Кто в теме, подскажите.
Если питаться на 600-700ккалл в день, раз в неделю 1000-1200, то за месяц сколько может уйти килограмм?
Надо за 1,5 месяца скинуть 10 кг. Для среднего веса надо 8 кг, а для подсушки еще 2кг, что будет очень тяжело....
Как жара придет, если придет, для меня 32градуса это не жара, а нормальная погода, может раз в день буду на воде (на кефире не могу) или одном приеме пищи.
Про здоровье писать не стоит, все знаю, понимаю.