Девочки , как вам удается весить 50-55 кг? Вы ничего не едите ?! Или что делаете ? И что мне нужно сделать ?!
Я даже похудеть до этих кг не могу!
Чуть в сторону в еде +двушка 100% на весах )
Чтоб мне похудеть до 50-55 мне походу только огурцы надо есть. И то не факт 😵
Я всегда 49-50. Ничего не делаю, всё ем. Генетика) и после вторых родов в 43 года, вновь 49 кг. Через месяца два кажется стала весить ( набрала 16 кг за последнюю беременность).
Очень много ем, не скажу, что склонна к полноте, но обе беременности (16 и +18 кг)
Я 8 лет не ем свинину, говядину, молочку (кефир, молоко и прочее), сыр твердый и сливочное масло да. Не пьём больше 5 лет, нет сахара чистого дома, нет в свободном доступе печеньки и прочее. Много белка, много воды, много овощей каждый день, у нас нет соусов, колбасы и прочее.
По возможности спорт женский, много с детьми гуляю, хожу, велосипед. Много витамин и БАДов, кто бы что ни говорил, я без них не выжила бы)))
Обязательно сон 8 часов хотя бы.
Вес 45 при росте 164
Ем все , кроме молочки и сахара
Молоко не перевариваю , не нравится мне молочная продукция и от сахара воротит ещё с детства . Могу съесть конфету раз в месяц , но редкий случай .
На спец диетах не сидела , но однажды потянуло на чипсы , после чего набрала 2-3 кг за месяц , хотя до них вес стоял несколько лет .
Хорошо помогает чёрный кофе без сахара с лимоном для похудения .
Пилатес , либо йога .
В спорт. Зале как правило вы наберете мышечную массу , тем самым и кг , хотя визуально тело поменяется . Пилатес и фигуру подтягивает и кг уходят быстро .
Вот я при росте 173 самое маленькое весила 55 кг, это прям было некрасиво, оч костлявая 🤷♀️ похудела нас стрессе, кг на 5 за неделю, потом лет 7 держался этот вес , точнее 56-57, так более менее норм было, я ела даж сладкое , но ела вообще , наверное, мало, потом забеременела дочкой, поправилась , гв так и есть, и сейчас так и хожу плюс 10 🤷♀️😁 стрессовать не хочу 😁 но и похудеть, если не сводить питание к минимуму , не получится никак
Не сижу на диетах, много двигаюсь. Большие перерывы между едой, так получается. Вообще 57 весила пока не вышла на работу. Как вышла так сбросила до добеременного веса.
Я вешу 49 кг при росте 165.
До беременности (до 26 лет) я ни разу не худела и спортом особо не занималась, ела все вредное, что возможно и это и был мой основной рацион (макдональдс, кола, кофе, мороженое, пирожные, булки и т.д.)
Потом в беременность набрала 15 кг, все ушло, а 4-5 лишних кг остались.
И я ела все равно как обычно, но малое количество раз (2 раза за день) (потому что ребенок особо не давал), но не понимала почему вес не уходит, а стоит (на 53-54 кг). А потом как стала считать кбжу и о&*ела , потому что я пила раф (320 ккал)+ кола+ круассан (550-650 ккал)+ кофе со сливками + бургер с картошкой (800-900 ккал), двигательная активность была только возле ребенка, по большей части.
Потом стала считать кбжу, но ела как обычно, что люблю, но добавила белка, ходьбу и степпер. И снова похудела до 49 кг. Опять ем как хочу и что хочу, слава Богу, не поправляюсь, но ещё и много двигаюсь.
Вбивать все в фатсикрет, если еще этого не делаете и соблюдать кбжу) иногда кажется, что ешь мало, а на деле там очень много калорийной еды и перекусов. Ну и точно могу сказать, что нельзя себя изнурять и голодать, как раз такой подход дает результат «чуть в сторону в еде и +двушка»))
Весила 56 до того года сейчас 66 больше не могу весить так как раньше устала.. Да и смысл главное что больше не набирается
После 33 начала толстеть. А так всю жизнь было 43-45. Теперь на дефиците калорий и кучу всего убрала с питания (пиво, чипсы, хлеб, майонез и тд). Бегаю 2 раза в неделю по 5 км и дома тренируюсь немного. Вес на 48 остановился
Ну одно дело вес 55 при росте 170 и другое при 155см - это же совсем разные ИМТ
Всю жизнь сидела на диетах. Яблоко кефир. Много занималась фитнесом. Но результата особо не было. Потом как-то интуитивно перешла на питание два раза в день. Пью много воды. Перед встречей с мужем как-то вообще само все ушло, может влюбленность так повлияла😂весила вообще 53. А потом сменила работу и вообще до 50 скинула. Это мой минимальный вес за всю жизнь.
Ни в чем себя не ограничиваю.
Ем я беспорядочно, но скорее всего не добираю калории. Вот и все. Я то объедаюсь, то недоедаю. Вес 48кг, последние 10 лет, исключая период беременности и после родов
Очень просто: нужен многолетний стресс, недосып, пуля в жопе и ветер в голове
Меня, походу, они и спасают, потому что легко могу сожрать прям в кровати перед сном эклер, но вешу 52. Максимальный вес был 58, но это я беременная была
Отсутствие булок и печенек и всяких других вкуснях уже убирают рыхлость.
Ну а так у меня рост 158, 50 кг для меня норма, будет ниже будут плохо себя чувствовать, больше тоже чувствуется.
Это только контроль питания, увы.
Те, кто пишут «генетика, я жру и не толстею» - скорее всего или слишком юные, что бы жрать и толстеть, или то, что для них «много жрать», для других «кушает как птенчик».
Во всех остальных случаях это спорт и контроль питания
Я юна в свои 43. Чтобы набрать хоть пару кг мне надо тонну в день съедать. Ем всё, но увы только после третьих родов заветные 51, а было 47 долгое время.
такие случаи один на тысячу и вот тут как раз может быть генетика.
Это не я придумала - это биология.
Ну, и опять же понятие «много ем» может означать совсем не то, что вам кажется)
возможно, но я физически больше не смогу. Но то, что у меня за каждый грамм борьба идет это точно. А вот скинуть это раз плюнуть. И это я не хвастаюсь, а жалуюсь.
Да это генетика, как по мне. Всю жизнь 43 кг, потом набрала с горем пополам до 49, вынашивала дочь +20 кг, все ушли , сына вынашивала +13-15 , все ушли и даже больше .
Ничего не далала для этого. Жру, как лань, правда много двигаюсь .
