Похудение на степпере: минус 7,2 кг за 2 месяца без диет

Я в беременность точно бы не рискнула, когда центр тяжести смещен, опорно-двигательному аппарату и так тяжело, а тут еще и шагать как по лестнице необходимо.

Мне кажется, в таком положении просто не получится правильно соблюдать технику движения

а я вот такая дурочка ,думала что противопоказания это всё предрассудки

Аналогично. Берём 👌

Просто ещё все ездят по разному)) тоже тут кто-то писал, что немного ограничивает себя в еде и уже худеет. Я если немного ограничиваю себя в еде, то просто не набираю вес

@yulya_elle а думаете худеть можно только если бежать как лошадь и потеть?)

Калории сжигаются один фиг, даже если идешь как черепаха, но идешь много. Если на степере так же долго автор ходит, то конечно вес будет снижаться. Но вопрос действительно ли не было ограничения в питании, тк нагрузка нагрузкой, но если не закрывать рот и есть в три горла то ни степпер, ни беговая дорожка ни хождения по полдня вес не снизят

да, думаю если кардио нагрузка интенсивнее выше - жиросжигание и метаболизм лучше. По моему это очевидно.

Обьемы не наращивает, ягодичные приводит в тонус. Мышцы плотные. Обьемы только силовые

И я месяц уже смотрю на него 😂 к дню рождения решила купить себе) вес конечно у меня небольшой, но для общего укрепления очень хочу...

Сложно сказать, потому что пока я вижу только как уходят объемы, целлюлит естественно в таком весе появился, хотя ноги у меня в принципе всегда худые, основная проблема это живот.

Сейчас целлюлита уже не вижу, посмотрим как со временем все подтянется или нет)

а степпер не скрепит?

у меня пока еще нет) но в комплекте шло масло, чтобы смазать его в случае чего

Тоже в планах похудеть до 52, но понимаю, что уже нужно будет что-то менять в питании и добавлять еще упражнения, чтобы подтянуть все.

Пусть у вас все получится ☺️

спасибо ☺️и вам желаю дойти до цели ☺️🌸

Желаю удачи, вы большая молодец! Мне вот упорства не хватило, чтобы без семуглина похудеть, пошла за рецептом) Ну благо хоть сейчас пошел прогресс, надо тоже степпер купить, что ли))

Согласна 🥲

Особенно дома.

Стараюсь каждый день, до октября точно ходила ежедневно, за исключением двух дней, в октябре пока было мало времени, дней 6-7 точно пропустила

@jiraf, по первому приложению еще занимаюсь на коврике , каждый день минут 20 занимает

@grishkina, а что дает костюм сауна? И как он стирается в машинке? Отжимается?

и мне про костюм интересно. Есть ссылка?

Он реально круто сушит)

Я года 2 назад ходила на нем )

Сейчас стоит пылится (

У меня, есть степпер. Пора стряхнуть пыль с него видимо 😂🤌🏼

Я тоже заметила, как внезапно о степпере говорят все😹либо я внимания раньше не обращала, либо он внезапно стал популярен

Уже заказала, скоро придет, тоже начну😁

Самый первый комментарий, там ссылку оставляла)

Очередную вешалку🤣🤣🤣

пхаххаха, да

@tatiana.kl, спасибо, пожалуй, прикуплю себе

У меня слегка скрепит, не громче телевизора точно, но соседи писали🙈 Занимаюсь теперь на кухне😁

блиииин, мои не вывезут еще и скрип( они меня с ребятишками замучали уже😭

какой у вас и за сколько отдадите ?)

такой же оранжевый, 1700 )

а, у вас Краснодар (

Вот я себе ставлю задачу прошагать час, а потом иду кушать булки 🤣

В первом комментарии ссылку оставляла)

У меня был из спортмастера торнео. Прослужил 9 лет) с учётом что я и беременным бегемотиком на нем занималась и очень часто.

