Кажется, совсем недавно я боролась за ГВ и сцеживала драгоценные капельки молочка для дочки. А теперь моя малышка уже 11 кг счастья с отличным аппетитом и сном. Я хотела закончить пораньше, но обстоятельства так сложились, что тогда было не время. Мои тити уже почти не наливаются и возвращаются в былую форму.
Хочу поделиться нашим опытом – без стресса, плавно и с уважением к потребностям ребенка.
Как мы шли к этому
1️⃣ Сон без груди в первую половину ночи
Еще до года я помогла дочке научиться засыпать без груди и связывать фазы сна. Перед сном всегда замедляемся: спокойные игры, обнимашки, тусклый свет. Грудь перед сном – не до засыпания, а просто ритуал близости.
2️⃣ Ночные пробуждения
Когда малышка просыпалась ночью, сначала предлагала успокоиться без груди: гладила, шептала, предлагала попить воды. Постепенно она стала легче засыпать без кормлений.
3️⃣ Сокращение ночных кормлений
Шла поэтапно: сначала убрала кормление в 4 утра, потом в 5, и сейчас осталось только одно – в 6 утра.
4️⃣ Убираем дневные кормления
Сначала отказалась от хаотичных прикладываний днем, потом убрала кормление перед дневным сном.
5️⃣ Последний этап – кормление перед ночным сном
Сейчас это последнее кормление, и я даю дочке уснуть на груди только иногда. Она уже умеет связывать фазы сна, и мне важно, чтобы этот процесс был мягким и комфортным для нас обеих.
Что важно в этом процессе?
✔️ Постепенность – так малышка адаптируется легко.
✔️ Чуткость – смотрю, как она реагирует, и подстраиваю темп.
✔️ Ритуалы вместо груди – обнимашки, песни, поглаживания.
✔️ Готовность – чувствую, что пришло наше время.
Этот путь – не только про завершение ГВ, но и про новые способы близости и заботы. Если вы тоже в этом процессе, верьте в себя – у вас всё получится! ❤️ Спрашивайте, если есть вопросы 👇
Не знаю почему, но мне тут последнее время нравится больше чем в инсте. Был долгий период я тут не появлялась, а недавно вернулась! 🥰
Туда не захожу почти. Надоели эти бесконечные рилсы. Хочется обычного текста и картинки, как раньше 😊
А вам как рилсы? Любите короткие видео смотреть?
12.02.2025
4
vallentochka Тоже не люблю рилсы( с самого начала невзлюбила 😅 а сейчас и ВК эти видосики везде, бесит.
Одна из самых больных тем родителей, точнее мам, потому что именно мама не высыпается не то чтобы пару недель, а несколько месяцев подряд, а иногда и лет:
🔹 «Ребенку уже 2,5 года когда начнёт спать всю ночь?»
🔹 «Я уже закончила ГВ, а она все еще просыпается по 5-10 раз за ночь, что не так?»
🔹 «Ребенок просыпается ночью и хочет играть, а не спать, что делать?»
💡 Когда дети физиологически готовы спать всю ночь без пробуждений?
✔ До 6 месяцев – ночные кормления считаются нормой. Желудок ещё маленький, а сон фрагментарный, поэтому 1–3 кормления – это физиологическая потребность.
✔ 6–9 месяцев – постепенно сокращается количество ночных кормлений. Если малыш активно ест днём, он может спать без пробуждений 6–8 часов подряд.
✔ После 9 месяцев – год – ночные кормления перестают быть физиологической потребностью, если ребёнок получает достаточно калорий днём. Однако могут сохраняться привычные пробуждения на грудь или бутылочку.
✔ После 1 года – пробуждения чаще связаны с привычкой, а не с голодом. Если ребёнок здоров, хорошо ест днём и всё ещё просыпается ночью – скорее всего, это ассоциация на засыпание, а не реальная потребность во сне.
Что делать, если ребёнок всё ещё просыпается ночью?
📌 1. Проверить режим дня
• Если малыш рано просыпается или часто бодрствует ночью, скорее всего, режим требует корректировки.
• Посмотрите, достаточно ли длинные ВБ, нет ли лишнего дневного сна.
📌 2. Оценить питание днём
• Если ребёнок просыпается часто и активно ест ночью, возможно, он не добирает калории днём.
• Добавьте сытные ужины, предлагайте больше еды в первой половине дня.
📌 3. Разделять кормление и засыпание
• Если малыш может заснуть только с грудью/бутылочкой, скорее всего, это ассоциация, а не потребность.
• Внедряйте дополнительные способы расслабления перед сном.
📌 4. Переходить к мягкому сокращению ночных кормлений
• Можно постепенно уменьшать время кормления ночью.
• Убирать те кормления, когда малыш не ест, а лишь способ уснуть.
💡 Вывод:
Если ребёнок старше 9–12 месяцев и продолжает часто просыпаться ночью, стоит посмотреть на режим, питание и привычки сна. В большинстве случаев это можно мягко скорректировать и сохранив ГВ! Проверено на моих двух детях и тех клиентах, которые хотят спать и работают над этим! 💪
📌 А ваш малыш уже спит всю ночь? Или пока ещё просыпается? Делитесь в комментариях! 😊
Многие родители переживают, если малыш спит беспокойно, часто просыпается или долго засыпает. Но иногда то, что кажется «проблемой», на самом деле абсолютная норма для его возраста и развития.
