Девушки, кто "в ресурсе", у кого много энергии, как у вас удаётся быть такими?⚡

Иногда мне кажется,что это какой то изначальный темперамент,что ли. Может режим, пп, отсутствие дефицитов витаминов и тп

Ой, мне кажется, что наличие нескольких детей сразу дает уйму энергии, так как нужно успеть везде😂

Просто у кого то ферритин 70!

Ой, да тут наверно просто работает, что у кого-то еще есть этот запас ресурса, а у кого-то уже истощился…. У нас на работе девушка есть - мега-суетная - смотришь на нее и думаешь, откуда она этот ресурс берет??? А потом как-то разговариваем и она признается - «я настолько не вывожу, что набухиваюсь каждый вечер, хорошо, что 5 минут от работы живу и могу с бодуна за руль сесть, не боясь, что гаишники тормознут. На работу прихожу и окна нараспашку, чтобы дети перегар на чувствовали…» я послушала всё это, ох…ела и поняла, что у меня еще все не так плохо😅😅😅 короче, она просто умеет делать вид, что в ресурсе - в этом весь секрет

Спорт, пп, сон, уменьшила количество работы)) летаю просто. Как только хоть что-то из этого проседает - все, мне становится хуже, чуток, но хуже ощутимо, остальные «кусочки пазла» конечно поддерживают хорошее самочувствие

Год назад я курила, ноль спорта, питалась стремно, спала меньше, пахала как лошадка на работе) я не могла встать с дивана без головокружения, ходила бледная, злая, уставшая, это просто жесть)

Особенно спорт мне сейчас делает вагон энергии, я прям это чувствую, нереальный кайф

У меня есть знакомая настоящий энерджайзер, я ей восхищалась, все успевает, 300 дел и все сделано в срок, восхищалась до одного момента, когда в 35 у нее случился микроинсульт

Вот надо оно все это, лучше никуда не спешить, стараться жить без стресса и радоваться жизни)

Мне кажется, что это от человека зависит.

У меня подруга - электровеник.

Вчера она отработала, потом с дочерью в тц сгоняла, потом со мной в бар.

Я только дома убралась, ужин приготовила, погуляла с дочкой, сходила в магазин и уже заебалась. В бар еле собралась.

Она прям легкая на подъём. А я очень тяжелая.

Сон детей - мой отдых, никаких дел, это важно!

Стараться впихнуть то, что радует, в любые минуты. Для меня это выпить чаю с пряником во время общения с малышом, послушать музыку/аудиокнигу на прогулке. Вообще прогулки поднимают настрой. Обнять любимого, когда тяжело

Мне помогает голод

Сразу столько энергии

Как поем, всё

1) общее состояние здоровья (питание не на ходу, прогулки на свежем воздухе, минимальная физ нагрузка, витамины)

2) полноценный сон

3) делать то, что нравится, не забивать на свои желания и хотелки

Чистота мысли, всё из головы , перестать накручивать , уметь обнуляться

Забиваю на быт, занимаюсь собой) высыпаюсь, отдыхаю, развиваюсь))) хожу на массажи, выставки, музеи, просто прогулки по городу🫶 мужу и дочке нужна счастливая жена и мама, а не мытье тарелки и котлеты 🫶🫶🫶

Хороший мужик рядом, здоровые дети и родственники, стабильный доход и в моем случае пожить в деревне 🤪

Я всю жизнь такая, нет лени , торпеда во всех смыслах .🫣ну и сдвг сделало свое дело , на месте сидеть не могу

Много энергии мне жизненно необходимо, потому что у меня трое детей и я предприниматель, а это работа 25/8. Поэтому вопрос разбирала очень тщательно. База: сон, секс, питьевой режим, ежедневная зарядка по утрам, чистое питание без магазинного 💩, анализы, чекапы у грамотных врачей, устранение дефицитов, проверка непереносимостей. Дальше по возможности в идеале массаж раз в неделю или хотя бы ежедневно аппликатор Кузнецова, ежедневные кайфушки (для того чтобы у мозга была мотивация его нужно баловать: почитать книгу, театр, прогулки, шоппинг, встреча с подружкой, рестик, ванна с солью и тд кому что).

Если все делаете как надо, а энергии нет, значит либо грешите например питанием, либо уже переходить к работе с психологом.

У меня сейчас психолог раз в 3 недели, чистое питание, контроль дефицитов, раз в неделю массаж и прямо в ежедневнике расписаны микро кайфушки на каждый день чем свой мозг порадую. Когда ребенку будет год и хирург разрешит (было экс), займусь спортом, потому что спорт активирует митохондрии

1. Восполнение дефицитов

2. Питание более менее сбалансированное

3. И самое действенное и важное - спорт! Это прям лучший депрессант 😁

1. Высыпаться 2. Меньше кушать 3. Проверить дефицит витаминов, особенно д3 и железо. 4. Спорт. Он дает много энергии 5. Делать то, что вдохновляет

Только с Божьей помощью 🙂

Ставить себя на первое место. Мне всегда это помогало. Не смотря на то, что сейчас болезнь, которая предполагает лень, апатию и т п, я всё равно стараюсь активно проводить время, это мне помогает

Почитайте мой закрепленый пост) если есть возможность и желание.

