ГВ и восстановление фигуры после родов: мифы и правда. Помогает ли грудное вскармливание похудеть?
Грудное вскармливание и восстановление тела: что правда, а что миф🧐
"Если кормишь грудью — вес сам уйдет!" — слышала такое?
Это один из самых популярных мифов о восстановлении тела после родов. Давай разберемся👇
ПРАВДА:
✅ Грудное вскармливание действительно помогает тратить больше калорий — примерно 500 ккал в день.
✅ ГВ стимулирует выработку окситоцина — он помогает матке сокращаться и «возвращаться» в добеременные размеры.
Но есть и нюансы:
❌ ГВ не гарантирует автоматическое похудение — если у тебя вообще не подвижный образ жизни, тело может держать «запасы».
❌ Часто мамы во время ГВ недоедают или, наоборот, переедают — и это влияет на восстановление.
❌ Без работы с мышцами (особенно с тазовым дном и кора) живот и спина могут оставаться ослабленными и «торчать» даже при ГВ
Поэтому, девочки, если вы еще кормите, то ГВ - это ваш помощник, но не «волшебная таблетка»
Чтобы восстановить тело, важно быть более внимательной к себе🙏
🤍А если ты хочешь узнать, как безопасно восстанавливаться при грудном вскармливании без стресса и жестких ограничений, то это тебе ко мне на тренировки 😁👌🏻
Ксюша 🩷·
Мама двоих (1 год, 3 года)
Обожаю такие ненавязчивые фото 🥹🤍
Ани··
Мама двоих (1 год, 7 лет)
Спасибо !!)
Елена·
Может быть и наоборот На гв, именно на активном набираю как слон. И это несмотря на 10к шагов, тренировки и умеренный аппетит. Только сокращается количество прикладываний, так вес сам уходит. Второй раз так🤷
Ани··
Мама двоих (1 год, 7 лет)
Безусловно ) гормональный фон у всех работает по разному, просто очень многие считают что раз у них гв они должны похудеть сразу 😅
Альбина·
Мама двоих (1 год, 4 года), ждёт третьего
Худею только первый месяц после родов. И то не сильно. Потом вес стоит до окончания гв. (
Ани··
Мама двоих (1 год, 7 лет)
Нужно анализировать почему так ) активность физическая, питание )
Альбина··
Мама двоих (1 год, 4 года), ждёт третьего
питание скудное, обычно больше пить хочу, чем есть. А вот активность не сильно высокая. В среднем 6 тыс шагов, ну и по дому уже не считаю.
Одно время считала калории, вес стоял. После окончания гв питалась на те 1800 и при той же активности. И вес начал снижаться)
Ани··
Мама двоих (1 год, 7 лет)
надо разнообразить питание, если мало едите, организм будет испытывать стресс и «держать» вес)
Elena·
Мама четверых детей
Да, ходила к нутрицологу/гастроэнтерологу, врач и сказала, чтобы худеть, нужно съедать 2000 калорий))) так как вы на гв😁
Ани··
Мама двоих (1 год, 7 лет)
Ну да, гв обычно + 500 ккал где-то 😅