Слушаю книжку “Зачем мы спим” Мэтью Уолкера . Выводы о первых 3 главах, если вы хотите понять, почему сон так важен для ребёнка (и вас тоже):

Глава 1. Чудо сна
Сон — не потеря времени, а активный процесс, жизненно необходимый для здоровья мозга и тела. Мы тратим треть жизни на сон не просто так: это время восстановления, обучения и баланса.

Глава 2. Ваш 24-часовой внутренний ритм
Наш организм живёт по биологическим часам — циркадным ритмам. Они регулируют, когда нам хочется спать и просыпаться. У детей эти ритмы особенно чувствительны, и любое смещение может сильно повлиять на поведение и настроение.

Глава 3. Эволюция сна
Сон есть у всех живых существ — даже у медуз. Это говорит о его фундаментальной важности. У детей сны — важнейший элемент развития мозга: во сне активно формируются нейронные связи, укрепляется память и перерабатываются эмоции.

⸻

Сон — не просто «время отдыха», а мощный инструмент роста, развития и здоровья ребёнка. Бережно выстраивая режим сна, мы заботимся не только о настроении малыша, но и о его будущем.

Интересен ли такой формат, выводов из книг по сну? Продолжаем?