Планка каждый день: с 2,5 минут до большего! Мой опыт и советы по постепенному увеличению времени

Сегодня стояла в планке 2,5 минуты.
Для меня это упражнение вообще не свойственно. Но вот что то в голове щелкануло, надо делать, хочу пресс накачать! И теперь каждый день стою в планке, прибавляя на 30 секунд больше каждый раз. И, если вчера мне было капец как трудно, то сегодня наоборот легко.
Организм все таки уникальный у нас, способен адаптироваться к любым условиям. Главное делать это постепенно, без рывков и с заботой о себе.