Если чувствуешь, что на грани — задай себе эти вопросы:

-Когда я последний раз просто отдыхала, а не «переключалась»?

- Почему я считаю, что обязана всё тащить сама?

-Что я чувствую на самом деле - а не то, что привыкла показывать?

-Кто может меня поддержать, если я прямо скажу: "Мне тяжело"?

- Что я могу отложить хотя бы на день, чтобы просто прийти в себя?

💬 Подпишись, если хочется беречь себя и восстанавливаться не только телом, но и душой.

Когда ты сильная, все привыкают.

К тому, что ты справишься.
Что дашь совет. Поддержишь. Придумаешь, вытащишь, организуешь.
Что у тебя “всё хорошо”.
Ну а что - ты же улыбаешься. Ты же держишься.

Но никто не видит,
что иногда тебе просто некуда упасть.
Что ты молча сидишь на кухне, пока все спят,
думаешь, как прожить этот день
и не потерять себя насовсем.

Никто не спрашивает:
"А как ты?"
Не как мама, не как жена, не как специалист,
а как человек.
Живой. Уязвимый. Уставший.
Иногда - сломанный.
И...

Сегодня вышла на пробежку - 5 км.
Решила: каждый день до субботы бегаю, чтобы подготовиться к забегу в 10км по Москве.
Такой у меня личный вызов - без надрыва, но с намерением.

Но знаете, жара оказалась сильнее, чем я ожидала. Воздух будто из фена, асфальт горячий, а на мне - ни кепки, ни тени. Пробежала с трудом. Но пробежала.
И вот что поняла - делюсь, чтобы вы не повторили моих ошибок:

1. Бегите налегке.
Плотно поесть перед бегом - плохая идея. Лучше за 1–2 часа. На голодный желудок в жару ...

Вчера я плакала.

На выпускном у дочки в детском саду.
Маленький зал, музыка, дети читают стихи, кто-то путается, кто-то волнуется.
А у меня на глазах слёзы - не от грусти, нет. От того, как быстро идёт время.

Вроде бы только-только она была крошкой в резиновых сапожках, с лопаткой в песочнице.
А сегодня - платье, серьёзный взгляд.
И в сентябре - школа.

И я вдруг остро почувствовала, как непросто даются перемены.
Мы привыкаем. Прикипаем.
К привычному утреннему маршруту в сад. К знакомым лицам....

14 дней без ленты соцсетей: мои выводы и результаты⤵️

Когда я решила устроить себе цифровой детокс, я даже не подозревала, как это отразится на моей жизни. В какой-то момент меня настолько затянуло в бесконечный поток чужих мыслей, картинок, мнений, что я потеряла себя в этом хаосе. Словно голос внутри стал тише, а шум извне - громче.

Эти две недели без скроллинга стали для меня настоящим испытанием. Вначале было странно: рука по привычке тянулась к телефону, хотелось «провалиться» в ленту, узн...

10 дней без ленты соцсетей - главный инсайт: я начала жить свою жизнь!

Для меня 10 дней без ленты соцсетей стали настоящим открытием. До этого мне казалось, что я всегда что-то упускаю: важные новости, тренды, чужие успехи… Но отключив шум, я наконец-то начала жить своей жизнью.

И знаете, что удивительно? Идеи начали приходить, как поток. Я записываю их в очередь, потому что их стало так много, что не успеваю зафиксировать все.

Вот что получилось за это время:

- Вспомнила, что давно хотела и...

9 дней без ленты соцсетей.

Важная мысль - живу СВОЮ жизнь.

Сегодня прям хорошо, как летом👌 я из тех кто любит лето и тепло. Как думаете, это связано с тем, в какое время года ты родилась? У меня явно есть связь, потому что моё др летом))

Я вдруг поняла, что “забота о себе” у меня иногда становится способом показать: смотрите, я молодец.
Я занимаюсь телом, делаю упражнения, вроде бы всё правильно.
Но ощущение — как будто я это делаю не совсем для себя.
А чтобы соответствовать. Чтобы быть "в форме", быть "правильной".

И я остановилась.
Спросила себя: а где в этом всём я?
Моё тело - не витрина. Это мой дом.
И я хочу, чтобы ему было по-настоящему хорошо.

Так родилась простая практика, с которой я начинаю уже который день.
Она очен...

Праздник начинается не с уборки. А с ощущения.
Сегодня я поймала себя на мысли:
я жду момента, когда всё будет идеально.

Когда дом будет сиять, всё будет разложено, и только тогда… можно выдохнуть и почувствовать праздник.

Но ведь он уже здесь.
В тишине вечернего дома.
В кексах, испечённых с любовью.
В молоке, которое пью на ходу - но с удовольствием.
В маленьком мгновении, когда можно остановиться и быть. Просто быть.

Иногда достаточно просто позволить себе почувствовать:
я уже сделала дост...