Привет! Меня зовут Маргарита, я системный аналитик с более чем 10-летним опытом, а сейчас нахожусь в декрете. За годы в IT я накопила много знаний, которыми теперь готова поделиться.
Приглашаю вас на свой бесплатный онлайн-курс, где мы подробно разберём основы профессии системного аналитика. Этот курс идеально подойдёт тем, кто только начинает путь в IT или хочет лучше понять аналитику. Вместе мы шаг за шагом изучим ключевые задачи, навыки и инструменты системного аналитика, чтобы вы получили уверенное представление о его роли.
В этом курсе вас ждут:
- Знакомство с профессией системного аналитика и её основными задачами
- Пошаговое изучение жизненного цикла разработки ПО и методов управления проектами
- Уроки по взаимодействию с командой и ключевыми участниками проекта
Если курс вызовет интерес, я планирую создать и платные курсы, где подробно раскрою такие темы, как работа с требованиями, API, базы данных, проектирование пользовательских интерфейсов и моделирование процессов. Для тех, кто пройдёт первый курс и останется заинтересован в обучении, я предоставлю доступ к следующим курсам бесплатно.
Ссылка на курс ссылка
P.S. Я также буду рада обратной связи от участников: насколько понятен курс, всё ли изложено доступно, какие темы могут требовать доработки или дополнительного объяснения.
Как маме подружиться с нейросетями: ИИ-чаты и секреты правильных запросов
Привет!
Не нашла на просторах мамлайфа пост про нейросети, только разрозненные посты с примерами использования и решила написать сама.
Вы когда-нибудь задумывались, что искусственный интеллект (ИИ) – это не только про айтишников, но и отличный помощник для мам? Нейросети могут упростить жизнь: придумать меню, найти развивающие игры, рассказать сказку ребенку, помочь с организацией быта и даже поддержать в трудные моменты.
Делюсь подборкой ИИ-чатов, которые можно использовать, а главное – расскажу, как правильно формулировать запросы, чтобы получать действительно полезные ответы.
---
1. Какие ИИ-чаты существуют?
Вот список самых популярных нейросетей и их возможности:
🧠 ChatGPT (OpenAI) – самый известный помощник. Отвечает на любые вопросы, помогает с текстами, идеями, планированием. Умеет генерировать картинки. В бесплатной версии огрничено количество сообщений при общении с новой моделью, количество генерируемых картинок, файлов которые можно подгрузить. Для использования нужен VPN, а чаты в ТГ я не подскажу.
🧠 YandexGPT – российский аналог ChatGPT, встроен в Алису и Яндекс. Хорошо понимает русский язык, помогает с поиском информации, составлением текстов. Я им не пользуюсь, мне он не нравится 😁
🧠 GigaChat (Сбер) – отвечает на вопросы, анализирует документы, может работать с юридическими и финансовыми темами. Я не пробовала, но вы если есть желание можете.
🧠 Claude (Anthropic) – пишет более «человечно», чем другие ИИ, полезен для анализа текстов, написания писем и статей. Тоже ни разу не использовала.
🧠 Google Gemini (бывший Bard) – нейросеть от Google, умеет искать информацию, давать советы и создавать изображения. Использую, но он менее "человечный" чтоль, чем GPT. Так же нужно более четко формулировать запрос, особенно при генерации картинок. За то картинки можно генерировать сколько угодно.
🧠 DeepSeek Chat – мощный китайский ИИ, хорошо анализирует тексты, помогает с переводами и научными вопросами. Использую модель R1 (глубокое мышление), но в двух словах тут принцип не объяснить.
---
2. Чем ИИ может помочь маме?
ИИ – это не только про работу, но и про повседневные задачи:
✔ Питание – составит меню, подберет рецепты по доступным продуктам.
✔ Развитие ребенка – расскажет сказку, подскажет игры, объяснит что-то простыми словами.
✔ Психологическая поддержка – поможет с тревогой, напомнит, что вы не одна.
✔ Организация быта – подскажет, как упростить уборку и покупки.
✔ Финансы – рассчитает бюджет, подскажет выгодные предложения.
✔ Развлечения – придумает занятия для детей, найдет мультфильмы, сгенерирует открытку.
---
3. Как правильно составлять запрос к ИИ?
Чтобы получить реально полезный ответ, важно не просто задать вопрос, а дать нейросети нужный контекст. Вот как правильно формулировать промты.
Из чего должен состоять хороший запрос?
1️⃣ Роль ИИ (кто отвечает?)
ИИ не знает, кем он должен быть. Укажи его роль: психолог, диетолог, педагог, консультант по сну.
Пример:
"Ты детский психолог с 20-летним опытом, специализируешься на младенцах и поддержке мам в первые месяцы после родов."
2️⃣ Контекст (кто ты и твоя ситуация?)
ИИ не знает твоей истории, ее нужно описать: возраст ребенка, режим, сложности.
Пример:
"Я мама 3-месячного малыша, он на ГВ, засыпает только на руках, ночью часто просыпается. У меня хроническое недосыпание, и я хочу найти способ, как улучшить его сон, но без жестких методов."
3️⃣ Четкая задача (что тебе нужно?)
Просто «Как уложить ребенка?» – слишком размыто.
Пример:
"Составь подробный, но реалистичный план улучшения сна на ближайшие две недели. Учитывай, что я не готова к жестким методам, но хочу, чтобы малыш научился засыпать в своей кроватке."
4️⃣ Ограничения (что важно учитывать?)
Если есть ограничения (без жестких методов, без долгих рецептов), укажи их.