Но и ещё в спорте была с 3 до 15 лет
Это вот на днях, ещё и рост маленький , выгляжу как сестра своим детям 🤪
Дефицит калорий и считать кбжу, да муторно, но начать нужно с этого, обратиться к специалисту кто поможет посчитать, я ем и сладкое и хлеб и мороженое, но все в пределах своих калорий
Прддерживаю.
Тоже считаю, привыкла на столько, что на глаз могу сказать приблизительное содержание калорий в общем и белка в частности.
Тем не менее продолжаю вести дневник и взвешивать еду)
Мне кажется пиз@ят просто
Но это про тех кто 170 см рост если, ну или пренебрегать уколами до болезненной худобы
Бля, я не вру, честно, я 173/48 кг, и всю - всю жизнь была такой. В моменты питания по режиму, в моменты безобразного питания и тд. Просто вероятнее всего у меня калорий мало а я и не парюсь 😆😆😆😆
да вас и не нужно . Если со здоровьем все хорошо. Я весила 54 теперь 62 и мне так комфортно стало на 62 я не люблю без форм жить. А то рантше без жопы существовала
вот я когда была в беременность чуть в большем весе, мне не понравилось, и я поняла мне реально комфортно быть такой худой. Я себя прекрасно чувствуют. Беременности были, дети есть , вес и худоба этому не был помехой. Пока могу буду такая, а там дальше как пойдет
Я всю жизнь вешу 55-57. Но я мало ем, занимаюсь спортом. Сейчас в мои 39 стало сложнее поддерживать вес, если бросаю спорт и ем все, что хочется, то через месяц-два прилипают ко мне несколько килограмм. Скинуть их уже не так просто и быстро как раньше
Не знаю, папа худой всю жизнь. Я ем столько же, сколько и муж, муж толстеет, я нет 😄 максимальный вес был 57 кг без беременности и это был ужас. Сейчас 53 где-то, меня все устраивает, даже набрала бы пару кг.
Чтобы худеть, нужно наоборот хорошо есть, сбалансированно, и лучше начинать с подсчета калорий( заранее на несколько дней вперед просчитывать и готовить)
Не смотрите на вес
Смотрите на отражение
И 65 кг могут шикарно выглядеть спортивно и подтянуто
Генетика. Я все подряд ела и мне не набрать вес было никак, он 49-51 колебался и все. Просто на месте стоял и так было до 44 лет(((.
Но 2 года назад по болезни пришлось пить препараты, которые влияют на вес, я до 62 набрала буквально за 1.5 года сейчас пытаюсь хоть 5-6 кг убрать, но сложно, т.к. не только я едой связано. Для меня критично очень, я с 65 кг рожать детей шла, а теперь... Поменяла гардероб полностью от нижнего белья до верхней одежды, с размера 40-42 на 46-48😔
начала есть практически один раз в день, и может немного перекуса, за месяц похудела на 4кг, сейчас 56. До этого была на пп и вес стоял😁
Я весила 49-50 при росте 168 после больших стрессов (измена первого мужа, потом его смерть), потому боюсь желать себе похудеть сильно и резко. Сейчас 60-61 кг, жизнь спокойная, кайфовая) да и возраст может, в 40 вроде замедляется обмен веществ
При моем росте 158 см ,55 это много будет 😅
Только дисциплина и работа с собой поможет придти к желаемым цифрам
У меня рост 160, вес 53, вот сейчас снижаю до 51, хочу до 48 хотя бы , либо 50 с мышцами хорошими. Интервальное голодание попробуйте! Приложение называется Трекер голодания. Ничего сложного, просто не ешьте 16 часов подряд😂 тяжело в первые дня три, но за это время желудок уменьшится и потом гораздо легче. Главное выстроить удобный режим питания. Противопоказано тем у кого проблемы с ЖКТ, понятное дело
Это все генетика. Многие девушки так весят и ничего для этого не делают ,они такие и есть хоть сколько бы не ели . Другой тип ( мой ) я могу худеть до такой цифры ,но это надо не жрать и истязать себя буквально и потом увидев 55 на весах от радости съесть что - то эдакое и на утро + 3 кг и все нет никаких 55 . Так и живём . 62 могу держать ,но опять же держать ,если я расслабляюсь то вес растет с геометрической прогрессией .
Сейчас муж мой худеет со 120 кг , рост 184. У него в роду все крупные ,именно плечи широкие ,кость широкая ,руки ,ноги все объемное . Брат весил 160 и второй брат с пузом ,отец и дед . И вот он поставил цель 77 кг ,а лучше 65 как его друг . Муж такого веса был наверное если только в школе . Объясняю что друг маленький и у него ручонки как у девушки ,сам по себе строение такое дрища прям ,у него и отец и братья все такие ,куда ты лезешь ? Говорит ,это все миф и я докажу что могу так весить . На секундочку ,у мужа была онкология и даже после химии он никогда не был дрыщ ,потому что очень много массы мышц и большая кость. Говорит все в нашей голове и лени особенно у толстяков . Теперь я со стороны наблюдаю как мужчина плотного телосложения не весив во взрослом возрасте никогда 65 будет идти к этой цели )))
Всю жизнь стараюсь набрать хотя бы пару кг. Но мой вес стабилен со школы, 55 кг при росте 170. Жру как конь. Набирала вес я только в беременность, на поздних сроках. Это наверное изначально конституция тела такая, высокий метаболизм, и это наверное ничем не исправишь. Если только здоровье подведет, или возможно, стресс. Я пошла в отца и его «породу», там все высокие и худые. А мама у меня невысокая и фигура груша. То есть она не полная, но вот такая фигура, что есть животик и бедра. Она всю жизнь считает себя толстой, всю жизнь худеет, сколько я себя помню, и бесполезно, потому что это не лишний вес, ну никак не исправить генетически заложенную конституцию тела. А я даже и не представляю ее с худыми ляжками и осиной талией, мне кажется, она будет выглядеть больной и истощенной.
В юности у меня был сильный дефицит веса - скелет 42 кг в 20 лет, - хотя ела все без ограничений. Я и не думала, что поправлюсь - просто мечтала об этом и что только не предпринимала (вплоть до сметаны с пивом). Ну вот после 30 лет стала 62 кг при росте 162🙈 Теперь я могу только поддерживать вес, чтобы он не улетел в космос)) Это генетика, метаболизм. Утешаю себя тем, что моя заветная мечта сбылась))))
Я столько весила в 5 классе. Когда я выгляжу очень худой, я вешу 75 кг. Я просто сама по себе невероятно крупная и дочки точь-в-точь такие же.
Генетика и вот сейчас я стала активно смотреть то, что ем т к в силу возраста теперь намного сложнее скинуть до желаемого.
Была подростком🤣 Ну и в юности, когда на диетах каких-то больных сидела.
