На сон ребёнка влияет множество факторов: он не рождается с отлаженной системой фаз сна. За первый год жизни малыш проходит невероятный путь — из крошечного «кабачка» он превращается в активного, исследующего мир человечка. И этот процесс полон приключений: прорезываются зубки, наступают скачки в развитии, случаются регрессы сна. А ещё вокруг — шумный и интересный мир, который требует внимания и реакции.
К тому же, после 4 месяцев сон ребёнка начинает кардинально меняться. Как адаптироваться к этим переменам, наладить ритм сна и научиться с этим жить — об этом я подробно рассказываю на консультациях. Ведь сон ребёнка — это не только отдых для малыша, но и комфорт для всей семьи!
Раньше мое утро начиналось с кофе на овсяном молоке, а днем я ела что-то остренькое, люблю азиатскую еду.
А теперь… овсянка на воде, легкий супчик в обед, легкий ужин с запеченной курицей и гарниром , чай с ромашкой.
Все.. никаких круассанов, шоколадок, пирожных на десерт.
Убираю сахар, дрожжи, острое, кислое, жирное, жареное, фрукты тоже по минимуму.
Нахожу удовольствие в простом! Кашель пока есть утром и вечером, днем редко. Пью медикаменты и радуюсь улучшениям в состоянии. Рефлюксная болезнь сильно портила жизнь, часто закашливалась и отходило много слизи, осиплость и ком в горле. Надеюсь, все симптомы уйдут и я постепенно верну часть продуктов, буду осторожнее с тем что вызывает повышенную кислотность.
Есть тут кто сталкивался с рефлюксом? Как у вас дела?
“Нам сказали: не считайте ВБ, просто наблюдайте за ребёнком…”
Такой подход правда существует. Он основан на том, чтобы ориентироваться на сигналы усталости, ритуалы и общее настроение малыша. Для многих семей это работает — особенно если:
— ребёнок с мягким темпераментом,
— сон уже более-менее наладился,
— родители чувствуют уверенность и спокойствие.
Но что, если всё не так гладко?
— ребёнок спит по 20–30 минут и просыпается в слезах,
— засыпает с криком и только на руках,
— просыпается ночью по 5–6 раз,
— рано встаёт, бодрствует по 3–4 часа подряд,
— мама уже не знает, что делать и в каком направлении копать.
Тут на помощь приходит другой подход — системный.
Я смотрю на сон не только как на ритуал, а как на целую структуру:
биоритмы, возрастные нормы, уровень усталости, ассоциации, окно возможностей и баланс сна в течение суток.
Это подход для тех, кто уже пробовал «наблюдать» — и устал.
Кто не хочет гадать, а хочет понять: что именно сейчас мешает ребёнку высыпаться.
Не всегда нужен «строгий режим по часам».
Но иногда без расчётов и логики — никуда.
А вы считаете ВБ или ориентируетесь на признаки усталости?
Последние месяцы я не могла понять, что со мной:
🔹 То болит горло, то проходит.
🔹 То ком в горле, то будто много слизи.
🔹 Иногда закашливаюсь, голос осипает.
Лечу горло – не помогает.
Сегодня врач посмотрела прибором горло, нос и уши – и, наконец, стало ясно!
❗️У меня сразу две причины:
1️⃣ Рефлюкс!
Оказывается, моя желудочная кислота доходит до горла и раздражает его, хотя я этого даже не чувствую. Отсюда слизь, осиплость, покашливание. Еще и сфинктер ослаб после токсикоза во время беременности. Теперь мне дышать животом и сидеть на диете, чтобы восстановить тонус.
2️⃣ Инфекция в носу
Она задела и ухо. Ухо болело, потом прошло, но бактерии остались. Антибиотики я уже пила, но теперь нужно другие.
⚡ Теперь 4 недели без кофе, острого, жареного. Только варёное и пареное! 😢
Самое сложное – без кофе. Ну ладно, переживём…
Готовясь к рождению малыша, родители продумывают каждую деталь: какая кроватка лучше, какие матрас, бортики, подушки, мягкие игрушки. Кроватка становится чуть ли не главным атрибутом детской комнаты – стильная, удобная, идеально вписывающаяся в интерьер.
Но вот малыш появляется на свет… и оказывается, что спит он вовсе не в своей красивой кроватке, а на маме, рядом с мамой, на руках, на груди – где угодно, но не там, где планировалось. Мама все чаще смотрит на кроватку, как на часть интерьера, а места для сна ее ребенка. Да
Почему так происходит? Потому что сон ребенка – это не про кроватку. Даже самая дорогая и удобная кровать не гарантирует крепкий сон. Сон зависит:
🔹 от биологических ритмов – когда и сколько малыш готов спать;
🔹 от степени усталости – не слишком ли он перевозбужден или, наоборот, не до конца устал;
🔹 от возможности засыпать и бодрствовать комфортно – подходит ли график сна под его потребности;
🔹 от ассоциаций на засыпание – как именно малыш привык засыпать.
❗То есть для сна малышу нужна не шикарная кроватка с кучей мягких бортиков, а простая, безопасная поверхность и условия, соответствующие его возрастным особенностям.
Залог хорошего сна – это не выбор мебели, а понимание, что влияет на сон, и умение подстроить условия под ребенка. Вот что важно ☝️
А у вас как? Кроватка стоит для красоты? Малыш там действительно спит или пока это только мечты? 😄
Я начала завершать грудное вскармливание, когда дочке было 1,6 года. Делала это постепенно, убирая кормления одно за другим, начиная с тех, что были менее значимыми. Еще до года она уже научилась связывать фазы сна без груди, и мне не нужно было подкармливать ее ночью, чтобы она снова уснула. Пробуждения были только на еду 1-2 раза. В итоге процесс отлучения прошел мягко, резких отказов и стрессов для нас обеих. Уже прошло 3 недели, но она все еще помнит и иногда утром спрашивает можно ли грудь, но легко отвлекается и идет пить свое овсяное молоко 😄👍
Какие плюсы я заметила от плавного завершения ГВ:
🔹 Грудь уменьшалась постепенно – не было резких приливов, застоев или боли, лактация угасала естественным образом. Грудь уже вернулась в свою форму, может стала немного меньше, но я уже точно не помню что было до 😂
🔹 Форма груди сохранилась лучше – кожа успевала адаптироваться, не было резкого обвисания.
🔹 Дочь спокойно относилась к процессу – у нее не было резкого отнятия от груди, потому что мы шли маленькими шагами. Но были любимые кормления, с которыми было сложнее, без этого никак.
🔹 Она уже умела продлевать сон сама – не нужно было искать новые способы успокоения или замену груди.
Очень важно, чтобы отлучение происходило в комфортных условиях, с подходящим режимом и рядом с мамой. Это все очень облегчает отлучение 👌
❌ Не стоит резко отдавать ребенка бабушке на несколько дней, чтобы он “забыл” про грудь. Для малыша это двойной стресс – не только утрата ГВ, но и разлука с самым главным человеком. Это может подорвать доверие и вызвать тревожность.
Плавное завершение ГВ – это не просто про комфорт мамы, но и про заботу о малыше. Он чувствует, что его никто не лишает привычного, а просто помогает адаптироваться к новому этапу жизни.
