуально нет прогресса. Соотвественно пропадает запал, дисциплина и мотивация.
Эффект плато может длиться по-разному- от нескольких дней до нескольких недель, в среднем 2-4 недели, но иногда он затягивается и до 6-8 недель
Плато- это нормальный этап!
Нужно не сдаваться, пересмотри питание(уйди в профицит, создай качели ккал) и тренировки , так же обрати внимание не уменьшилась ли двигательная активность в течении дня.
У вас было плато, как боролись с ним?👇🏻
Комментариев ещё никто не написал.
У кого сколько весят малыши на сроке 32-34 неделе? Меня Манана расстроила написала фпн, вес всего 1500 г, на 2 недели меньше по узи(( И ещё подтекает ли у вас жидкость, в течении дня по несколько каплей, особенно утром??!
Вес детей при рождении: одинаковый или разный? Опыт мам
Девочки, у кого 2 и больше детей, они у вас +- одинаковые по весу родились? Или кто-то явно крупнее/меньше? У меня дочка маленькая родилась 2800, сейчас смотрю узи 1 скрининга. И там уже сразу разница с циклом в меньшую строну почти на неделю. (И потом все больше она от срока по месячным отставала).А сейчас наоборот + несколько дней в большую. И размер малыша сейчас на 2 см больше, чем дочки. Или это все фигня на таком сроке? Не спрогнозировать дальнейший рост.
Психосоматика: какие эмоции вызывают болезни? Ответы в комментариях
PROregress
По денежным программам прошлись.
Пойдем в психосоматику?
Пишем в комментариях орган или болезнь, я пишу негативные эмоции, которые вызывают то или иное заболевание 👇🏻
Не забываем девочки, что стресс весит 300кг
Каждого ребёнка после рд приучаю к свободе, быть без пелёнок. И мне меньше головной боли и детям так комфортней, тело дышит) так вот вчера он мне тут устроил протесты, потрепал нервишки 😄😄😄но мать не сдалась💪, сегодня вот результат 🤗😍дала я б ему ещё неделю лежать в пеленках, ещё б сложнее потом было бы отучать... Одной проблемы теперь меньше)
Кисты яичников: виды, симптомы и лечение
Самое главное про кисты яичников, их виды и лечение⤵️
⠀
1️⃣Фолликулярная киста яичника — ретенционное образование, возникающее за счет накопления жидкости в растущем фолликуле.
⠀
🔎Как выглядят фолликулярные кисты: однокамерные тонкостенные образования туго-эластической консистенции.
⠀
⚠️Клиническая картина фолликулярных кист яичника:
⠀
▪️Могут возникать в любом возрасте женщины, но чаще всего у девочек-подростков и в пременопаузе, что свидетельствует о гормональной природе этих образований и реакции ...