Валик после кесарева сечения: причины и методы устранения

Валик после кс 🥴

Очень маленький процент девушек работает над рубцом после кс , потому что об этом почти нигде не говорят.. я сама тоже не исключение, после первого кс, я начала работать над рубцом спустя 4 года .. а вот уже после второго кс делала это сразу 😎

Давайте разбираться почему появляется валик над рубцом после КС и что с этим делать?

После кесарева многие замечают плотный «валик» или «животик» над рубцом.

Он может мешать визуально и вызывать чувство натяжения и дискомфорта в данной области.

Почему так происходит:

🔸после операции ткани заживают неравномерно - иногда образуются спайки (участки, где кожа, фасция и мышцы «прилипают» друг к другу), и верхний слой как бы «тянется» вниз, создавая валик

🔸мышцы живота и фасции теряют тонус, а соединительная ткань подвижность

🔸лимфоотток и кровообращение в этой зоне нарушаются

🔸иногда рубец формируется слишком плотным или втянутым

📍Как себе помочь:

🔸работа с дыханием - диафрагмальное дыхание мягко восстанавливает циркуляцию и снимает напряжение в области рубца.

🔸МФР (мягкие фасциальные техники) - аккуратно, через ткани вокруг рубца, делаем прокатку мячом либо роллером (но не по самому рубцу, если он плотный или болезненный)

🔸укрепление глубоких мышц кора - особенно поперечной мышцы живота, ваш внутренний корсет

🔸массаж рубца и живота, улучшает скольжение тканей

🔸И самое главное регулярность. Лучше по чуть-чуть, но каждый день.

У кого было кс, рассказывайте работали ли вы на рубцом после?

И есть ли проблема «валика» над ним?

Больше информации я даю у себя на бесплатном недельном тест драйве курса «Женское тело-перезагрузка» где мы комплексно работаем с данной проблемой, подробности в моем тг , в шапке профиля ссылка 💛