Не каждому подходит такой вес, надо не только на цифры смотреть, которые когда-то были правильные. А на общее самочувствие, возраст и все такое. Если бы я сейчас весила 55, то все решили, что я сильно болею
Тут главное все в совокупности и никто не будет думать о болезни
Одежда
Уход за лицом у косметолога
А не просто похудела и как бы все
Вес 50-55 при разном росте,это не одно и тоже, если ты 155- 160, то это даже много для стройного тела, а если ты 175, то при 50 кг, ты почти дистрофик, я 175, вес был до детей 50-52, супер стройняшка, сейчас вес 57-58, хочу 55 и вот прямо никак не получается, если только вообще не есть😁
Когда я столько весила я очень мало ела и до хрена ходила пешком, ребенок был маленький и я гуляла часами с ним в коляске
А какой у вас рост? Для меня 55кг это много, но я маленького роста😃
Увы, я худею только на стрессе, все эти подсчёты калорий, активности как-то мимо меня проходят, я и так в основном мало ем и очень много двигаюсь (больше 20к шагов в день+ дома занимаюсь), но на этом я никогда не худела, всегда худела только, когда на грани нервного срыва была, но честно, лучше быть пышечкой, чем бояться залететь в дурку🫠
В 18 лет весила 52, к 30 годам вес подошёл к 62 кг. Диагноз ГСД в первую беременность вправил мне мозг и я начала заботиться о составе своего тела: в прошлом июне в итоге весила 57-58 кг, на силовых скинула почти 10кг, потом убрала силовые, ибо начала грешить, что из-за этого не получалось забеременеть. В эту беременность вступила с 60-62 кг, сейчас вешу 68 кг.
По генетике: на мне плохо растет мясо, при этом грудь и задница присутствуют. Я просто была очень стройная в 18 лет, пресловутые 90/60/90, но из-за того, что спина узкая лифчики носила 75C-70D
Вес вообще не показатель, показатель обьем и наличие мышечной массы
Я вешу 72 с ростом 170
@lonlisa, ну в вашем случае , я думаю , стоит просто воздержаться от переизбытка жиров в еде , и добавить легкую физ нагрузку . Типо бега . Может тренировки со своим весом , без отягощения .
Ну я бы с таким желанием как у вас - наверно сделала бы именно так .
@nabiullina89, да ничего особенного, в плане ограничений нет .
Ну пример- завтрак - омлет с сыром , или просто яичница , с бутиком и авокадо . Могу кашу съесть вместе с ребенком
Обед - суп , либо мясо / салат / гарнир . ( салат всегда обязательно, чтоб не усердствовать с углеводами) - если будет выбор лишнюю ложку макарон, или кусок мяса - то выберу кусок мяса
Ужин - так же мясо/ рыба / салат / гарнир
Стараюсь редко есть - блины / торты / пирожные
Но если съела , не корю себя , значит , в следующий раз десерт будет просто кубиком шоколадки …
И еще , у меня был оч хороший совет , от моей подруги, которая занимается проф спортом . Чтоб вычислить где ты переедаешь- возьми за правило фоткать каждый свой прием пищи , каждый .
Все что прошел мимо 1 сушку взял, или пока готовил суп в ходе взятия проб на вкус съел пол тарелки , в итоге я когда начала так делать, очень удивилась , сколько в рот лезет того, что ты даже не замечаешь
значит, пока я все правильно делаю)) но самое сложное для меня, это дисциплина в плане еды.
Из спорта у меня фитнес два раза в неделю. Цель не столько вес скинуть, сколько тело в целом подтянуть. В планах еще чуть позже силовые добавить, но я еще ппц себя жалею😅
Я 50 весила только в школе, до 55 смогла со скрипом похудеть до рождения 2 ребенка, сейчас ничего не помогает, я в зале пашу с января без конца, пересмотрела питание. 64 уже,тоесть я наоборот прибавляю теперь 🥲 бесит
Все зависит от роста и телосложения. Я даже при 50-55 буду с огромной попой и бедрами😒 при росте в 176 сбрасывала до 65кг, а окружность попы так и оставалась 104 =\
Рост 158, вешу всю жизнь 50+- , диет никогда не держала, но замечаю что в среднем раз в 5 лет мой вес увеличивается на 2 кг, ничего для этого не делаю, видимо метаболизм замедляется постепенно , мне 36л и последний год мой вес 52кг
Вооо, у меня прям почти также. Мне 36, рост 160, мой вес 50+- и тоже в сторону увеличения. Правда сейчас на ГВ свалилась в 46-47, но думаю отожрусь после полного завершения.
За питанием вообще не слежу, ем все подряд
Была такая подруга, это конституция, особенности обмена веществ, генетика
Ела она нормально
У всех есть свой нормальный вес, у кого он 60 тот не сможет похудеть до 50 без серьёзных проблем со здоровьем
Рост 164, вес 51 в среднем. Ем обычную еду, но не ем много. С детства была худой и с детства мало ела.
4 года назад похудела до 55 кг , придерживалась ИГ , когда похудела ела 3 раза но порции были достаточно маленькие , так и держался вес , после родов набрала , сейчас 70 вешу , второй день худею 😆
Всю жизнь 50 кг при росте 169🥺 мой максимум был 55, до первых родов, когда пила гормоны. Вот это была пушка! 😍 сейчас 52, и очень хочу еще 5 кг в своем возрасте. Но никак😔
Видела обед такой девушки. Кусочек хлеба под кружок помидора и кружок колбаски. Запила яблочным соком и все.
Я вешу 49 кг после того, как похоронила сына 5 лет назад. Не могу поправиться ни на килограмм. Никак. Ни едой, ни тренировками. Удары по здоровью от этого были, прошли. Так что не думайте, что маленький вес - это круто
50-55 всю жизнь. Ем все. Если начинаю выходить за эти пределы, отношусь внимательнее к питанию и активности
Ничего по сути, генетика такая, рост 168, вес 52. Причём я набирала до 55, но потом стала спортом заниматься и это быстро ушло, видимо лишний жир просто был
Ем по 1800 калорий +/-
Вешу 55
Добавьте активности, и кушайте хорошо, без диет. Но и без всякого типа чипсов и сладостей
И будете вам счастье )
Это у таких людей заложено автоматически
Они не хотят есть много
Моя мама - встает в 6 утра, кофе пьет и до обеда только курит, потом поест в обед суп-борщ, салат. Вечером что то легкое съест
Все!
