Джули Шингарева
@_julife_fitness_pp_
Россия, Москва
80
записей
122
подписчика
30
комментариев
Полная информация о пользователе доступна только в приложении Мамлайф
Записи @_julife_fitness_pp_
- Всем приветик !🙌😌 Я- Шингарева Джули - профессиональный специалист по коррекции фигуры/диетолог и психосоматик. Моя работа - это не только превра...
- Девочки! Срочно ищу парикмахера -колориста!!! Откликнетесь дорогуши! 🙌
- Кофейный тирамису с пользой для талии Итого на 100 грамм - 75 ккал: Белки- 13Жиры -1Углеводы - 3 Ингредиенты: • Овсяные отруби 150 г • Творо...
- Апельсиновый чизкейк✨ Ингредиенты: Творог обезжиренный 250 г Апельсин 1,5 шт. Молоко обезжиренное 250 г Овсяные хлопья 100 г для коржа Стевия ...
- ✨Яично-овощной пирог ✨ Ингредиенты: Стручковая фасоль 200 г Помидоры 200 г Молоко обезжиренное 100 г Зернистый нежирный творог 100 г Лук зелены...
- ✨Капустная шарлотка на скорую руку ✨ Ингредиенты: капуста 1 кг 3 яйца 1 ч. л. разрыхлителя мука цельнозерновая (либо овсяная) 5 ст. л. зелень...
- А вот и печеньки на завтрак! Ингредиенты: Бананы - 2 шт Овсяные хлопья - 1 ст Корица - по вкусу Орехи, изюм - по вкусу Приготовление: Разм...
- Бездрожжевой диетический хлебушек , мой любимый 🙃😏. Забирайте рецептик! Ингредиенты: 200 мл обезжиренного кефира 0.5 стакана овсяной муки (измел...
- РАФАЭЛЛО Ингредиенты: ● кокосовая стружка — 250 г ● сгущенное молоко — 200 г ● миндаль — 100 г Приготовление: Десерт займет от силы минут 15. В...
- Овсяный кекс на кефире Ингредиенты: Молотые овсяные хлопья 1 ст. Кефир обезжиренный 0.5 стакана Цельные овсяные хлопья 1 ст. Чернослив 80 г Яй...
- Пирог "Золотая рыбка" Ингредиенты: 2 банки рыбных консервов (у нас форель), 0,5 стакана риса, 2 сваренных вкрутую яйца, 1 луковица, 2 пачки (1000 г) ...
- Пост с фото
- Пост с фото
- Девочки, какие подборки рецептов Вам интересны и актуальней? Выпечка? Или фитнес -варианты? А может пп-десерты? И подборка, которую одобрят все член...
- Сегодня я расскажу вам, как приготовить самую вкусную итальянскую пиццу! Самый важный компонент пиццы – это тесто. Ингредиенты: для тонкого теста: ...
- "Жюльен в больших ракушках (конкильони)" Ингредиенты: - 1 кур.грудка - 400 г шампиньонов - 1 большая луковица - 100 г твёрдого сыра - 3 ст.л. сметаны...
- "Блины на завтрак" Ингредиенты: -1 стакан молока -300 гр. муки -500 мл кефира -2 куриных яйца -20 гр. сахара -5 гр. соды -соль по вкусу, красная икра...
- Советы повара о кашах На заметку! 1. Гречка. Гречку можно с вечера залить водой — она разбухнет, а утром нужно будет только довести до кипения — и ...
- Фантастически вкусная творожная запеканка На 100 гр - 111.43 ккал белки - 10.43 жиры - 3.60 углеводы - 9.32 Ингредиенты: 250 г творога 1 ст...
- Диетический пирог с семгой на 100грамм - 148.49 ккалБ/Ж/У - 11.92/5.81/12.18 Ингредиенты: 0,4 кг филе сёмги 2 яйца 6 ст.л. муки 1 ст. молока ...
- Овсяные оладушки к завтраку Ингредиенты: Овсяные хлопья 100 г Бананы 300 г Молоко обезжиренное 50 мл Яйцо 1 шт. Приготовление: 1. Измалываем ...
- Торт "Медовик" Ингредиенты: Тесто: -3 яйца -150 г меда -100 г масла -100 г сахара -1,5 ч.л. гашеной соды -350 г муки Крем: -500 г сметаны 20% -200 г ...
- Салат с персиками и моцареллой! Необыкновенное сочетание вкуса!) Ингредиенты: 50г рукколы Консервированный персик 6 колечек 100г моцареллы 40мл оли...
- Арахисовое печенье с шоколадными каплями✨ Сладкоежкам 🙌, побаловать свои рецепторы -не только пп) Ингредиенты: -мука 170 г -яйца куриные 2 шт. -че...
- КОНФЕТЫ ИЗ ТВОРОГА Ингредиенты: ● Творог ( 9 % ) - 300 гр ● Орехи – 50 гр ● Печенье 150 г ● Сахар, ванильный сахар по вкусу, можно добавить какао ●...
- А ну-ка девочки, делитесь начинками для блинчиков ? У кого какие любимые сочетания?🙈 Сейчас это очень актуально, поэтому берём на заметку. Неделя М...
