Считать время бодрствования (ВБ) или ориентироваться на усталость ребенка? Мой опыт и два подхода ко сну малыша

“Нам сказали: не считайте ВБ, просто наблюдайте за ребёнком…”

Такой подход правда существует. Он основан на том, чтобы ориентироваться на сигналы усталости, ритуалы и общее настроение малыша. Для многих семей это работает — особенно если:

— ребёнок с мягким темпераментом,
— сон уже более-менее наладился,
— родители чувствуют уверенность и спокойствие.

Но что, если всё не так гладко?

— ребёнок спит по 20–30 минут и просыпается в слезах,
— засыпает с криком и только на руках,
— просыпается ночью по 5–6 раз,
— рано встаёт, бодрствует по 3–4 часа подряд,
— мама уже не знает, что делать и в каком направлении копать.

Тут на помощь приходит другой подход — системный.
Я смотрю на сон не только как на ритуал, а как на целую структуру:
биоритмы, возрастные нормы, уровень усталости, ассоциации, окно возможностей и баланс сна в течение суток.

Это подход для тех, кто уже пробовал «наблюдать» — и устал.
Кто не хочет гадать, а хочет понять: что именно сейчас мешает ребёнку высыпаться.

Не всегда нужен «строгий режим по часам».
Но иногда без расчётов и логики — никуда.

А вы считаете ВБ или ориентируетесь на признаки усталости?

#консультантпосну
#сплюсам