Диастаз после родов: личная история тренера и ошибки
Диастаз
«Ты тренер, и у тебя диастаз есть? Как так?»
Да вот так.. я человек в первую очередь, и со своим животом я допустила одну огромную ошибку.. сейчас расскажу, чтобы и вы не наступили на мои грабли 🤡
До первого декрета, я работала инструктором по спорту на пилоне, фигачила только так.. по 4 часа, иногда и больше, силовые, пилон, был стальной пресс, и я думала это очень круто, что у меня кубики.. но не тут то было
Потом я забеременела, родила Майю, в восстановлении решила применить все свои знания тренера на деле, помочь себе «быстро» прийти в форму.. помогла, ага 😂
Качала пресс, делала скрутки… а живот не уходит.. и вот один добрый человек, мне сказал:
«а ты диастаз у себя проверяла?»
и тут то я познакомилась с ним.. и поняла что все мои знания «до»..можно выкинуть в мусорное ведро, потому что не подходит мне ничего.. и тот стальной пресс к которому я стремилась, вообще не говорит о функциональности моего тела ..я тупо порвалась, потому не работала с глубоким мышечным слоем, я не делала суставные тренировки, да ничего я толком не делала.. качала пресс.. «докачалась»
Ну и собственно говоря так.. я и пришла к тренировкам совсем другого формата, к тренировкам про женское здоровье , именно про здоровье в первую очередь, а не про убийственные занятия в зале, с тяжком весом , после которых надо восстанавливаться вечность.. колени вылетают, спина отказывает и многое другое..
А еще я поняла для себя самое главное, не обязательно упахиваться в зале чтобы был результат, не обязательно иметь стальной пресс , для того чтобы функционировали мышцы..
После 2рых родов я была уже на опыте, и помогла себе восстановиться побыстрее, с умным подходом и заботой к своему телу ✨ прикрепила фоточки, это результат за 4 недели, после моего курса (да да я его тоже проходила вместе с девочками) после 2рых родов.
А у вас есть диастаз? Или вы его не проверяли?
Комментарии
@ksen1a_o, видео не могу сюда прикрепить) так бы выложила вообще без проблем, я сейчас ссылку на тг оставлю на пост с проверкой , надеюсь перейдет у вас ))
ссылка
Дамы и дамы! Мы рады сообщить вам приятнейшее известие!
Планирующие, в сторону тесты! Отвлекитесь от мужа и подсчёта благоприятных дней!
Нежные создания в положении, отложите сельдерей и витамины!
Матери действующие, элита материнского спецназа, включите мультики вашему чаду и погрузитесь полностью в атмосферу.
Мы готовы представить новый формат общения. По многочисленным просьбам вдохнём душу в приложение и еженедельную рассылку. Заинтересованы? Тогда встречайте: Мария @johnmahotkin. Ваш ги...
Что делать, если муж обвиняет в абьюзе и не хочет секса?
ДЕВОЧКИ, я читаю каждый ваш комментарий, но они приходят каждые секунд 5-10 🙈
Разделись все на два лагеря: измена и проблемы со здоровьем. Я об этом же всем и думала и думаю. Ну есть еще 3 лагерь - он гей 😄
Всем огромное спасибо за ответы и поддержку ♥️
Постараюсь остыть и сесть на разговор
Нужна ваша помощь 🙏
СРАЧ С МУЖЕМ
Не стала писать с основной страницы, много знакомых тут
Поругались позавчера с мужем, началось все с ровного места, а закончилось все тем, что я абьюзер, ужасная жена и ма...
К чему невозможно подготовиться:
1. Грудное вскармливание. Все пишут, как это прекрасно. Я верила. Некоторые пишут про трещины и лактостазы. Но я в страшном сне не могла себе представить, что трещина – это самый натуральный откус разрез соска, и это адски больно! 😡 А лактостаз – это когда за полчаса температура поднимается почти под 40, и ты лежишь трупом с переполненными сиськами. А рядом лежит ребенок, активно требующий к себе внимания. 😇
2. Нигде не написано, что делать, если ребенка три ...
Почему мамы несут всю ответственность за детей?
Девочки, тапки оставьте в своем коридоре, пожалуйста. Тут есть те, кто пожалел, что стал матерью? Не именно забеременела/родила, а взвалила на себя обязанности мамы от и до, потеряв многое, если не все. Ну, допустим есть бабушки, няни и прочее, но вы все равно вкладываете все свое время в ребёнка. Отдаете себя, хотя вам предлагают выйти на работу, допустим (в моем случае некуда, тупо в магнит аутсерсом в свободное время).
Наверно, не смогу на эмоциях сейчас описать, в чем конкретно был вопрос, ...
Погода в Питере: юмор про непредсказуемость и зонты
Уважаемые гости северной столицы! Не то,чтоб меня бомбило, просто пост юмора😅 Решила поразмышлять на тему погоды и вот такие мысли во мне родились😅
Каждый раз вижу тут посты мол подскажите че там в Питере с погодой через неделю. Дорогие вы наши туристы! ДА МЫ САМИ НИХЕРА НЕ ЗНАЕМ😂😂
Понимаете ли, мы живем в городе ПМСнике. Проснувшись утром и посмотрев в окно ради того,чтоб определить погоду на улице вы увидите меня в шортах и моего мужа в пуховике. Одновременно. В одном месте. В июле. Что? Л...
Вы платно делитесь информацией? 🫣