Сладкое, соленое жирное не ест
А я? Не могу не есть
Максимум могу пропустить завтрак, но я буду хотеть есть и желудок болит. Ем все, от вкусного торта вряд ли откажусь, тем более домашнего
Завтрак у меня сытный, но к обеду я голодная
Организм привык жрать 🫠
@marimit, я за это и говорю
Это комплекция такая в первую очередь
+ вы едите все, но чувствуете, когда хватит, Вы наелись
У меня нет такого, я буду есть пока не закончится вкусное
я такая же!!!
Я могу есть даже если уже все , конец места. Но ведь вкусненькое еще лежит))) надо доесть 😃
Но я уменьшила суточное употребление ккал 1200 , иногда меньше ем вес начал уходить ну или отеки там я хз 🤷♀️
Я до 60 только смогла , но не сдаюсь , а была 165 64
Считаю ккал и интервал , еще б больше двигалась , но не всегда 🙈получается мне тоже надо 55
Рост 167см
Вес 54кг
Стараюсь есть на 1500 каллорий в день,белки ем примерно из расхода 2г на кг веса,где то 110г,жиры не больше 1г на кг веса,48-50г примерно,угли 140-146грамм
Не ем по будням пищевой мусор никакой,в выходные ем расслаблено,но без фанатизма,не так что пытаюсь за один день недельную норму всякой фигни съесть.
Но я для себя поняла,что постоянный вес и качество тела это стабильность,без диет,а потом зажоров.
Просто стараюсь есть полезную еду,не есть всякие соусы,Сахар и тд,говядина,курица,индейка,рыба,морепродукты,крупы (булгур,гречка,киноа,бурый рис,кус кус и тд),овсянка,яйца,творог,греческий йогурт,сыр,овощи,фрукты.
Ем мало. Ужин около 17ч.
Если переем,или праздники какие , сразу же +3кг.прилетает
Ну это конституция такая, больше вес для меня невозможен, мне будет плохо. Может ваша норма это 60? Вообще вес - не главный показатель здоровья.
Я вешу 67-68, хотя мечтаю о 60 🤪🤪🤪 тоже думаю ,мне что ,одно яйцо и один огурец в день есть ?😏😁двигаюсь много очень
Вы рост еще учитывайте . Если рост не 140 см, то 50-55 кг это ожирение 😂
У меня рост 155- 55 кг для меня много естественно. Вешу сейчас 48 кг, стремлюсь к 46. Но безуспешно 😂возраст все таки влияет.
Подростком была не больше 45 и все тыкали пальцем, худая, не кормят, больная😆 После родов осталась 50 не больше, но мне хотелось +5 при росте 168.Хочу набрать но не получается, а скидывается быстро 🤷♀️
Ем всё что захочется,но в адекватном количестве,тренировок нет,вес в основном колеблется от 50 до 53. Но я думаю это чисто генетическая предрасположенность к худобе,другого объяснения у меня нет😅🤷🏻♀️
Мне бы хотя бы до 70 дойти 🤣думала, к лету успею, но вес идет вниз предательски медленно. Дошла до 77 и пока тишина
Тоже раньше была 55-58 кг. Потом вторая беременность и всё, после неё вроде похудела, потом произошла какая то жесть, что это было, так и не поняла. У меня по лицу пошли огромные прыщи, просто ужасные. Стали выпадать волосы, были отеки и я за полгода набрала 12 кг. Выглядела ужасно. 75 кг смотрели ужасно. Я смогла 2 раза худеть для 65 и все равно вес возвращается. Не знаю что делать.
Рост 168. В школе и универе весила 55.
Двое родов, 33 года сейчас. Какие 55кг? 😂
А главное зачем. Чтобы ветром сдувало и вещи смотрелись как на вешалке? 😬
Вешу сейчас 63 и прекрасно себя чувствую 👍
Последний раз я весила 55 ,в 2018😅потом долго была 62,после первых родов 72,после вторых тоже 72,а потом какой то скачок и 80кг ,вот сейчас тоже 80 ,после 3 родов надо будет начинать бороться с этим весом ..я не верю ,что когда то я буду весить 55 ,я бы хотела хотя бы 60 ,да 65 и то рада увидеть
55 для меня это есть 2 раза в день, но все. 50 - это исключительно пп до 19.00 максимум
У меня стабильный вес 51кг. Я ем 3 раза в день, не люблю соленое жареное , жирное. Не пьем вообще сладкие напитки, только минеральная газ вода, чай, свежевыжатый сок. Сладости редко, по желанию шоколад, сырок и тд. Бывает что и фаст фуд можем съесть , но это редко, раз в 1-2 мес.
Я наоборот хотела бы набрать килограмм 8. Слишком уж худая, одни кости, груди нет (( Рост 170, вес 50. С подросткового возраста такой вес. Только во время родов увеличивался. Потом снова приходит к тому показателю, который был. Я ем все подряд, просто конституция тела такая. У меня и сестра такая.
Ферменты для пищеварения попробуйте добавить. сначала Креон (максимум месяц, нельзя долго), затем перейти на растительные типа папайя энзим.
Вешу 50,ем абсолютно всё,но как говорит мама,как цыпленок,а я очень даже наедаюсь) На работе,на сутках,дай бог,поесть бы один раз)
У меня такой вес сам по себе, такая конституция. Рост 165.
Я много двигаюсь, до детей всегда любила ходить пешком, на работу и обратно - это минимум.
С детьми вечная беготня, прогулки, поездки.
Плюс гв после родов тоже даёт хороший сброс.
После первого гв я 49 весила (фотка на море, старшей - год и 2 месяца)
Сейчас второе гв буду завершать через пару месяцев, вес около 53кг.
Мне летом будет 36.
С детьми толком не получается ни поесть, ни нажрать бока, ни посидеть/поваляться.
Я 168 см, вес 55. Больше набрать вообще не получается. Ем всё подряд. И пивка могу попить. Всю жизнь худая.
Не люблю есть, кушаю только для энергии. 160 рост вес 45 где-то. Также я тревожник и каждый стресс это отказ от еды так как тошнит в эти моменты
🤷🏻♀️ сейчас с рождением ребёнка вообще не лезет от слова совсем. Думаю тут генетика все таки, у меня папа такой же
50-52 кг, 164 см. Ниче не делаю, за беременность 15 кг набрала, но на гв очень быстро все ушло. Плюс на стрессе я не ем, а наоборот, скорее заставляю себя есть. Но вот качество тела после родов без спорта само себя уже не держит. Сейчас стараюсь примерно баланс бжу соблюдать, дома занимаюсь, ну и мы очень много гуляем с дитем, где я не на лавочке сижу (к сожалению 🥲)
У меня вообще вся семья дрыщей.
