Как я перестала стыдиться: история о принятии себя
Однажды я зашла в туалет на гостином дворе и заправила юбку в трусы.
В таком виде неспеша навернула по ГД пару кругов, а потом встала в очередь к банкомату. Сама по себе юбка была чуть выше колена, так что мою задницу увидели все.
И лишь в очереди ко мне подошел парень и, краснея и запинаясь, сообщил о моем конфузе.
Я поблагодарила, одернула юбку и осталась в очереди, как ни в чем не бывало.
Я не испытывала стыда и смущения. Ну а что я сделаю? Или, как говорила моя бабушка, че теперь обосраться что ли?
Но вообще история о другом.
В тот же день я пришла на групповую терапию (в рамках обучения), где была обычной участницей наравне с остальными, и рассказала об инциденте, поржав над собой.
Меня спрашивали, неужели мне не хотелось провалиться сквозь землю? А я делилась мыслями, мол такое могло случиться с каждой и это вообще не характеризует меня как человека. И умные люди это понимают, а до остальных мне нет дела.
Я хотела задать позитивный тон, поделившись этой историей, но моя «одногруппница» заплакала и сказала «спасибо, что поделилась».
Оказалось, у неё была своя история с прилюдным обнажением не по своей воле и она уже много лет терзалась стыдом и не могла отпустить.
И проблема была лишь в том, что ее всю жизнь воспитывали стыдом и она просто не знала, что так можно - не корить себя за то, что ты сделал ненамеренно и не опираться на «что подумают другие».
Мы все её поддержали, поделились, что подумали бы о ней, если бы стали свидетелем той ужасной ситуации (мы, разумеется, осудили только ее обидчиков). И она решила навсегда сбросить с себя груз.
И, знаете, на следующих встречах она стала чаще высказывать свои мысли, задавать вопросы, не боясь выглядеть глупо, и в целом начала вести себя чуточку увереннее.
Каково это - жрать себя изнутри годами, поймёт только тот, кто сам прошел через это.
Что хочу сказать. Стыд - нужная эмоция. Она растет из нашего первобытного страха быть изгнанным из стаи (столкнуться с осуждением) и тем самым помогает регулировать поведение.
Но современные люди сделали стыд инструментом воспитания и теперь у многих он возникает даже там, где не нужно.
Поэтому, дорогие девочки, учитесь, пожалуйста, фильтровать и проверять это чувство на адекватность. Есть стыд продуктивный, который защищает нас от ошибок, либо помогает исправлять их, а есть токсичный, который тупо отравляет жизнь. Не носите этот груз с собой🙏🏽
И еще момент. В большинстве случаев родители ругают и даже наказывают детей за неугодное поведение, потому что им становится стыдно за своего ребенка и за себя (ведь все подумают, что ты его плохо воспитываешь).
А надо бы забить на мнения и помочь ребёнку извлечь полезный опыт из ситуации. Он же только еще учится жить и контролировать свои эмоции. Ну не должно быть мнение прохожих, которые забудут о вас через 5 минут, быть важнее самооценки собственного ребенка и воспоминаний о том, какой мамой вы были🙏🏽
Следующим постом напишу шпаргалку для проверки стыда на уместность🙌🏼
❗️Авторские права защищены©️
Lenny Lenny·Мама сына (4 года)
Помню, как ходила на йогу во времена своей молодости, и долго находясь в неудобной сложной асане из меня вылетел Пук, который услышала вся группа 😅 я почувствовала, что краснею до самых пяток, все сделали вид, что не услышали, но я добавила что-то типа «последняя сила из меня вышла». Сначала заржал наш тренер, а потом и вся группа)
·363 отметок «Нравится»363·Ответить