Первый ребёнок, это сложно, все будет хорошо. Вы молодец!

Окружающие всегда в шоке от моего движняка, кто-то восхищается, кто-то удивляется или крутит пальцем у виска 😆

Я всегда делаю несколько дел одновременно, в голове схема действий, что и в какой последовательности делать.

Гуляем с детьми, часто куда-то ходим/ездим.

Со стороны кажется, что я вечный двигатель.

Но есть обратная сторона медали. Недавно я узнала, что у меня СДВГ и этим объясняется моя многозадачность и активность, я просто не могу долго делать одно и то же дело. С возрастом и опытом я научилась это использовать в своих целях, сейчас мне это помогает с тремя детьми и без родственников рядом.

Но опять же, я устаю иногда, пью курсами препараты, чтобы можно было нормально спать и нервная система не перегружалась. Близким со мной не легко, так как я не понимаю почему они такие медленные и не могут делать одновременно то, что делаю я (про однозадлчность мужчин для меня вообще было удивительное открытие 🤣).

Наш постоянный движ с детьми объясняется тоже очень просто: потому что когда мы не дома, то в квартире сохраняется мало мальский порядок 🫣

И когда со стороны кажется, что я вся такая активная и энергичная мать, то мне просто легче с детьми вне дома и спокойнее, я просто ленивая мать 😹

И да, витамины - важная часть. Дефициты всегда приводят к проблемам. Я периодически сдают анализы, всё в норме, пока только небольшой дефицит витамина Д, поэтому пью его постоянно.

Физическая активность. Спорт меня бодрит.

Правильное питание, не переедать, есть больше белка.

Следить за дефицитами и вовремя восполнять.

Поездки, впечатления наполняют меня.

Последние 3 пункта сейчас стали проседать, поэтому активность уменьшилась, но окружающие считают, что я вечный двигатель

Для меня главный ресурс сон. Ну и все равно энергия уходит. Хотя в основном я чувствую себя нормально. В последнее время силы редко покидают

Темперамент, характер, привычка

Моя тётя например электровеник настоящий, она и в горящую избу, и коня на скаку, и всё это до завтрака. Я так не могу, у меня темперамент другой. Стою я как-то, варю кашу детям (я была в гостях у бабушки, она тоже заехала на минуту). Она смотрит как я мешаю и ругает меня: чего ты мешаешь постоянно, если бы я так делала, не успела бы двоих детей вырастить да за огородом следить. Помешала раз, ложку положила и пошла ещё что-нибудь сделала.

А вот так не могу, мне надо сделать одно, потом другое. Да, иногда я делаю что-то параллельно, но при этом нервничаю и какое-то дело у меня непременно пойдёт не так я на электровеник точно не тяну. Я флегматичная, моя тётя однозначно холерик. Это плохо? Нет, это просто так.

1. Здоровье.

2. Зарядка по утрам, как бы банально не звучало.

3. Полноценный сон.

Наверное, изначально человек либо энергичный, либо нет. Я холерик и псих по жизни ))) у меня всё 'горит', я везде бегу, в 10 мест сразу😂

Это темперамент такой)

Я быстро делаю все, не растягиваю на несколько дней/часов какие то дела, могу в 10 вечера после работы тренироваться дома или полы мыть во всей квартире, даже если устала.

Вот, например, мама у меня вообще другая. У нее один день уборка, один день стирка. Хотя там двух часов хватит убраться в однушке, пока машинка стирает 😀

Это биопсихосоциальные факторы) изначальные настройки, тип личности, генетическая предрасположенность и воспитание, все (или что-то) из этого в совокупности даёт

Была в ресурсе до первых месяцев дочки, то есть до 3.5 сына, потом постепенно стала угасать. С сыном вообще не ощущала усталости, практически от слова совсем, активно занималась его развитием, по сравнению с дочкой я была включенной на 300%, что иди посиди сам не было вообще. Во первых я дико хотела тогда в материнство, плюс думаю не было дефицитов витаминов, легко протекающая беременность, что я не заметила как она прошла, полное отсутствие лишнего веса худая была без грамма жира, тоже думаю влияет и самое важное темперамент, я что-то между сангвиником и холериком, ближе ко второму. Ещё не скопилась усталость и включённый с первого дня муж, который брал на себя часть забот, также ночью вставал, ну и образ жизни на тот момент, мне всегда надо было куда-то, движение. Я реально не уставала, не бесилась на ребенка. А когда они стали нонстоп болеть двое сразу же с двух недель дочери я стала нервной спустя полгода такого потока болезней без перерыва, сына стало хватать максимум на 4 дня в саду и снова болеет и через 2-3 вторая по цепочке, а я третьей сразу за ними из-за дефицитов своих и усталости от болезней, замкнутый круг. Болезни постепенно прошли к году младшей, сейчас я не считаю что я устаю на сегодняшний день. Но я будто в болоте морально, 6 лет в декрете для меня уже трясина, тоска зелёная и ужас и кошмар, плюс я вся в дефицитах, которые пытаюсь постоянно восполнять. Я уже наперед образно знаю что будет завтра, послезавтра, через неделю. А в рабочих буднях у меня было разнообразие, и первые года с сыном, я не знала куда меня через месяц понесет. Плюс скопившаяся усталость, за эти последние года, то плохо спит один, то другой, три года из 6 я кормила грудью, в том числе по ночам, полтора года из них я ходила беременной.