Я однажды весила 63 кг, но перед первой свадьбой решила похудеть. За год похудела до 55. Потом переезд, развод, новая жизнь и вот мой вес 50-51 (при росте 170). После родов весла 45-46 кг. Сейчас вес гуляет от 47 до 49 кг. Ем все, но в разумных пределах. Спортом активно не занимаюсь, но движение в жизни присутствует (то с собакой погуляй, побегай и попрыгай, то с ребенком).
Ем и не думаю, только острое, сильно жирное и добавки типа майонеза и кетчупа ем очень очень редко. Обожаю газировку, спрайт. Много думаю очень, может жир уходит на тревожность
Я майонез за свою жизнь ела раза три , четыре
Думаю тоже много 😃 и тревожная (
Я, конечно, 65 вешу
Но худела с большого веса
Пока вес держу + зал
А так дефицит ккал правильный. Кбжу смотреть
Я тоже разожралась как- то
Два года назад ))
Была 82 кг 😳
Сейчас 64.
Хочу прям хрустальности образу 🥲
Всю жизнь весила 48 при росте 168. После родов стала теперь постоянно весить 50. Недавно на стрессе кило скинула, обратно долго не хотел вернуться этот килограмм😀 Это просто генетика хорошая) но понимаю, что просто на худой талии далеко не уедешь, надо и качество тела поддерживать
Я когда-то была 55)
Но теперь даже до 60 похудеть для меня очень очень трудно. Лучше физической активности дохера. Я в марте была 72, сейчас 64, потому что даже если я огурцов поём, эта жидкость ещё какое-то время будет во мне 🤣
у меня был изрядный лишний вес для моего роста, поэтому такой жир быстрее всего и уходит, а вот дальше... Видимо, таки, придётся сесть на пп 😅
Но нет, я не придерживалась каких-то строгих запретов в еде, я слишком ленивая, чтобы готовить себе отдельно. Да и не могу устоять перед хрустяшками всякими 😅
А вот физической нагрузки было очень много. Только велосипед, только хардкор. Сначала ездила 33 км в день, каждый день, в течении месяца. Сейчас через день, потому что сейчас дето, и время вообще как-то трудно выделить🤣
К слову, у меня электровел.
Но и на уличном тоже катаюсь, подрабатывая в Яндекс еде. Мне нравится думать, что мне платят за мое похудение 🤣
Ну я никогда не буду весить 55 кг. И это совершенно не нужно. У меня рост 175, вес 80, нахрена мне 55? 😅😅
@vikk.pn я не знаю, как может быть "без них", потому что я не хожу в зал, ничего не делаю особо, из нагрузки только ходьба и упражнения для спины, в основном растяжка
Всё-таки всё индивидуально. У меня рост тоже 175. С мышечной массой вес стабильный 52кг. Сейчас 68кг. Мне комфортнее быть в своих 52кг😊 Я прям физически эти лишние кг на себе ощущаю.
так это уже ого-го. И ходьба, и для спины и растяжка. 😀 у многих из ходьбы только до машины/из машины.
Женщина и не должна быть 56-58 кг после родов , гормональный фон меняется. Я слушала врача и она объясняла вес и формы женщины после родов. И что советские стандарты по весу самые лучшие, потому что они берегут именно здоровье. Что нам втюхивают стандарты , которых не должно быть , не должна женщина выглядит как девочка подросток с угловатыми формами. И что сейчас у женщин вечный забег с диетами .
гармонично чтоб смотрелось , не висело ничего , но форма у рожавшей женщины круглые , плавные . И вес же зависит от фигуры . У меня например вес набирается равномерно везде , у подруге вес только на животе и грудях, у знакомой только на попе . Как можно идеально подобрать вес для всех , никак .
Поняла про что вы) да и бедра мне кажется к рожавшей узкими как у подростка уже не будут
Ох
Я доросла до 67 (было больше).
А всё потому что стресс заедала, скуку заедала перекусами и прочим.
Перешла на питание полноценное 3 раза без перекусов и чая между ними (только вода).
Сейчас у меня получается 2 завтрака (первый в 6 как встала), потом в 11 белковый с клетчаткой и ужин в 16-30. И всё.
После 18 только вода.
Вес не знаю, по объёмам уменьшаюсь и это радует
Мне 30 лет.
И мой вес 49
Если убрать беременность, то вес ни разу не шагал больше 55, когда я специально пихала в себя еду.
Просто всю жизнь без особого аппетита. Могу за целый день съесть один бутерброд, потому что просто забыла поесть. А могу весь день обжираться на шашлыках.
Но в основном мой рацион состоит из фруктов и овощей - особенно летом
Шла рожать с весом 69
Через 2 недели я была опять 50😀
Но я не считаю это нормой. Человек после 30 не должен весить как подросток
От стресса наоборот худею.
Вес уже больше 15 лет 40 кг. Не считая беременностей. Могу набрать кг 2, но очень тяжело.
Ем все. Выше 55 вес не поднимается. Но!
Небольшие бока и небольшой животик. Нужен срочно спорт.
Стресс и нехватка времени на полноценную еду. Лучше быть здоровой, чем весить на 5 кг меньше)
Бесконечно зал, велик, движения, ограничения в еде - тогда буду 57-59
Когда курила, было проще. Весила 53 и не набирала вес . Ну и возраст 😬
Стоит на неделю забросить зал - плюс 3-4 кг 🤷♀️ шансов нет
Я добралась пока максимум до 59🤣 и остановилась, поняв что мне скоро 40 и я взрослая тётенька с двумя детьми.и я заслуживаю, чтобы меня любили с моими 4-5 лишнего веса.
А сколько вам лет? Может уже не надо до подросткового веса опускаться?
48 кг 🤌🏻
Порции небольшие, побольше овощей и фруктов, не ем на ночь)
За беременность набрала 18 кг 😐 за год похудела до своего прежнего до беременного веса без спорта)
У меня подружка такая, даже меньше весит, у неё чуть стресс- пропадает аппетит напрочь. А так она все кушает, пивко пьет, просто такой организм у неё, а я немного завидую 😁у меня аппетит всегда со мной
Наверное, обмен веществ. Я всегда была 50 кг. Рост168. В беременность максимум 8 набирала. И после родов все уходит. Ем все подряд. И достаточно много двигаюсь. 10 тыс шагов минимум каждый день.
Я 49-52 примерно в таком весе, после родов худела на -10 кг. Рост 164 см
Да, ем действительно мало и много двигаюсь , в 20 могла есть все и была тощей 😹 сейчас уже так не катит
Надо ориентироваться не на цифру на весах, а на качестве тела, его состоянии и объёмах.