- ✨Маково-творожный торт ✒ Ингредиенты: • 6 яиц; • отруби овсяные или пшеничные 6 ст.л.; • мак 30 гр.; • сах. Зам(у меня пакетики стевии фитпар...
- Фитнес-торт ✒ Ингредиенты: • 80 г молотых овсяных хлопьев • 1 белок • 3 стол. ложки воды • Корица Начинка: • 250 г обезжиренного творог...
- Сырные палочки из лаваша 196 кКал на 100 гр Ингредиенты: Лаваш − 1 шт. Сыр плавленый − 2 шт. Яйца − 2 шт. Сливочное масло − 1 ст.л. Зубчик чеснока −...
- Кокосовое печенье 100 гр кокосовой стружки + 1 яйцо + сахарозаменитель по вкусу Нужно отдельно взбить белки до пиков (обязательно), потом добавить...
- Простейший рецепт медового чизкейка Итого на 100 грамм 105.9 ккал Б/Ж/У 9.6 / 0.5 / 15.7 Ингредиенты: ✍ 200 г обезжиренного творога 125 мл натурал...
- Сидите сами на своих диетах, а я хочу шоколадный шоколад с шоколадом в шоколаде!😂
- Шашлык из курицы в духовке Ингредиенты: Филе курицы - 2 шт. Растительное масло - 2 ст.л. Чеснок - 2 зубчика Сахар - 1 ст. л. Кориандр - 1 ст.л. (сух...
- Малиновый зефир на 100грамм - 55.05 ккал Ингредиенты: Малина - 300 г (можно замороженную) Желатин - 15 г Вода - 3 ст.л Подсластитель - по вкусу...
- Фитнес-рецепт: омлет с кабачками 😌 Идеальный рецепт завтрака - быстро и полезно. Нам понадобятся: 2 яйца 80 гр кабачков соль, зелень, пере...
- Шоколадный брауни в микроволновке на 100грамм - 233.61 ккал Ингредиенты: Черный шоколад - 100 г Молоко 1% - 100 г Мука цельнозерновая - 100 г Яй...
- 🙏✨Эти простые советы помогут перейти на сбалансированное питание избежав ухудшения настроения. Улучшить меню. Не следует себя настраивать, что все,...
- 5 ВАРИАНТОВ: чем заменить сахар? Кроме мёда есть несколько натуральных заменителей сахара. 1. СТЕВИЯ Это растение-многолетник из семейства астровых...
- Цацики – греческий соус Огурец свежий (средний) — 1шт Чеснок (на ваш вкус) — 1 зубчик Сок лимона — 1/2 шт Йогурт натуральный — 125мл (можно ...
- Назрел такой вопрос: Девчонки, вот хочу спросить -когда Вы хотите скинуть пару кг, что предпочитаете: Морить себя голодом и диетой? Или подходите к ...
- Все сладости ,да сладости 🙈. Ловите, быстрый и вкусный пирог из обычного тонкого лаваша с курицей и сыром. 🙌Отличный конкурент пицце или пирогам из...
- Банановый чизкейк 100 гр сухой овсянки, 2 яичных белка, 1 желток, 800 гр творога, 70 гр банана, 20 гр желатина Овсянка перемалывается в блендере...
- Десерт "Облако счастья" Балуйте себя здоровыми сладостями!!! Ингредиенты: Для коржа: 1 маленькое яйцо 4ст.л. овсянки перемолотой в муку 1ч.л.какао С...
- Наполеон, который не повредит фигуре, забирайте ✨😌 Коржи: 3 яйца 2 ст л кукурузного крахмала 5 таблеток Сахзама ванилин на кончике ножа Не взбивать....
- ТВОРОЖНЫЕ КОНФЕТЫ Калорийность 1 шт - 82 ккал Калорийность на 100 гр - 183 ккал. ИНГРЕДИЕНТЫ (на 15 шт): - творог 240-250 гр - один крупный банан ...
- Банановое печенье Ингредиенты : Бананы 4 штуки Изюм по вкусу Хлопья овсяные 400 г Семечки подсолнуха по вкусу 1. Бананы измельчаем в блендере, доба...
- Овсяный пирог с бананами и черникой: Ингредиенты: Спелые бананы 2 шт. (400 г) Замороженная или свежая черника 1 стакан (200 г) Мед 3 ст. ложки (75 г...
- ТВОРОЖНЫЙ ТОРТ С ЯГОДАМИ На 100г К/Б/Ж/У: 154/10/3,6/21 Ингредиенты(для разъемной формы диаметром 25см): Для бисквита: яйца - 5шт мёд - 3ст.л мука - ...
- Куриные шарики в кефире ✒ Ингредиенты: ● Куриное филе 500 г ● Лук репчатый 75 г ● Яйцо 50 г ● Чеснок 12 г ● Кефир обезжиренный 200 мл ● Сыр...
- Белковые салатики к ужину! 1. Консервированный тунец + яйцо + огурец + лук репчатый + заправка (оливковое масло и лимонный сок) 2. Куриная грудка ...
- Творожно-банановый крем, идеально для перекуса и добавление к десерту Калорийность на 100г - 85ккал Состав: • творог 1,8% 200г • кефир 1% 10...