Когда плохой сон — это нормально?
🌀 1. Скачки роста и кризисы развития
Ребенок вдруг начал чаще просыпаться или капризничать перед сном? Возможно, он переживает скачок роста или осваивает новый навык. Сон обычно восстанавливается через 1-2 недели.
🌙 2. Регресс сна
В 4, 8, 12 месяцев и в 2 года дети могут чаще просыпаться ночью, хуже засыпать. Это связано с перестройкой нервной системы и естественным этапом развития сна.
🦷 3. Прорезывание зубов
Десны чешутся, болят — неудивительно, что малыш чаще просыпается и просит больше внимания. В такие периоды он нуждается в поддержке, а не в жестких правилах сна.
🌍 4. Адаптация к изменениям
Новый режим, поездка, болезнь, поход в садик — всё это может временно ухудшить сон. Ребенку нужно время, чтобы привыкнуть.
💡 5. Темперамент и индивидуальные особенности
Некоторые дети более чувствительны, эмоциональны, активны — и им нужно больше времени, чтобы расслабиться перед сном. Их сон от природы может быть более чутким.
Что делать?
✔️ Создавать комфортные условия сна (темнота, тишина, прохлада).
✔️ Поддерживать стабильный режим дня.
✔️ Дать ребенку больше тактильного контакта и спокойных ритуалов перед сном.
✔️ Принять, что «идеального» сна не бывает, и многое со временем проходит само.
Если вас беспокоит сон малыша, напишите в комментарии — обсудим, что можно улучшить! 💛
ТОП-5 ошибок родителей при проблемах со сном ребёнка
Когда малыш плохо спит, родители готовы пробовать всё подряд, лишь бы ночные пробуждения исчезли, дневные сны стали длиннее, а укладывания проходили легко. Но часто, пытаясь наладить сон, мамы и папы неосознанно усугубляют ситуацию.
Какие ошибки встречаются чаще всего? 🤔
❌ 1. Ориентироваться только на цифры и таблицы норм сна
Часто родители переживают: «У нас не выходит 14 часов сна в сутки!» или «По таблице должен спать 3 раза, а у нас 2».
✔ Как правильно?
📌 Таблицы – это средняя норма, но у каждого малыша свой ритм. Если ребёнок бодр, хорошо засыпает и не капризничает – значит, его индивидуальная потребность в сне удовлетворена. Как считать индивидуальную норму я подробно рассказываю клиентам.
❌ 2. Не контролировать время бодрствования (ВБ)
Родители часто думают: «Он спит плохо, значит, надо раньше укладывать» или «Не хочет спать – пусть дольше погуляет».
✔ Как правильно?
📌 Важно правильно подбирать ВБ – не слишком короткое (чтобы малыш успел устать), но и не слишком длинное (чтобы не перегулял).
📌 Перегул ➡️ перевозбуждение ➡️ трудное засыпание, частые пробуждения.
📌 Недогул ➡️ недостаточная усталость ➡️ малыш спит коротко.
Как подбирать ВБ тоже разбираем.
❌ 3. Фокусироваться только на режиме, игнорируя другие факторы
«Мы всё считаем по минутам, а ребёнок всё равно плохо спит!»
✔ Как правильно?
📌 Сон – это не только про режим, а про целую систему факторов:
• Комфортные условия сна (темнота, температура, безопасность).
• Эмоциональное состояние ребёнка (стресс, внимание родителей).
• Физическая активность в течение дня (недостаток или переизбыток).
• Ассоциации на засыпание (с какой помощью малыш засыпает?).
Если малыш постоянно просыпается ночью, важно анализировать не только цифры, но и смотреть на сон комплексно.
❌ 4. Искать «чудо-метод» и резко менять подход
«Вот это точно сработает!» – думают родители, пробуя новую методику каждые 2 дня.
✔ Как правильно?
📌 Сон – это про предсказуемость. Если родители сегодня качают, завтра кормят, послезавтра пробуют укладывать в кровати – ребёнку сложно адаптироваться.
📌 Если меняете метод – дайте 5–7 дней на адаптацию, а не ожидайте мгновенного результата.
❌ 5. Уверенность, что ребёнок сам разберётся, сколько ему спать
«Он же заснёт, когда устанет», «Если мало спит, значит, ему так надо» – звучит логично, но…
✔ Как правильно?
📌 У детей до 3 лет нет врождённого навыка регулировать сон. Они могут перегуливаться, перевозбуждаться и просыпаться чаще, чем нужно.
📌 Именно родители помогают настроить баланс сна и бодрствования.
Вывод
Налаживание сна – это не про жёсткие графики и магические методы, а про понимание, что нужно именно вашему ребёнку.
✔ Смотрите не только на цифры, но и на поведение малыша.
✔ Корректируйте ВБ и режим, но не забывайте про условия сна, питание и активность.
✔ Будьте последовательны, не ждите быстрых изменений за 1 день.
💬 А какие ошибки вы нашли у себя со сном малыш? Делитесь в комментариях! 😊