Когда я весила 52-55 во время токсикоза в беременность, мне все говорили, что я слишком худая. В "нормальной" жизни вес в районе 60-65 🤷, чтобы снизить надо пахать и пахать, но тут встаёт вопрос зачем 😅🙄
15 лет вешу 52кг,ну не считая.беременности,через месяц после родов 52 опять,рост 165,ни разу не сидела на диятах,ем все что хочу,ни каких ограничений
Ничего не делаю, просто живу😅
Вес между 52-54 при росте 163, мне норм. Иногда чуть спорта, под попой машина, пешком почти не хочу. Люблю углеводы, а белки нет. Ну просто генетика)
Хотя у меня гипотериоз и по словам эндокринолога должен быть лишний вес. На гормональных сижу, естественно.
Очень тяжело,я чуть больше начинаю есть -сразу 57
А так 55 мне тоже комфортно
В прошлом году 53 была вообще 🔥
Рост 163
Но тут постоянный контроль над собой
Есть 2 раза в день. Хороший завтрак и полноценный обед, ужина и перекусов нет. Если совсем невозможно хочется есть вечером то огурец или два стакана травяного чая. Достаточно пить. Это про вес. А, если говорить про качество тела, то только спорт.
Проверьте витамины, железо. Интервальное мне помогало, когда кормила старшего, вес прибавила. Но в крайности смысла нет.
Бегала по вечерам / зал 2-3 раза в неделю
Не ем после 18:00
Кушаю плотно через каждые 3 часа
Для меня 55 это прям много и заметно по мне, что это лишнее…
Сразу же все идет в живот и бока, ляхи… появляется целлюлит и выгляжу я не на 55, а 65 точно
Мне помогает физ активность
Вот если я сижу всю зиму дома, ем как попало, много и вредно - всегда плюс 5 будет)
А весной, когда начинаю ходить, двигаться, жить!)) - эти 5-7 уходят)
Но не в этот раз!!!! Я пока не могу скинуть эти 5(((
Но активности у меня не так много(
Не понимаю, когда пишут конституция такая, генетика и тд. Я была худая как велосипед. Тоже все говорили конституция такая. До 26 лет была такая. Потом меня выбило из колеи несколько ситуаций и никакая конституция не помогла. Заедала стресс. До сих пор эта привычка, борюсь с ней. Я тоже жрала до этого все подряд и не толстела. Могли чай с девчонками в общежитии попить на ночь с печеньками. Но я один фиг мало ела, это же было не постоянно. Просто кажется что ешь все подряд и не толстеешь, один фиг фактически мало. Даже если бывает что наешься где то много тогда, сходишь в мак или роллов навернешь много, или с пивом что то кучу всего. На следующий день отекшая проснешься, но потом же обычное питание свое возвращается, где по факту и не так уж много калорий
Ну мне например 47)я худая,реально гены хорошие.единственное,я вообще не пью спиртное,уже лет 9,вот от него меня разносит.
мои гены тоже хорошие. Мама в моем возрасте тоже была намного худее меня, как и все ее сестры. Поправилась вот сейчас, в 60, потому что ходить плохо начала. Но надеюсь после операции начнет снова станет активнее. Худых в моем окружении много, они действительно много не едят и не осознают это, не заедают стресс еще. Я тоже раньше искренне не понимала как люди поправляются. Столько комплиментов всегда было. Что только не говорили мне. И спортивная фигура, и гончая корова, и не в коня корм. Но сейчас, вспоминая как я ела тогда, понимаю что мало. И делала я это не осознанно. Просто мне с моим образом жизни этого хватало. А потом я начала есть, даже когда не хочу. Как способ заглушить боль свою и получить удовольствие от еды. Этого я тоже не осознавала. Сейчас, анализируя все это, уже понимаю что к чему
Генетика)У меня в семье все худые.Ну и хожу много.Хотя и ем тоже не мало.
В мои 39 мой рост 165 , вес 43-45 всю жизнь класса с 9. Ем как конь все подряд. 😅 думаю генетика. Ни пуза, ни жира…переживала что после 2 ребенка пузо медленно уходило. Но шас любимый плоский животик😹👌🏼
Я из категории людей которая понюхала еду +5 кг . А муж у меня обед пропустил -5 кг на весах вечером 🤣🤣🤣
С 73 до 55 кг похудела на пп питании и интервальном.
Рост 170см. Возраст 40 лет. Но 54 кг это мой потолок , меньше уже не получается, да и не нужно уже. У меня 44 размер одежды👌, а был 52 размер.
Из спорта только хотьба. Вес держу уже почти год. Ем почти все, но по чуть- чуть. Алко почти не пью. Но и стараюсь не употреблять майонез, кетчуп, картофель, рис, хлебобулочные, сладкое.
Между беременностями я стабильно 65 кг (рост 170).
Вообще кайфую
До всех беременностей была 51-53.
А сейчас кажется, что 60-65 самый сок)
Иногда лучшее решение принять, простить, и полюбить 😂
Много лет вешу в пределах 48-52. 52 мне уже тоже некомфортно, но специально не худею. А вообще, как только подумаю, что надо начать режимить и меньше есть, так какой-нибудь стресс и всё - аппетит в ноль и через неделю вот они 49 кг. Теперь уже гоню эти мысли, ну его нафиг этот вес такой ценой.
Самое просто и быстрое это не есть после 16-17. Ну и так я сладкое и мучное почти не ем. Сейчас кофе с молоком/сливками и топинамбуром много пью, в них мои основные калории за день. Если вижу по одежде, что поправляюсь, то просто оставляю только утренний кофе и пару вечеров не ем - сразу результат. Главное, не запускать, 2-3 кг лишние - сразу реагировать. Тогда и морально легче.
Я после вторых родов вообще с весом на ты, вес в +25 кг.
Щас скидываю по тихой, кое как с семавик, 4 года это были сплошные качели, в сентябре начну тело приводить в порядок.
Мне бы до 60 хотя бы дойти, свои 54 и не мечтаю
Вы не одна🤝 +30 во вторую рост 173..уже скинула 24.. но с такими усилиями и трудом🤧 еще 6 осталось..(хочу до 63 добить), но таааак тяжело..
мне ещё 8 кг осталось, потом это всё удержать ещё тоже усилий надо 😅 вы молодец, я с семавик только смогла в итоге.
Ну вообще 50 и 55 это большая разница 😁
Мне сейчас чтобы весить 50 нужно ничего не есть, а чтобы 55 как раз я только и делаю, что ем.
И зависит от роста. Может у вас рост 182 см, например
50 -это много. Стараюсь 49 весить. ПП, подсчет калорий, немного спорта, много воды, много движа
@miheli, я иногда мясо с овощами ставлю вместо макарон на вечер.сейчас не получается его каждый день жарить.