и у меня он)

@tatiana.kl, вот это меня тоже останавливает🫣 и у степпера они есть, но меньше конечно

ой,у нее пол комнаты в таких коробках с очень нужными вещами 😁я уже перестала бороться,без толку,пусть тратит свои деньги куда хочет 😄

плюшкин😆 ну это не самое страшное, если приносит радость 😸

Скорее всего была неправильная техника

Как и с любым тренажером тут главное правильно все выполнять и правильно распределять нагрузку

Очень много информации в интернете, я сначала все изучила, пересмотрела различные видео, потому что тоже переживала из-за своих коленей и спины

Если место позволяет - дорожка. Особенно с регулировкой наклона) в горку ходить сложнее😀

У меня все есть. Степпер, эллипс, дорожка) люблю кардио под сериал

а можно ссылку дорожки или фирму

Беговая дорожка электрическая для дома Orlauf Corvus Grey

https://ozon.ru/t/h10FFbf

Около года пользуюсь) хотела от ямогучи, но они такие хлипкие, и меньше функционал

Почему?? Расскажите, стоит пылится. Может хороший повод продать его 🤣🤣🤣

Почему нельзя? Я бинтом заматывала ноги и шла

Кто сказал, что я не работаю с ней?)

никто, а кто сказал, что я сказала?) я же всего лишь спросила)))

Ссылочка в самом первом комментарии ☺️

спасибули)

Выше уже отвечала, стараюсь да, ежедневно шагать, до начала октября два дня только пропустила, в этом месяце дней 6 не занималась, было некогда, к сожалению.

По питанию ничего не соблюдаю и не считаю, только не ем на ночь.

Глазированные сырки моя любовь, от которой я пока не готова отказаться 😂

У меня пока все отлично с ним👌

В комплекте шло масло, чтобы смазать, если заскрипит, но еще не использовала

Я думаю да, но утверждать не могу)

По сути это имитация подъема по лестнице

Смотря как )

Подтянетест при пп, а так нет

@annie_vesna 0.5 см 🙄 но качество тела стало лучше

не бросайте, бывает уходят объемы, а не кг.

нет конечно, до лета надо сбросить оч много

Надеюсь попрет вниз

Мне ходьба помогает не набрать 😂

Я с вами ))

во во ,хоть вверх не растет и то хорошо

Пару раз было, бокал вина и 0,5 пива

Здорово! Даже не подумала бы, что в такой ситуации можно и даже рекомендуют степпер.

Здоровья вам!

спасибо 🙏 врач очень хороший , хирург ортопед . поэтому на выписку после операции муж мне его подарил , конечно после родов я его забросила , но понимаю что надо доставать. Про беговую дорожку он сказал тоже самое , самое лучшее это ходить по ней , потому что при беге ударная нагрузка у кого проблемы с суставами . Поэтому степпер это самый идеальный тренажёр 🏆

Мне кажется еще рано об этом судить, пока я вижу только как объемы ушли)

Я не автор, но занимаюсь год, да, подтянулись)

ну всё, степперу быть 😂

Я смотрела различные видео, где все наглядно показывают и объясняют, в целом очень много информации в интернете о том как правильно заниматься 😊

Все получится, главное желание 🥰

🙏🏻👍🏻

а до сколько кг, если не секрет и рост какой?

74/54 рост 156

@tatiana.kl ага.. АВ блокада 1 степени и СА.. Аритмия.. Митральный клапан провис больше дозволенного. Частично кровь забрасывается обратно. Одним словом это вызывает аритмию. Сказала надо сердце тренировать.

интересно, а к кому ходили?

У меня СА блокада, аритмия, это со школы еще и мне запрещали всегда заниматься 😅

Мне пытались медикаментами снижать пульс до нормы, но мне сразу становится очень плохо. В итоге меня просто отправили жить с этим😅 в целом конечно меня ничего не беспокоит, но возраст идет, наверное стоит заняться этим вопросом

сюда ездила. Платно. На приеме сидит врач кардиолог-аритмолог. Ну мне тоже прописали 2 препарата + кардио тренировки, йогу, плавание. Кофе сказали пить только натуральное 1-2 раза в день, не сублимированное. Вино можно 125мл😅 и обязательно следить за уровнем железа и В6 в крови.

Естественно, никто и не говорит об обратном) но степпер это бюджетный вариант, и занимает минимум места дома

У меня нет другой возможности ввести активность в свою жизнь, по крайней мере пока

Не шумный и не скрипит, пока по крайней мере))

У меня такой оранжевый. Поскрипывает. Но не критично.

