Как я дошла до 4 минут в планке? Личный опыт мамы

Шла шла и пришла. Вот что называется женщине захотелось! 😏

Сегодня получилось 4:05 минуты простоять в планке! 💪

Несколько дней никак не получалось. Ни так ни сяк. А сегодня прям так легко встала и стою себе. Даже понравилось. 👍👌

По всей видимости до этого был накопительный эффект выносливости. Теперь идем дальше. 🤩

Даже самой интересно до скольки минут я дойду, пока мне этот формат не надоест?!)

А знаете откуда я взяла этот формат? Да просто увидела, как мужик стоит в планке час! Карл! Целый час! Он просто расширил мои границы в этом. И смотивировал попробовать тоже))

И что я уже заметила, спустя 1,5 недели, что на животе стал пресс показываться, прям такой рельефный слегка)) а это еще как мотивирует продолжать! ))