нее.я такое не люблю😅 на гриле жарю. А так можно было бы и в пароварку закидывать,когда ребенку готовлю)
Я так весила лет 7 когда думала что у меня панкреатит и ела отварные кабачки, морковку, детское питание мясное и зефир😅
Ну тут ещё от роста зависит. Я 158, вешу 53-54 примерно, по моим ощущениям мне много, пытаюсь скинуть до 50-51. Я вот до них скинуть не могу, эти дурацкие 2-3 кг
Если вы высокая, то вам и не надо столько весить)
@zoloto_l, на первый взгляд с грудью как по мне окей но
Я на свою смотрю в откровенных платьях и хочу силиконовую )))
у вас все супер, у меня просто чуть больше, чем плоскость ))))) а силиконовую может нафиг? я все жду, когда придумают какую-то супер-технологию, типо липофилинга, но чтобы без кист и прочего приживалось)
@lonlisa, я в таком весе все равно хорошо выгляжу, щас поищу фото, я не костлявая и не анерексичная. А тут на фото мне тоже кажется что 2-3 кг
Раньше ничего для этого не делала. Весила 46-50 при росте 160. Через год после родов как гв закончила, вес попер вверх. Сейчас вешу 60. Ужасно просто. Рот не закрывается, заедаю стресс. Живот торчит, ноги толстые… пробовала сесть на диету, меня хватило на неделю.
А так по хорошему как минимум надо убирать всякие сладости, фастфуд, перекусы на ночь , больше пить воды
Что нужно сделать это создать дефицит и похудеть. А какой Будет результат и понравиться ли большой вопрос. Я дохудела до 55 потеряла жопу и сиськи. Тереть в зале возвращаю ) уже 3 года и чуть чуть только результат стал нравится) а в 55 не нравился) сейчас я 58 при росте 165
Года 4 назад была 50-52(рост 164) и было идеально.... Сейчас 59-61 и это пздц просто живот, ляжки трутся🥴
Работа сидячая, стресс внутренний(внешне то держусь) последнее время ничем не вывести... Да хожу по 8-10т шагов, но это мало(((
Главное дефицит калорий) ну и хоть какая-то активность. Хочешь 55? Закрываешь рот и живёшь на 1300 в сутки. С нормальным соотношением бжу. Минимум жиров, больше белка🤷
Ничего нового.
1300 кк для больного лежачего))) жиров надо грамм на килограмм веса, иначе, привет ломкие волосы, ногти и гормоны по пизде)
У меня 47 гр жиров в сутки. Сижу на 1450. С высокой активностью)
При моем росте это более чем достаточно. А автор хочет вес человека значительно ниже своего роста.
И этот вес при ее росте и комплекции точно будет уже не про здоровье 😌
Принормальном проценте жира и нормальной мышечной массе автор поста при своем росте не сможет весить 55 кг.
И для здоровья надо ориентироваться не на циферки на весах, а на качество тела и набор мышц (минимальных). Часики тикаю, с возрастом мышцы очень нужны, а сделать их сложнее. Поэтому, данный совет исходит из желания пвтора весить 50-55.
Для сравнения, у меня рост 158. И когда после родов вес был 49 -у меня были только кожа и кости и ветром сносило. Это была болезненная худоба, а не нормальное женское тело.
И автору надо принять тот факт, что если ей нужно здоровоес подтянутое тело, которое с возрастом не будет разваливаться, а мышцы будут работать - она никогда не будет весить 50 кг. Про 55 - ну это прям 🫠, минимальный допустимый процент жировой массы и минимальный мышечный %.
16/8, быстро привыкаешь. Легко придерживаться и есть можно все, но конечно стараюсь выбирать что-то полезное
прочитайте про интервальное голодание. В течении 8 часов едим, 16 часов окно голода. Но важно выбрать именно удобное вам окно голода.
Метаболизм такой с детства, что быстро набираю, воду особенно если сладкое ем, но стоит позаниматься три дня даже на лайте, уходит быстро. Но это блин годами конечно спорт спорт физра. Вместо любой гулянки был бег. Первый раз начала бегать по вечерам в 8 классе так, чтоб не как на физре из-под палки, а добровольно.
А как с ферритином у вас?
Как начинаю пить тотему, так сразу минус 1,5 за неделю без лишних усилий.
Но я вам скажу мне больше нравится то, как женщины выглядят, не изнуряющие себя спортом. Умеренные объемы, когда пропорции даже с лишним казалось бы весом выглядят бомбически. Всё-таки эта поджарость в возрасте 35+ как будто не всегда уместна, не всем идёт.
У вас, глядя на фото, красивая очень фигура.
173 см
Вес от 55 до 58
Комфортнее в 55
Но тут не в цифре дело
А качестве кожи
Когда держу питание и спорт, кайфую от себя
В 55 я более подтянутая и в джинсиках на пузике удобнее сидеть, давит, но не сильно🤪
Но 42 года делают свое дело, плюс работа, стресс и далее…
Стараюсь балансировать…
В сколько вам лет? 168 см и 64
Это такая же история как у меня 162 и 57-58 прям прилипли они ко мне на 5 лет((
Год назад начала зал 2 раза в неделю и больше ходить, но увы. Зимой дошла до 60 кг. Потом летом заказывала 2 месяца фитнес питание, на невкусном я похудела за месяц на 2 кг, на вкусном без изменений. Это было лето.
Мой вес уходил только на стрессе когда я мало оч ела. После сразу возвращался.
Лет 7 я спала оч мало всегда с 02/03 ночи до 8
Потом я стала спать с 23:00 и …. Мой вес сдвинулся!!! Я за 4 мес без изменения питания дошла до веса 55!
Вроде эти 2-3 кг фигня, но блин я не могла ранее их достичь!
Вода обязательно и сон!
Белок стараюсь есть в моей норме и только его контролирую, норму почти не могу съесть.
я имею в виду что можно с учётом мышечной массы весить больше. Но выглядеть при этом офигенно.
да я поняла
Это надо спортом заниматься , а я не особо его люблю
Бегаю только
Мои 55 остались в школе. Ну, может чуток в колледже)) потом я стала округляться, на женщину хоть стала похожа.
Всегда ела мало, не люблю когда желудок полный. Больше двигаться, ходить пешком а не на машине.
Рост 164/ вес 54; всю жизнь контролирую, до детей весила 49-51, как родила, всегда на контроле, чуть расслабилась все плюс 2-3 кг, опять зашиваю рот. Вообще, стараюсь есть 3 раза в день , ужин легкий и 1 вкусняшка в день. Когда надо сбросить не ужинаю.