Рано еще об этом судить)

а то у меня такая жопа унылая,я бы взяла себе если дает результат

ну вот тут девушки отписывались, что тело подтягивается все же со временем)

161см

Да, именно он. Я ссылку на него оставила в первом комментарии)

@annamil15, конечно похудела бы на столько же если еще этот дефицит в 400калл в день добавила. Возможно ноги были б хуже (менее подтянутыми например), но цифра на весах примерно такая же

да. Вы правы. Только это надо было не есть ей лишний прием пищи или лишнюю вкусняшку. Автор и пишет, что это путь к срыву лично у нее. Проще физ нагрузкой потратить. Я просто такая же. Не есть вкусняхи для меня катастрофа. А подключить спорт - это только плюс к настроению.

в любом случае, ее результат,благодаря дефициту )

А степпер еще и не самый полезный вид нагрузки.. у меня бы мизинцы онемели за час и потом бы весь день плашмя лежать ,потому что на ноги наступить не можешь.

Да с варикозом в принципе мало что можно, ни сидеть, ни ходить, ни стоять. А уж про физ нагрузки тем более. С ним вообще жить нельзя.

Вам надо сначала потратиться, и удалить варикоз. Потом вам легче будет делать все

он пока такой, который не требует удаления сейчас, но не хочется спровоцировать его развитие. На данный момент он никак не мешает жить

Вот раньше бабочка 🦋 была для похудения, лег и худей

она и щас на ВБ есть)

Продаете ?)

Валяется, буду продавать)

@juliamochinina, ну вот тут получается на ВБ дешевле. Но там тоже они какие то разные есть. У каких то серединка цветная у каких то черная… и хз чем отличаются 🤯

да, такой же😊

В комплекте может быть, а может и не быть, эспандера. Цена на эспандер отдельно 500-1000р. Может и дороже.

Мой тоже пылился😂 но сменить весь гардероб я была не готова и пришлось худеть🤣

До октября занималась ежедневно, за исключением двух дней, в октябре не хватало времени, пропустила примерно дней 6, сейчас снова ежедневно продолжу

Час-полтора, под сериалы даже не замечаю уже это время)

Вот у меня и нет возможности много гулять, у нас частный дом, дети гуляют во дворе на своей площадке, а идти одной гулять и нахаживать шаги тут просто некуда, идти в поле шагать не хочу😂

Поэтому степпер для меня идеальный вариант активности

У меня тоже, в спортмастере покупала лет семь назад так и стоит

У меня нет диеты, а степпер и есть моя физическая активность, у меня нет возможности ходить в зал или нахаживать 10-15-20 тыс шагов в день)

Стараюсь каждый день)

💪💪💪круто. Поэтому и результат такой крутой. Я думаю начать по 10мин делать, всё ж лучше чем ничего, но пока настроиться не могу🙈

Ахахаха😂 да, точно🤣

я так пришла на прием к эндокринологу, и говорю... У меня когда новый роман, я с тем же питанием и режимом худею, а она мне говорит, вы просто забываете в этот период поесть 🤣

Дайте, пожалуйста ссылочку на вашу платформу

Виброплатформа кардио тренажер для дома, электрический вибротренажер антицеллюлитный для тела, степпер массажер, нагрузка 150 кг

https://ozon.ru/t/UL3hFRZ

Да самая популярная.

Уже разобралась, где потяжелее и пободрее программа. Намажу проблемные места антицеллюлиткой - и 2 раза по 10 минут))) круто!

А ещё ноги положишь на нее икрами, попу на пол, и на самый лёгкий режим. Очень расслабляет)

Тот, что был дешевле всего🤣 чтобы если я не найду в себе силы бороться с лишним весом, то было не жалко потраченных денег 😂

Вот. Тут пишут, что нужно правильно делать упражнения. Я по разному пробовала, коленям пиз...

Я не знаю все ли они такие, но да, первое время кажется, что очень тугой. Поэтому собственно в первый день только 10 минут и выдержала и то заставляла себя, было очень тяжело

На вторую неделю уже легко пошло👌

Когда есть время, тогда и занимаюсь)

Я лучше пожертвую уборкой, но позанимаюсь зато

Пробовала с гантелями, но у меня они только по 3кг есть, мне очень тяжело🥺

3 это оч много, да

В самом первом комментарии оставляла ссылку ☺️

спасибо, теперь увидела 🙏❤️

Да, стараюсь ежедневно) до октября пропустила только два дня, в октябре пропустила примерно дней 6, не успевала заниматься, сейчас снова ежедневно начала

вы достигатор!)) горжусь вами !)🥰

https://ozon.ru/t/n6KD1Ok