Пример:
"Мне важно, чтобы советы были мягкими, без слез, с постепенными изменениями. Также учитывай, что я ухаживаю за малышом одна, поэтому не могу тратить на укладывание много времени."
---
Примеры хороших промтов
✅ Для сна:
"Ты консультант по детскому сну с 10-летним опытом. Я мама 3-месячного ребенка, он на ГВ, засыпает только на руках, ночью просыпается каждые 2 часа. Мне сложно, я не высыпаюсь. Составь пошаговый план, как улучшить его сон за 2 недели. Учитывай, что я не хочу жестких методов, но готова к постепенным изменениям."
✅ Для питания:
"Ты диетолог, специализирующийся на питании кормящих мам. Я мама 5-месячного малыша на ГВ, у него иногда бывают колики. Я хочу составить сбалансированное меню на неделю, чтобы еда была быстрой в приготовлении (до 30 минут) и не вызывала проблем у малыша. Составь таблицу с блюдами и короткими рецептами."
✅ Для игр с ребенком:
"Ты педагог, специализирующийся на раннем развитии. У меня 8-месячный ребенок, я хочу развивать его моторику и сенсорику, но не хочу покупать дорогие игрушки. Подскажи 10 простых игр с подручными материалами и объясни, что они развивают."
---
Вывод
🔹 Чем подробнее описан запрос, тем точнее ответ.
🔹 Всегда указывай роль ИИ, свой контекст, четкую задачу и ограничения.
🔹 ИИ может быть не просто помощником, а реальным спасением в ежедневной рутине.
Я уже использую нейросети для личного проекта и бытовых советов. А вы? Пробовали? Делитесь опытом в комментариях! 😊
Если интересно могу подробнее написать про нейросети, которые использую я и показать примеры своих промтов.
Вкратце о беременности и родах — это был полный кошмар. Пишу это в основном для себя, чтобы в будущем, если захочу ещё одного ребёнка, перечитать и хорошо подумать, стоит ли снова на это идти.
Моя беременность, можно сказать, протекала без серьёзных патологий, но один раз я всё же лежала на сохранении.
1 триместр
- Три гематомы.
- Сильный токсикоз, из-за которого я потеряла 6 кг.
- Постоянная усталость и желание спать.
2 триместр
- Токсикоз остался, но уже не такой сильный. Набрала обратно 3 кг.
- Усталость и сонливость никуда не делись. Спала по 14 и более часов.
3 триместр
- Токсикоз не прошёл, набрала ещё 3 кг.
- Появилась жуткая изжога, будто меня растворяют изнутри.
- Начались запоры и привет геморрой.
- Почти все витамины опустились до нижней границы нормы, а гемоглобин и железо упали ещё ниже.
- Усталость и желание спать остались, но, что парадоксально, появилась бессонница.
- Появилось постоянное беспокойство, почему ребёнок не шевелится, а когда шевелится, то почему так много: "С ним точно все в порядке?". Когда не шевилился, было проще, будишь его получаешь пару раз по мочевому пузырю и успокаиваешься.
- На 34 неделе мой организм решил, что с него хватит, и начались небольшие схватки с раскрытием шейки матки. Таблетки помогли замедлить процесс, но на 36 неделе их отменили, и организм передумал рожать.
- На 36 неделе сделали скрининг и обнаружили «кабачок» весом 3700 г. Ждать 39 недели никто не стал — роды назначили на конец 37 недели.
Роды (кесарево сечение)
- Поставили спинальную анестезию.
- Подождали, пока она подействует.
- Закрыли шторкой нижнюю часть тела.
- Поставили мочевой катетер
- Начали резать и что-то там раздвигать. Боли не было, но было ощущение, что ты почти понимаешь, что они там делают.
- Потом начали давить на живот, как будто делают искусственное дыхание. Я, честно говоря, думала, что они что-нибудь сломают — либо мне, либо ребёнку.
- Достали ребёнка, и тут я поняла, что снова могу дышать полной грудью, потому что, видимо, для лёгких места уже не оставалось.
- Потыкали ребёнком в лицо минуту и унесли.
- Начали послойно зашивать всё, что ранее разрезали и раздвинули.
- Как потом выяснилось, шов у меня больше, чем обычно, потому что ребёнок родился весом 3950 г.
- Вся операция длилась около полутора часов, но мне показалось, что прошло всего полчаса.
Реанимация (вот где начался ад)
- Анестезия начала отходить достаточно быстро.
- Ты лежишь, а вместо живота у тебя просто комок боли, под тобой пелёнки, которые быстро пропитываются кровью.
- Боль невыносимая, но ты даже не можешь понять, что именно болит, потому что болит всё: шов на матке, на коже, мышцы, катетер в мочевом пузыре, и к тому же матка начинает сокращаться: сокращение органа который только разрезали - незабываемо (я, наивная, думала, что схватки мне не придётся переживать, но оказалось, что есть ещё и послеродовые схватки).
- Поставили обезболивающее двух видов, но ощутимого эффекта не было (девчонки на соседних кроватях тихонько стонали, я держалась).
- Оказалось, что может быть ещё хуже. Пришёл врач и начал давить на живот, чтобы проверить, как выходит кровь.
- Врач пришёл второй раз. Я попросила его меня не трогать, но это не помогло.
- Врач пришёл ещё дважды...
- Спустя 6 часов надо было встать. Достали катетер, было больно. Я видела, как вставали другие девочки: на это уходило около 15 минут с помощью медсестры. Когда настала моя очередь, я попросила меня не трогать и встала сама. Думала, умру прямо там.
- На кресле-каталке отвезли в палату.