Считала ккал) я вешу меньше)) креветки, да и все остальное тоже ем) и конфетки обязательно🤣 но 3/4 раза в неделю силовые, вот пример моей любимой еды
@feiry, у нас разные локации, не подскажу где вам купить, но точно где-то продают по мск(подруга гостила сказала) покупаю в пачке креветки, с головкой чеснока кидаю цукини, далее креветки, черещ минуту домашнюю или хорошую томатную пасту с базиликом и в конце пармезаном посыпаю(минут 5~) занимает, очень вкусно))
Резалку забрала , теперь кабачок найти нигде не могу ))) в двух магазинах была 😵😃
Ничего не делаю, "хочу халву ем, хочу пряники " конституция такая. Наоборот всю жизнь пытаюсь набрать вес, вот только последнее время забила. Я вешу меньше, но хочу весить 55, но что бы мне их набрать мне надо есть минимум 2900к, у меня нет времени столько есть, я пробовала, и реально вся моя жизнь строилась вокруг приема пищи
Наверное, лучше поставить вопрос : как сбросить до 50-55 кг и держать его?😁
Я вешу 48, но и до детей также. Спортом не занимаюсь, и не в коня корм. На гв худела быстро, минус худобы - сиськи тоже говорят аляулю.
А так многих есть врожденная комплекция, или же метаболизм, или же генетика, или что-то там еще)) Это я к тому, что не все пашут, пребывая в таком весе
Да , вот я и завидую комплектации и генетике
Смотрю по дочке , она моя.
Ноги, попа.
Заучит вроде красиво , для некоторых
А я хочу хрустальность в образе
главное, не что хотим видеть мы, а как себя ощущает и будет ощущать наш ребенок , мне кажется
У меня дочь такая же. В папу пошла породой, и я сначала даже радовалась, что она упитанней меня, а сейчас переживаю. Но вида стараюсь не подавать. Любовь любовь и еще раз любовь (и незаметное урезание мучного в рационе 🤣🤣)
@lonlisa, я 173/70. В 60 буду уже худой. В 50 меня можно будет выставить на урок биологиии вместо скелета Васеньки. У Вас, имхо, отличное соотношение рост/вес.
@lonlisa у меня рост тоже 168,а вес почти 68🥲🥲🥲я плачу уже...Но меня моя фигура более менее устраивает,у меня появилась грудь,попа,но с ними ещё и ЖИВОТ!😬
ничего не делаю, комплекция такая
вот сейчас начинаю набирать, но это из-за антидепрессантов и сладкого
а так всё просто: генетика + тревожное шило в жопе + литры кофе = низкий вес 😆
Блин, а я после отмены ад набрала 4 кг.. или все же это уже возраст дает о себе знать 30+.. но сейчас лето, активности еще больше чем было, уже -2🙈
Так девчонки .. Помогайте ... Муж сказал , что если я буду весить 55 кг .. Мне он даст 100 тыс .. Как быстро добиться этого результата .. Расскажите секретики 😁 P. S я вешу 63-64 кг ..
Девочки, хочу похудеть. Кто со мной? Весила 53-55 кг, сейчас больше 80 Не могу уже, устала
Девочки😉 кто до Б весил 50-55 кг. Сколько набрали на 24-25 недели, чёт кажется я много 3800 🦭
Девочки, тема вообще левая)) 🙈а есть кто с ростом 170-180? Какой у вас вес был до Б? Вот я, например, весила 59-62 кг, не знаю точно))) у меня всегда 2-3 кг плавали))) и я никогда не считала себя жирухой🐷 а ща смотрю, есть и 50, и еще меньше))) я однажды весила 55 кг, но на меня реально было страшно смотреть)))😏
Hello It’s Me ·
Мама дочки (3 года)
Вес вообще не показатель, показатель обьем и наличие мышечной массы
Я вешу 72 с ростом 170
Дарья··
Мама троих детей
значит, пока я все правильно делаю)) но самое сложное для меня, это дисциплина в плане еды.
Из спорта у меня фитнес два раза в неделю. Цель не столько вес скинуть, сколько тело в целом подтянуть. В планах еще чуть позже силовые добавить, но я еще ппц себя жалею😅
Hello It’s Me ··
Мама дочки (3 года)
да ничего особенного, в плане ограничений нет .
Ну пример- завтрак - омлет с сыром , или просто яичница , с бутиком и авокадо . Могу кашу съесть вместе с ребенком
Обед - суп , либо мясо / салат / гарнир . ( салат всегда обязательно, чтоб не усердствовать с углеводами) - если будет выбор лишнюю ложку макарон, или кусок мяса - то выберу кусок мяса
Ужин - так же мясо/ рыба / салат / гарнир
Стараюсь редко есть - блины / торты / пирожные
Но если съела , не корю себя , значит , в следующий раз десерт будет просто кубиком шоколадки …
И еще , у меня был оч хороший совет , от моей подруги, которая занимается проф спортом . Чтоб вычислить где ты переедаешь- возьми за правило фоткать каждый свой прием пищи , каждый .
Все что прошел мимо 1 сушку взял, или пока готовил суп в ходе взятия проб на вкус съел пол тарелки , в итоге я когда начала так делать, очень удивилась , сколько в рот лезет того, что ты даже не замечаешь
Hello It’s Me ··
Мама дочки (3 года)
@lonlisa, ну в вашем случае , я думаю , стоит просто воздержаться от переизбытка жиров в еде , и добавить легкую физ нагрузку . Типо бега . Может тренировки со своим весом , без отягощения .
Ну я бы с таким желанием как у вас - наверно сделала бы именно так .
lonlisa··
Мама двоих (7 лет, 10 лет)
не все хотят быть накачанными
Я хочу быть подтянутой и миниатюрной, хрупкой))
Я себя так чувствую душевно и хочу внешне быть такой же ))
Дарья··
Мама троих детей
а питание какое?
Hello It’s Me ··
Мама дочки (3 года)
спасибо большое , занимаюсь , но не профессионально . Раз в неделю силовые с тренером в зале . И пару раз в неделю на скакалке прыгаю сама уже во дворе
Hello It’s Me ··
Мама дочки (3 года)
@ninna, спасибо большое . Меня тоже всегда удивляло , я 50 кг последний раз весила классе в 9. Откуда эти стандарты взялись вообще 🥹
Дарья··
Мама троих детей
Вы шикарны!
Спортом занимаетесь?
Нинель··
Какая шикарная фигура!
А то как не почитаешь комменты, даже с ростом 180 надо весить не больше 50 кг, иначе ты жирная
Мария·
Мама четверых детей
Кефир вилкой, круглосуточно.
Олеся··
Мама дочки (4 года)
😂😂😂😂
lonlisa··
Мама двоих (7 лет, 10 лет)
И огурец
Для чистки