Почему не уходит живот? Почему живот не уходит, даже если ты ешь «правильно» и находишься в дефиците калорий?
Почему не уходит живот?
Почему живот не уходит, даже если ты ешь «правильно» и находишься в дефиците калорий?
Представьте, вы убрали сахар, мучное, добавили салаты (клечатку) , сократила порции, отказались от перекусов
Вес стоит или даже начал чуть уходить.
Но живот- нет, всё так же «торчит и висит» 🙄
📌Не всегда дело в калориях, безусловно они важны, но иногда.. есть и другие причины
Вот 3 главные причины, почему живот не уходит, даже при «правильном» питании:
▪️Диастаз, слабая поперечная мышца
Диастаз есть у всех беременных, у кого-то мышцы «сходятся» после родов обратно, а у кого не нет.. мышцы перестают держать ваш живот, и он «выпадывает»
‼️Простые скручивания и планки только усугубляют ситуацию.
Нужна правильная работа с глубокими мышцами , тазовым дном и дыханием - это и есть база восстановления.
▪️Гормональные сбои и хронический стресс
Кортизол (гормон стресса) → задержка воды, нарушенное пищеварение, жор на сладкое, жировые отложения внизу живота.
‼️Диеты и жёсткий дефицит только усиливают стресс, загоняя организм в «режим выживания»
▪️Нарушение осанки и фасциальные зажимы
Если тело после родов не восстановилось, ты ходишь с прогибом в пояснице, сутулишься, неправильно дышишь - живот выпячивается вперёд.
‼️Нужно восстановить мобильность суставов, проработать дыхание, осанку- и тогда живот «встанет на место»
Именно для таких случаев я создала курс «Мама-перезагрузка» - не про похудение любой ценой, а про реальное восстановление женского тела после родов, даже если прошёл уже не один год после них.
Присоединяйся ❤️