10 принципов прикорма: как научить ребенка осознанному питанию

Мои 10 принципов прикорма:

1. Самоприкорм как основной подход

Предлагайте еду кусочками или в безопасной форме, чтобы ребёнок мог брать её сам, пробовать и изучать текстуры.

2. Без давления и манипуляций

Не заставляйте есть и не используйте еду как награду или наказание. Фразы вроде «ну, за маму» или «ещё ложечку» — заменяем на уважительное предложение: «Хочешь попробовать?».

3. Никаких «пока не доешь — не встанешь»

Приём пищи заканчивается, когда ребёнок показывает признаки сытости (отворачивается, играет с едой, закрывает рот).

4. Выбор из допустимого

Предлагайте 2–3 варианта полезных продуктов, чтобы ребёнок сам решал, что из них съесть. Это формирует самостоятельность и снижает капризы.

5. Родитель отвечает за ЧТО и КОГДА, ребёнок за СКОЛЬКО

Родители обеспечивают качественную еду и режим, но не вмешиваются в количество съеденного.

6. Еда только за столом

Без перекусов на ходу, в кровати или за игрой. Это помогает формировать привычку осознанного питания.

7. Совместные приёмы пищи

Ребёнок ест вместе с семьёй, наблюдает и копирует поведение за столом.

8. Разнообразие с первых дней

Вводите разные вкусы, текстуры и цвета. Чем раньше ребёнок пробует полезные продукты, тем выше шанс, что он полюбит их на будущее.

9. Минимум отвлекающих факторов

Без мультфильмов, игрушек и телефона во время еды. Ребёнок должен видеть и изучать еду.

10. Уважение к темпу ребёнка

Каждый ребёнок по-разному готов к новым продуктам. Не сравнивайте с другими детьми и не торопите.

Что добавите или наоборот уберете из списка? Интересно, какой у вас подход?

#прикорм #самоприкорм #детское_питание

#прикорм_без_стресса #мамасына #мамадочки #родительство #осознанноеродительство

#консультантпосну