Приятно познакомится, дорогой гость моей странички! Меня зовут Анастасия. Основатель Студии персонального фитнеса "Reflex", в которой каждая девочка может получить желаемую фигуру, избавиться от болей, найти поддержку в лице тренера или одногруппниц, и просто выговориться, где все поймут😊 Я тренер адаптивного фитнеса. Да, принято считать, что он используется в работе с людьми с ограниченными возможностями, и это имеет место быть. Но я использую полученные знания для того, чтобы ускорить ваши ре...

Магия маленьких движений или не стоит недооценивать дыхательную гимнастику. Для кого-то это будет уже супер ресурсом!
Мой новый герой 💪 диагностирован сколиоз+была операция на сердце. Мы поработали только со шрамом и дыханием ☝️ И вот результат, между фото 1 час.
Работы очень много, но уже расслабилась поясница и человеку стало уже лучше, а это значит, что и тут мы добьемся поставленной цели💪🤗

Еще одна моя красотка почти дошла до плоского живота 🤗
Идем в долгую, несколько месяцев, тк процесс осложняется 2мя полосными операциями, диастазом, пупочной грыжей и старой травмой ноги. Справляемся по-тихоньку🤗

У меня появились 2 места на персональные тренировки, занимаемся комплексно всеми проблемами тела, которые у вас есть☺️
Возвращаем плоский животик,работаем с осанкой,болями в теле и спине.
Пишите, уточняйте время ❣️

😍 В ближайшее время у меня появится 2 очень классных онлайн-проекта:

• масштабный онлайн-курс «Послеродовое восстановление»
• онлайн - интенсив из 6 тренировок «Прощайте проблемные зоны»

Кому какой курс был бы интересен?☺️

Чтобы ягодицы приобрели форму нужно решить несколько задач: привести таз в нейтральное положение, заставить работать тазобедренные суставы в полную амплитуду, отстроить стопу в правильное положение (стопа участвует в работе ягодицы), заставить кор работать корректно, ну и конечно же научить работать саму ягодицу☝️ Как показывает практика, мало кто умеет чувствовать их и ими управлять🤗
Может быть запустить ягодичную группу онлайн? 🤔 очень уж мне нравится наблюдать за изменениями девчат🤗

1 час работы с телом. Поработали с шеей, научились ей поворачивать и наклонять ее. Результат-сдулся живот 🤗

Послеродовое восстановление!
Набор в утреннюю и дневную группы!
Это мягкий класс, направленный на проработку мышц тазового дна и кора. Группа подойдет вам, даже если вы родили очень давно, а объёмы никак не уходят🤗
Мест в группах всего 6! А это значит, что работа проводится индивидуально с каждой!
Пишите сразу в личку😊
Занимаемся в ЖД районе, ул. Новосибирская 9а

Интервью с врачом акушером-гинекологом Тироновой Валерией Константиновной уже на моем ТГ канале ссылка

Очень продуктивно поработали с детками на групповых и индивидуальных занятиях 💪🏼
Забота о здоровье наших детей начинается с правильной осанки и здоровья ног.
Это, в своём роде, инвестиция в их будущее здоровье 🤭

Часто ли вы замечали у своего ребенка :
🚩 Сутулость из-за малоподвижного образа жизни или гаджетов?
🚩 Слабые стопы, которые заваливаются внутрь и приближение плоскостопия?
🚩 Недостаток здоровья опорно-двигательного аппарата из-за профессиональных спортивных занятий?

На занятиях мы реша...

Поговорили сегодня с врачом акушером-гинекологом о таком понятии как "послеродовое восстановление". Что это такое и сколько оно длится. И знаете, оказывается есть Клинические рекомендации в послеродовый период от 2024 года, в которых одним из важных факторов является реабилитация☝️ А это значит, что об этом наконец-то начали говорить, начали рекомендовать роженицам занятия ЛФК и тренировку мышц тазового дна👏👏👏 Это же такая победа👏👏👏 на втором фото прикрепила скрин одной из страниц этого документа...