А, поняла ещё. Я очень люблю путешествовать, менять обстановку. До детей по 2-3 в год ездила заграницу отдыхать, с сыном мы ездили по 3 раза в год по России так как выпал локдаун, но как открыли полетели на Занзибар, Турция. До первого года дочери стали уже пару раз в год. А сейчас раз в год летаем в Турцию. Потому что цены на все растут и эту инфляцию я начинаю ощущать по образу жизни. Вообще готова бежать на работу, потому что у меня внутренняя потребность вернуть себе образ жизни кочующего человека, я хочу в командировки снова ездить, пусть и редкие. Раз в год отдых мне очень мало, внутренняя потребность смотаться куда-то, а финансово уже сидя в декрете сложнее прошлый образ держать

Заняться чем-нибудь.

Я год назад лежала, ныла, сил не было.

Собрала все силы в кулак и пошла ходить гулять с коляской. Много гулять. Начала худеть, потом диета, тренировки дома. Постепенно вошло в привычку, энергия сама поперла. Дальше бассейн, зал. Ну и до сих пор как электровеник)

Чем меньше ем,тем больше энергии 🤷‍♀️

Изначально от человека зависит. Если со здоровьем всё в порядке, то жопу в горсть и побежала дела делать. Больше дел - меньше времени страдать 🙃

Солнышко сил прибавляет. Три месяца в году я сильна😆

Это темперамент. Подруга с четырьмя детьми как электровеник, а я с двумя под конец дня думаю чтобы ночь быстрее наступила и желательно подольше не заканчивалась 😫

Первое: исключить из своего окружения детей до года, а лучше 2х.

Второе: спать не менее 7 часов ежедневно, на постоянной основе

Третье: физическая активность.

Четвертое: общение с живыми людьми

Тут куча всего играет роль. В первую очередь как себя женщина ощущает в том месте - где находится. Какую часть себя вкладывает в эмоциональную составляющую окружающей её среды. Можно на работу ходить, детей воспитывать, мужа любить с улыбкой и благодарностью и быть в ресурсе, а можно всегда искать минусы и от этого «растерять» весь свой внутренний потенциал. Естественно режим, удовлетворение своим отражением. Работа над собой, это может быть что угодно, то что вдохновляет- книги, спорт, питание, та же работа, семья, дети. Все должно развиваться, приносить удовольствие и тогда энергия формируется из казалось бы ничего 👌

Я всегда была клячей. С годами только хуже

Я всегда такой была. Это от природы

Врожденное, темперамент такой .

Сама от себя иногда устаю, вечно в гонке 🤣

Это генетическое. Подвязаны гормоны, щитовидка и тд

Гармония в семье.

Для меня это начало всех начал 🤗

Чем больше отдыхаешь — тем быстрее устаёшь. Поэтому всё время ношусь с моторчиком в жопе, чтобы не расклеиваться)

Ну и кофе, много кофе

Сон и уход за собой,все

Любить себя начинать. Для меня любовь к себе начала развиваться после роста в своем любимом деле, массаж, бассейн, хорошее и красивое питание, исключила токсичных подружек, больше прогулок по лесу во время дождя, или перед дождем. Медитации, йога. Ну это мое. )))

Кофе пью по 3-4 чашки в день

Я как то спросила у одной в чем секрет успеха, она ответила - в антидепрессантах 🤣

Темперамент + здоровье (все показатели в норме)

Практики, йогу, правильные фразы в течении дня

Думаю энергия это мотивация. Главное мотивировать себя) а это уже все индивидуально

Ноотропил курсом)

У меня всегда энергия на дне,так что послушаю😆и на анализы сдавала,и восполняла дефициты,и успокоительные пила,витамины,ездила иногда с ночевкой в отель-все мимо😀

У моего мужа нескончаемая энергия,он не может сидеть на месте.И честно мне кажется у него сдвг,потому что эмоционально неустойчивый еще.

Кофе 😁 вкусняшки)

Время для себя: прогулка, занятия йогой или кангу джамп, занятия на фортепиано. Всё, что угодно, лишь бы из дома свалить)

Иногда мне кажется,что это какой то изначальный темперамент,что ли. Может режим, пп, отсутствие дефицитов витаминов и тп

Гуарана, никаких чудес😁